Светлана Моисеенко/ Психолог. Как вернуть себя❤️‍🩹

Что значит «Безопасное пространство» в работе с травмой? «Безопасное пространство» — это не красивое обещание и не кабинет с мягким креслом. Это отношения, в которых тебе не нужно защищаться от психолога. Мы будем двигаться в том темпе, к котором комфортно ТЕБЕ. В работе с травмой особенно важно не торопить. Твоя психика уже пережила ситуацию, где выбора было мало, а скорее всего не было совсем. Поэтому терапия не должна повторять этот опыт. Я не вытягиваю признания, не требую «дойти до сути» и не считаю сопротивление капризом. Ты сама решаешь, о чём говорить, сколько говорить и когда остановиться. И это ок! На первой встрече я всегда говорю о конфиденциальности. Это означает: сказанное на сессии остаётся между нами — кроме предусмотренных законом ситуаций, которые мы обсуждаем заранее. Темп выбираем вместе. Ты можешь взять паузу, сменить тему, не отвечать на вопрос или сказать: «Сегодня я не хочу об этом говорить». И это не сорванная работа. Иногда именно такое «нет» становится первым шагом к возвращению опоры на себя. Со мной будет безопасно. Безопасность — не отсутствие сложных чувств. Это уверенность, что рядом с ними тебя не осудят, не подтолкнут и не лишат права выбирать. Сначала мы создаём опору. И только потом осторожно приближаемся к тому, что болит. Как я создаю безопасность в практике: ✅ В начале сессии проверяю твою готовность к сложной теме. ✅Даю право не рассказывать подробности травмирующего события. ✅ Предлагаю работать через метафоры, образы и ощущения если тебе так удобнее. ✅ Останавливаюсь, если тебе нужна пауза, и не давлю. ✅Разрешаю, пить водичку/чай, курить и материться. 🩷Если есть необходимость чего-то еще, что я могу дать тебе для безопасности, то оно будет.

КАК ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА ДО СИХ ПОР ВЛИЯЕТ НА Тебя. Часто последствия пережитого стресса🥲 не уходят сами собой — они продолжают незаметно управлять твоим поведением и эмоциями. Ты можешь не замечать этого, а можешь и замечать. Сигналы, которые могут говорить о том, что травма остаётся неразрешённой: 🔵 Навязчивые «вспышки» воспоминаний. Временами прошлое будто прорывается в настоящее: на несколько секунд или даже часов кажется, что то событие происходит прямо сейчас. ⚪️Непроизвольное возвращение к болезненным эпизодам. Воспоминания накатывают без предупреждения, ничего не предвещает эти воспоминания, а эмоции (страх, стыд, вина, ужас) от них ощущаются так, словно всё происходит в реальном времени. 🔵 Сложно в общении и отношениях. Взаимодействие с людьми даётся тяжело: возникают недопонимания, конфликты или чувство отчуждённости, из за чего страдает и личная, и социальная жизнь. 🔵 Эмоциональное онемение. Радость, воодушевление и другие светлые чувства будто приглушены; привычные удовольствия больше не радуют, а жизнь кажется тусклой. 🔵 Повторение болезненных сценариев. Человек снова и снова попадает в похожие неприятные ситуации — словно ходит по тем же граблям, и каждый раз это приносит новый вред. 🔵 Проблемы со сном и ночные кошмары. Сон становится беспокойным, часто прерывается. Могут сниться кошмары, тревожные сны. И утром ты чувствуешь себя «как разбитое корыто». ⚪️ Ангедония. Склонность к подавленному настрою. Временами накатывает чувство безнадёжности, упадка сил или глубокая грусть, которая держится несколько дней подряд. Отсутствие чувства радости. 🔵 Трудности с видением будущего. Планировать становится тяжело, кажется, что ты ни на что не годишься, а перспективы — мрачными. 🔵 Склонность к самоповреждению или частые травмы. Это может быть осознанными действиями, а может быть и в неосторожном поведении (частые падения, порезы, удары), повышенная уязвимость к болезням. 🔵 Иррациональные страхи и фобии. Возникает очень сильный страх перед определёнными ситуациями или объектами. Например, замкнутые пространства, полёты, животные или что то ещё. 🔵 Приступы острой тревоги и панические атаки. Внезапно накатывает волна страха, учащается сердцебиение, становится трудно дышать — и это происходит без видимой причины. ⚪️ Постоянная настороженность. Ты всё время чекаешь помещение, даже знакомое: очень внимательна к деталям, легко пугаешься, ожидаешь подвоха или опасности. 🔵 Вспышки раздражения и обидчивость. Даже мелкие неприятности вызывают бурю эмоций, а слова окружающих часто воспринимаются как обидные или несправедливые, хотя, реально ничего, из рук вон выходящего, не происходит. 🔵 Рассеянность и проблемы с концентрацией. Сложно удерживать внимание на задаче, мысли постоянно «уплывают», из за чего падает продуктивность. 🔵 Использование веществ для снятия напряжения. Чтобы справиться с тревогой или заглушить тяжёлые переживания, человек может прибегать к алкоголю или другим психоактивным веществам. ✅Знай: наличие 1-2 признаков не обязательно говорит о серьёзной проблеме — многие из этих состояний могут быть реакцией на временный стресс. ❗️Но если сразу несколько пунктов отзываются как что-то привычное и сильно мешают жить, лучше обсудить это со специалистом: психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах и подобрать способы поддержки. ⁉️Ты замечала у себя какие то из этих проявлений? 🫂Если хочется просто выговориться — я здесь, чтобы выслушать. 👍 Если же нужна помощь в поиске специалиста или советы, как бережно начать работу с переживаниями, — тоже помогу.

🤔Посмотри на картинку. 🌰О чём для тебя эта карта? 🌰Куда, на что она направляет твое внимание? 🌰Прочитай название. 🌰С чем у тебя ассоциируется этот аромат? 🌰Какое важное послание ты видишь в этой карте? 🌰Понимаешь ли ты, почему именно эта карта выбрала тебя сегодня, или ты выбрала её? 🌳Если  нужна аффирмация от арома-карты, напишите в комментариях «Нужна аффирмация» и какой аромат ты выбрала. В практике использованы арома карты Ольги Голока 🫶🫶🫶🫶

😊☺️😊☺️😊☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️😊- практика #МАК 🍂 Выбираем ресурсный аромат на 🍂🍂🍂🍂🍂! ✔Работая с ароматом месяца, ты решишь важный для себя запрос. 🍂Подумай, какую задачу ты хотели бы решить в СЕНТЯБРЕ? Какая сфера твоей жизни требует особого внимания? Инструкция: 🔴Выбери 1 из 6 карт 🔴Напиши номер в комментариях 🤩Карты открою вечером. 🫶🫶🫶🫶

«Франция, Париж. Точнее, лучший универмаг Парижа - "Галери Лафайет". Пристойного вида дама вошла в парфюмерный отдел, открыла вдруг сумочку, достала оттуда большой флакон с какой-то желтоватой жидкостью и с размаху грохнула его об пол. "Может, это террористка? Газеты столько пишут о терроризме",- вслух рассуждает продавщица, -"А в хозяйственной службе и в службе безопасности, как назло, намертво заняты телефоны. Что же теперь будет?" Через несколько секунд по парфюмерному отделу начал распространяться удивительный аромат. Сначала ошеломленные покупатели только переглядывались, но уже через пару минут хулиганка не могла отбиться от вопросов: "Да, это мои новые духи,- сияя улыбкой, повторяла она.- Это Youth Dew, а меня зовут Эсте Лаудер. Вы никогда не слышали моего имени?" Конечно, здесь ее имени никто никогда не слышал. Но через много лет её будет знать весь мир. Для того она и приехала в Париж, чтобы разбить в самом известном универмаге склянку со своими последними и, как она сама считала, лучшими духами в мире. Ну, а как еще она могла вырваться с кухни, где варила свои кремы в кастрюле из-под сосисок? Это была Эсте Лаудер - основательница косметической империи "Esteе Lauder", одна из женщин, значительно повлиявших на историю XX века». Brenik Напиши в комментариях имя женщины, которая изменила мир.

Начало ⬆️⬆️⬆️ Дэн сам признал, что свою семью он всегда ставил на последнее место. Для него важны были только деньги. Он привык, что мир вращается вокруг него и принимает, как должное все старания жены. А чем мы сильнее идеализируем партнёра, тем больше потом страдаем от разочарования. Дэн максимально неэкологично расстался с женой. После того, как он нашел Бетти замену, она перестала для него быть ресурсом, и он просто её бесчеловечно выбросил как уже ненужную вещь, даже не испытывая благодарности за ее вклад в его развитие. И её самооценка сильно упала, т.к. многое стало подвергаться сомнениям: была ли она хорошим человеком, женой и мамой, если ее столь бессердечно заменили другой женщиной. Важно поступать с партнёром также как бы мы хотели, чтобы поступили с нами в подобной ситуации, относясь с уважением к человеку и помня всё хорошее, что он для нас сделал. Глубинное убеждение, что брак непременно должен быть один на всю жизнь. Если женщина живет с такой установкой, то для нее крайне сложно принять развод, который вызывает разрушительные эмоции из-за обвинения себя в том, что она не смогла спасти брак или измениться, став лучше. Однако не стоит забывать, что другой человека за годы совместной жизни может сильно измениться. Большие деньги тоже зачастую меняют людей не в лучшую сторону, еще сильнее возвышая их Эго. Кто-то скажет, и будет прав, что главная героиня сама себя довела до сумасшествия, ведь у нее же был другой выбор, простить и его отпустить, начав свою жизнь с чистого листа. Но не у всех это может получится. Причин могут быть разные: изначально не здоровая психика, невозможность адаптироваться к новой жизни, отсутствие поддержки и опоры. Бетти сложно было отпустить мужчину, который был для неё главным смыслом жизни, сложно принять поражение, сложно не сожалеть о тех силах, которые были вложены в развитие их семьи и трудно видеть его счастье на фоне своего горя. Неимоверно сложно принять новую реальность, когда в один момент у неё отобрали всё то, что было для неё сверхзначимым. Обе стороны могли избежать ужасного исхода, поступив по-иному. У всех нас есть выбор и стоит находить более адаптивные пути для себя и других. Поделись, смотрела ли фильм и что думаешь о нем? А что в этой истории зацепило тебя больше всего? Если хочешь разобраться со своими чувствами, эмоциями, состояниями, то я жду тебя на консультацию.✏️

#КИНОТЕРАПИЯ «Грязный Джон» 2018 г. (2-й сезон никак не связанного с первым). В нём показывают другую психологическую драму с детальным раскрытием личности главной героини, застрелившей БМ с его новой супругой. Эта печальная история, основана на реальных событиях. Жила была девушка Бетти, училась, гуляла с друзьями, была очень жизнерадостной. Затем она знакомится с Дэном, тоже студент, у ник развивается роман, и они женятся. Она тут же беременеет и оставляет учебу. За первой дочерью, почти сразу появляется вторая. И уже, и речи не стоит, чтобы вернуться к учебе. А муж при этом учится. Бетти ухаживает за детьми, мужем, домом, умудряется где-то подрабатывать, т.к. семья в затруднительном финансовом положении. Затем она рожает еще 2-х мальчиков. Муж при этом заканчивает универ, заканчивает второй универ и становится успешным адвокатом. Ну, и как водится заводит любовницу и разводится с женой. Это если очень кратко. Почему же образцовая домохозяйка и мать четверых детей, уважаемая многими людьми, совершила убийство? Наличие сильной обиды с агрессией. Обида на нее давила и разрасталась все сильнее из-за провокаций от ее бывшего супруга и долгого, ожесточённого бракоразводного процесса, где её супруг всё искажал в свою сторону, чтобы выкинуть Бетти из своей жизни с наименьшими затратами. Больше всего Бетти хотела освободиться от боли и груза злости, поэтому совершала безумные поступки в сторону БМ. Бетти без денег и без связей использовала любые доступные ей способы, чтобы испортить ему жизнь. В фильме показано, как Бетти приходилось много лет скрывать свою уязвимость и находить внутри себя опору, переживая трудные времена. Муж ее слабо поддерживал, его постоянно не был дома, он был занят то учебой, то работой. Она ставила на 1-е место своего супруга, а не саму себя. Основная причина ее сильнейшей обиды на мужа заключается в том, что она занималась самопожертвованием, ибо у неё на первом месте был супруг. Бетти отказалась от учебы, карьеры, чтобы поддержать супруга в его начинаниях, из-за чего после развода осталась почти без денег и без детей, в то время как он распоряжался всем немалым капиталом. Длительный психологический абьюз. У Бетти можно заметить ярко выраженные демонстративные черты личности и склонность к истеричному поведению, а её супруг постепенно расшатывал её психику наглым образом обманывая героиню длительное время. Он изменял ей большое количество времени, но манипулировал, заставляя её сомневаться в собственной адекватности (газлайтинг), обвиняя в безумии. Чем дольше длится обман, тем сложнее для человека становится самой себе доверять, мучаясь от ощущения нереальности своей сущности. Наличие длительного семейного кризиса. Кризис наступил до измены, супруг, когда у него появилась собственная фирма, совсем перестал проявлять свои чувства и вкладываться в развитие отношений: прекратил уделять время и внимание своей жене, закончились, обнимашки, прикосновения, секс. И она, стала себя чувствовать ненужной. Но по большей части только Бетти хотела изменить ситуацию в лучшую сторону. Он же вместо того, чтобы начать работать над причинами своего охлаждения, нашёл себе любовницу. Отсутствие эмоциональной связи. В паре не было душевной близости. Дэн в принципе не был никогда достаточно внимательным и заботливым мужем, ведь люди с сильной частью личности всегда тянут одеяло на себя, имея завышенные требования к партнёру, но не к себе. Вся его жизнь была сконцентрирована на работе, и на самом деле у них было мало общих тем для бесед. Зачастую если мужчина много работает, а его жена сидит дома длительное время, то ему становится с ней скучно. Бетти сделала Дэна своим идолом. Бетти сильно его идеализировала, считая, что равных ему нет и он незаменим и что, а она пропала бы без него. Но как человек он был не очень хорошим, отсутствовала эмпатия, доброта, честность. Дэн же считал, что правда не может быть одной для всех, надо определять, что есть правда, а что нет для самого себя. Он являлся очень хитрым и изворотливым человеком, для которого была важна лишь его выгода. Продолжение ⤵️⤵️⤵️

ДЕТСКИЙ ОПЫТ И ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ Ребёнок, который сталкивается с жестокостью, холодностью, пренебрежением от своих близких, испытывает ужас. Чтобы справиться с ним, психике приходится вырабатывать защитные стратегии, которые прочно закрепляются и влияют на всю дальнейшую жизнь. Став взрослыми, люди говорят себе что-то вроде: «Ну всё, с меня хватит, теперь это в прошлом, пора идти вперёд.» И было бы здорово, если бы это работало. Последствия травматичного детства проявляются (в том числе) в отношениях с партнёрами. При сближении с кем-либо в голове звучит сигнал тревоги, предупреждая: нет-нет, это опасно! Хорошо, что большинство людей все же решаются строить отношения. Но, к сожалению, взрослые, пережившие травмы в детстве, часто: 📎Находятся в отношениях с партнёром, напоминающим того, кто причинял боль в прошлом. Таким образом психика будто пытается исправить ситуацию, получить то, что было нужно и важно раньше, пытается компенсировать недополученное когда-то. Но это невозможно, так как один человек не может отвечать за ошибки другого. Более того, как правило, выбранный партнёр в принципе оказывается нечувствительным (а порой и жестоким) человеком. 📎Выбирают партнёра по принципу «от обратного», то есть того, кто кажется противоположностью обидчика. Казалось бы, здесь всё логично. Но где-то внутри раненый в детстве человек ощущает себя недостойным любви, а потому не может поверить партнёру и принять его чувства, что тоже ведёт к проблемам в отношениях. Смело взглянуть на свой опыт и исцелить детские раны - сильное и ответственное решение, вызывающее много уважения💞. Приглашаю в терапию новых клиентов. Буду рада помочь. 📉С 23 сентября планирую поднимать стоимость консультаций. 🐊 Тот, кто зайдет в терапию до этого времени останется в ней по той цене, которая существует сейчас.

#психологическаяТравма Исследования показывают, что каждый пятый ❗️ подвергался насилию в детстве, в каждой третей паре❗️случается физическое насилие. У четверти из нас ❗️ в детстве были родственники – алкоголики/наркоманы/игроманы, и каждый восьмой ❗️ становился свидетелем того, как били его маму. Будучи людьми, мы принадлежим к чрезвычайно выносливому виду. Мы оправлялись от войн, катастроф, от насилия и от предательства в наших собственных жизнях. Эти события неизменно оставляют свой отпечаток на нашем разуме и эмоциональном состоянии, способности испытывать радость и чувствовать близость, и даже на физиологии и иммунной системе. Нас настолько огорчают мысли о том, что мы пережили, что мы стараемся вытеснить их из своей памяти, делать вид, будто ничего не случилось, и оставить все в прошлом. Приходится прилагать невероятные усилия, чтобы продолжать жить с воспоминаниями о произошедшем и ощущением полного бессилия и уязвимости. Спустя долгое время после болезненных событий воспоминания о них могут вспыхнуть при малейшей намеке на опасность - мозг снова активируется и выделяет огромные дозы гормонов стресса (кортизол, адреналин, норадреналин). Это порождает сильные отрицательные эмоции и реальные физические ощущения. Люди зачастую раз за разом повторяют одни и те же ошибки, оказываясь не в силах извлечь из них урок — это результат произошедших в мозге реальных изменений. Наш мозг нейропластичен. Способность мозга изменяться даёт шанс на исцеление — разные техники (например EMDR, IFS, КПТ) помогают человеку не заглушить травму, а мягко прожить её, почувствовать себя по-настоящему живым и двигаться дальше, не таща за собой груз прошлого.

🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋#травма - это не просто произошедшее в какой-то момент прошлого событие, но еще и отпечаток, оставленный этими переживаниями на разуме, мозге и всем теле. Этот след надолго изменяет способность человека жить в настоящем. Травма перекраивает восприятие: мир звучит иначе, он становится опасным. Мозг начинает строить, в буквальном смысле, защитные стены🤨. Внимание перестраивается на режим тревоги, человек буквально начинает чекать пространство на вопрос опасности, даже если он пришел в гости к знакомым. Так разум учится выживать, незаметно меняя взгляд на реальность. Возникают трудности в управлении эмоциями, вспышки агрессии (даже на незначительные стрессоры, вплоть до «он как-то не так на меня посмотрел»), чувство внутренней пустоты. Травма приводит к серьезной перестройке механизмов управления восприятием нашего разума и мозга. Появляются стойкие негативные убеждения я о себе: я грязная, я недостойная, я это заслужила, сама виновата, я никчемная. Становится страшно общаться с людьми, ходить гулять, посещать мероприятия в помещении, да и на открытой площади, ходить вечером по улице. И очень опасно доверять людям. Многие люди скептически относятся к психологии и, непосредственно к психологам. Считая, что можно проговорить с подругой за винишком🍷 свою проблему, свою боль и все станет отлично. Нет, не станет. Сам факт пересказа истории не может изменить реакции организма, который продолжает находиться в состоянии повышенной бдительности, будучи постоянно готовым пережить в любой момент нападение или насилие, не обязательно физическое. Что бы произошли реальные изменения,

тело и мозг должны понять, что опасность миновала, им ничего не угрожает

и научиться жить в настоящем, здесь и сейчас. Когда человек привязан к настоящему, не вспоминая про пережитую травму, у него появляется возможность по-настоящему, до глубины души осознать, что эти ужасные события принадлежат к прошлому, все позади🩷

Практика #МАК ⁉️Как ты чувствуешь себя внутренне? А как ты чувствуешь себя в этом мире? Давай изменим текущее состояние на желаемое. Задай себе вопрос: ❤️Какое состояние я хочу? ❤️Какого ресурса мне не хватило для того, чтобы находиться в желаемом состоянии? ❤️Какие ресурсы помогут мне достичь желаемого состояния? ❤️Свой любой вопрос. ✏️Итак, ты задала вопрос: пиши слово КАРТА (я достану ее своей рукой) ❤️Посмотри на неё. Прислушайтесь внимательно к своему внутреннему голосу: ▶️Что на этой карте больше всего откликается моему сегодняшнему состоянию? 🔽Если бы эта карта описывала моё состояние одним словом, каким бы оно было? ▶️Какая деталь на карте первой бросилась в глаза — и что она говорит про то, как я сейчас себя чувствую? 🔽Какое настроение передаёт эта карта — и насколько оно совпадает с моим сейчас? 💞Можешь задать несколько вопросов и получить несколько карт. ➖Поделись этим постом с той, кому он будет интересен.

«В этой жизни — я женщина. В следующей жизни я бы хотела родиться медведем. Когда ты медведь, ты можешь впадать в спячку и ничего не делать, а только спать по шесть месяцев. С этим я справлюсь. Прежде чем впасть в спячку, ты должна есть до одурения. Я с этим справлюсь тоже. Если ты молодая медведица, ты рожаешь детей во сне (они размером с грецкий орех), а проснувшись находишь подросших, милых детёнышей. Я точно с этим справлюсь! Если ты мамаша-медведица, ты слов на ветер не бросаешь. Ты прихлопнешь любого, кто обижает твоих детёнышей. Если твои детёныши своевольничают, ты прихлопнешь и их. С этим я справлюсь. Если ты медведица, твой партнер ОЖИДАЕТ, что ты просыпаешься ворча, он готов к тому, что у тебя волосатые ноги и излишний жир. Однозначно, буду медведицей🧸». История с сайта “Подслушано” ❓Ты бы хотела быть медведицей? Анонимный вопрос можно задать здесь.

Начало ⬆️⬆️⬆️ У Джона можно увидеть черты с антисоциальным расстройством личности: 🔖ставит себя выше других, наделяя себя особыми правами, имеет потребность в признании извне. 🔖сверх бдителен, отлично контролирует себя, вынуждает Дебру жить по его правилам, контролируя её деньги. 🔖проницателен, он умышленно создает совершенный образ себя, копируя поведение отзывчивых людей, отрицает свою вину, чтобы получить финансовую выгоду. 🔖хладнокровно планирует и воплощает в жизнь устранение врагов, играет на чужих слабостях, мстит всем тем, кто разрушил его планы. 🔖запугивает, унижает и нападает на других людей, не позволяя другим насмехаться над собой. 🔖жестокий, способный на всё. Он нив чем не раскаивается. 😻Личности с подобным внутренним миром неисправимы. Так сформирована их идентичность. Ему была безразлична Дебра как человек, для него был важен только собственный комфорт и, соответственно, содержимое её кошелька. Поделись, смотрела ли фильм и что думаешь о нем? А что в этой истории зацепило тебя больше всего? Если хочешь разобраться со своими чувствами, эмоциями, состояниями, то я жду тебя на консультацию.

#КИНОТЕРАПИЯ «Грязный Джон» 2018 г. (1-й сезон). Дебра просто хотела любить и быть любимой. Но почему же тогда она угодила в сети к абьюзеру, нарциссу, манипулятору, мошеннику, вору и социопату? О самой Дебре: красивая, самодостаточная, обеспеченная, эмпатичная, сердечная, но в тоже время, чрезмерно доверчивая, наивная, лояльная женщина со склонностью к самопожертвованию. Слишком идеальный мужчина. На фоне множества явно неподходящих ей партнёров с сайта знакомств Джон произвёл хорошее впечатление на неё. Он считывал её ожидания и рассказывал о себе только хорошее, представляясь ей умным, галантным, внимательным мч, проявляющим большой интерес к её личности. Манипуляция на чувстве вины. Очень быстро появился ред-флаг🚩: после того, как Дебра ему отказала в физической близости на первом свидании, Джон внезапно ушел от неё, обидевшись, оставив её одну в замешательстве, вызвав у неё чувство вины. Тем самым начал создавать эмоциональную зависимость от себя. Негативная обратная связь про него от её близких людей. Джон сразу не понравился ее дочерям, ведь он исподтишка насмехался над ними, указывая им, что он теперь главный. Но Дебра упрямо пропускала слова своих детей мимо ушей, она была очарована им. Еще бы, он каждое утро подавал ей разные смузи в постель и говорил, как он ее любит! Социальная изоляция. Очень быстро его манипуляции приводят к большому дистанцированию Дебры даже от ее детей. Это он специально сделал, чтобы установить тотальную власть над ней, усилить её уязвимость и снизить вероятность трезвой оценки его проявлений. Джон жил за её счёт. Она за все сама платила в их паре, оплачивая все далеко не самые скромные хотелки Джона. Её нисколько не смущала его наглость и отсутствие у него мужской ответственности, ведь он позволял только женщине покрывать все расходы. Привычка Дебры идеализировать. Она оправдывала его негативные проявления, потому что сама являлась светлым человеком по натуре и проецировала на него своё внутреннее содержимое. Дебра, даже узнавав жуткие подробности его прошлой криминальной жизни, продолжала ему давать шансы, веря, что человек с таким нутром изменится. Разрыв с собственной интуицией. Дебра не чувствовала и не замечала, что Джон тотально лишен любви к ней и ко всем остальным. Она в упор не замечала его повышенный интерес к деньгам и роскоши, и даже не допускала мысли о том, что он может её использовать. Джон обижал её близких. Он показывал свое истинное лицо несколько раз контактируя с её родными людьми, отпускал им, местами чудовищные шутки, попадающие в их сильнейшие травмы. Такое поведение характерно психологическим садистам, которым доставляет удовольствие видеть, как люди испытывают душевную боль. Джон подпитывал её Эго. Главный герой подчеркивал особенность и исключительность Дебры, всячески демонстрируя, что она лучшее, что было в его жизни. Он также заставлял её поверить, что якобы только от неё зависит его счастье. Очень быстрое развитие отношений. Они очень быстро съехались и расписались, даже не успев друг друга получше узнать. Дебра и Джон вообще не затрагивали тем, касающихся их будущей семейной жизни, их совместных планов и целей, распределения ролей и ответственности в семье. Продолжение ⤵️⤵️⤵️

ДАША. (начало здесь) Сильная тяга к еде, привычка вызывать рвоту и голодать стали самой серьезной проблемой. Одержимость едой отнимала у Даши всю энергию, необходимую, чтобы установить и поддерживать здоровые отношения с самой собой и другими людьми. Пока Даше не удалось расстаться с «зацикленностью» на собственном весе, подсчет калорий, диетах и т.д., она не могла понять своих чувств ни к чему, кроме еды, и не могла быть честной ни с собой, ни с другими. Пока нарушения питания заглушали чувства, Даша не могла заботиться о себе, принимать разумные решения и жить собственной жизнью. Еда заменяла ей жизнь, и по многим причинам, иной жизни она для себя не хотела. Как какой бы серьезной не была ее борьба с перееданием, она казалась не так страшна, как борьба с собой, со своей семьей, мужем. Девушка ограничивала себя в еде, пересчитывала калории, но не могла ограничить слова и поступки окружающих. Чтобы встать на путь изменений, ей пришлось определить ту грань, где «заканчивались» другие и «начиналась» она сама, отдельная личность. Кроме этого, ей пришлось отказаться от привычки считать виноватой только себя, и позволить себе злиться на окружающих. Даша училась быть честной.

И правда, какой смысл притворяться перед людьми, которые тебя понимают и принимают такой, какая ты есть, вместе со всеми твоими поступками?

В ответ на честность она получила от своих друзей и знакомых целебную силу безоценочного принятия. Это давало смелость и помогло быть честной с более широким кругом людей: с друзьями, близкими и потенциальными партнерами Девушка поняла, что корни проблемы нужно искать в родительском, но и то, как их болезни повлияли на нее. Она научилась общаться с родителями на более здоровой основе. Также она поняла, что лучше держаться от своих родителей подальше территориально и эмоционально. Она дважды ездила домой, и каждый раз ее переедание и последующая чистка, на время обострились. Она поняла, что еще рано общаться с семьей, если она не хочет, чтобы вернулись старые способы борьбы со стрессом. Здоровье стало ее главной заботой, но она не перестает удивляться, что эта трудная задача, и как мало у нее навыков для того, чтобы с ней справиться. Заполнение жизни любимой работой, новыми знакомствами и интересами, идет медленно и постепенно. Она начинает осознавать, что значит быть счастливой, безмятежной и спокойной. Она уже не так худа, как прежде, но и не так толста, как некогда: «Я нормальная». РПП – это пожизненная болезнь, которая требует от нее постоянного внимания, но уже не угрожает здоровью, физическому и душевному. Даш осторожно в общении с мч, и никогда не назначает свидание, если для этого нужно пропустить встречу с психологом. Она очень дорого ценит свое выздоровление и не собирается ставить под угрозу. Вот, что она говорит: «Я заболела, в первую очередь, из за своей скрытности, теперь я стараюсь не из чего не делать секретов, если мне кажется, что знакомство с мч может привести к чему то серьезному, я обязательно рассказываю ему о своей болезни и о том, насколько важны для меня встречи с психологом. Если он не может вынести этой правды обо мне, или не умеет ее понять, я воспринимаю это, как его проблему, а не свою. Я больше не стараюсь вывернуться наизнанку, лишь бы понравиться мужчине. Сегодня у меня совсем другие задачи. Самая первая - выздороветь, иначе мне будет нечего предложить другим людям».

ДАША. (начало здесь) В юности она воровала - и редко использовала или даже хранила свою добычу. Теперь, находясь в несчастном браке, Даша снова начала воровать, символически забирая у мира то, что она никогда не получала: любовь, поддержку, понимание, одобрение, принятие. Но воровство только еще больше увеличило ее отчужденность, стало источником еще одной позорной тайны, которую необходимо было хранить, и источником стыда и вины. Внешность снова стала для Даши главной защитой, не позволяющей никому видеть, какая она на самом деле: загнанная, пугливая, пустая и одинокая, несчастная. Девушка ждала от мужа одобрения и похвалы, но так и не получила и поэтому ее самооценка, и без того невысокая, упала еще ниже. Чем меньше он ей давал, тем больше она хотела получить от него хоть что-нибудь. Она постоянно работала над своей внешностью, но считала, что ей недостает какого-то шарма, которым обладали брюнетки, пользующиеся успехом у мужа. Даша еще сильнее, боролась с весом, потому что для нее стройность была равноценна совершенству. Она старалась достичь совершенства и в домашних делах, и скоро ее жизнь превратилась череду маниакальных действий: уборка, воровство, еда, избавление от съеденного. Пока муж пил, гулял Даша до поздней ночи убирала дом, а потом виновато ныряла в постель и притворялась спящей, услышав шум его машины. То, что Дашу арестовали в магазине, стало для нее избавлением: в результате она попала к психологу и понемногу начала понимать, во что превратилась ее жизнь. Она уже давно хотела расстаться с мужем, но не решалась: мешала маниакальное стремление достичь совершенства и таким образом исправить отношения. Как ни странно, чем больше она от него отдалялась, тем настойчивее он ее преследовал: изводил телефонными звонками, присылал цветы, неожиданно приходил к ней на работу с билетами на концерт. Ее коллеги в этот период считали, что она делает глупость, уходя от такого преданного, любящего мужа. Даша, наконец, поняла: ему нужно только то, что ускользает из рук. Как только они съехались, он снова стал бегать за женщинами, когда они расстались. Когда они расстались во второй раз, она смогла сказать мужу, что у него проблемы с выпивкой и наркотиками. С помощью психотерапии Даша сумела увидеть модель отношений, в которых они оба застревали. Он использовал конфликты с Дашей, который сам же специально создавал, чтобы прикрывать и оправдывать свою тягу к спиртному, наркотикам и женщинам. В то же время Даша использовала очень сильное напряжение, возникавшее в результате их брака, чтобы оправдывать свою булимию и другие разновидности навязчивого поведения. Каждый из них использовал партнера, чтобы не заниматься собой и своими зависимостями. 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

ДАША. (начало здесь) Будучи студенткой, Даша поняла, что может вызывать рвоту и исторгнуть обратно почти все съеденное. Тогда не придется расплачиваться за переедание лишним весом. Она почувствовали власть над собственным весом. И это ее так захватило, что она начала голодать и избавляться от всего, что съела. РПП перешло из булимии в анорексию. Даша не понимала, что с ней творится. Она не знала, что страдает нарушением питания, которое так часто наблюдается у дочерей алкоголиков и обжор. Она продолжала искусственно вызывать рвоту много лет после того, как впервые «изобрела» это средство. Ее замкнутость, скрытость усилились. Такое поведение стало отражением семейной традиции и болезни. Ведь у них в семье никто не желал слышать от нее ничего такого, на что бы нельзя было ответить: «Как это мило, дорогая!» Там не было места боли, страху, одиночеству, честности, не было места правде о ней самой или ее жизни. Девушка была уверена: если удастся сохранить внешнее приличия, то и внутри все будет хорошо или, по крайней мере, тихо. Она отказалась признать свои эмоции потому, что неправильное питание плохо сказывалось на ее нервной системе: она была очень тревожной, угнетенной и даже маниакальной. Затем Даша вышла замуж❤️, и они начали жить с его родителями. В доме было полно народу, и поэтому было трудно избавляться от съеденного так, чтобы никто не заметил. Скрывать приступы переедания тоже стало труднее, из-за стресса они становились все сильнее, и девушка стала неудержимо толстеть. Она стремительно набрала 20 кг, и пленившая мужа стройная блондинка скрылась под толстым слоем жира. Чувствуя себя обманутым, он стал злиться и все чаще уходить из дома. Он продолжал пить и гулять с девицами. Впав в отчаянии, Даша ела все больше, внушая себе и мужу, что стоит им только зажить отдельно и, она снова обретет былую стройность. Они съехали от родителей. Вес действительно стал уменьшаться. Но супруг слишком редко бывал дома, чтобы это оценить. Она забеременела, и через 4 месяца у нее случился выкидыш. Даша была уверена, что во всем случившемся виновата она. Мужчину, который некогда был здоровым и счастливым, разделял ее ценности и убеждения, как будто подменили. Она его не понимала и не любила. Они ссорились из-за его выходок и ее недовольства. Она не была толстой, в отличие от своей матери, а он все равно гулял, как ее отец. Дашу пугала собственная беспомощность, неумение наладить свою жизнь. Продолжение завтра.

Оооо

«Жила-была девочка. Она думала, что если расслабиться, то обязательно что-нибудь важное пропустишь. А потом оказалось, что если напрягаться, то пропустишь ещё больше. Вот и решай что тебе приятнее». Аглая Датешидзе #цитатаДня

«Жила-была девочка. Она думала, что если расслабиться, то обязательно что-нибудь важное пропустишь. А потом оказалось, что если напрягаться, то пропустишь ещё больше. Вот и решай что тебе приятнее». Аглая Датешидзе #цитатаДня