کتابیار 📖

خانواده های گرامی با نزدیک شدن امتحانات چهار و نیم ماهه بخاطر قرار گرفتن فرزند تان جزء بهترین ها این 15 نکته را رعایت نمایید. 🔹1. حمایت عاطفی: به فرزندانتان بگویید که شما به آن‌ها اعتماد دارید و از تلاششان قدردانی می‌کنید. 🔹2. محیط مطالعه: یک محیط آرام و بدون مزاحمت برای مطالعه فراهم کنید. 🔹3. تغذیه مناسب: غذای سالم و متعادل به فرزندان بدهید تا انرژی کافی داشته باشند. 🔹4. برنامه‌ریزی: با فرزندانتان یک برنامه‌ریزی دقیق برای مطالعه ایجاد کنید. 🔹5. استراحت کافی: مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی می‌خوابد و استراحت می‌کند 🔹6. نظارت بر زمان: بر مصرف زمان فرزندتان نظارت کنید تا به طور مؤثر از زمان خود استفاده کند. 🔹7. تشویق به ورزش: فعالیت بدنی ملایم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند 🔹8. پرهیز از فشار زیاد: از فشار زیاد بر فرزندتان برای کسب نمرات بالا خودداری کنید. 🔹9. حمایت از روحیه: تلاش کنید تا روحیه‌ی فرزندتان را تقویت کنید. 🔹10. مراقبت از سلامتی: در صورت بیماری یا ناراحتی جسمی، به فرزندتان کمک کنید. 🔹11. منابع کمک آموزشی: دسترسی به منابع کمک آموزشی را برای فرزندتان فراهم کنید. 🔹12. برگزاری جلسات کوتاه مرور: در برنامه‌ریزی مطالعه فرزندتان، جلسات کوتاه مرور دروس را لحاظ کنید. 🔹13. تکنیک‌های مدیریت استرس: به فرزندتان تکنیک‌های مدیریت استرس را آموزش دهید. 🔹14. ارتباط با معلمان: در صورت نیاز، با معلمان فرزندتان ارتباط برقرار کنید. 🔹15. مثبت‌اندیشی: همیشه با کلمات مثبت فرزندتان را تشویق کنید و از نکات منفی بپرهیزید. 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅

#تلنگر شخصی بود که تمام زندگی اش را با عشق و محبت پشت سر گذاشته بود و وقتی ازدنیا رفت همه می گفتند به بهشت رفته است . آدم مهربانی مثل او حتما به بهشت می رفت . در آن زمان بهشت هنوز به مرحله کیفیت فراگیر نرسیده بود.استقبال از او باتشریفات مناسب انجام نشد. دختری که باید او را راه می داد با اینکه نامش در لیست بود نگاهی سریع و سر سری به لیست انداخت و وقتی نام او را نیافت او را به دوزخ فرستاد! در دوزخ هیچ کس از آدم دعوت نامه یا کارت شناسایی نمی خواهد،  هر کس به آنجا برسد می تواند وارد شود . آن شخص وارد شد و آنجا ماند. چند روز بعد ابلیس با خشم به دروازه بهشت رفت و یقه پطرس قدیس را گرفت پطرس که نمی دانست ماجرا از چه قرار است پرسید چه شده است؟ابلیس که از خشم قرمز شده بود گفت: آن شخص را که به دوزخ فرستاده اید آمده و کار و زندگی ما را به هم زده. از وقتی که رسیده نشسته وبه حرفهای دیگران گوش می دهد. در چشم هایشان نگاه می کند، به درد و دلشان می رسد حالا همه دارند در دوزخ با هم گفت وگو می کنند. یکدیگر را در آغوش می کشند ومی بوسند! دوزخ جای این کارهانیست، بیایید و این مرد را پس بگیرید!! ❤️با چنان عشقی زندگی کن که حتی اگر بنا به تصادف به دوزخ افتادی خود شیطان تو را به بهشت بازگرداند.

✅تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید: 5⃣ به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید. 4⃣ چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید. 3⃣ سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش. 2⃣ دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید. 1⃣ سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید. این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد. 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅

🔹7 تکنیک تقویت حافظه : 🔹ورزش کنید. 🔸 استرس را کنترل کنید. 🔹 خواب کافی داشته باشید. 🔸 غذاهای مقوی مغز بخورید. 🔹 سطح آهن بدنتان را کنترل کنید. 🔸 بازی­های فکری انجام دهید. 🔹 دست راستتان را مشت کنید :تکنیک احمقانه‌­ای به نظر می ­رسد! درست است؟اما باید بدانید که نتایج یک مطالعه نشان داد مشت کردن دست راست در هنگام یادگیری مطالب، می­‌تواند باعث بهبود عملکرد حافظه شود. 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅

#مختصر_و_مفید والدینی که فرزند خود را با دیگری مقایسه می‌کنند، بذر احساس ناکافی بودن و ارزشمند نبودن را در وجود فرزندشان می‌کارند؛ اما والدینی که به فرزندشان عشق‌ بی‌قید و شرط می‌دهند و او را به همان شکلی که هست می‌پذیرند، عزت نفس را در او پرورش می‌دهند. 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅

من دريافته ام كه دوست داشته شدن هيچ و اما دوست داشتن همه چيز است و بيش از آن بر اين باورم كه آنچه هستی ما را پر معنی و شادمانه می سازد، چيزی جز احساسات و عاطفه ما نيست... پس آنكس نیک بخت است كه بتواند عشق بورزد. #هرمان_هسه 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅

ما برای یادگیری به دنیا آمده‌ایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود می‌شویم باید دوباره ثبت نام کنیم. و دوباره! تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی‌رویم.اگر در حال تجربه درسی تکراری هستيد، مشکل در درون شماست! اگر با هر مرد يا زنی آشنا می‌شويد خصوصیت مشخص و تکراری دارد يا اتفاق‌های مشابه می‌افتد؛ مشکل را درون خود جستجو کنيد! تا شما تغيير نکنيد، سر همين کلاس هستيد! #راحت_باش_گیر_نده #اندرو_متيوس 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅

#داستان_کوتاه 🔴 مردی وارد کاروانسرایی شد تا کمی استراحت کند پس کفش هایش را زیر سرش گذاشت و خوابید. طولی نکشید که دو نفر وارد آنجا شدند. اولی گفت: طلاها را بگذاريم پشت آن جعبه... دومی گفت: نه، آن مرد ممکن است بیدار باشد و وقتی ما برویم او طلاها را بردارد . گفتند: پس ، امتحانش کنیم کفش هایش را از زیر سرش برمی داریم، اگه بیدار باشد با این کار معلوم می شود. مرد که حرف های آنها را شنیده بود، خودش را  بخواب زد. دو مرد دیگر هم، کفش ها را از زیر سر مرد برداشتند و اما مرد به طمع بدست آوردن طلاها هیچ واکنشی نشان نداد. گفتند:" پس واقعا خواب است ! طلاها را همینجا بگذاریم‌ ..." بعد از رفتن آن دو، مرد بلند شد تا طلاهایی را که آن دو مرد پنهان کرده بودند ، بردارد اما هر چه گشت هیچ اثری از طلا نیافت ، پس متوجه شد که تمام  این حرف ها برای این بوده است که در عین بیداری کفشهاش را بدزدند!! #نتیجه یادمان باشد در زندگی هیچ وقت خودمان را به خواب نزنیم که متضرر خواهیم شد ...

خوشبختی مانند پروانه است، اگر دنبالش کنید از شما فرار می‌کند، اما اگر آرام بنشینید روی سرتان خواهد نشست. #دیوید_هیوم

خشم چیست ؟ از ديدگاه تئوری انتخاب، "خشم" يك بيماری نيست، يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمي رود، يك مشكل هورمونی يا چيزی كه فراسوی كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقی نمی شود، بلكه رفتاری است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناكامي از خود بروز می دهد؛ اين رفتار معطوف به "هدفی" است و آن هدف "رفع ناكامی" است. چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب مي كند. ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب می كنند؟ بر اساس تئوري انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگری" براي فردی كه آن را انتخاب مي كند، كنش های مؤثری دارد. خشم يعنی "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيری". وقتی خشمگين می شويم و پرخاشگری مي كنيم، در واقع شيوه ای را انتخاب می كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كارى را كه از آنها می خواهيم انجام بدهند. اين شيوه ای است كه ما در دنيايی مبتنی بر كنترل بيرونی آموخته ايم. از كتاب📕مديريت خشم دكتر پاتريك ام ريلی 🌐 @sts_ketabyar 🔹 کانال کتابیار ✅