Худеем просто • Похудение

💗💗💗💗🩷💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗🥣 Ингредиенты: 🫶 овсянка – 35 г 🫶 какао – 1 ст.л. 🫶 банан – 60 г 🫶 кефир – 100 мл 🫶 хлопья без сахара – 40 г 🫶 шоколад без сахара – 30 г Приготовление: 🫶Смешать все ингредиенты и дать настояться до разбухании овсянки на 20-30 минут. 🫶Шоколад растопить и смешать с хлопьями. Разложить на овсянку. 🫶Отправить в холодильник до затвердевания. Худеем просто

Продукты, которые можно есть на ночь🥄 Худеем просто

Осторожно! В тебя могут влюбиться! Канал Люби меня, люби... 💕- без лишних слов о всех тонкостях взаимоотношений. Подпишись и наконец разберись в своих отношениях!

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 на ягодицы 🟤Отведение бедра у стены 🟤Румынская тяга 🟤Ягодичный мост 🟤Присед с резиной Выполняйте по 3-4 подхода 15-20 повторений, чтобы ваши ягодицы горели🔥 Худеем просто

1️⃣2️⃣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ худеющим Худеем просто

Красивая речь — это с#ксуально. Пока другие плутают между «эмм» и «нуу», вы можете подписаться на «Культурный шнырь» и сделать из своей речи настоящий бриллиант: — Красиво заткнуть рот любому оппоненту — Пополнить словарный запас изящными словечками — Морально сломать человека без мата Здесь вашу речь сделают хлесткой, как кнут: @lingvоgopр

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠☀️ На завтрак творожные оладушки, приготовленные на гриль панели

На всю порцию 4 штуки КБЖУ: 301/27,3/9/27,5 (только оладьи, без начинки)

Ингредиенты: 🟣творог – 90-100 гр. 🟣яйцо – 1 шт 🟣рисовая мука – 30 гр. 🟣соль/подсластитель (по вкусу) 🟣разрыхлитель – ¼ ч.л. Приготовление: 1⃣Все ингредиенты смешать до однородности, творог размять. 2⃣Жарить на разогретой панели на максимальной мощности примерно 3,5-4 минуты (время зависит от мощности вашей панели) Можно делать, как сладкие, так и солёные оладушки, а сверху добавить любую начинку💕 Худеем просто

💗💗💗💗💗💗💗 на рисовой муке без сахара Тебе понадобится: ⤵️ 🟡Творог (5%) – 300 г 🟡Рисовая мука – 60 г 🟡Яйца куриные – 1 штука 🟡Заменитель сахара – 1 ст.л. 🟡Ванилин – 1 щепотка 🟡Разрыхлитель теста – 4 г Приготовление: 👇 🔵Смешайте венчиком творог, яйцо, ванилин и заменитель сахара. 🔵Добавьте просеянный разрыхлитель, а потом рисовую муку. Тщательно все перемешайте. 🔵Скатайте небольшие шарики, еще обваляйте их в рисовой муке и сплюсните в сырники по 1,5-2 см в толщину. 🔵Обжарьте их с двух сторон до золотистой корочки. 🔵По желанию потом отправьте сырники на 5 минут в духовку при 180 градусах. Худеем просто

💗💗💗💗💗💗 🩷💗💗💗🩷💗💗💗💗 💗💗💗💗 Худеем просто

Домашняя тренировка на все тело🧘‍♀️ Худеем просто