girls place

Красота женщины заключается не только в её внешности, но и в том, как она ведет себя, в её мудрости и уверенности.

Как быть уверенной в себе, даже если это не твой день🖤 Все мы иногда просыпаемся с ощущением, что ничего не получается. Это нормально. Вот три шага, которые помогут справиться с таким состоянием: 1. Поставь себе маленькую цель💌 Например, приготовить вкусный завтрак или погулять на свежем воздухе. Когда ты выполняешь даже небольшую задачу, мозг вырабатывает гормон радости, и ты начинаешь чувствовать себя успешнее. 2. Оцени свои усилия, а не результат🌟 Мы часто требуем от себя идеала, забывая ценить старания. Напомни себе, что ты уже молодец за попытку, даже если всё пошло не так, как хотелось. 3. Переключись на приятное🤩 Надень любимую одежду, сделай уходовую маску или включи музыку, которая поднимает настроение. Иногда внешние изменения дают толчок для внутренних

Аффирмации дня: 🌺Сегодня я открыта для новых возможностей и радостей. 🌺Я достойна успеха и счастья, и каждый момент моей жизни наполнен этим. 🌺Моя энергия и внутренний свет привлекают только лучшее. 🌺Я с любовью отношусь к себе и своим достижениям, маленьким и большим. 🌺Сегодня я выбираю быть смелой, уверенной и вдохновленной.

🌟🌟

девочки, загляните в канал, там невероятная красоточка👆🏻 https://t.me/medihks

🧔🏻‍♂️: ты не похожа на других девушек но я буквально состою из всех прекрасных девушек, которых встречала на своем пути 💔

Три ошибки в уходе за кожей🎀 🫧Использование слишком горячей воды для умывания. Горячая вода сушит кожу, разрушает её защитный барьер и может вызывать покраснения. Лучше умываться водой комнатной температуры — это поможет сохранить естественный баланс влаги. 🫧Пренебрежение увлажнением жирной кожи. Многие считают, что жирной коже не нужен крем, но это миф. Если кожа не получает увлажнения, она начинает вырабатывать ещё больше себума, что приводит к появлению жирного блеска и высыпаний. Выбирай лёгкие гелевые текстуры с алоэ или гиалуроновой кислотой. 🫧Чрезмерное использование скрабов и кислот. Желание сделать кожу гладкой понятно, но важно не переусердствовать. Скрабы можно использовать не чаще одного раза в неделю, а кислоты — строго по инструкции. Иначе можно нарушить барьер кожи, что приведёт к раздражениям и шелушению.

Аффирмации дня: ❤️Я достойна любви, независимости и счастья. Сегодня я открою сердце для всего хорошего, что мне предстоит. ❤️Я умная, сильная и способная достигать любых целей. Все, что мне нужно для успеха, уже есть внутри меня. ❤️Я выбираю быть здоровой, красивой и энергичной. Мой внутренний баланс и гармония отражаются в моем теле и душе. ❤️Я выбираю уверенность в себе и своих решениях. Я принимаю себя таким, какой у меня есть, и горжусь тем, что я делаю. ❤️Я притягиваю в своей жизни положительные события и людей. Моя энергия и позитивный настрой открывают для меня новые возможности.

🌟

5 способов поднять самооценку за 5 минут💗✨ Девочки, помните: ваша ценность не измеряется чужими взглядами или мнениями. Иногда достаточно всего нескольких минут, чтобы почувствовать себя увереннее: 1. Скажи себе комплимент. Прямо сейчас! Посмотри в зеркало и отметь, какая ты красивая и особенная. 2. Составь список своих достижений. Даже маленькие победы важны: сделала маску для лица, выучила новое слово, улыбнулась прохожему. 3. Поблагодари себя. Напиши одну вещь, за которую ты благодарна самой себе сегодня. 4. Исправь осанку. Расправь плечи, подними подбородок — уверенность начинается с тела. 5. Добавь магии. Надень любимую вещь или аксессуар, который сразу делает тебя королевой. Ты заслуживаешь любви, внимания и заботы! А начни с заботы о себе — это лучший подарок, который можно сделать🧸

Аффирмации дня: 🌟Я - королева своей вселенной 🌟Моя красота изнутри освещает весь мир 🌟Я создаю свою реальность легко и радостно 🌟Каждый мой день наполнен успехом и любовью 🌟Я достойна всего самого лучшего

доброе утро🌟

—>провести каникулы в итальянской деревне на эту тему есть фильм, в котором очень красиво передана атмосфера и пейзажи- "Ускользающая красота",с моей любимой Лив Тайлер. Смотрела его несколько раз🌟

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЮ КРАСОТУ И УНИКАЛЬНОСТЬ Ч.4 Преодолеть комплексы🌸🌙 Негативное отношение к физическому недостатку часто бывает отголоском давних переживаний, связанных с тем, что родители недостаточно часто смотрели на нас с любовью и не вселили веру в собственную ценность, объясняет Мишель Фрейд. Упражнение поможет помириться с «ненавистными» частями нас самих. Если же степень недовольства недостатками слишком высока, консультация у когнитивного психолога или телесно-ориентированного психотерапевта поможет разобраться в причинах психологического дискомфорта и найти способы с ним справляться. Доброжелательный взгляд. Пересмотрите свои фотографии и отберите те, которые любите. Затем составьте два списка: «То, что мне нравится в себе» и «То, что мне не нравится». Сядьте, распрямите спину и подумайте о недостатке, который угнетает, возможно, о кругах под глазами. Затем свяжите с ним то, что вам нравится, скажем, глаза. Подумайте об их цвете, форме, прикоснитесь к ним, вспомните комплименты, которые вам о них говорили, «услышьте» их. Удерживайте в сознании эти доброжелательные замечания, закрепите их в памяти с помощью жеста, например, соединив большой и указательный палец. Сделайте это упражнение 4 раза подряд. Снова подумайте о вашем недостатке и, сжимая большой и указательный палец, вернитесь к положительным образам. Каждый раз, когда вы снова подумаете о своем недостатке, будет достаточно сжать большой и указательный палец, чтобы вернуться к позитивному образу себя.

Аффирмации дня: 🌸Я люблю и принимаю себя полностью 🌸Я достойна всего самого лучшего 🌸Я уверенная и сильная 🌸Моя жизнь наполнена любовью 🌸Я привлекаю успех и процветание

доброе утро🦋

🎀💌

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЮ КРАСОТУ И УНИКАЛЬНОСТЬ Ч.3 Усилить сияние🌷 «Она вошла в комнату, и все вокруг посветлело», «она как будто светится». От некоторых людей исходит особое сияние, которое заметно в лице, чувствуется в походке. Оно притягивает чужие взгляды. «Чтобы суметь таким образом преподнести себя, начните заботиться о внешности и обращайте особое внимание на позу, – объясняет Мишель Фрейд. – Уверенные люди высоко держат голову, улыбаются и смотрят окружающим в глаза. Почему бы не перенять эти привычки?» Вспомните, как выглядят те, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и последуйте их примеру. 1. Творческая визуализация. Представьте себя героем фильма, на которого кто-то смотрит с восхищением и говорит комплименты. К нему присоединяются другие люди и тоже от души вас хвалят. Внимательно понаблюдайте за этой сценой. Регулярно просматривайте ее, чтобы сохранить полученные впечатления. 2. Внутреннее путешествие. Сядьте и закройте глаза. Делая несколько глубоких вдохов и выдохов животом, позвольте себе полностью расслабиться. Задержитесь на приятных ощущениях, которые вызвала релаксация. Представьте, что вы путешествуете внутрь себя, к источнику тепла и света. Он может вызывать разные ассоциации, но прежде всего дает вам глубокое ощущение уверенности в себе. Это своего рода центр вашего внутреннего сияния. Почувствуйте энергию, которая исходит от вас и освещает все существо. Сделайте глубокий вдох и подключитесь еще глубже к источнику света. Выполняйте это упражнение время от времени – когда понадобится вернуть уверенность.