ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
Open in Telegram
189
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-730 days
Posts Archive
+1
«синяки под глазами»
• причины: тонкая кожа, наследственность или релузьтат стресса и нездорового образа жизни
— как убрать: наладь режим сна, не дави сильно на глаза когда смываешь макияж или умываешься, используй SPF и откажись от вредных привычек
ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
5 утренних привычек, которые экономят время🌷
— приготовь одежду вечером
— заполни бутылку водой с утра
— сделай зарядку вместо пролистывания телефона
— завтрак без сложных блюд
— сумку собирай накануне
полезно?👇🏻ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
мини-привычки для чистой комнаты🪽
➡︎ каждый вечер убирать 3 вещи на место.
➡︎ мыть кружку сразу после чая.
➡︎ раз в неделю — выбрасывать ненужное.
➡︎ не оставлять одежду на стуле
следишь за чистотой?👇🏻ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
чем можно заменить сладкое/сахар?🐰
1. орехи:
орехи могут стать альтернативой конфетам, хоть и не обладают выраженным сладким вкусом
2. сухофрукты:
сухофрукты Финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов
3. протеиновые батончики:
одним таким лакомством можно заменить не только десерт, но и целый обед
4. пастила и мармелад без сахара
5. ягоды и фрукты ( замороженные тоже)
реакции?🫶🏻ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
какой принимать душ: холодный или горячий?
холодный-
• предотвращает простуду
• подтягивает кожу
• снимает напряжение мозга
• закаливает иммунную систему
• ускоряет метаболизм
горячий -
• снижает усталость
• расслабляет мышцы
• избавляет от заложенности носа
• уменьшает головную боль
🆒 — спасибо, было полезно)
+1
чек-лист любой ухоженной девушки🧘🏼♀️
➡︎ регулярные тренировки:
поддержание физической активности
➡︎ ежедневная гигиена: душ и чистая одежда
➡︎ легкий макияж: подчеркивание естественной красоты
➡︎ ухоженные волосы: использование масок и масел
➡︎ здоровое питание: сбалансированный рацион и достаточное количество воды
💘 — спасибо, полезноʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
как сделать волосы визуально гуще? 🌸
1. суши голову вниз — прикорневой объём появится сам
2. выбирай шампуни без силиконов, чтобы волосы не утяжелялись
3. используй сухой шампунь не только для свежести, но и для объёма
4. подстригай кончики раз в 2–3 месяца — густота визуально увеличится
5. не носи всё время пробор на одном месте — меняй его
🆒 — спасибо, попробую!)ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
самые полезные напитки для кожи 🌺
пей вместо газировки:• матча поможет проблемной коже и с отеками в области глаз • кокосовая вода препятствует процессам старения и увлажняет кожу • смузи из ягод помогают защищать кожу от повреждений • свежевыжатый сок из моркови улучшает цвет лица и здоровье кожи
💘 — если попробуешьʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
как убрать прыщ за ночь?
понадобятся:
➡︎ таблетки аспирина 2шт
➡︎ несколько капель воды
• измельчи таблетки с добавлением воды, сделай из них кашицу. полученную массу нанеси на место поражения ватной палочкой (точечно) и оставь на ночь
— действие аспирина минимизирует проявления акне на лице, подсушит прыщ, снимет покрасненияʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
фишки в похудении, о которых все молчат👒
• ты можешь есть абсолютно всё, главное соблюдать дефицит калорий
• белок не откладывается в жир
• растяжка помогает похудеть
• дефицит калорий + активное кардио + полноценный сон = похудение
💘 — если было полезноʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
тебе нужны 3 ежедневные победы👒
• ментальная победа: чтение, медитация, творчество, постановка целей
• духовная победа: время на природе, вера в себя, время наедине с собой
• физическая победа: бег, танцы, фитнес, пилатес, прогулки, плавание, йога
💘 — если полезноʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
чем лучше пользоваться: дезодорантом или антиперспирантом?🐚
➡︎ дезодорант
— защищает от пота на несколько часов
— подходит для любых участков тела
— использовать несколько раз в сутки
➡︎ антиперспирант
— блокирует потоки желез
— действует около суток
— можно наносить только на подмышки и не чаще 1 раза в сутки
в общем , пользоваться можно и тем и тем, но каждый день только дезодорантом!
💘 — если полезноʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
еда, которая не дает тебе похудеть:
• газировки — в одном стакане может быть суточная норма сахара
• сахар в кофе / чае
• гранола и мюсли — часто в них очень много сахара
• жареное
• кофе с сиропами и добавками
зайки, вы пьете чай с сахаром или без?
💘 — без 🆒 — с сахаромʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
5 привычек ухода, которые делают кожу реально чище 🪷
➡︎ умывание после ухода дома, а не только утром
➡︎ еженедельная замена наволочек и полотенца для лица
➡︎ наносить уход на влажную кожу - иначе он не работает
➡︎ делать двойное очищение - даже если ты не красилась
➡︎ кожа - это не только крем, спи, пей, больше двигайся
💭 - заметка дня: для любви к себе не нужен поводʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
5 вещей, которые отрицательно влияют на самочувствие
꩜ Гаджеты перед сном
꩜ Сладкое на голодный желудок
꩜ Отсутствие прогулок
꩜ Переписки, от которых тревожно
꩜ Постоянное сравнение себя с лентой в соцсетях
Сидишь в телефоне перед сном? 😴ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
что делать, если выскочил прыщ? 👀
➡︎ ЗАПОМНИ: или не дави, или если давишь, учитывай, что содержимое заражено и даже 1 бактерия из этой жидкости способна вызвать новый прыщ рядом
возьми ихтиол из аптеки и жирно помажь свой болючий прыщ, залепи стерильной марлей и пластырем, держи часа 2-5, после все вокруг обработай хлоргексидином🫶🏻ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
как не потратить энергию за утро?💕
• не залипать в ленту сразу после пробуждения
• умыться и открыть окно
• не слушать тех, кто уже с утра в плохом настроении
• надеть что-то нормальное, а не первое попавшееся
• сделать хотя бы одно дело до 10 утра
Попробуешь так?)ʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
+1
маска от черных точек🌾
Ингредиенты:
• 3 таб. активированного угля
• 1 ст. ложка желатина
• 1 ст. ложка молока
— разогрей смесь в микроволновке буквально 10-15 секунд, нанеси на зону носу/подбородка, дождись полного высыхания
» для лучшего эффекта распарь носʙᴏнᴇниɜʍ ᴄ дᴀᴩи 🙌🏻🤍
