𝐴𝑇𝐸𝑁𝐴_𝑁𝐾𝐻

🕊️تاثیر انرژی حرف‌ها ‌🎀 | @atena_nkh

🍓بین خودت و ادمای مهم زندگیت مرز بذار… 🎀 | @atena_nkh

🍓‌۴ویژگی فرد سالم از نظر روانی 1.میتونه فعالیت های روزمره اش رو به خوبی انجام بده: توانایی های خودش رو درحد واقعی(نه بیشتر نه کمتر) ارزیابی کرده و به خودش احترام میزاره 2.میتونه با اعضای خانواده و اجتماع ارتباط و سازگاری خوبی داشته باشه: به حقوق دیگران احترام گذاشته و به تفاوت ها احترام میزاره و احترام و محبت دیگران رو هم بدست میاره 3.از زندگی روزمره لذت میبره: تحت تاثیرعواطف،ترس،خشم،عشق یا گناهِ خودش طوری قرار نمیگیره که زندگیش پریشان بشه 4.می تونه نیازهای زندگی خودشو برآورده و برای دشواری های زندگی راه حلی پیدا کنه: این افراد به طور معقول احساس امنیت و کفایت دارند 🎀 | @atena_nkh

-برید دانشگاه و حسابی بترکونید✨🍓 هم خیلی موفق شید📚 هم خوش بگذرونید💄 این سالا دیگه تکرار نمیشن پس حسابی ازشون خاطره بساز🥥 🎀 | @atena_nkh

روز دانشجو مبارک👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓✨📚

😓علائم اضطراب که ما در مورد آن‌ها صحبت نمی‌کنیم درد عضلات بعد از بیدار شدن از خواب نیاز مدام به سرویس بهداشتی تنگی نفس مشکلات پوستی بیش از حد حساس شدن خشم انجام همه کارها به سرعت مشکلات معده غیر قابل توضیح، سردرد و سرگیجه ناتوانی در صحبت کردن ‌🎀 | @atena_nkh

پست جدید✨

🎀 | @atena_nkh

🕊️💗روشهای درمان‌های کلی اختلالات روانی: ۱.روان‌درمانی (مثل رفتار درمانی شناختی، مشاوره فردی و گروهی) ۲.دارودرمانی (مثل ضدافسردگی‌ها، ضداضطراب‌ها، تثبیت‌کننده خلق) ۳.تغییر سبک زندگی (ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، مدیریت استرس) ۴.حمایت اجتماعی (خانواده، دوستان، گروه‌های حمایتی) ۵.آموزش مهارت‌های مقابله‌ای (یادگیری تکنیک‌های مدیریت هیجان و استرس). 🎀 | @atena_nkh

فیلمای روانشناسی🎬🍿 🎀 | @atena_nkh

تنها نیستیم …🌙✨ 🎀 | @atena_nkh

ازین به بعدم اگر کسی‌راجب هرجای ظاهرت نظر داد بگو مرسی من خودمو همینطوری دوست دارم شما میتونی جوری که خودت دوست داری باشی✨💗

وقتی بقیه میبینن چقدر خودتونو همین شکلی دوست دارید و زیبا و جذاب میبینید خودتونو ناخوداگاه بقیه هم همینطوری شمارو میبینن « میگن عه این بینیشو همین شکلی دوس داره هیکلشو همین شکلی دوست داره پس حتما این مدلیم قشنگه» میتونید الگوی بقیه تو اعتماد به نفس داشتن نسبت به خودشون بشید✨✨✨

اما در اخر شما با هر ظاهری که تو جامعه بیای تنها چیزی که بقیه رو نسبت به شما جذب میکنه “اعتماد به نفس شماست”

هیچوقت نمیتونید باب سلیقه همه افراد اطرافتون باشید یکی دوست داره هیکلش لاغر و اسکینی باشه یکی دوست داره توپر و هیکلی باشه و…

وزن شما ظاهر شما هیکل شما قد شما و کلا خصوصیات ظاهریتون به هیچ کسی مربوط نیست و اجازه ندید کسی راجب بهش نظر بده. شما اونطوری ک خودتون دوست دارید باشید تلاش کنید ک همونطوری بشید تا خودتون خوشحال باشید