•Саморазвитие//qSaile 🌱

🌱_Каждый идёт в своем темпе_🌱 💧 Обычно все начинают заниматься собой тогда, когда понимают, что кто-то лучше их,ловят мотивацию📈, чтобы превзойти этого человека и начинается этот бесконечный поток стресса и тревожности 💔 💧Почему я так негативно отзываюсь об этой ситуации? Потому что это и есть так. Когда ты работаешь чисто для того,чтобы превзойти друга, ты постоянно думаешь об этом, нервничаешь когда что-то не получается, поднимается кортизол🧬 (гормон стресса) и, следовательно, состояние такое, что работать не возможно физически. 💧Вот что я хочу тебе сказать🗣️. Кто-то может открыть компанию в 50, а кто-то умрет🥀 в 30, кто-то найдет свою любовь💗 в 14, а кто-то в 14 выйграет олимпиаду,📃 которая откроет ему дорогу в жизнь, кто-то заработает первый миллион💰 в 70, а кто-то в 20. У каждого своя жизнь и она не марафон и не гонка. Мы люди, а не машины, совершенно нормально если нет сил💪 идти в зал, а твой друг там по 5 часов. Ты можешь выстрельнуть позже но выше, бро. 📌#мотивация#интересное📌

🌱_Кусочек тайм менеджмента_🌱 💧Тайм менеджмент - это способ оптимизации времени. Он плотно сотрудничает🤝 с продуктивностью и дисциплиной. Я буду много рассказывать об тайм менеджменте в будущем, а сейчас я предлагаю положить этой истории 📚 начало. 💧Поговорим об поставленном времени. Все очень просто, если ты поставишь на решение задачи целый день, ты так и будешь оттягивать🕔 задачу на "потом", думая, что у тебя есть ещё много времени. Лучше оставить на задачу продуктивный час, в течении которого ты будешь полностью погружен(а)🏊 в задачу. 💧Используя это можно за день сделать раз в 6 больше дел чем обычно. 🌱"Самый быстрый способ закончить много дел — это заниматься ими друг за другом, а не одновременно, "-Моцарт🌱 📌#продуктивность📌

🌱_Принцип Парето_🌱 💧 Когда мы планируем свой день🗓️ мы, зачастую, даём себе очень много задач. Но действительно мы их сделаем так как было задумано☁️? 💧Принцип Парето гласит, что на 80% усилий🏋️‍♂️ идёт только 20% результата, чтобы ты делал(а). 💧То есть если ты будешь учить 80 слов🗣️ на английском ты запомнишь только 20. Но если бы ты учил(а) 160 слов то запомнил(а) 40 из них. 💧При этом эти оставшиеся 60 слов, которые мы не смогли выучить мы все равно можем выучить. Ты спросишь 😕 "как? Если мы можем выучить только 20%" а я отвечу "Изначально я сказал, про усилия, а не про слова. " Так вот, если приложить ещё 80% усилий💪, вы сможете выучить ещё слов и доделать работу до конца🏁. 🌱"Ничто не является менее продуктивным, чем сделать эффективно то, что не должно быть сделано вовсе,”-Питер Друкер🌱 📌#продуктивность 📌

🌱_Только ты можешь помочьсебе_🌱 💧Я знаю, что эту фразу ты слышала уже миллион раз от различных коучей👩‍🏫 по саморазвитию, которые в остальном несут какую-то чушь, но это база🏠, которую должны знать все. 💧Многие ждут магическую🌠 таблетку, которая даст им собственный бизнес, виллу на Мальдивах, дорогую машину💸, подтянутое тело и остальное. Если в этом ты узнал себя, то поздравляю, этого не будет. Нет такой таблетки.💊 💧Режиссер не найдет классного актера, если актер будет сидеть💺 дома на диване, кушая чипсы. Если он не начнет что-то делать, чтобы его заметили его не заметят. Вдумайтесь☁️, зачем режиссеру его искать если уже есть множество других актеров и актрис, которые давно показали себя и сейчас они точно не едят чипсы🥠, сидя на диване. Они работают над собой. К тебе тоже никто не поможет, если не начнёшь действовать. 🌱Никто тебе не поможет, кроме тебя самого. Спасение утопающих - дело рук самих утопаюших.-Татьяна Устинова 🌱 📌#мотивация #саморазвитие📌

🌱_Самомотивация_🌱 💧Данное явление можно сравнить с горой.🏔️ Представим, что ты хочешь забраться на гору в 1 км высотой. Сначала ты думаешь о том, что это будет трудный путь, а потом решается сделать первый шаг👣. 💧И вот ты уже преодолел(а) половину 🌗горы (500 метров), смотришь на путь, который ты прошел(ла)и восхищаешься✨ самим собой. У тебя появляется больше сил для того, чтобы преодолеть такой же путь и на вторую половину ты будешь идти с большим интузиазмом. Это и называется самомотивация.📈 💧Но есть и второй исход событий А чаще всего люди поступают именно так.Например, у девушки есть план похудеть на 10 кг. ⚖️Она худеет до 5 и думает, что эти 5 были тяжёлыми и она и так похудела достаточно. Ее идея выгорела🔥. Она больше не горит ей, хотя понимает, что будет лучше если похудеет на 10, как и хотела раньше. 🌱 Самодисциплина и самомотивация часто идут бок-о-бок 🧑‍🤝‍🧑и помогают держаться на плаву🌊, но на одной самомотивации без дисциплины ты никогда не вытягешь. 🌱 📌 #мотивация #дисциплина📌

🌱_Самая важная задача_🌱 💧Для начала поймём, что значит самая важная задача. Эта та задача, ради которой ты поживаешь этот день🌄. Она может быть как и всегда одинаковой, по типу " на протяжении месяца учить биологию" так и меняться каждый день, и эта задача должна быть связана с твоими будущими целями🎯 💧Если у вас, как и у меня, все задачи связаны с будущими целями - учись выделять главное🏔️. Расставь приоритеты и главный из них и будет той самой задачей, на которую нужно направить все свои основные силы. 💧Теперь проговорим про то, как выполнить ее📚. Самое базовое, что скажет любой это то, что пик продуктивности приходится на утро.🌅 Утром ты сделаешь все быстрее и качественнее. 🌱„Все это так не потому, что я такой умный. Это все из-за того, что я долго не сдаюсь при решении задачи.“ -Алберт Энштейн🌱 📌#продуктивность📌

🌱_Правило двух минут_🌱 💧Помыть посуду-дело на две минуты, но мы все равно растягиваем его до конца дня или недели. Так горы посуды могу лежать долго⏱️. Но это же всего лишь дело на две минуты. 💧Правило двух минут гласит, что если дело продлиться менее двух минут его нужно сделать незамедлительно⏩ 💧Вернёмся к той же посуде🍽️. Когда ты занимаешься своими делами, вместо того, чтобы отвлечься на две минуты, взять наконец-то губку🧽 и отмыть следы от индейки, которую, по запаху🦨, ты ел(а) месяца три назад, ты постоянно держишь у себя в голове эту посуду. Из-за этого твоя продуктивность снижается,📉 и ты становишься рассеянным(ой), что мешает выполнить задачу 💧В любом случае, когда-то придется помыть посуду и нет смысла откладывать это не потом. При этом вы только что прочитали, какие последствия🔊 это можешь нести 🌱"Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти",- Пикассо 🌱 📌#продуктивность📌

🌱_Цель или мечта_🌱 💧Всем известно, что прежде чем улучшать себя нужно поставить цель🎯 и срок🗓️, в который ты добьешься этой цели, но не много людей видят отличие между целями и мечтой✨. 💧 Например выучить английский за месяц, может быть только мечтой✨, а за 4 - цель🎯. (Конечно, полностью выучить язык нельзя, я обстрактно) 💧Вы можете сказать, мол, чем глобальнее цель🎯 тем лучше, ты не будешь тратить время в пустую и все дела, НО когда ты поймёшь, что не добиваешься своих целей у тебя не будет достаточного выброса дофамина🧬(гормон счастья), что может привести к потере мотивации, в результате ты все бросишь. 📉 💧Рассмотри свой список целей и отсеки🧹 или приобразуй мечты. Грамотно рассмотри свои силы💪, не увеличивай и не приуменьшай свои возможности. 🌱Постановка целей — первый шаг на пути превращения мечты в реальность»,- Тоби Роббинс 🌱 📌#саморазвитие #мотивация📌

🌱_Мотивация < дисциплина_🌱 💧Всем знакома ситуация, когда в три часа ночи тебя замотивировал очередной рилс📱 про успешный успех, и вот ты уже делаешь сотый подход по отжимания, параллельно обдумывая свою будущую жизнь. А на следующий день ты вновь не можешь заставить сделать хотя бы одно отжимание. 📉 💧Мне тоже это знакомо (✨до сих пор иногда меня что-то подобное происходит✨.) и это не плохо. #Мотивация правда может дать отличный пинок под зад, чтобы начать действовать, но даже мяч⚽ в скором времени упадет на землю если не пинать его снова и снова, а если так то это называется #дисциплиной.🔔 💧Лучше делать хотя бы что-то, но регулярно 🗓️, чтобы это вошло в привычку и только после этого ты смог(ла) совершенствоваться. 🌱-Маленькие победы тоже победы, -Изабель Ибаньез🌱 📌#мотивация # дисциплина📌

🌱Приветствую! 👋 Я меняю свою жизнь к лучшему📈 и хочу помочь тебе сделать тоже самое Я знаю как не откладывать дела на завтра и не ждать понедельника всю жизнь, чтобы начать бегать🏃. Знакомо? Значит ты попал в правильное место. Совсем скоро твоя жизнь начнет меняться, если начнёшь прислушиваться к моим советам, которые я буду выкладывать в этот канал. 🏆 🗓️Посты будут выкладывать 3 раза в неделю по: •понедельникам •средам •пятницам ✍️ В любое время я могу отправить какой-то совет или что-то подобное связанное с саморазвитием, поэтому следи за этим каналом, чтобы наконец-то добиться своих целей и стать лучшим в своей нише. 📌Хештеги: 📌 #саморазвитие #дисциплина #интересное #мемы #мотивация #опыт #примеры #продуктивность #аудио ❗ВОЗМОЖНЫ ИЗМЕНЕНИЯ ❗ -По любым вопросам- http://t.me/anonaskbot?start=7nhr5y54wzzf1 если нужно ЛС, напиши туда, я скину