Простое ПП

🍲 Крем-суп из цветной капусты с кунжутным маслом. ⠀ ❤️☺️🔥🙄😇 ⠀ 🥦 Цветная капуста — 500 г; 🥛 Сливки жирные — 3 ст.л.; 🍶 Ароматное кунжутное масло — 3 ч.л.; 🧂 Кунжутные семечки (лучше микс чёрных и белых) — 2 ч.л.; 🧂 Свежемолотая смесь 4 перца —щепотка; 🧂 Соль — 1 ч.л., далее по вкусу. ⠀ 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Разделить на соцветия, примерно одного размера, цветную капусту. Залить водой так, чтобы она только слегка покрывала соцветия капусты. Довести до кипения и варить на среднем огне 20-25 минут до мягкости капусты, она должна легко протыкаться вилкой. Слить воду, добавить жирные сливки, большую часть кунжутного масла, половину кунжутных семечек, поперчить, пробить погружным блендером до однородной, гладкой массы. Сбалансировать вкус по соли, при необходимости досолить. Выложить в глубокую тарелку, украсить кунжутными семечками, взбрызнуть оставшимся кунжутным маслом. ⠀ 😯😔❤️❤️😇 😕🥰❤️😍😍🧐 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #вечнохудеющая #суп #обед

🥒Схожу с ума от этих закаток! ❌Больше не покупаю консервацию, а делаю сама по рецептам канала «Мои Закатки». Как же это вкусно 😍 Соленые огурчики, помидорки, салатик и многое другое 👇👇👇 https://t.me/+KNJ7dpId_Mc1NDhi

🧁 Кексы из овсянки. ❤️☺️🔥🙄😇 🍚 Овсянка - 150 гр 🥛 Молоко - 180мл 🥚 Яйцо - 1шт. 🍚 Разрыхлитель - 1/2ч.ложки 🍯 Мёд - 1-2 ч.ложки 🫐 Начинка по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Смешиваем все ингредиенты в блендере, разливаем по формам и в разогретую до 180 градусов духовку отправляем на 15 минут. 😯😔❤️❤️😇 😄😊🤪☺️😘🥺😇 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #начинающийзожник #завтрак #десерт

🥮 Творожная запеканка. ❤️☺️🔥🙄😇 🧈 500 гр творога 🥚 3 яйца 🥛 2 ст ложки сметаны 🍚 3,5 ст ложки манки из полбы (либо любой муки) 🧂 1/3 ч ложки соли ванилин 🧂 Сах/зам по вкусу (либо 1 ст л сахара) 🍋 цедра лимона ⠀ 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Все смешиваем, выкладываем в форму и ставим в разогретую до 190’ духовку на 40-50 минут. Готовую запеканку достаньте из духовки, дайте ей отдохнуть минут 15 (хотя бы) и пробуйте скорее. 😯😔❤️❤️😇 😳🤔🥶🤗🤨😘 #соннаяфитоняшка #завтрак

Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,8 кг, за месяц уйдет до 30 кг. Добавляем в воду 1 ч.л… читать полностью

🍴 Чиа-пудинг на кокосовом молоке. ❤️☺️🔥🙄😇 🧂 Семена чиа - 2 ст.л 🥛 Кокосовое молоко 60 мл 🍌 Банан 1 шт 🥛 Греческий йогурт 3-4 ст.л 🧂 Подсластитель по вкусу (у пеня сироп топинамбура) 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Семена чиа смешать с молоком и подсластителем, оставить на 20 минут либо на ночь, чтобы семена набухли. Банан размять вилкой, выложить на пудинг, затем добавить йогурт. Украсить орешками, кокосовой стружкой либо сублимированными фруктами (у меня малина). 😯😔❤️❤️😇 😳🤔🥶🤗🤨😘 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #соннаяфитоняшка #завтрак

🍰 ПП тирамису за 5 минут. ❤️☺️🔥🙄😇 Для бисквита: 🍚 30г пшеничной цз муки (можно любую) 🧂 10г псиллиума ( можно заменить мукой) 🍌 50г бананового пюре 🥚 1 яйцо 🧂 5г разрыхлителя 🥛 40г кефира/(30мл молока ) 🧂 сахзам по вкусу Для пропитки: ☕️ крепкий кофе с сахзамом Крем: 🧈 125г мягкого творога 0.1% 🧂 сахзам 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Смешиваем все ингредиенты для бисквита и отправляем в микроволновку на 4 минуты. Завариваем кофе и готовим крем - творог +сахзам. Остывший бисквит ломаем на небольшие кусочки и выкладываем в тарелку. Собираем тортик. Крем+кусочки бисквита+кофейная пропитка+крем. Сверху украшаем какао. Оставляем на ночь в холодильнике, а утром завтракаем потрясающим десертом. 😯😔❤️❤️😇 😳🤔🥶🤗🤨😘 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #соннаяфитоняшка #десерт

🥘 Сочное филе на ужин. ❤️☺️🔥🙄😇 🍗 Куриное филе-400гр. 🧂 Копченая паприка-1ч.л. 🍶 Оливковое масло-1ч.л. 🧂 Перец 🧂 Соль 🍅 Помидор-1шт. 🧀 Сыр-120гр. Соус: 🥚 Вареное яйцо-3шт. 🥬 Петрушка-2-3веточки 🧄 Чеснок-1зуб. 🥫 Зернистая горчица-1ч.л. 🥛 Сметана-3ст.л. 🧂 Соль 🧂 Перец 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Куриное филе разрезаем вдоль на пластинки. посыпаем с каждой стороны солью, перцем, копчёной паприкой. Затем смазываем каждый кусочек оливковым маслом. Оставляем мариноваться на 15 минут. Для соуса смешиваем в блендере до однородного состояния варёные яйца, петрушку, чеснок, зернистую горчицу, сметану, соль, перец. Обильно смазываем соусом каждый кусочек филе. Помидоры нарезаем кольцами и выкладываем сверху. Отправляем в разогретую духовку 200° 20 минут. Сыр натираем на крупной тёрке. Посыпаем курочку и запекаем ещё 5 минут. 😯😔❤️❤️😇 😕🥰❤️😍😍🧐 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #вечнохудеющая #ужин

❗️❗️ Уже 5 дней вы игнорируете наши сообщения! ❗️❗️ 🎁Вам открыли доступ в канал, где публикуют самые лучшие пожелания💗 ПОЖЕЛАНИЯ ДОБРА - канал, который поможет вам найти оригинальные поздравления и пожелания на все случаи жизни! ❗️ Срок действия приглашения 24 часа

🥗 Полезный и легкий салат. ❤️☺️🔥🙄😇 🍅 Помидор-2 небольших 🥒Огурец -1 большой 🫑 Красный болгарский перец-1 средний 🫘 Банка фасоли 🧀 Сыр Фета (по вкусу) 🥬 Укроп (или другую зелень) для заправки: 🍶 3 ст./л. оливкового масла 🥫 2 ст./л. Соевый соус 🍋 1 ст./л. лимонного сока(у меня лайм) 🧂 Соль , Перец (по вкусу) 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Нарезать все овощи, зелень и сыр Фета. Переместить ингредиенты для салата в миску. Смешайте все ингредиенты для заправки. Полить заправку и перемешать. 😯😔❤️❤️😇 😳🤔🥶🤗🤨😘 Простые каналы 😉🙄😉😗😇😊 🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉 #соннаяфитоняшка #салат