BITActa

надеюсь я помогла вам! удачи! 🐰💞

1. Создайте новый распорядок дня.💌 Скука процветает в ограничениях и стандартных рутинах. 2.Найдите цель.📎 Скука – это не отсутствие дел, а борьба за то, чтобы найти ценность в любом из доступных вам вариантов. 3.Попытайтесь снизить пассивное потребление информации.📝 Когда не знаешь, чем себя занять, легче всего посмотреть фильм или прочитать книгу 4. Когда вам скучно – например, когда едешь куда то, или стоишь в очереди– включите музыку, дайте вашему уму поблуждать.🎶 5.Научитесь тому, чему всегда хотели научиться.🧩 Может быть, игре на гитаре? Или вязанию? В прочем не важно, если вам это нравится!

привет!💓 На связи снова школьное объединение BitActa Скука кажется таким простым и обыденным чувством, что порой даже не хочется с ней бороться. А зря! 🤭 Скука – это сигнал мозга о том, что ваши ментальные ресурсы тратятся неэффективно и нужно сменить действие. Почему возникает скука? Условно можно выделить внешние факторы (скучная монотонная работа, какое-то ожидание) и внутренние факторы (человек не может зацепиться ни за какое действие).😅 Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии эмоционального возбуждения, не понимая при этом, к чему применить это возбуждение (к какому действию и предмету). Ничто не цепляет его интерес, и, соответственно, возникает скука. Если нет эмоционального возбуждения, не будет возникать скука, скорее появится апатия. С скукой справиться легче чем вы думаете! И сейчас я вам скажу советы которые помогут с ней справиться как можно быстрее 🤫

надеюсь вы узнали для себя много полезного. удачи! 💓🐰

Как же улучшить качество сна? 1.цель📝 выберите время когда вы хотите просыпаться. В выбранное вами время вы должны просыпаться каждый день что бы привыкнуть к этому 2.Будильник⏰ на первое время он поможет вам вставать в желанное время 3.Чаще гуляйте на солнце☀️ солнце делает ваш сон лучше, а так же вы быстрее засыпаете. 4.температура🌡 перед сном специалисты рекомендует понизить температуру тела (для этого есть кондиционер или вентилятор, но если этого нет то можно просто принять душ) 5.не пейте кофе после ужина☕️ кофеин плохо влияет на сон. Из за него ты долго не можешь уснуть и просыпаешься усталым.

Привет! на связи снова школьное объединение "BITActa"🙊 Во сне мы проводим около трети своей жизни, что в среднем составляет 25 лет, а на то что бы уснуть тратим 7 лет. Но много ли вы знаете о снах? Что ж, давайте узнаем о них побольше 🤫 факты о сне 1. Считается что нужно спать по 8 часов каждую ночь, а правда ли это?🧐 Наша потребность во сне меняется с возрастом! детям 10-12 часов подросткам 8-11 часов взрослым 7-8 часов а пожилым 6-7 часов 2. Хороший сон не всегда означает долгий.💤 некоторое люди могут спать по 2-4 часа, и им совсем не как это не будет мешать в жизни, работе, учёбе. Главное в хорошем сне это тишина и спокойствие. 3.Животные тоже видят сны🐶 если у вас есть домашний питомец, то возможно вы замечали что во сне они издают странные звуки. Да да, это сон! Но к сожалению учёные до сих пор не выяснили что же им снится. 4. Наш мозг выключает почти все мышцы когда мы спим🧠 поэтому в реальности вы не шевелитесь, даже если вам снится как вы бегаете. Но мозг не отключает ваши глаза, из за чего они могут двигаться во время голубого сна. Это называется БДГ фаза, или фаза быстрого движения глаз. А что если ваш мозг уже проснулся, но мышцы ещё не включились? Такое состояние называется "сонный паралич", во время него часто происходят галлюцинации. 5.Почему люди спят под одеялом?🍂 Люди спят под одеялом не потому что "так теплее", хоть оно действительно греет. Тут замешана психология. Мы лучше расслабляемся под одеялом (особенно если оно тяжёлое). Равномерное давление на тело успокаивает нервную систему почти как объятия. 6. Сколько снов мы видим за ночь? обычно от 4 до 6, и в течение ночи сны становятся длиннее, так что возможно вы помните только последний.

Призы уже в 43 кабинете! Быстрее забегайте что бы забрать💓🫂

всем спасибо за фотографии!

Привет! На связи снова школьное объединение BitActa И мы готовы подвести итоги конкурса!❣ Номера: 22,9,13,17,4,16,19,5,2,10-выиграли главный приз, и вошли в первую десятку победителей 🥳 Остальные пары получают утешительный приз. правила получения приза: 15.02(четверг) прийти со своим соулмейтом в 43каб. назвать ваш номер и показать общую фотографию для подтверждения что это вы💓 всем спасибо за участие! Удачи!🐰

Послания пишутся на заготовках, а потом клеются на большое сердце☺️

Заготовки - всё! Но вы всё ещё можете участвовать в конкурсе и оставлять послания на большом сердечке💖

Сердечек с номерками ещё много. Добавлены новые

Внимание! Осталось очень мало заготовок для сердечек, постарайтесь успеть!!!

Напоминаем правила: ваша задача взять одну половинку сердечка из коробочки и найти человека с таким же номером на сердечке, но другого цвета

◤━━━━━ ☆. ♡ .☆ ━━━━━◥       Поздравляем вас 🤍С наступающим днём сердечек!!!🤍                              –  [BITActa]   Пока 9-ые классы будут сдавать устное собеседование, вы сможете отпраздновать самый тёплый, светлый и милый день в году, вместе с нашим КОНКУРСОМ и мероприятиями!!! ╭╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴▫️╶╶ – –╶╮ │ Краткая информация в  |  посте :  |             │   ▫️Мероприятия                         ♡   ▫️Конкурс │   ▫️Призы |    ▫️Срок проведения ╰╶╶ 🤍╶╶╶╶╶╶╶╶╶ ╶ ◤━━━━━ ☆. ♡  .☆ ━━━━━◥     С Е Р Д Е Ч К И   ✧ В лицее будет работать ежегодная почта сердечек-признаний! На втором этаже будет установлен "сундук признаний", в который вы сможете бросать сердечки с посылом, основу для которых вы сможете взять рядом. В конце дня все открытки дойдут до получателей с помощью нашей почты! ✧ С Е Р Д Ц Е  П О Ж Е Л А Н И Й   ✧ На стенде с рисунками будет находиться большое, но изначально пустое сердечко. Ваша задача - заполнить его сердечками с пожеланиями своему любимому человеку!!! ✧             К О Н К У Р С   ✧ "Найди свою половинку"  ✧ Все же слышали о соулмейтах? Или, как их принято называть - родственных душах. ВАША ЗАДАЧА НА ЭТОТ ДЕНЬ : НАЙТИ ЕЕ!     Участники BITActa, подготовят специальные сердечки с номерами. Собственно,  именно благодаря им, вам представится возможность найти свою половинку на сегодняшний день    ✧ Если вы нашли человека, с которым ваши номера совпадают, то немедленно ИЩИТЕ  этот пост в канале BITActa и оставляйте под ним фотографию вас с вашим соулмейтом, так, чтобы были видны номера на открытках.     После, с вами свяжутся участники BITActa, и вручат приз)   ✧ П Р И З Ы   • Для его получения, вы можете зайти в кабинет 43, 15.02 (четверг) ПРИЗЫ ОГРАНИЧЕНЫ, ПОСПЕШИТЕ!! ✧ С Р О К И Конкурс проходит в учебное время 14.02, вручение призов - 15.02

✧ Привет! На связи школьное объединение "BITActa" ----- Мы решили создать свой телеграм канал🙈 ----

Что же будет в нашем канале?

▪️Интересные и познавательные посты✏️ ▫️Анонсы праздников и мероприятий в нашем лицее 🪄 ▪️Итоги мероприятий 📌 ▫️Новости нашей школы 🔍 ▪️Конкурсы💡 ------

Как к нам попасть? 👀

Если вы хотели проявить себя в школьной деятельности, это ваш шанс! Записаться к нам можно в 43 кабинете, или написать в личные сообщения старшей вожатой @Irina_EvgenievnAst (Астапова Ирина Евгеньевна) Мы вас ждëм!❤‍🔥