🧸Help from Lisa🧸

оплачу премиум ,первому кто подпишется на канал - @anyaaischuk скрины кидать @julizxx место только одно ,как и премиум,если бан то кидать в комменты

Массаж может быть очень эффективным способом снять головную боль, особенно если она вызвана напряжением мышц шеи и плеч. Вот несколько техник массажа, которые можно попробовать: 1. Самомассаж: * Массаж висков: Нежно массируйте виски круговыми движениями в течение нескольких минут. * Массаж шеи: Положите руки на шею и нежно массируйте мышцы от плеч до затылка. * Массаж плеч: Слегка надавливайте на плечи круговыми движениями. * Массаж лба: Нежно массируйте лоб от середины к вискам. 2. Массаж от партнера: * Массаж шеи: Партнер может мягко массировать мышцы шеи, начиная от плеч и двигаясь к затылку. * Массаж головы: Партнер может нежно поглаживать голову, используя легкие, круговые движения. * Массаж плеч: Партнер может мягко разминать мышцы плеч, используя круговые движения. Дополнительные советы: * Используйте массажное масло: Масло лаванды, мяты перечной или розмарина может помочь расслабить мышцы. * Применяйте тепло: Тепло может расслабить мышцы и уменьшить боль. Приложите теплую грелку к шее или плечам. * Дышите глубоко: Глубокое дыхание может помочь расслабиться и снять напряжение. Важно: * Не применяйте слишком сильное давление: Массаж должен быть приятным, а не болезненным. * Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать массаж. Дополнительные методы: * Акупунктура: Может помочь снять боль, воздействуя на определенные точки на теле. * Йога: Некоторые упражнения йоги могут помочь расслабить мышцы шеи и плеч. * Релаксация: Медитация или глубокое дыхание могут помочь снять стресс и напряжение. Если головная боль не проходит или становится хуже, обратитесь к врачу.

Головная боль - это неприятное ощущение, которое может сильно испортить день. Прежде чем прибегать к лекарствам, попробуйте следующие методы: 1. Отдых и расслабление: * Лягте в темную, тихую комнату: Отключите свет и шум, чтобы дать мозгу отдохнуть. * Положите холодный компресс на лоб: Это может помочь уменьшить воспаление и снять боль. * Попробуйте расслабляющие упражнения: Глубокое дыхание, медитация или йога могут помочь снять напряжение. 2. Гидратация: * Пейте много воды: Обезвоживание может быть причиной головной боли. 3. Коррекция образа жизни: * Избегайте кофеина и алкоголя: Они могут усилить головную боль. * Проверьте свою осанку: Неправильная поза может напрягать мышцы шеи и головы. * Спите достаточное количество времени: Недостаток сна может быть причиной головной боли. * Избегайте переутомления: Дайте себе перерыв, если вы чувствуете усталость. 4. Домашние средства: * Приложите к вискам компресс с эфирным маслом: Мята перечная, лаванда и ромашка могут помочь снять боль. * Примите теплую ванну: Тепло может расслабить мышцы. Если головная боль сильная или не проходит, обратитесь к врачу! Когда нужна помощь врача: * Головная боль сопровождается рвотой или лихорадкой. * Головная боль очень сильная или не проходит в течение нескольких дней. * Головная боль возникает внезапно и сопровождается нечеткостью зрения, слабостью или онемением. * Головная боль возникает после травмы головы. Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Если вы не уверены, что делать, лучше проконсультироваться с врачом.

ᴘᴏᴅʙᴏʀᴋᴀ + 500 ✅

💜Анна Ищук раздает премиум всем своим подписчикам!! скорей заходи,ссылка скоро станет приватной💜 @anyaaischuk

КОНКУРС НА ТЕЛЕГРАМ ПРЕМИУМ ⭐️ условия : подписаться на эту папочку

подписки и отписки отслеживаются-если вы отпишитесь вы не выиграете прем

скрины кидать - @Theaward_bot победителю напишут в течение дня

ДАРЯТ ПРЕМИУМ! НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛЫ СКИНУТЬ СКРИН ПОДПИСКИ - @Yanwqx02

подписки и отписки отслеживаются если вы отпишитесь вам не подарят премиум!!

УСПЕЙ! ❗️ОТВЕТЯТ В ТЕЧЕНИЕ 3 ДНЕЙ❗️

💜Анна Ищук раздает премиум всем своим подписчикам!! скорей заходи,ссылка скоро станет приватной💜 @anyaaischuk

🌟подарим тг премиум первым, кто добавит эту папку после добавления папки писать @wwsqqxbot со скринами БЕЗ ОТПИСОК, ВСЕ ПРОВЕРЯЕТСЯ. отзывы 😀 подарили 3/5

МЕГА КОНКУРС НА АЛЬБОМ КПОП ГРУППЫ ТВАЙС !! ДЛЯ УЧАСТИЯ НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ НА ПАПКУ ! РЕЗУЛЬТАТЫ 20 ИЮНЯ СКРИН ПОДПИСКИ КИДАТЬ @sallyaILY ПАПКА ПАПКА ПАПКА