https://m.bs2best.at 🧤 m.bs2web.at. Bsme

Как прошел день?😇 ❤️ - отлично, выдержала 💔 - сорвалась

⭐Пока ты ищешь “лёгкий способ”, другие молча работают — и получают результат. Нет волшебных диет, нет таблеток, нет чудес. Есть только ты и твой выбор. Каждый день: жрать или держаться. Лежать или двигаться. Ты не слабая. Просто хватит играть в неё⭐ #мотивация

#полезно

Ты не “застряла”, ты просто снова выбрала лень. Неудачи случаются у всех, но только слабые делают из них стиль жизни. Хочешь тело, которым гордишься? Тогда хватит жалеть себя. Съела — отработай. Сорвалась — поднимайся. Или продолжай смотреть на жир и называть это “особенностью фигуры”🐇🐇 #мотивация

#диеты

#меню🐇🐇

#рпптикток😳

Как прошел день?😇 ❤️ - отлично, выдержала 💔 - сорвалась

Сама-то не устала столько жрать?🤮

💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀 💀СДОХНУ НО БУДУ 40КГ💀

#диеты

ПП Брауни☕️ 🌹Ингредиенты: • Банан (у меня вышло 108 грамм) • Какао - 30 грамм (у меня Коммунарка) • Рисовая мука (40 грамм) • Молоко - 50 мл (у меня 1.5%) • Разрыхлитель - 1/2 ч.л. • Подсластитель (по вкусу) • Яйцо - 1 шт. • Белок - 1 шт. 🐱Приготовление: • Банан пюрируем с помощью блендера. • Добавляем яйцо, белок, молоко и подсластитель. Все вместе перемешиваем (можно использовать миксер либо блендер). • Добавляем муку, какао и разрыхлитель. Снова все перемешиваем. • Выливаем тесто в форму и отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 10 минут. Потом еще на 5 минут при температуре 200 градусов. 💘КБЖУ на 100 грамм: • Калорийность: 149 • Белки: 7.4 • Жиры: 3.7 • Углеводы: 21.7 #рецепты

Страх перемен может быть сильным, но ты должен понять, что продолжать оставаться в текущем состоянии — это еще большее зло. Каждый день без изменений — это еще один шаг к ухудшению здоровья.🥳

«Да она просто такой родилась» - одно из твоих оправданий. Нет, она просто не ленится как ты, она действует и добивается идеального тела. Ну конечно, ты можешь продолжать закрывать глаза, лежа на диване, но тогда твое тело никогда не станет лучше. 🕯️

Как прошел день?😇 ❤️ - отлично, выдержала 💔 - сорвалась

💋💋💋💋💋💋💋🍵 🐇Очень низкая калорийность • Белокочанная капуста — всего 25–27 ккал на 100 г • Цветная — около 30 ккал, брокколи — 34 ккал Можно есть большими порциями, не выходя за пределы суточного калоража 🐱Очищает организм • В капусте много клетчатки, которая стимулирует пищеварение и помогает очищать кишечник • Это снижает вздутие, убирает лишнюю воду и запускает метаболизм 👁Снимает отёки • Капуста обладает мягким мочегонным эффектом, • Помогает организму избавляться от лишней жидкости, особенно на старте похудения ✨Поддерживает насыщение • Волокна в капусте долго перевариваются → долго сохраняется чувство сытости, • Это позволяет естественно уменьшить объёмы порций и перекусов 🐈‍⬛Богата витаминами и антиоксидантами • В капусте много витамина C, K, группы B, калия, серы • Поддерживает иммунитет, кожу, волосы и гормональный баланс на дефиците калорий • В краснокочанной и брокколи — антиоксиданты, которые снижают воспаление и ускоряют обмен веществ 🌟Термогенный эффект • Капуста требует больше энергии на переваривание, чем даёт — особенно в сыром или слегка обработанном виде. • Это помогает ускорить метаболизм. #инфа

Сколько ещё ты будешь терпеть себя такой? Если тебе не нравится, как ты выглядишь — делай что-то с этим. Не завтра. Не с понедельника. А сейчас. Твоё идеальное тело уже внутри тебя. Просто хватит его прятать под ленью, жором и оправданиями🦋

👁 #рацион

Срывы — это не «ничего страшного». Это шаг назад. Ты не будешь стройной, пока продолжаешь оправдывать слабость шоколадкой. Тело не формируется мечтами. Оно формируется привычками. Хочешь результат? Тогда действуй, как будто это вопрос жизни, а не каприз🐾

#диеты