Ешь Сколько Влезет | ПП
Подписаны 13 ваших контактов… Заявки принимаем моментально ⚡️ Сотрудничество: @soulmagics @musk_admin Менеджер: @newazzim Биржа: https://telega.in/c/+UTuPUkBCdG4zNjVi Ссылка для друзей: https://t.me/+B8qaeRQxVfo5NTUy
Show more96 008
Subscribers
+58624 hours
+5 4547 days
+13 34230 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 🥗Завтрак «Фитнес-старт»
КБЖУ на 1 шт: 41/2/1/6
Специально для тех, кто активно следит за фигурой👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак | 6 128 | 57 | Loading... |
02 Как я убрала живот и бока за две недели без мучений и тренировок 😱
Спасибо рецептам из канала — ЗДОРОВАЯ ЕДА, девочки худеют от 3 до 9 кг всего за 14 дней!
Рацион здорового питания на каждый день тут👇 | 7 346 | 22 | Loading... |
03 🥪Держите подборку вкуснейших и полезнейших бутербродов для быстрого завтрака/перекуса👌
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее | 9 541 | 89 | Loading... |
04 Минеральная вода
Альтернативой обычной воде может стать столовая минеральная вода.
Она потому и называется «столовая», так как ее можно употреблять хоть каждый день. Ее степень минерализации невысока, однако все равно оказывает позитивный эффект на водно-солевой баланс.
С большей осторожностью нужно употреблять лечебно-столовую воду и лечебную, так как они имеют повышенную степень минерализации и оказывают сильное влияние на ЖКТ.
В идеале — проконсультироваться с врачом.
Сама по себе минеральная вода вам не поможет набрать или наоборот сбросить вес, однако может стать хорошей альтернативой обычной воде, особенно если она вам «надоела»
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_инфо | 13 198 | 17 | Loading... |
05 👩🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше!
Все потому что я подписана на канал « Наша Дача » Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай.
❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉
https://t.me/+eXn7EgFajNszNDYy | 12 715 | 6 | Loading... |
06 🐡Котлеты из тунца
КБЖУ на 100 грамм: 191.2/25.0/9.9/0.5
Идеальны под любой гранир👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_ужин | 12 748 | 263 | Loading... |
07 Полезный лайфхак, если вам нужно быстро размягчить масло🔥
Сохраняйте себе в заметки и пользуйтесь👌
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее | 13 174 | 36 | Loading... |
08 Скинуть 20 кг за 4 недели - это реально!!
Даже муж не мог поверить, что я в свои 48 смогу это сделать!
А все потому, что подписалась на канал Формула Стройности
Рекомендую подписаться: https://t.me/+kdREU8XQUOdjMGYy | 13 433 | 7 | Loading... |
09 🍝ПП-паста из кабачка
КБЖУ на 100 грамм: 107.4/8.5/6.7/2.8
Вкусный обед за 15 минут❤️
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_обед | 13 691 | 336 | Loading... |
10 🥞Оладьи из цветной капусты
КБЖУ на 100 грамм: 103.7/5.7/4.7/9.1
С наступлением лета — самое оно👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак | 14 018 | 261 | Loading... |
11 🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
https://t.me/+1jLfyyLhLDdkMDgy
#реклама | 14 164 | 6 | Loading... |
12 🔥Рацион на 1450 ккал
БЖУ: 101/55/143
🥪 ЗАВТРАК 327 ккал.
▫️Сырники (150 г) с сиропом без сахара (15 г)
▫️Кофе с молоком 2.5% (50 мл.)
🍌 ПЕРЕКУС 323 ккал.
▫️Хлебцы (20 г), арахисовая паста (30 г), банан (80 г), сироп без сахара (10 г)
🍛 ОБЕД 356 ккал.
▫️Том-ям (250 г), хлеб (40 г) с творожным сыром (15 г), овощной салат (110 г).
🍗 УЖИН 444 ккал.
▫️Запеканка: творог 2% (200 г), 1 яйцо (50 г), мука рисовая (12 г), немного разрыхлителя, сыр моцарелла (40 г), специи
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_рацион | 17 444 | 77 | Loading... |
13 Треска
Треска — это один из самых подходящих вариантов для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.
В ней почти нет жиров, что, конечно, не очень хорошо, но зато она богата белком, который легко усваивается организмом.
Треска содержит йод, витамины В12 и D, а также натрий, магний, фосфор и калий. Благодаря такому составу, эта рыба очень полезна для нервной и кровеносной систем, а также для костей и мышц.
Треска может стать основным источником белка, заменив курицу или другое мясо. Однако, как уже говорилось, отсутствие полезных жиров в любом случае заставит вас переключить свое внимание на другие их источники.
При покупке трески важно обратить внимание на её качество.
Если вы выбираете целую рыбу, то глаза должны быть прозрачными и чистыми, чешуя и кожа — неповреждёнными, а жабры — иметь яркий красноватый цвет.
Если вы покупаете филе, то цвет рыбы должен быть однородным (жёлтые пятна указывают на то, что срок хранения истёк), а консистенция — не слишком волокнистой, так как это говорит о повторной заморозке.
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_инфо | 17 436 | 49 | Loading... |
14 Все думают, что все идеи для дачи я придумываю сама 😅
А я подглядываю идеи в канале - «Дачный Дневник» 💫
Подписывайтесь на канал! Лайфхаки и хитрости для вашего огорода 👇
https://t.me/+ALc_JScoFJsxODYy | 16 619 | 11 | Loading... |
15 🐟Вкуснейший ужин с лососем
КБЖУ на 100 грамм: 189.3/13.1/6.8/18.5
Фантастически вкусно👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_ужин | 16 877 | 187 | Loading... |
16 Вопрос: Следуете ли вы строго своей диете?
👍 — Да и у меня легко получается.
👎 — Нет, я вообще не сижу на диете.
❤️ — Стараюсь, но часто срываюсь.
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее | 16 547 | 7 | Loading... |
17 Забыла про боли в спине и суставах, когда коллега показала мне канал Гармония тела
Делаю 5-минутные упражнения после работы, растяжку с утра и одну дыхательную практику по настроению.
Самочувствие — просто космос!
Нет времени пахать на тренажёрах? Занимайтесь собой с @HormonyBody в любое время и как вам удобно ❤️ | 17 091 | 20 | Loading... |
18 Обед «Здоровая тарелка»
КБЖУ на порцию: 364/30/12/35
Собираем обед сами👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_обед | 17 415 | 126 | Loading... |
19 🧀Сырники в вафельнице
КБЖУ на порцию: 531/44/13/62
Очень быстро и просто👍
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак | 18 033 | 390 | Loading... |
20 Пока ты спишь, мы умножаем твои деньги!Попробуй заработать удаленно!
Никаких рисков, полная отчётность довольных клиентов тут
Зарабатывай от 50.000₽ в день не выходя из дома. Не теряй возможность и шанс стать богаче, не забудь включить уведомление.подпишись: https://t.me/+749WwAZIA2g1MzRi | 13 581 | 0 | Loading... |
21 🔥Рацион дня на 1500 ккал
КБЖУ: 1500/127/42/146
🥪 ЗАВТРАК 435 ккал.
▫️ Овсянка (40 г в сухом виде), молоко (80 мл), шоколад б/с Chikalab (20 г), банан (50 г), клубника (50 г), греческий йогурт (75 г)
▫️Кофе, молоко 2.5% (50 мл).
🍛 ОБЕД 355 ккал.
▫️Креветки (100 г), птитим (40 г. в сухом виде) с творожным сыром (15 г), огурец (75 г), сыр легкий (30 г).
🍌 ПЕРЕКУС 327 ккал.
▫️Exponenta skyr (500 мл), батончик (35 г).
🍗 УЖИН 383 ккал.
▫️ Котлетки из минтая, брокколи, сыра: минтай филе (90 г. - один брикет), брокколи (50 г), сыр (20 г), мука (20 г), яйцо (50 г). Всё смешать в блендере и сделать котлетки.
▫️Гарнир: рис басмати (20 г. в сух виде), овощная смесь (70 г), огурец.
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_рацион | 19 003 | 151 | Loading... |
22 Сахарозаменители
Ну про вред избытка сахаров не слышал только ленивый, однако меньше сладкого от этого не перестает хотется.
Для «утоления сахарного голода» существуют сахарозаменители.
Два самых популярных из них: стевия и эритрол
Стевия — это вываренные и обработанные специальным образом, листья одноименного растения. Очень богата витаминами и сильно слаще сахара (в 50-300 раз). Во вкусе имеет легкую горчинку.
Эритрол изготавливается из кукурузы, крахмал которой перерабатывают до глюкозы при помощи дрожжей. Похож на сахар, но чуть менее сладкий и имеет ментоловый привкус.
Какой из них выбрать? Все просто.
Хотите послаще — стевию. Любите «сладкий холодок?» — эритрол.
Их можно добавлять везде, где требуется добавить сахар, разве что грамовки будут другие, но теперь вы как минимум не будете переживать за то, что «переели сладостей».
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_инфо | 18 816 | 60 | Loading... |
23 🔥ГОРОСКОП НА ИЮНЬ 2024🔥
♈️♈️♈️
Ваша энергия и энтузиазм будут на подъёме в июне. Используйте эти качества для … Читать далее
♉️♉️♉️
Июнь станет для вас временем размышлений и самоанализа. Вы будете… Читать далее
♊️♊️♊️♊️♊️
Июнь принесёт много новых знакомств и интересных встреч. Вы будете в центре внимания . Однако будьте … Читать далее
♋️♋️
Ваши инстинкты будут особенно острыми, поэтому полагайтесь на них в моменты, когда от вас ожидается … Читать далее
♌️♌️
Ваши интенсивные эмоции могут спровоцировать захватывающие события… Читать далее
♍️♍️♍️
В этом месяце вас ожидает новое приключение, будьте открыты для нового опыта.… Читать далее
♎️♎️♎️
Июнь благоприятен для крупных покупок, но следует избегать… Читать далее
♏️♏️♏️♏️♏️
Вас ждёт оживлённый социальный ритм в июне.… Читать далее
♐️♐️♐️♐️
Вас ждут новые возможности для самовыражения и творческого развития в июне. Не бойтесь… Читать далее
♑️♑️♑️♑️
Этот месяц будет благоприятным для достижения поставленных целей и реализации планов. Также это хорошее время для … Читать далее
♒️♒️♒️♒️
Июнь требует от вас дисциплины и ответственности как никогда. Подходите к делам серьезно иначе.… Читать далее
♓️♓️♓️
Июнь для Рыб будет месяцем перемен и новых начинаний.Однако будьте осторожны с… Читать далее | 17 209 | 3 | Loading... |
24 🍔ПП-Бургер на ужин
КБЖУ на 1 порцию: 335/38,3/9,2/22
Сытный ужин за 5 минут❤️
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_ужин | 18 080 | 403 | Loading... |
25 🍅Лайфхак для заморозки помидорок
Сохраняем себе в заметки, ибо скоро очень пригодится👌
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее | 18 129 | 218 | Loading... |
26 ❗️Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показал ей этот канал.
Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет!
Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻
https://t.me/+zp9vlZs98y85Mzgy | 16 863 | 3 | Loading... |
27 🍗Кабачковая запеканка с гречкой и курицей
КБЖУ на порцию: 430/43,1/11,2/38,1
Идеально на обед👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_обед | 18 223 | 396 | Loading... |
28 🥚Лепешка с яйцом
КБЖУ на порцию: 371/24/20/25
Очень быстро и просто❤️
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак | 17 837 | 309 | Loading... |
29 Уже устали, едва открыв глаза?
На работе сил нет ни на что, и в офис едете как на испытание?
Время с семьёй и друзьями — роскошь, а отдых и спорт — вообще мечта?
Думаете, что ПОСЛЕ 35 всё лучшее уже позади?
Буду нескромным! 😱
Я открыл и проверил на себе секрет продуктивности и успеха в любом возрасте, и он подходит хоть руководителю крупнейшего холдинга, хоть бизнес-маме с тремя детьми, хоть интроверту-программисту
Меня зовут Андрей Дзыгарь.
— Я продукт своего продукта
— Мне 55 лет
— В предпринимательстве уже 35
— Рост 178. Вес 75. Кубики. Рельеф.
— Тестостерон зашкаливает
— Внешне дают 40,
а МРТ и анализы уверенно заявляют: «25-30»
Позвольте поделиться с вами уникальной методикой, которая объединяет древние традиции и передовые научные разработки в области омоложения и благополучия, которые я все проверил на себе.
Эта система в корне меняет жизни людей, возвращая им вкус и радость жизни и желание действовать.
Представьте 🤩
Каждое утро вы просыпаетесь бодрым и полным сил, готовым к новым достижениям.
Работа приносит удовлетворение, а вечера вы проводите в кругу семьи и друзей, наслаждаясь каждым моментом.
⏩ В моем канале каждый найдет пользу для себя, откроет секрет долголетия и молодости.
И, конечно же, узнает, как я раздвинул сутки до 28 часов!
Я готов поделиться своими наработками на марафоне "Ключ к здоровому долголетию"!
‼️ Первый бесплатный вебинар марафона состоится уже 24 мая ‼️
Жми "Присоединиться" и начинай свое путешествие в мир долголетия прямо сейчас! 🌍 | 17 424 | 9 | Loading... |
00:20
Video unavailable
🥗Завтрак «Фитнес-старт»
КБЖУ на 1 шт: 41/2/1/6
Специально для тех, кто активно следит за фигурой👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак
❤ 23👍 15🆒 1
6 128570
00:36
Video unavailable
Как я убрала живот и бока за две недели без мучений и тренировок 😱
Спасибо рецептам из канала — ЗДОРОВАЯ ЕДА, девочки худеют от 3 до 9 кг всего за 14 дней!
Рацион здорового питания на каждый день тут👇
👍 14❤🔥 5❤ 5🤩 1🆒 1
СМОТРЕТЬ 👀
7 346220
Photo unavailable
🥪Держите подборку вкуснейших и полезнейших бутербродов для быстрого завтрака/перекуса👌
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее
👍 33❤ 10❤🔥 2🔥 2💯 1🍓 1
9 541890
Photo unavailable
Минеральная вода
Альтернативой обычной воде может стать столовая минеральная вода.
Она потому и называется «столовая», так как ее можно употреблять хоть каждый день. Ее степень минерализации невысока, однако все равно оказывает позитивный эффект на водно-солевой баланс.
С большей осторожностью нужно употреблять лечебно-столовую воду и лечебную, так как они имеют повышенную степень минерализации и оказывают сильное влияние на ЖКТ.
В идеале — проконсультироваться с врачом.
Сама по себе минеральная вода вам не поможет набрать или наоборот сбросить вес, однако может стать хорошей альтернативой обычной воде, особенно если она вам «надоела»
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_инфо
👍 37❤ 13❤🔥 3🔥 1💯 1🍓 1
13 198170
00:39
Video unavailable
👩🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше!
Все потому что я подписана на канал « Наша Дача » Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай.
❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉
https://t.me/+eXn7EgFajNszNDYy
👍 8❤ 4
Перейти 🥕
Подписаться 😜
12 71560
00:21
Video unavailable
🐡Котлеты из тунца
КБЖУ на 100 грамм: 191.2/25.0/9.9/0.5
Идеальны под любой гранир👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_ужин
👍 55❤ 20❤🔥 5💘 1
12 7482630
00:08
Video unavailable
Полезный лайфхак, если вам нужно быстро размягчить масло🔥
Сохраняйте себе в заметки и пользуйтесь👌
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_общее
👍 59🔥 9❤ 5😍 2❤🔥 1🤗 1
13 174360
00:10
Video unavailable
Скинуть 20 кг за 4 недели - это реально!!
Даже муж не мог поверить, что я в свои 48 смогу это сделать!
А все потому, что подписалась на канал Формула Стройности
Рекомендую подписаться: https://t.me/+kdREU8XQUOdjMGYy
👍 12❤ 2🔥 2❤🔥 1💯 1
Перейти на канал
13 43370
00:24
Video unavailable
🍝ПП-паста из кабачка
КБЖУ на 100 грамм: 107.4/8.5/6.7/2.8
Вкусный обед за 15 минут❤️
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_обед
👍 72🔥 22❤ 11🍓 3❤🔥 2🤗 1
13 6913360
00:22
Video unavailable
🥞Оладьи из цветной капусты
КБЖУ на 100 грамм: 103.7/5.7/4.7/9.1
С наступлением лета — самое оно👌
Рецепт и пошаговое приготовление тут
🥦 Ешь сколько влезет| #пп_завтрак
👍 58🔥 13❤ 6❤🔥 2🍓 2🆒 1
14 0182610