٭ with kyomi

➛ Восстановление режима сна к учебе 🪐 (Часть 1)

Возвращайтесь к режиму сна постепенно.

   • Если вы на каникулах привыкли ложиться спать в полночь, вам будет сложно уснуть в 8 часов вечера. Поэтому меняйте график сна постепенно. Сначала попробуйте лечь спать в 11 часов вечера, затем в 10 и так далее.    • Потребуется несколько дней или недель, чтобы изменить биологические ритмы организма. Начните изменения за несколько недель до начала учебного года. Выделите достаточно времени, чтобы ваш организм мог приспособиться к изменениям. Не пытайтесь изменить свой график за два дня до начала учебного года.      • Необходимо время, чтобы восстановить внутренние часы организма. #хелп with kyomi ٭

➛ корейские слова на тему "одежда" 🌟 — Одежда 의류 (uiryu) — Блузка 블라우스 (beullauseu) — Платье 원피스 (wonpiseu) — Шорты 반바지 (banbaji) — Брюки 바지 (baji) — Юбка 스커트 (seukeoteu) — Рубашка 셔츠 (syeocheu). — Футболка 티셔츠 (tisyeocheu) — Сумка 지갑 (jigap). #языки with kyomi ٭

➛ польза голубики для организма 🥣 --------------------------------------------------------

Польза голубики заключается в высоком содержании витаминов С и К. Ее рекомендуют как противовоспалительное средство, регулирующее кроветворную функцию и обмен веществ.

Голубика помогает организму усваивать кальций, нормализует работу желчного пузыря и печени, способствует формированию костной и соединительной тканей. 🫐 Голубика, по мнению диетологов, относится к той категории редких ягод, употребление которых предотвращает закупорку сосудов. #еда with kyomi ٭

—————————————————————- Что такое прокрастинация? —————————————————————-

Прокрастинация — это стойкое желание откладывать дела на потом.

ロ Само слово говорит за себя: на латыни pro — «вместо», а crastinus — «завтрашний». ロ 15–25% населения планеты заявляют, что постоянно прокрастии, а за последние 25 лет доля только растёт. ロ Она может быть расслабленной или напряжённой. ロ В состоянии тревожности наша психика откладывает решение важной задачи, ведь мы боися провалов ロ Прокрастинацию тоже можно обернуть в свою пользу:

Сама по себе она не опасна, но и не полезна. Её воздействие определяется сопутствующим поведением человека, его отношением к этой привычке.

#хелп with kyomi ٭

#тренировки with kyomi ٭

Вы правда думаете, что в СССР не было талантливых художников? Ошибаетесь, их было очень много, и до нашего времени дошли тысячи картин советских живописцев! А целый сборник творчества хранит в себе канал Советская Мастерская: - Любовные и романтические картины - Пейзажи с настоящей эстетикой СССР - Изображения райского детства ❗️Всё это собрали в едином канале, подписывайся!

➛ диета цзыюй из твайс🍞

Не удалось найти конкретную диету, которой придерживается Цзыюй из группы TWICE.

В одном из интервью она упоминала, что абсолютно «всеядна» и любит поесть. Особую страсть макнэ TWICE питает к хлебу. Она перепробовала все его виды во влогах и развлекательных шоу. Кроме хлеба, Цзыюй любит кимбап и креветочные чипсы.  В июне 2020 года Цзыюй рассказала, что стала вегетарианкой. Вместе с Момо и Чеён она сократила потребление красного мяса и теперь ест только рыбу.  #диета with kyomi ٭

➛ легкая тренировка на ноги ⏱ ︶   𝅄  🫖   2 часть    ꒰๑ ´ ๑꒱ ➌ Выпады. Встаньте ровно, руки на поясе. Квадрицепсы находятся в напряжении постоянно, а чем глубже выпад, тем больше задействуются ягодицы. 🧴 ➍ Подъём на носочки. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. Если чувствуете себя неуверенно, можете придерживаться за какую‑нибудь опору. 🤩 #тренировки with kyomi ٭

➛ как определить свой уровень в танце? 🤩 (2/5)

LEVEL 1 / начинающие

Между уровнем 1 и 0 есть принципиальное отличие: начинающие уже _начали_ и занимаются регулярно некоторое время (в среднем, от 3-6 месяцев)

ДЛЯ КОГО: Если на 0 уровне к студенту не предъявляется никаких требований, кроме горящих глаз и желания танцевать 🫥, то на Level 1 уже необходимо знать основные движения и уметь их выполнять в рамках своих возможностей. ЗАНЯТИЯ: На этом уровне изучаются более сложные элементы, наложения и длинные связки, которые нередко перерастают в первые выступления. Закладываются основы импровизации. Развивается чувство ритма, музыкальность. 🤩 #танцы, #хелп with kyomi ٭

#еда with kyomi ٭

Кто подписан на телеграм Авто.ру, знает о машинах всё! Ведь это настоящая энциклопедия автомобильных знаний. Тут вы найдёте всё: от новостей мира авто до тест-драйвов новинок, от юридических разборов до советов по обслуживанию Как подготовить авто к путешествию, насколько подорожают «параллельные» машины, что делать в случае ДТП — это и многое другое разбираем в официальном канале Авто.ру. Советуем подписаться! Подписаться #реклама О рекламодателе

༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ Почему в холодные напитки кладут так много льда? ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄ ༄

Сейчас в холодные напитки часто кладут большое количество льда, так что он занимает всю ёмкость. Образовывается вопрос за чем так много?

༄ Главная функция льда - охлаждать. В жаркий день за счёт льда напиток долго будет сохранять холод. ༄ Также он разбавляет напиток в нужном количестве, по немного тая. ༄ Форма льда также влияет на восприятие вкуса и охлаждения напитка. ༄ Часто лёд играет функцию создания объёма или компонента напитка. ༄ Но злоупотреблять напитками с таким большим количеством льда не стоит.

Речь идёт об сильно замороженном льде, для полноценного превращения в воду которого необходимо несколько часов.

#хелп with kyomi ٭

Дистанционное обучение для детей с 1-11 класс С получением аттестата гос.образца Индивидуальный подход, гибкое расписание, подготовка к экзаменам ЕГЭ и ОГЭ, живые уроки с учителями Оставьте заявку на консультацию Узнать больше #реклама 16+ school-bit.ru О рекламодателе

✧ . (!) 🦙 ᨳദ . ✉️ ° В чём плюс синтетических кистей для макияжа? • Синтетический ворс кисти проще отмыть от кремовых и ярких продуктов. • Натуральные кисти также часто вызывают аллергию, поэтому использовать искусственные для таких людей безопаснее. • Синтетические кисти долго служат. • Не ломаются и не портятся после чистки. 🌟 • Их волосики не колются, в отличии от натуральных кистей. #макияж, #хелп with kyomi ٭

Бесплатное обучение для женщин от государства Вы женщина в декрете или с ребенком до 7 лет? Выберите одну из 20+ программ онлайн-обучения и получите помощь с трудоустройством. Вас ждет: 1. Обучение по направлениям: IT и аналитика, маркетинг, дизайн, менеджмент, финансы, психология и тд 2. Шанс работать удаленно или открыть свое дело 3. Диплом или удостоверение о повышении квалификации 4. Помощь с поиском работы: HR-консультации, Биржа заказов, каналы с вакансиями, карьерные марафоны 5. Подготовка к собеседованию, помощь с резюме и портфолио. Можно не менять работу. Обучение на базе Академии «Сигма» в партнерстве с Томским государственным университетом и Институтом развития профессионального образования. Есть ограниченое количество бюджетных мест. Есть платные места по отдельным направлениям. Перейти на сайт #реклама 16+ dpo.edu-sigma.ru О рекламодателе

➛ диета цзыюй из твайс🍞

Не удалось найти конкретную диету, которой придерживается Цзыюй из группы TWICE.

В одном из интервью она упоминала, что абсолютно «всеядна» и любит поесть. Особую страсть макнэ TWICE питает к хлебу. Она перепробовала все его виды во влогах и развлекательных шоу. Кроме хлеба, Цзыюй любит кимбап и креветочные чипсы.  В июне 2020 года Цзыюй рассказала, что стала вегетарианкой. Вместе с Момо и Чеён она сократила потребление красного мяса и теперь ест только рыбу.  #диета with kyomi ٭

ㅤㅤ ㅤ➛ Правильный сон (2/2) ✩ Используйте качественные матрас и подушку. Они обеспечивают телу комфортное и правильное положение. Позвоночник должен быть максимально ровным. ✩ Ограничьте употребление кофе, крепкого чая. Кофеин без вреда для сна можно употреблять до полудня. Средняя продолжительность сна для взрослого человека — от 7 до 9 часов в сутки. Для детей и подростков норма больше — 10–12 часов. — Если у вас имеются проблемы со сном или при нормальной продолжительности сна вы чувствуете себя усталым и опустошённым, обратитесь к врачу общей практики для дополнительного обследования и рекомендаций по лечению. 🐇 #хелп with kyomi ٭

➛ чем полезно масло для губ? ㅤ⊹ㅤ🖤ㅤ𓂃 !?  ㅤ歩お     ˚  💄ㅤᰍᰍ ㅤ  ..

Масло для губ — средство на стыке ухода и макияжа. 🤩

Оно питает и разглаживает кожу губ, попутно придавая им мерцающий полупрозрачный оттенок. Такой продукт актуален круглый год. Зимой и в межсезонье защищает от холодного ветра и сухого воздуха в помещениях. Летом средство тоже будет полезно, ведь экстремальная жара наравне с кондиционерами провоцирует шелушение и стянутость. ☆ #макияж, #уход with kyomi ٭

➛ дружба между Минхо и Джисоном (stray kids) 🌟

Минхо и Джисон познакомились на музыкальном фестивале в 2017 году и сразу же нашли общий язык, став лучшими друзьями.

Они поддерживали друг друга в трудные моменты и радовались успехам, а также общались по телефону и интернету, встречались на концертах и мероприятиях.    #айдолы with kyomi ٭

#языки with kyomi ٭