Trenda Coach - платформа для тренеров

Критика и хейт как драйверы роста. На прошлой неделе записал два подкаста, оба с интересными, глубокими вопросами. В одном из них затронули вопрос отношения к критике и хейту. Хочу чуть более тезисно написать здесь наиболее конструктивный, на мой взгляд, подход.   Итак: 1.     Для того, чтобы становиться лучше, необходима обратная связь извне. В изоляции легко стать жертвой собственных когнитивных искажений, начать верить в свое величие и вообще воспитать в себе чувство собственной важности или даже непогрешимости. 2.     Обратная связь может быть конструктивной и нет. Конструктивная напрямую влияет на последующие решения. Позитивная: вот это отлично, продолжайте так же, не опускайте планку. Критика: это непонятно, тут опечатки, это сыровато. 3.     Критика ВСЕГДА вначале вызывает внутри желание защищаться. Это естественная реакция: мы ощущаем угрозу нашему авторитету. Эта естественная реакция не должна быть единственной, и точно не всегда самая правильная. 4.     Неконструктивная обратная связь не влияет на работу напрямую, но тоже может дать пользу. 5.     Неконструктивная позитивная – это лесть. Если чувствуем, что ведемся на лесть – пора работать с ЧСВ. Правильная реакция - присмотреться к источнику льстивых слов и подумать о его истинных интересах. Бывает поучительно. 6.     Неконструктивная негативная – то, что можно называть хейтом. Это обычно комментарии от незнакомых людей в соцсетях, которые привлечены алгоритмом, но имеют очень отличную картину мира. Оптимальная внешняя реакция на хейт – игнорирование. Там никому ничего не объяснить, такого человека не интересует ваше мнение, ему важно высказать свое. 7.     НО! Внутренняя реакция должна быть другой – не отмахиваться «это просто хейтер», а задуматься, как можно стать лучше. Что послужило триггером? Какие мои слова, идеи, мысли? Возможно, способ донесения мыслей? Категоричность суждения, самодовольство или самоуверенность, моя неспособность или нежелание рассматривать предмет с нескольких разных сторон? Что можно постараться понятнее объяснять или демонстрировать? 8.     Полезно помнить, что всем нравиться просто невозможно. И не нужно. А еще помнить, что и нам самим нравятся далеко не все – так что нередко все взаимно, на что тут обижаться. 9.     Любая, вообще любая обратная связь – должна рассматриваться как возможность стать лучше, назло врагам, на радость маме.   И личный пример в качестве заключения. Я как-то, еще в 2023 получил гневное письмо, полное как конструктивной критики, так и того, что можно было бы назвать необоснованным хейтом. Это письмо было неприятным, но стало одним из мотивирующих факторов для того, чтобы написать книгу «Методы развития выносливости». И такой своей реакцией на критику, обоснованную и не очень, я очень доволен.

Подкаст получился очень интересным. Ждите, скоро его выложим, вам точно понравится. Про хейт и критику мы поговорили очень подробно👍

🎙Сегодня записываем новый выпуск Trenda Podcast. В гостях - Евгений Богачёв, основатель EVOTraining, тренер, методист и человек, который очень сильно повлиял на развитие культуры программирования тренировок и физической подготовки в России. Поговорим про тренерскую профессию, образование, бизнес, технологии, ИИ, кроссфит и то, как вообще меняется работа современного тренера. Если давно хотели что-то спросить у Жени - пишите вопросы в комментариях👌

🎙Сегодня записываем новый выпуск Trenda Podcast. В гостях - Евгений Богачёв, основатель EVOTraining, тренер, методист и человек, который очень сильно повлиял на развитие культуры программирования тренировок и физической подготовки в России. Поговорим про тренерскую профессию, образование, бизнес, технологии, ИИ, кроссфит и то, как вообще меняется работа современного тренера. Если давно хотели что-то спросить у Жени - пишите вопросы в комментариях👌

Продолжим тему времени и работы с клиентами, но перейдем непосредственно к практике. Возьми одного клиента. Не самого простого - самого сложного. С травмой, с плавающим графиком, с историей постоянных тренировочным правок или самым сложным запросом. Того, на кого уходит больше всего времени и внимания. И проведи с ним одну неделю в Trenda Coach. Параллельно с тем, как ты работаешь сейчас. Таблицу не удаляй, всю базу не переноси, ничего не ломай из того, что сейчас работает. Дальше три шага, и порядок здесь важен. Первое: не изучай платформу. Серьёзно. Не надо открывать все разделы и разбираться, что делает каждая кнопка. Мы специально пересобрали онбординг так, чтобы ты дошёл до первой реальной тренировки, а не до конца обучающего курса. Всё остальное найдётся по ходу. Второе: добавь себя как клиента. Это бесплатно и не занимает место в тарифе. Собери себе тренировку, пройди её и внеси результат сам. Десять минут - и ты уже увидел платформу с двух основных сторон: как тренер, который назначает план, и как человек, который по этому плану тренируется. Вторая сторона обычно вызывает ВАУ больше😁 Третье: только теперь приглашай клиента. Одного. Запланируй ему неделю, отправь и просто смотри, что происходит дальше. А теперь то, что нужно замерить. Без этого эксперимент бессмысленный: 👉 Сколько раз за неделю тебе пришлось куда-то заглянуть, чтобы вспомнить контекст этого клиента. Недавно мы считали часы - здесь считай переключения между инструментами. 👉 Спросил ли он, с каким весом работал в прошлый раз. 👉 Спросил ли, как выполнять новое упражнение и на каком видео его посмотреть. 👉 И самое интересное - изменилось ли то, как он дает больше информации по тренировке и меняется ли его вовлечение в процесс. Если разница есть, ты увидишь её сразу же. И старыми инструментами захочется пользоваться гораздо меньше. Пробный период - 14 дней. Карту привязывать не нужно, ничего не спишется и не продлится само в течении этого периода. Зарегистрироваться на платформе

Мы делаем платформу для тренеров. Но половину решений мы принимаем, думая про клиента. Не спеши делать выводы! Сейчас объясню. Тренер платит за платформу. Логично было бы вкладывать всё в тренерский кабинет: быстрее собрать программу, удобнее скопировать неделю, красивее аналитика. Мы это и так делаем, это нерушимый стандарт. Но есть вещь, которую я понял ещё когда сам вёл клиентов онлайн. Твоя работа существует ровно настолько, насколько её видит и на сколько в неё погружен клиент. Ты можешь три часа подбирать прогрессию, учитывать его особенности, ставить нужное соотношение плоскостей - и всё это тускнеет, если он открывает тренировку в телефоне без прошлого контекста, не понимает, что делать, и тренируется «примерно так же, как в прошлый раз». Он не оценит твою работу. Он её просто не увидит. Поэтому мы вкладываемся в то, что видит клиент. Чтобы он открыл сегодняшнюю тренировку и сразу понял, что делать. Чтобы посмотрел видео, если забыл технику. Чтобы увидел, с каким весом работал две недели назад, и не спрашивал тебя об этом в 23:49. Чтобы внёс результат в два касания, а не «потом всё занесу в таблицу», после которого ничего не переписывается. И важно здесь то, что у нас тебе для этого ничего дополнительно делать не надо. Ты собираешь тренировку так же, как собирал бы для себя. А клиент получает её в виде, в котором её удобно выполнять. Дальше работает простая цепочка. Клиенту удобно -> он выполняет. Выполняет -> есть результат. Есть результат -> есть благодарность. А благодарность клиентов, если верить исследованиям, для 85% тренеров и есть одна из главных причина оставаться в этой профессии. Так что да. Мы платформа для тренеров. Просто мы считаем, что лучший подарок тренеру - это благодарный клиент, которому удобно и проще идти к результату без лишних искусственных препятствий.

Оплачивается час, а работаешь ты минимум два. Закончил последнюю тренировку в 21:10. Домой приехал в 22:00. И сел писать программы на следующую неделю. Знакомо? Давай посчитаем, из чего еще состоит одна персональная тренировка помимо самого часа с клиентом. 👉 Написать программу - 30 минут, если клиент простой, вы его хорошо знаете и нет никаких внезапно возникших вводных. 👉 Подобрать упражнение для замены если необходимо (почти всегда бывает необходимо в течении мезоцикла) - 5 минут 👉 Вспомнить, с каким весом в каждом новом упражнении он работал в прошлый раз. Это еще 10 минут. 👉 Ответить на три сообщения между тренировками - 10 минут. 👉 Спросить после, как прошло, и прочитать ответ - 5 минут. Итого еще 60 минут вокруг одного оплаченного часа. Теперь умножь на количество клиентов. У тебя их восемь? Это восемь часов в неделю, которые ты работаешь бесплатно. Просто эти часы размазаны тонким слоем, что ты многое не видишь. Но самое интересное не в этом. Когда тренер считает свою ставку, он делит доход на количество проведённых тренировок. И получает красивую цифру. А надо делить на всё время, которое ты потратил на клиента - включая программы, чаты и «посмотрите, правильно ли я делаю» в воскресенье вечером. Попробуй сам посчитать. На своих клиентах, за одну неделю. Записывай каждое действие, даже если оно заняло минуту. Цифра, которая получится, тебе не понравится. Зато она наконец будет будет биться с реальностью.

Вышел новый выпуск Trenda Podcast 🎙 И это отличный повод провести вечер воскресения с тонной пользы🔥 В гостях - Сергей Бобров, тренер по силовой и кондиционной подготовке, преподаватель проекта Athletic Training и специалист, работающий с профессиональными бойцами. Поговорили о его пути из кроссфита в СКП, системном планировании тренировок, работе с научными исследованиями и о том, почему готовые методы не заменяют тренерского решения. Погрузились в воспоминания о старте кроссфита в РФ😁 Обсудили подготовку бойцов, управление нагрузкой, индивидуализацию и работу с обычными фитнес-клиентами. Получился содержательный разговор о современной тренерской работе - без лишней теории и поиска одного «правильного» метода. 🎬 Смотреть на YouTube 🎬 Смотреть на RuTube Пишите в комментариях, с чем согласны, а с чем готовы поспорить.

Вышел новый выпуск Trenda Podcast 🎙 В гостях - Сергей Бобров, тренер по силовой и кондиционной подготовке, преподаватель проекта Athletic Training и специалист, работающий с профессиональными бойцами. Поговорили о его пути из кроссфита в СКП, системном планировании тренировок, работе с научными исследованиями и о том, почему готовые методы не заменяют тренерского решения. Обсудили подготовку бойцов, управление нагрузкой, индивидуализацию и работу с обычными фитнес-клиентами. Получился спокойный и содержательный разговор о современной тренерской работе — без лишней теории и поиска одного «правильного» метода. 🎬 Смотреть на YouTube 🎬 Смотреть на RuTube Пишите в комментариях, с чем согласны, а с чем готовы поспорить. P.S. На RuTube видео может модерироваться чуть дольше.

Приглашаем вас к нам в Запрещенограмм, там очень интересныя дискуссия под залетевшим рилс про подтягивания. Неописуемые лулзы и настроение на вечвер обеспечено🙌 Ну и подписывайтесь, кто еще не подписался😇

Всем привет! Сегодня добавили очень нужную доработку. Теперь если вы случайно или не случайно удалили тренировки в календаре клиента или в программах, то они попадают в корзину и хранятся там до 30 дней. В любой момент вы можете их восстановить или удалить навсегда 👌 Вы просили - мы сделали 🙌 Всегда прислушиваемся к вам, нашим пользователям 💜 Зарегистрироваться на платформе

Всем, доброго утра! Вот про нормальную работу всегда обидно🥲 Взято с @vsem_sporta

Вышел новый выпуск Trenda Podcast 🎙 В гостях - Дарья Стратилатова, тренер по физической подготовке пловцов и создатель проекта «Суша решает». Поговорили о том, почему пловцу недостаточно просто плавать, как должна выглядеть нормальная работа на суше, что происходит с силовой подготовкой, травмами и психологией спортсменов - и немного о том, как вообще меняется современная тренерская работа. Получился спокойный и содержательный разговор без лишней теории. 🎬 Смотреть на YouTube 🎬 Смотреть на RuTube Пишите в комментариях, с чем согласны, а с чем готовы поспорить. P.S. На RuTube видео может модерироваться чуть дольше

Буду делиться периодически тут такими мыслями. Кажется вроде бы простые вещи и на поверхности, но у многих прям тревожность бьёт по теме😬 А нужно только хорошо делать свою работу😉 Зарегистрироваться на платформе

Записываю новый выпуск Trenda Podcast с Сергеем Бобровым - тренером проекта Athletic Training. С Сергеем мы оба в своё время прошли через кроссфит, а потом начали смотреть на тренировочный процесс намного шире. Сейчас Сергей занимается силовой и кондиционной подготовкой, много работает с профессиональными бойцами, преподаёт тренерам и очень глубоко погружён в спортивную науку и исследования. Поговорим про его путь из кроссфита в СКП, работу с профессиональными спортсменами и бойцами, как меняется профессия тренера с его развитием и как можно организовывать качественную работу с людьми в онлайне. Если хотите что-то спросить у Сергея - пишите вопросы в комментариях. Лучшие обязательно заберу в выпуск. Регистрация на платформе Наш сайт

Всем привет! Мы уже начали готовить наше приложение. И постепенно будут вносится небольшие доработки в текущий функционал. Например, сейчас при добавлении клиента необходимо указывать его почту, куда придет письмо с кодом активации и ссылкой для регистрации. Будут еще несколько обновлений, о которых мы обязательно расскажем. А пока готовимся встречать удобное и красивое приложение для тренеров и клиентов.  Вам и вашим подопечным точно понравится🫶 Регистрация на платформе Наш сайт

Итак, вышел наш подкаст с *Павлом Герасимовым - и уже доступен к просмотру. Павел знает профессиональный спорт с двух сторон. В прошлом - прыгун с шестом, бронзовый призёр чемпионата мира и участник двух Олимпиад. Сегодня - тренер по физической подготовке и реабилитолог баскетбольного клуба ЦСКА. И в этом выпуске мы попытались разобраться в важном вопросе: что важнее - данные или тренерский опыт? Можно ли принимать решения, опираясь только на показатели? Что должен увидеть тренер, когда цифры не дают однозначного ответа? Как определить допустимую нагрузку и кто принимает решение о возвращении спортсмена после травмы? В выпуске поговорили о: - пути Павла от большого спорта до тренерского штаба ЦСКА; - работе с Виталием Петровым — тренером Сергея Бубки и Елены Исинбаевой; - спортивных амбициях, травмах и операциях, которых можно было избежать; - переходе из лёгкой атлетики в баскетбол; - подготовке игроков ЦСКА в течение сезона; - тестировании, данных и их реальной пользе для тренера; - принятии решений перед важными матчами; - реабилитации и возвращении спортсменов к нагрузкам; - различиях между российской и американской тренерскими системами; - качествах, без которых невозможно стать тренером высокого уровня. Получился честный и глубокий разговор о большом спорте, здоровье спортсменов и решениях, за которые тренер несёт настоящую ответственность. 🎬 Смотреть на YouTube 🎬 Смотреть на RuTube P.S. Даже таймкоды проставили😁 Лайк, репост🫶 * Meta - террористическая организация в РФ

🎙 Следующий гость Trenda Podcast - Дарья Стратилатова Продолжаем разговаривать с сильнейшими специалистами нашей индустрии. В этот раз у меня в гостях Дарья Стратилатова - тренер по физической подготовке, автор и основатель проекта «Суша решает». Дарья работает со спортсменами сборной России и пловцами мирового уровня. Среди спортсменов, с которыми она работала и работает, - Климент Колесников, Андрей Минаков, Максим Ступин, Алина Гайфутдинова, Даниил Марков и другие. При этом сама Дарья пришла в плавание из лёгкой атлетики - занималась прыжком в длину. Сегодня она не только практикующий тренер, но и занимается научной работой: исследует индивидуализацию и управление физической подготовкой спортсменов высокого уровня, работает над кандидатской диссертацией. С Дарьей обсудим следующие темы: - почему «просто больше пахать» далеко не всегда значит тренироваться лучше; - где заканчивается забота о спортсмене и начинается гиперопека; - должен ли хороший тренер постепенно делать спортсмена независимым от себя; - почему некоторые тренеры боятся других специалистов и пытаются сохранить полный контроль над спортсменом; - что важнее - исследования, опыт или тренерская интуиция; - как работать с ошибками и уметь говорить спортсмену: «Я был неправ»; - можно ли давать большой результат и при этом не ломать человека по дороге; - и как вообще понять, что ты хороший тренер, если убрать медали, громкие фамилии клиентов и количество подписчиков. И, конечно, хочу взять ваши вопросы. Пишите в комментариях. Самые интересные обязательно возьму в выпуск 👇

У нас вышла новая статья по маркетингу «Контент-план фитнес-тренера: 5 типов постов, которые ведут к заявке» Если вы периодически зависаете над вопросом «чего вообще сегодня постить?», то вам сюда. В статье  разобрали: - 5 типов постов, которые стоит использовать тренеру; - как выстроить из них путь от первого касания до заявки; - примеры контентных цепочек; - готовую неделю публикаций; - и какие метрики реально стоит смотреть. Разбираемся, зачем нужен каждый пост и какую задачу он должен решать, а не просто выкладывать больше. Зарегистрироваться на платформе

❔ Становая тяга | приседания | что-угодно еще на первой тренировке? Упражнения, выполняемые в тренажерном зале [по крайней мере, в рамках «традиционной» фитнес-тренировки] являются самыми простыми и доступными по своему двигательному составу среди прочих. Любое самое базовое упражнение или технический прием, с которым на первом занятии сталкивается новичок любого возраста в единоборствах или игровых видах спорта [даже на уровне специальных беговых упражнений], как правило, сильно сложнее координационно — и по структуре, и по ритмике. Не вижу оснований тревожиться из-за выбора любого упражнения в тренировочный план начального уровня из категории «сесть-встать, наклониться-разогнуться, отвести-привести и т.п.», если вы действительно уверены [исходя из полученной информации], что с этого необходимо начать процесс обучения. Главное, что помимо предложенной вариации этого упражнения и подбора адекватной интенсивности, следует заблаговременно подумать, какие адаптации в принципе нужны, в какой последовательности [в рамках утвержденного расписания] организовать необходимые стимулы, и как выбранные упражнения и методы могут привести к желаемому результату с учетом имеющихся индивидуальных особенностей, пожеланий и ограничений.