ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍

🧺 Массаж лица!!

Можно выполнять с утра, помогает от отеков

Darianna 🍂

Спасибо за реакции, скоро постик! 🕰

Ребята, всем приветики!! Как вы могли догадаться - я взяла огромный рест. Меня не было месяц. Я занималась только собой и саморазвитием. Сейчас я планирую продолжить вести этот канал. Но если актив будет плохой, постов будет мало(( Всех чмок💋

✨✨✨ будет, если мало спать✨ ❤️рассеянность ❤️проблемы с памятью ❤️старение кожи ❤️ослабленный иммунитет ❤️риск диабета ❤️сердечные заболевания ❤️повышенное давление

🎀 Я понимаю, что сейчас началась школа, но нужно стараться спать хотя бы не меньше 8 часов!

Darianna 🧘‍♀

🖋🖋🖋побороть страх общения 📖 🟠во время общения старайся не думать о том, что подумает о вас собеседник 🟠научись слушать, задавай вопросы собеседнику 🟠улыбайся и смотри в глаза

🐈А вы переходите в новую школу или остаётесь в старой?

Darianna 🧘‍♀

👀 👀👀👀👀👀👀👀 для развития самодисциплины👀 👀 Найди, проанализируй и искорени причины, из-за которых ты откладываешь дела 👀 Отслеживай свой прогресс 👀 Занимайся только тем, что тебе действительно нравится 👀 Найди вид спорта по душе 👀 Освой навык планирования

🧁Реакций пожалуйста!!

Darianna 🧘‍♀

👀👀👀 утолить голод перед сном👀 🎀Банан 🎀Орехи 🎀Смузи 🎀Овсянка 🎀Фрукты 🎀Кефир 🎀Творог

🤩Ограничся в жирной, острой и сладкой пищи перед сном, т.к она может нарушить твой сон

Darianna 🧘‍♀

👀👀👀👀👀👀 Читать - это важно👀 😇 Когда вы читаете, ваш словарный запас пополняется новыми выражениями и словами 🚶‍♀️ Многим чтение помогает скоротать время 😉 Будет легко поддержать разговор с человеком 😴 Благодаря чтению вы тренируете внимательность и умение сосредотачиваться на том или ином действии 💻 Так же книга может помочь снять стресс

🐰 Любите читать?

Darianna 🧘‍♀

👀🤍👀🤍👀👀👀 для тебя на сегодня 👀 🎀Минимум макияжа. 🎀Пользуйся увлажняющим кремом для рук и для лица. 🎀Ешь много фруктов. К примеру: бананы, персики, яблоки и т.д 🎀Читай по 2 часа в день 🎀Меньше сиди в телефоне, уделяй больше времени себе

👚 Не знаю как вам, но мне очень нравится быть продуктивной весь день)

Darianna 🧘‍♀

👀🤍👀 можно придать свежесть коже за пару минут🥳 1⃣Заморозь зеленый чай в формочках для льда и протри лицо этими кубиками. 2⃣Смешай мед и корицу в равных пропорциях и нанеси на лицо на 5 минут для осветления кожи и снятия покраснений. 3⃣Добавь несколько капель эфирного масла лаванды или мяты в ванну для пробуждения тела и кожи.

🎀 Реакцию, если было полезно!

Darianna 🧘‍♀

👀🤍👀 замотивировать себя на спорт👀 ❤️ Купите себе красивую форму, коврик и другие пренадлежности для спорта ❤️ После тренировки давайте себе вкусняшку, так у вас будет мотивация тренироваться ❤️ Выберите тренировку по душе, которая будет не сложно выполнятся

🌷 Спорт - залог здоровья

Darianna 🧘‍♀

👀🤍👀 справиться с тревогой👀 🤍Непрерывно восполняй собственные ресурсы; 🤍Включи в свою рутину физическую активность; 🤍Практикуй дыхательные упражнения; В моменты, когда тревога овладевает тобой, попробуй фокусироваться на окружающей обстановке: цветах, формах и размерах предметов, запахах и звуках

🦋 А ты часто нервничаешь?

Darianna 🧘‍♀

Почему нет реакций? Чем больше реакций - тем больше постов😭

👀🤍👀похудеть без голодания👀 🤍 питайтесь сбалансированно. Ежедневный рацион должен включать белки, жиры и углеводы😇 🤍пейте много чистой воды 🤓 🤍 следите за калориями 💃 🤍 делайте различные тренеровки на всё тело 😊 🤍 много двигайтесь. Один из самых популярных и рабочих методов - проходить больше 10 тыс. шагов в день 🥳

❤️ И вообще, голодание может привести к проблемам с желудком, а также вы с вероятностью 76% сорветесь и наберёте ещё больше😢

Darianna 🧘‍♀