لاغری سبز | تغییر سبک زندگی

برای اینکه ریه های خود را سالم نگه دارید، توصیه می کنم این نکات ساده را دنبال کنید            ⬅️کاری کنید که ریه ها هر روز با ظرفیت کامل کار کنند، حتی اگر یک دویدن کوتاه یا بالا رفتن از چندین طبقه از پله ها باشد. این یک پیشگیری عالی است. 🔹تنفس عمیق را تمرین کنید. این کار به نفوذ اکسیژن به دورافتاده‌ترین گوشه‌های ریه‌ها کمک می‌کند و از تشکیل مناطق غیرفعال که در آن باکتری‌ها می‌توانند فعالانه تکثیر شوند، جلوگیری می‌کند. 🔹غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند زغال اخته، زغال اخته، تمشک، چغندر، کلم بروکلی، پیاز و سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

برای اینکه ریه های خود را سالم نگه دارید، توصیه می کنم این نکات ساده را دنبال کنید            ⬅️کاری کنید که ریه ها هر روز با ظرفیت کامل کار کنند، حتی اگر یک دویدن کوتاه یا بالا رفتن از چندین طبقه از پله ها باشد. این یک پیشگیری عالی است. 🔹تنفس عمیق را تمرین کنید. این کار به نفوذ اکسیژن به دورافتاده‌ترین گوشه‌های ریه‌ها کمک می‌کند و از تشکیل مناطق غیرفعال که در آن باکتری‌ها می‌توانند فعالانه تکثیر شوند، جلوگیری می‌کند. 🔹غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند زغال اخته، زغال اخته، تمشک، چغندر، کلم بروکلی، پیاز و سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. @bekhand_v_bekhandan

نکاتی درباره سواد خوردن تلفن پشتیبانی 09331911258 https://t.me/Radgig_Academy

برای کاهش استرس این تنفس خیلی کمک تون می‌کنه تلفن پشتیبانی 09331911258

ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال. زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم. مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود. لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست! 📚 اثر مرکب 👤 دارن هاردی

چرا باید ۲۴ پله آموزش ببینم چرا روی آوردین به دمنوش ها چرا روی آوردین شاهد این باشیم که پله پله بریم به ۲۴ برسیم چرا رژیم غذایی بگیریم چرا تناسب اندام اصولی علمی و پایدار هستیم یکی برامون پیدا شده و قدر خودمون باید بدونیم که یک معجزه هست یک مربی باشه دلسوز موفق آدم های که سواد ندارن یک اشتباهی دارند اینجا یک روش اصولی علمی و پایدار هست تک تک این کلمات باید معنا کنیم پایداری برای چی کسی که ۲۴ پله بلد نیست بی سواد اگر ۲۴ پله حذف کنیم فرق چندانی با رژیم دکتر کرمانی نیست انواع اپلیکیشن لاغری اومده آیا موفق برنامه چ تفاوتی داره با برنامه های دیگه پیام استاد خشت اول گر نهد مهمان کج تا ثریا میرود مهمان کج چکار کردین که تونستید وصل بشید تا کی میخواین سوالات عجق وجق بپرسیم چرا عابدینی موفق چون مثل عابدینی رفتار نمیکنه چرا الهام شایان موفق واقعا سوال شما دیدین که ایشون آرام باشه ایشون گفته تا صد گیگ نبینه آرام نمیشینه نگاه کنیم متوجه میشیم اون چیزهای که ما ادعا کردیم اونها دارند زندگی میکنند چون عمل میکنند حرف نمی‌زنند اگر استاد در رابطه با عکس پروفایل دستور می‌دهند باید عمل کنیم انجام بدیم این یک تصویر ذهنی است افرادی که زرنگ باشند فقط میگن چشم اگر هر جا دیدی متعاقد کردی یعنی بدون که من دلسوزی نسبت تو کم کردم فدای سرم خسته شدم حکایت این که خانمی می‌رفت زندان زنان کمک میکرد که در اردوگاه کار اجباری داشتن گ زنان موظف بودن کار کنند یک تک تیر انداز بوده که اجازه داشته کسی که کم کاری کرده بکشه تصور کنید اردوگاه کار اجباری داره کسی رو که بیکار نشسته بکشه خانم دکتر که اینقدر ناراحت بود از این اوضاع به سختی این زندانی ها داخل ماشین می‌داشته فراری می‌دادند حدود ۱۰۰۰ نفر آزاد کرد حکومت بر میگرده آزادی میشه این خانم کتاب می‌نویسه ایشون تعریف میکرد خبرنگار می‌پرسه کدوم قسمت سخت بوده اون قسمتی که از نگهبان رد شدی یا میخواستی جا بدی صندوق عقب ماشینت کجا سخت بود میگه قسمتی که باید اینها متقاعد میکردم که می‌خوام فراری بدم طرف باور نمیکرده بیش از اینکه بخوام سختی بکشم از جلو تک تیر انداز رد کنم یا جلو ماشین رد کنم سخت تر طاقت فرسا تر نبود که میخواستم اینها راضی کنم که بیا بریم حالا حکایت گیگاسر هم شده از این تپل مپل ها که بگیم فلانی من دوست هستم دشمنت نیستم کاسب و دزد نیستم وقتی میبینم کسی دنبال چک وزن بچه تون میری چرا من باید دنبالتون بدوم شما باید بیان خوشحال هم باشید حمایت از سه تا بچه باید آچار کشی کنیم یا باید محبت کنیم نادان از محبت زیاد خیال بد کند لطفا بچه های تازه وارد یک درصدی نادانی در نظر بگیرین منافاتی ندارند من میتونم امشب لذت ببرم اما متعادل شاد باشید شادی آفرین گر نگهدار من آن است که من میدانم شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد نت برداری در تاریخ ۱۱ آذر ماه

اینستاگرام عمومی فرشته شو هر صبح و شب لایو تمرین تنفس ساعت ۱۰:۱۰ را اجرا میکنند ✅تبریک🎉کانال خصوصی تلگرام کمپین ۲۴ روزه ی فرشته شو برای داشتن فضایی امن و راحت برای مراجعین فرشته شو افتتاح شد🎉 در کانال تلگرام فقط افرادی که در فرشته شو تایید هویت شدند اجازه ورود دارند✅🎉🎉🎉🎉 ۱.دوره ۹۹۹ فرشته شو🪽 ۲.دوره طلایی فرشته شو🪽 ۳.دوره نقره فرشته شو🪽 ۴.دوره ۲۴ روزه فرشته شو🪽 ۵.کمپین های لاغری فرشته شو🪽

روحش شاد وقرین رحمت حق🖤🖤🖤

سلام

تمرین صلح و دوستی 🕊❤️

فرشته شو ثبت نام می کند دوره ۳ ماهه تنفس زیر نظر خود فرشته 🇮🇷 مربی : فرشته میار اولین سفیر و مستر تنفس دکترگیگ 🍽️ شروع دوره : اول شهریور ماه۱۴۰۳ 😍آموزش کامل ۱۳ معجون تنفسی کتاب کاهش وزن با تنفس اثر پم گروت🫁 😎تضمین چربیسوزی بالا به شرط انجام قدم به قدم تمرینات دوره 😎 شهریه : نفری 2میلیون تومان با تخفیف ویژه برای کسانی که از پیج اینستاگرام فرشته شو هستند: نفری 999 هزار تومان جهت کسب اطلاعات بیشتر و مصاحبه ورود به دوره ، فقط به این آیدی پیام دهید : @fereshte_support1

09331911258

زنده باد 🇮🇷 شنبه ۶ مرداد ۱۴۰۳ Saturday, 27 July 2024 برگزاری کلاس های تمرینی تنفس برای چربیسوزی 🫁 از ساعت ۱۷:۰۰ الی ۱۸:۰۰ به وقت ایران عزیز تصویب گردید قابل توجه ی ❌ دانشجویان دوره ی طلایی و دوره ی نقره ای فرشته شو به صورت تصویری در کلینیک فرشته شو آماده تمرین باشید کلاس با حضور خود فرشته همراه با متد دکترگیگ🍽️ با ما همراه باشید پشتیبانی : 09331911258 @Talebpor_Gigasar