Эмоциональный интеллект
Здесь о психологии, мотивации и понимании себя. Просто о сложном. По вопросам сотрудничества: @tgpsix Ссылка на канал: https://t.me/+0Z7xuLuQ-oQ2OWEy
Show more1 243
Subscribers
-224 hours
+597 days
-2030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailable
🧠Повышение продуктивности
✍️Ощущение непродуктивности может вызывать стресс и разочарование. Если вы изо всех сил старались быть продуктивным, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить уровень своей продуктивности.
Способы, которые повысят вашу продуктивность:
📌Наведение порядка: Приведение в порядок рабочего пространства и избавление от беспорядка может не только повысить полезность помещения, но и улучшить вашу способность принимать решения, продуктивность и общее самочувствие.
📌Составьте список дел: Доказано, что наличие письменного плана действий повышает продуктивность. Особенно полезно упорядочить список дел в порядке приоритета, чтобы вы знали, за что взяться в первую очередь.
Подписаться
👍 4❤ 1🥰 1
16220
Photo unavailable
⬆️"Никогда не станет успешным тот, кто не готов идти до конца или начинать сначала, кто боится получить травму или что-то потерять."
Подписаться
💯 8🥰 2
18420
Photo unavailable
❗️Концентрация внимания❗️
💬Концентрация внимания - это способность человека сосредоточиться на конкретном объекте или задаче, удерживая соответствующую информацию в кратковременной памяти. Человека, у которого эта функция нарушена, называют рассеянным.
Концентрация внимания крайне важна для успешного выполнения различных задач, особенно новых видов деятельности. Если концентрация внимания ослаблена, могут возникнуть следующие проблемы:
📌Сложности с запоминанием информации. Когда внимание отвлекается, мозг не успевает "загрузить" новые сведения.
📌Трудности с удержанием внимания при чтении. Человек быстро забывает прочитанное.
📌Сложности с выполнением привычных задач. Человек может забывать, например, сколько ложек сахара он уже положил в чай.
Таким образом, концентрация внимания является важным когнитивным навыком, от которого зависит эффективность обучения и выполнения различных видов деятельности.
Подписаться
❤ 3
19210
Photo unavailable
⚡️Улыбка и эмпатия
😁Улыбка - это не только отражение радости и счастья, но и способ их достижения. Когда мы улыбаемся, наш мозг вырабатывает эндорфины - гормоны счастья, которые вызывают положительные эмоции и улучшают настроение. Даже если изначально настроение было не лучшим, простая улыбка может помочь снизить стресс и сделать день ярче.
Подписаться
🥰 7❤ 3❤🔥 1💯 1
26720
Photo unavailable
✍️"Если называть человека безнадёжным, он потеряет уверенность в себе. Он должен поверить в свои силы."
Подписаться
❤ 15🥰 1
21810
Photo unavailable
🧩Обретение внутренней гармонии.
💬Внешние факторы, которые могут препятствовать обретению гармонии, могут включать в себя сложные жизненные обстоятельства, стрессовые ситуации, неблагоприятное окружение или недостаток поддержки. Эти внешние условия могут создавать препятствия на пути к внутреннему равновесию.
💬С другой стороны, внутренние факторы, такие как личные установки, убеждения, эмоциональные проблемы или психологические барьеры, также могут мешать человеку достичь гармонии. Например, неспособность справляться со стрессом, негативные мысли или неуверенность в себе могут затруднять процесс обретения внутреннего спокойствия.
💬Таким образом, для достижения внутренней гармонии необходимо работать как над внешними, так и над внутренними факторами, которые могут препятствовать этому. Это требует самопознания, развития навыков управления эмоциями и стрессом, а также изменения мировоззрения и образа жизни.
Подписаться
❤ 9🥰 1
28440
Photo unavailable
⚡️"Мотивация — это когда все твои пять органов чувств сфокусированы в одном желанном направлении."
Подписаться
👍 11❤ 4🥰 2
26800
Photo unavailable
😡Управление гневом
✍️Гнев - одна из важнейших эмоций нашего организма. Неконтролируемая способствующая создать много проблем, если не научиться держать ее под контролем.
💬Если вы чувствуете, что закипаете и вот-вот начнёте кричать, можно выйти из комнаты и побыть немного в соседней. Можно сосчитать до десяти, пойти умыться, подержать руки под прохладной водой.
Когда удалось обуздать первый прилив эмоций, важно дать себе физическую разрядку, сбросить нервное напряжение, освободиться от гнева. Для этого лучше:
📌поплавать;
📌побегать;
📌потанцевать;
📌дать силовую нагрузку вашему телу.
Подписаться
❤ 4👍 1
30934
Photo unavailable
📈"Нет работы тебя не достойной. Любая работа, которая двигает тебя к цели — вот это оно. И она должна быть тобой сделана."
Подписаться
👍 10❤ 3
30600
Photo unavailable
😱Конфликты
Конфликты неизбежны — будь то на работе, в семье и даже среди друзей. Но что, если бы вы научились эффективно их разрешать, сохраняя и даже укрепляя отношения.
⬇️Вот пару советов для предотвращения конфликта:
📌Уклонение - сознательное решение не вовлекаться в конфликтную ситуацию, поскольку человека устраивает текущее положение вещей или он не хочет тратить время и усилия на изменение ситуации. Это способ избежать участия в конфликте, когда человек предпочитает сохранять статус, а не предпринимать действия для его изменения.
📌Компромисс - решение, при котором обе стороны частично уступают, чтобы достичь взаимоприемлемого результата. Это попытка сохранить отношения, пусть и с некоторыми уступками, и удовлетворить интересы и потребности каждой из сторон, хотя и не в полной мере. Компромисс предполагает взаимные уступки, чтобы найти среднее решение, которое, хоть и не идеальное для всех, но приемлемо для всех участвующих сторон.
Подписаться
👍 3💋 2❤ 1
31620
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.