Путеводная Звезда

Как справиться со стрессом и тревожностью? Привет всем! 😊 Знаете, иногда жизнь становится настолько напряженной, что стресс и тревожность кажутся неотъемлемой частью нашего дня. Я решила поделиться с вами несколькими способами, которые лично мне помогают справляться с этими ощущениями. ❤️Медитация и глубокое дыхание: Я заметила, что регулярная практика медитации и глубокого дыхания помогает мне успокоить мой ум и снять напряжение. Это действительно работает! 😈Физическая активность: Ничто так не помогает, как движение. Физическая активность поднимает настроение и помогает избавиться от негативных эмоций. 🔥Рациональное питание: Я стараюсь следить за своим питанием, так как здоровая еда и правильный режим могут значительно улучшить моё общее состояние и эмоциональное самочувствие. 👄Развлечения и хобби: Я всегда нахожу время для своих увлечений, которые приносят мне радость и помогают отвлечься от повседневных забот. 🔥Общение: Ничто так не успокаивает, как разговор с друзьями или близкими. Поддержка и понимание со стороны любимых людей творят чудеса! Если вы тоже столкнулись со стрессом и тревожностью, попробуйте эти методы. Это может значительно улучшить ваше самочувствие. Давайте заботиться о себе и друг о друге! ❤️ Ваша Путеводная Звезда 💫

2 техники для развития уверенности в себе Всем привет👋 Вы наверно замечали, что к человеку, излучающему уверенность в себе, другие люди тянутся, словно растения к солнцу. В обществе такого человека чувствуешь себя достойно и комфортно. Стать таким человеком в ваших силах, ведь вера в себя — это то, чему можно научиться. Сегодня поделюсь действенными техниками, которые помогут вам стать уверенней в себе! Поехали.. 🔥Техника №1. Лучшие моменты Вспомните те моменты своей жизни, когда вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова. Ощутите вкус победы и чувство переполняющей вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: «Получилось тогда — получится и сейчас». 🔥Техника №2. «Заводящий» жест Наше тело — сильнейший эмоциональный проводник. Когда мы боимся или волнуемся, это видно невооруженным глазом: все наше тело сжимается, голова втягивается в плечи, плечи опускаются, спина сутулится. Но если эмоции так влияют на наше тело, то возможна ли обратная зависимость? Да, и такая техника называется «заводящий жест». Ее часто используют актеры для того, чтобы быстро войти в нужный образ. ❗️Данный прием позволяет за секунды изменить внутреннее состояние. Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, расправьте плечи, поднимите голову, смотрите прямо перед собой… постойте так несколько секунд… произнесите что-нибудь твердым и ровным голосом, можете даже скомандовать что-нибудь. Зафиксируйте этот образ на себе. Вы — победитель, вы исполнены уверенности и чувства собственного достоинства. Ваша Путеводная Звезда 💫

Признаки того, что у вас высокий уровень энергии Друзья, всех приветствую на моем канале, сегодня хочу поднять важную тему, с которой необходимо начинать - это ваша энергия и уверенность. 🩷Уверенность в своей индивидуальности и ощущение целостности. 🩷Способность вдохновлять и поддерживать других, быть источником мотивации для окружающих, помогать близким выявлять и развивать свой потенциал. 🩷Эмоциональная устойчивость. Умение осознавать и переживать свои эмоции без подавления и лишнего драматизма, сохраняя внутренний баланс и доверие к окружающему миру, даже в сложных обстоятельствах. 🩷Глубокая связь с природой и развитая интуиция. Чувствовать себя частью единого целого с миром и уметь слушать свой внутренний голос. 🩷Любовь и признательность. Жить открыто и искренне, проявляя любовь к себе, излучая доброту к другим и испытывая искреннюю благодарность за каждое мгновение жизни. Обязательно поставьте❤ если некоторые пункты совпадают! Ваша Путеводная Звезда 💫

Мы живем ту жизнь, которую можем себе позволить исходя из оценки собственных возможностей. Привет всем👋 Запомните, дорогие мои, что самооценка — это фундамент вашей реальности! 🩷Все, чем вы обладаете, — это плоды вашей веры в себя. Чем выше эта вера, тем ярче и насыщеннее ваша жизнь. Если вы не даете себе разрешение мечтать масштабно, будьте готовы к тому, что ваша жизнь станет такой же однообразной и унылой, как и мечты. 🫦Ваша самооценка формирует представление о том, где вы видите свои пределы и какие высоты вы можете достичь. Уровень вашей жизни растет в зависимости от внутренней уверенности. Ваша жизнь — это зеркало стандартов. Повышайте их, и реальность также изменится✨ Ваша Путеводная Звезда 💫

🌟Привет, дорогие читатели! 🌟 Я безумно рада приветствовать вас на моем блоге! Меня зовут Екатерина. И моё близкое окружение вот уже несколько лет подряд называет меня - путеводная звезда 💫 Как человек, изучающий большое количество источников по отношениям, жизненному балансу, страхам, искажениям, саморазвитию, тонким струнам души и безграничным человеческим возможностям, я верю, что каждый из нас способен на большее.🩷 💫Мой путь к выстраиванию внутренней опоры начался, в первую очередь с семьи, наблюдению за самой жизнью и впитыванием правил, которые она регулярно преподносила. А ещё, с участия в конкурсах красоты, где я научилась соприкасаться со своим эго, выживать в жёсткой конкурентной среде и суметь в ней же созидать. Теперь я с радостью делюсь своими знаниями и опытом, помогая другим открывать свой истинный потенциал ✨ Здесь, в этом блоге, мы будем говорить о многом: от секретов уверенной подачи себя на сцене, тонкостях дефиле, до эффективных стратегий борьбы со стрессом и умению не опускать рук в любых жизненных ситуациях. Я поделюсь с вами своим опытом, наблюдениями, выводами, рекомендациями и практиками, которые помогут вам находить баланс в жизни, мотивировать, развивать уверенность и строить гармоничные отношения с собой и окружающими 🩷 Не стесняйтесь делиться своими мыслями и историями — я хочу создать здесь дружескую атмосферу, где каждый сможет учиться и расти. 🌸 Следите за обновлениями, и пусть каждый ваш день будет наполнен вдохновением и позитивом! С любовью, Екатерина 🩷

🌟Привет, дорогие читатели! 🌟 Я безумно рада приветствовать вас на моем блоге! Меня зовут Екатерина. И моё близкое окружение вот уже несколько лет подряд называет меня - путеводная звезда 💫 Как человек, изучающий большое количество источников по отношениям, жизненному балансу, страхам, искажениям, саморазвитию, тонким струнам души и безграничным человеческим возможностям, я верю, что каждый из нас способен на большее.🩷 💫Мой путь к выстраиванию внутренней опоры начался, в первую очередь с семьи, наблюдению за самой жизнью и впитыванием правил, которые она регулярно преподносила. А ещё, с участия в конкурсах красоты, где я научилась соприкасаться со своим эго, выживать в жёсткой конкурентной среде и суметь в ней же созидать. Теперь я с радостью делюсь своими знаниями и опытом, помогая другим открывать свой истинный потенциал ✨ Здесь, в этом блоге, мы будем говорить о многом: от секретов уверенной подачи себя на сцене, тонкостях дефиле, до эффективных стратегий борьбы со стрессом и умению не опускать рук в любых жизненных ситуациях. Я поделюсь с Вами своим накопленным опытом, выводами, рекомендациями и практиками, которые помогут Вам находить баланс в жизни, мотивировать, развивать уверенность и строить гармоничные отношения с собой и окружающими 🩷 Не стесняйтесь делиться своими мыслями и историями — я хочу создать здесь дружескую атмосферу, где каждый сможет учиться и расти. 🌸 Следите за обновлениями, и пусть каждый ваш день будет наполнен вдохновением и позитивом! С любовью, Екатерина 🩷

КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ ЗА ПРОШЛЫЕ ОШИБКИ У этой проблемы ноги растут из детства. Чувство вины ребёнку прививают взрослые, постоянно делая замечания . Это приводит к тому, что вы постоянно испытывали вину и это чувство до сих пор отравляет вам жизнь. Как же от него избавиться? Для этого нужно стать уверенным в себе человеком. То есть, ПЕРЕСТАТЬ: 🔹 Ориентироваться на оценки со стороны других. У неуверенного в себе человека нет какого-то чёткого мнения о себе самом — оно целиком и полностью зависит от того, как его оценивают другие. Нужно перестать оглядываться на окружающих. 🔹 Сомневаться в своих словах и поступках. Отпустите эти мысли: Сказали или сделали — значит, в тот момент вам так хотелось или казалось это правильным. Учитесь уважать свои чувства и желания. 🔹 Брать на себя ответственность. Не за всё, конечно — только за то, что находится вне вашей зоны ответственности. И ещё старайтесь отслеживать, за что вы извиняетесь перед другими. Если за то, что вы никак изменить не можете, значит, пора прекращать это делать. Каждый человек заслуживает того, чтобы жить счастливо и свободно, не испытывая за себя ни вины, ни стыда. А начать нужно с самого главного — любви к себе.

Курс психолог-консультант Московский Институт Психологии Повысьте свои компетенции и начните частную практику со стабильным доп. доходом. Освойте востребованную профессию «Психолог консультант» дистанционно с нуля за 12 месяцев. В октябре действует скидка -30% на обучение. Подавайте заявку сейчас! Подать заявку #реклама 16+ mip.institute О рекламодателе

КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ ЗА ПРОШЛЫЕ ОШИБКИ У этой проблемы ноги растут из детства. Чувство вины ребёнку прививают взрослые, постоянно делая замечания . Это приводит к тому, что вы постоянно испытывали вину и это чувство до сих пор отравляет вам жизнь. Как же от него избавиться? Для этого нужно стать уверенным в себе человеком. То есть, ПЕРЕСТАТЬ: 🔹 Ориентироваться на оценки со стороны других. У неуверенного в себе человека нет какого-то чёткого мнения о себе самом — оно целиком и полностью зависит от того, как его оценивают другие. Нужно перестать оглядываться на окружающих. 🔹 Сомневаться в своих словах и поступках. Отпустите эти мысли: Сказали или сделали — значит, в тот момент вам так хотелось или казалось это правильным. Учитесь уважать свои чувства и желания. 🔹 Брать на себя ответственность. Не за всё, конечно — только за то, что находится вне вашей зоны ответственности. И ещё старайтесь отслеживать, за что вы извиняетесь перед другими. Если за то, что вы никак изменить не можете, значит, пора прекращать это делать. Каждый человек заслуживает того, чтобы жить счастливо и свободно, не испытывая за себя ни вины, ни стыда. А начать нужно с самого главного — любви к себе. Диванный ПсиХолог

Моя бабушка, которая умерла в возрасте 97 лет, всегда говорила, что с каждым годом жизнь становится только лучше. Теперь я чувствую то же самое. Возраст — это очень смешная вещь. Мы живем в обществе, где считается, что для всего есть свое время. И если упустил шанс сделать что-нибудь, то уже не сможешь вернуть его никогда. Уверена, что все это неправда: если вы недостаточно зажигали в двадцать, вы можете оторваться в сорок. Если не смогли в сорок, то сделайте это в шестьдесят. Поздно не бывает никогда! Диванный ПсиХолог

Обучение на Психолога за 1 год. Дистанционно + Диплом. Станьте Психологом с "0". Диплом с правом работы. Помощь в трудоустройстве или старте частной практики с нуля. На базе высшего или СПО Преимущества обучения в НИИ ДПО: - дистанционное обучение; - институт с гос. лицензией; - московский диплом; - мобильное приложение для удобного обучения; - бессрочный доступ к лекциям и материалам; - обратная связь от экспертов-практиков; - рассрочка 0%. До 22 ноября скидка до 60% на все программы Подать заявку #реклама 16+ niidpo.ru О рекламодателе

ПРИТЧА Приходит к отцу молодая девушка и говорит: — Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я всё время плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать? Отец вместо ответа поставил на огонь три одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей кастрюли. — Что изменилось? — спросил он свою дочь. — Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде — ответила она. - Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри — твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств — кипятка. Так и люди — сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут… — А кофе? — спросила дочь — О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее — превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств — они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации… Диванный ПсиХолог

Маленькие радости однажды сложатся в большое счастье! Диванный ПсиХолог

Подбираем работу, с которой не захочется уходить Самые талантливые и сильные менеджеры по продажам теряются на собеседовании и не получают работу мечты. Выходит, что сейлз может продать что угодно, кроме себя. Мы это меняем. Теперь продавать ваши навыки будет искусственный интеллект 🎓 Чем раньше вы подключитесь, тем больше бенефитов получите от сервиса. Рассказываем, как это работает, попробуйте сейчас: Попробовать #реклама О рекламодателе

Начинается СЕЗОН, когда ползешь на РАБОТУ - еще ТЕМНО, а выползаешь с РАБОТЫ - уже ТЕМНО… РАБОТА - СВЕТ! Диванный ПсиХолог

Я однажды опаздывала в садик. Я одна утром уходила, родители иногда уходили на работу еще раньше. Они были врачами. И лет с пяти я одна в садик ходила, он недалеко был. Тогда это было нормально. А в это утро я опаздывала. И боялась, что няня и воспитательница будут ругать меня. А я буду плакать. Я в детстве часто плакала, слезы сами текли. А это стыдно и нехорошо... И садик-то рядом был, но надо было обойти забор, с другой стороны вход. С другой улицы. И я совершенно точно опоздаю! Уже кашу будут на стол ставить. Уже все разделись, сидят за столиками... И я встретила мальчика Диму, он тоже опаздывал. Но ничуть не расстраивался. Он сказал, чтобы я не горевала. Так и сказал: "Не горюй! Плакать не из-за чего. Я тебе покажу дырку в заборе". И показал. Одного прута не хватало за кустами. И можно было отлично пролезть в эту дырку. Что мы и сделали. И успели! И сели на лавочку в раздевалке, отдышаться. А потом вошли в группу и заняли свое место. И все было хорошо. И это для тех, кто отчаялся. И уже готов горевать и плакать. Иногда есть дырка в заборе. Просто мы не знаем про это. И кто-нибудь нам ее покажет. Или мы сами увидим. И спасемся. Или просто успеем вовремя. Я не знаю насчет таинственных порталов и секретных дверей. Вернее, я много про это знаю. Но спасительной обычно оказывается обычная дырка в заборе. Она где-то рядом... (Анна Кирьянова) Занимательная психология

Не верь всему, что видишь, ведь даже соль выглядит как сахар. (Арабская пословица) Диванный ПсиХолог