ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
Open in Telegram
189
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-730 days
Posts Archive
+1
как замотивировать себя на спорт? 🏀
• купите себе красивую форму, коврик и другие пренадлежности для спорта
• после тренировки давайте себе вкусняшку, так у вас будет мотивация тренироваться
• выберите тренировку по душе, которая будет не сложно выполнятся
» Спорт - залог здоровьяʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
во сколько нужно ложиться и вставать, что бы всегда оставаться бодрым?🪷
ложиться в / вставать в:• 20:30 — 4:30 • 21:00 — 5:00 • 22:00 — 6:00 • 23:00 — 7:00 • 00:00 — 8:00 • 01:00 — 9:00 • 02:00 — 10:00
» а во сколько ты ложишься?ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
приятная рутина в конце дня:
• подготовь одежду и аксессуары
• спланируй завтрашний день
• проветри комнату
• расчеши волосы
• почисти зубы
• умойся
• накрути волосы на бигуди
приятного вечера вам, зайки🤍ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
как правильно ухаживать за зубами?🪽
1. важно чистить зубы 2 раза в день!! вечером и утром. но не больше
2. пользуйся зубной нитью или ирригатором. между зубами остается еда, которую не вычистить зубной щеткой
3. не забывай полоскать рот ополаскивателем
💘— если и так все это делаешь🫶🏻ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
привет!! ты занимаешься воненизмом?🪷
я собрала много хороших каналов с советами как стать лучшей версией себя и мотивацией!
подписывайся на эту папку и становись лучше! 👇🏻
https://t.me/addlist/JcIQ_y4IuFpkYmEy
как попасть в папку и набрать подписчиков в своем тгк про воненизм 👉🏻 @papkavonen
+1
проводим рефреш телефона!!📱
• изменяем оформление рабочего стола:1. пишем в пинтерест «wallpaper» и выбираем обои, которые нам по душе 2. скачиваем приложение «widgetsmith» 3. далее пишем «widgets» в пинтерест и выбираем понравившиеся картинки 4. заходим в наше приложение и устанавливаем виджеты на наш рабочий экран (туториал можно посмотреть в интернете)
• очищаем телефон с наружи:1. снимаем чехол и все аксессуары с телефона 2. протираем телефон спереди и сзади. хорошо протираем камеру и бока. если после этого останутся капли, протрите телефон ещё раз сухим полотенцем/салфеткой 3. точно также протираем чехол телефона
• чистим телефон «внутри»1. удаляем ненужные фотки из галереи за последние 3 дня 2. удали 4 ненужные переписки в телеграмме/вацапе 3. удали 1 приложение, в которое не заходил 1 месяц
💘- если понравилась рубрика!Darianna 🙌🏻🤍
+1
как избавиться от прыщей на спине? 👀
• мойся 2 раза в день: утром после сна и вечером перед сном
• очищай спину энзимной пудрой 4 раза в неделю
• старайся меньше носить синтетическую одежду, отдавай предпочтение хлопку
• ешь побольше продуктов, которые содержат витамин А: яичный желток, печень трески, молоко и сливочное масло
Darianna 🙌🏻🤍
evening motivation 🌘✨🌃
💫 Проведите этот вечер продуктивно, хорошенько расслабьтесь и отдохните!В этот вечер советую вам:
✨ Принять теплую ванну со свечами ✨ Прочитать 10 страниц любимой книги ✨ Распланировать завтрашний день ✨ Посмотреть фильм/сериал со свечамиDarianna 🙌🏻🤍
+1
Для чего нужно начать ходить в спортзал и питаться правильно?
🤍 Тренировки помогут тебе не только укрепить мышцы, но и поднимут уверенность в себе со временем 🤍 Они также помогут снять напряжение и стресс 🤍 На самом деле, это миф, что спортзал, это что-то невозможное, лично я могу ни о чем не думать там и по-своему расслабитьсяDarianna 🙌🏻 🤍
+1
🍂 Как учиться, когда устал и нет мотивации?
🧺 Попробуй использовать метод "5+5+5 1. Первые 5 минут потрать на физическую активность. Можешь сделать лёгкую йогу или зарядку 2. Вторые 5 минут потрать для фокусирования на том, что ты хочешь сделать: Сядь за стол и подумай, для чего ты учишься, какое вознаграждение в будущем ты за это получишь? 3. И в последние 5 минут начни учиться. Пообещай себе, что позанимаешься всего 5 минут, но после этих 5 минут ты войдёшь в во Вкус и захочешь позаниматься подольше.
❤️ - если было полезно!Darianna 🧘♀
+1
🕰 Как нормализовать режим сна?🤎 Ложись спать до полуночи 🤎 Ограничь за час до сна потребление информационного потока интернета 🤎 Проветри спальню и минимизируй количество света; 🤎 Постельное белье должно быть чистым, удобным и приятным к телу, чтобы была возможность полностью расслабиться Darianna 🧘♀
+1
🍂 Я приготовила очень вкусные синнабоны! 🍂
Видео моё, нужен рецепт?)Darianna 🧺
