-мир изменений

Я начала лучше себя чувствовать и убавилось 2 см в ляжках и талии

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🙃🥰😂🤨😄 на марафон↩️ это не все отзывы,тк не все ещё написали свои результаты,все остальные результаты выложу чуть позже❤️ ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · ☺️🙃🥰🥸🥰😀 💜кидайте запросы,все сделаю завтра утром-днем,принимаю абсолютно любые запросы🌟 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😙🙃😋😘ещё раз поднять тему таких видео.А именно фразы: "у тебя есть 90 дней "представь как твои одноклассники афигеют" и т.п. ִ ˑ ּ ࣪⠀ ִ ּ ֗ ִ ۪ ˑ ִ ֗ ִ ۫ ˑ ᳝ ࣪ ּ 🙂😀😉🙃😇🤣🙂😀😎,у вас есть не 90 дней,чтобы изменить свою жизнь-а бесконечное количество. Вы меняетесь не для одноклассников-а для себя.Самое последнее,что вас должно волновать-это то,что подумают люди,афигеть от себя,должны именно вы,а не кто-то другой ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😍😍🤨😊☺️🤣 💜https://youtu.be/qOtimvFssMs?si=aLEXsKt4hSdKCoJP 💜https://youtu.be/91Srzw0PhGQ?si=aNcSgcXReYPN3FR ִ ˑ ּ ࣪⠀ ִ ּ ֗ ִ ۪ ˑ ִ ֗ ִ ۫ ˑ ᳝ ࣪ 😌🙃😆🙂🤨🥹,рассказывайте,как вы?что у вас нового,как настроение? ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😉🥹😌🥹🥹😆😀🙂🤣🥹 — это расстройство пищевого поведения, при котором человек потребляет большое количество еды. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ☺️😀☺️ бороться? 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💜🙂🥹ограничивайте себя делением еды на плохую/хорошую 💜🙃😃🥹😂😀🥰🥹😊🧐🙂🙃 кушайте утром! завтрак — самый важный приём пищи🙏🏻 💜😍😊🥹😆🤣🥰🥹за тем, чтобы ваш приём пищи был сбалансированным 💜🙂🥹ешьте, если не чувствуете физического голода. И помните, что еда от вас никуда не денется. Она всегда в открытом доступе!! 💜🙂🥹ругайте себя за съеденнную еду 💜🙂🥹сморите ютуб, пока кушаете. Наслаждайтесь вкусом еды, а не просмотром блогеров или фильмов ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🤏🤏🤏 не в тему,простите🫶🏻 😍😀😇🙃🥹 смешное,что она была подписана буквально с самого начала моего тгк🤩 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗ 😉🙃 поводу марафона,места к сожалению закончились,🙂🙃‼️после этого марафона,будет сразу же новый марафон,так что,кто не успел-не переживайте🫶🏻Там будет уже больше мест,20-25 человек,так что возможность попасть будет выше🎀 ִ ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😉😌🤣😇😘 ещё 3 человека🫶🏻 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🥰😀☺️ ☺️😀☺️ вы хотите марафон-делаю🤩 💜пишите "+" под этим постом,если участвуете 🫶🏻 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗ 😊😊🤣😊😊 первых 15 человек 🥰 (чат открыла) ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😄😀😅🙂🙃‼️ 💓котята,может мне сделать мини,так скажем,марафон по похудению?Я создам отдельную группу,и добавлю туда ,думаю человек 8-10. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 😉🙃😋🥹😇😘 так мало человек? 💕я хочу быть на связи со всеми,если я добавлю больше чем 15-20 человек-то это будет сложно сделать😒 😋🥰🙃 будет в ходить в марафон? 💓ежедневные тренировки 💓здоровое питание 💓поддержка 💓мотивация 💓я буду на связи с вами 24/7 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 😆🥹😊😀🥰🧐 марафон? 🌟-дада 🐈‍⬛-не ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

😆🙃😌🙃😁🤣🥹 мои! у кого есть премиум-проголосуйте пожалуйста,потому что в тгк пропало уже 2 реакции🙏🙏спасибо заранее🫶 https://t.me/boost/worldheee

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😂😀😋🥹😇 нужен спф перед макияжем? 🟣Во первых,он хорошо подготовливает кожу к макияжу.Ни для кого не секрет,что спф так же защищает кожу от солнечных лучей,но если вы делаете макияж просто так,и не собираетесь никуда выходить,то спф наносить незачем.Лучше нанести увлажняющее средство,либо же праймер.Летом спф-нужно уделять намного больше внимания,нежели в другие сезоны. ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🥹😝🥹 один такой комментарий и я взорвусь,честно🙏🙏 прежде чем писать такие комментарии,повторюсь..↩️ ‼️😋🤣🥰😀🥲🥰🥹 😂😀☺️😌🥹😉🤨‼️ 💜я не хочу показаться слишком грубой,поймите,что одну и ту же информацию дублировать по несколько раз - я уже устала.Я закрепляю соо не для красоты,вся важная информация,и все ответы на вопросы-в закрепах. ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😍😍🤨😊☺️🤣 🔵https://youtu.be/8HgFNovna0w?si=QHM6Q1XmPYLTT0DE 🔵https://youtu.be/AohhUbXr4Qk?si=cjme2Ktm70GC1yuz ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🥰😀☺️ ☺️😀☺️ в моем тгк прибавилось достаточно много людей,я решила рассказать о своём похудении,от и до🤍 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💕началось все в 2021 году.я тогда была достаточно крупным ребенком,и за это менч упрекали мои родственники,и говорили:не думала похудеть?тебе надо худеть!И т.п. и я искала советы в тт,и так начала делать тренировки в ютубе.Но у меня ничего не получилось,тк не было дисциплины,и я забила на этом огромный болт. ▪️В 2022 году,я решила снова начать худеть,тк я уже тогда набрала до 55 кг.В октябре 2022 года у меня чуть было не развилось рпп(расстройство пищевого поведения),я задумывалась о голодовках,все больше и больше у меня появлялись мысли в голове: "я недосточно худая" и т.д.,но меня спасло то,что мне было жалко себя.Жалко было свой организм.И до этого слава богу не дошло. и вот наступает 2023 год,и в октябре я решаюсь все таки его сбросить,но уже здоровым способом. 1.Я ела сладкое до 12:00,и если и ела,то в основном горький шоколад,т.к он полезней,и я его до безумия люблю. 2.Интеревальное голодние.Что это такое?Это когда человек ест до определённого времени.Т.е.,я придерживалась 16/8( 8 часов я ела все что хотела,а потом после 19:00 не ела),но если вы ложитесь позже чем 00:00,то вам это не подойдёт,т.к вы будете сильно хотеть есть! 3.спорт.Я делала пилатес,тк он тогда вирусился,и другие тренировки с ютуба. В феврале мой вес уже был 49 кг,благодаря этим 3 пунктам. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 😄🤨😄🙃😆 Никогда,никогда и не за что,не делайте так,как я в 2022 году.Берегите себя,ни в коем случае не голодайте,и кушайте сколько вам нужно!И самое главное,любите себя🫶🏻 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😌🙃😆🙂🤨🥹‼️есть ли у вас запросы?возможно оценка тренировок? я сегодня целый день дома,поэтому буду выкладывать посты по максимуму ✨

· · · ── ୨★୧ ── · · · 😍😍🤨😊☺️🤣 🟣https://youtu.be/G16eeqO2U7g?si=6u2rEsTGhLz_t2SY 🟣https://youtu.be/ErZl7H_Qq58?si=pDwYSWsAGmahLT4a 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀всех с 1 июня!!🥳 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

· · · ── ୨★୧ ── · · · 🤣😂😇🥹🙂😎😍🧐 и в сентябре меня никто не узнает! 😄🤨😘😋😘 англиский,и я им докажу! 😃😘😆😘 худеть к лету! 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩷😋🥰🙃 же не так с этими фразами? родные,запомните! меняйтесь только для себя,доказывайте самому себе,а не кому то другому. худейте не к лету-а для себя,меняйтесь не к сентябрю,чтобы ваши однокл./одногрупп. были в шоке,меняйтесь для себя.Учите англ.чтобы доказать самой себе,что вы сильная. я верю в вас!😊 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗

‼️😄😀😅🙂🙃‼️ 🎀для тех, кто только пришёл в мой тгк,и ищет тренировки из моих первых видео и не находит.Не нужно писать,что их мол нет,все ссылки есть,просто они в начале моего тгк,как и видео с которых вы пришли в мой тгк. раньше,я не прекрепляла к посту то видео,на которое я оставляю ссылки,я стала это делать позже. не ленитесь пожалуйста,и не пишите гневные комментарии,спасибо за понимание🙏🙏

· · · ── ୨★୧ ── · · · ☺️😀☺️ знакомиться с людьми в рж? ☺️🙃😇😉😊🤣😇🥹🙂🥰 💓начните свой разговор именно с комплимента.Самое главное,чтобы он был искреннем. 😍🥰😌😀😙 💓не бойтесь подходить к людям и знакомиться!да,звучит легко,но я сама через это прошла,пока вы не попробуйте-вы всё так же будете бояться,но потом,после первого раза,страх отступит. 😋🥰🙃 😆😀😊🧐😛🥹❓ 💓после комплимента,скажите ваше имя,а после можете попросить соц-сети. 🤣🙂🤣😚🤣😀🥰🤣😄😀 💓самое главное-это проявляете инициативу.Ведь,если вы будете думать:так хочу с ней познакомиться,но нет,я не буду это делать первой..-то ничем хорошим это не закончиться🩷 ˗ˏˋ ⠄⠄⠂⠁⠁ ★ ⠁⠁⠂⠄⠄ ´ˎ˗