سپیده میزانی -ورزش در خانه

ثبت نام پكيج الماس💎 (( فقط برای ٥٠ نفر))   ظرفیت باقی مانده فقط ۱۰نفر 💪 ۱۲ جلسه یک‌ ساعته ورزشی + تکنیک 3 برابری ( تو هیچ دوره ای نیست ) 💎💥چالش جديد و بينظير ٢١ روزه برنامه غذايي اصولي براي كاهش چربي احشايي و پاكسازي كبد توسط كارشناس مربوطه💥 + لاغری بدون بازگشت با آموزش تكنيك هاي جديد + فرم دهی بدن + ورزش صحیح و موثر در منزل + در كنار مشاور براي راهنمايي جهت انگيزه و تداوم مسير سلامتي + تکنیک های ساده ای که ورزشکاران بین المللی انجام میدن ❌ دیگه وقت رژیم‌های سخت و تمرینات بی‌هدف تمومه! ✅ الان وقتشه با متد اختصاصی سپیدو فیت، تغذیه درست و تکنیک ۳ برابری، نتیجه‌ی واقعی و موندگار بگیری! هد_یه🎁 : آموزش ماساژ جوانسازصورت 🤛با پشتیبانی و پرسش و پاسخ 🏠 بصورت آفلاین در سایت و تلگرام 💥ساعت و مکان تمرین دست خودته 🌈مناسب افراد آماتور تا پیشرفته 🗓 شروع دوره از ٦ ارديبهشت 😎 مربی : سپیده میزانی ، کارشناس ارشد تربیت بدني در كنار كارشناس جهت دریافت قیمت ها کلمه ی تخفیف رو به ایدی زیر ارسال کن https://t.me/sepidofit

ثبت نام پكيج الماس💎 (( فقط برای ٥٠ نفر))   ظرفیت باقی مانده ۲۰ نفر ✅️مهلت ثبت نام با تخفیف تا ۱ اردیبهشت 💪 ۱۲ جلسه یک‌ ساعته ورزشی + تکنیک 3 برابری ( تو هیچ دوره ای نیست ) 💎💥چالش جديد و بينظير ٢١ روزه برنامه غذايي اصولي براي كاهش چربي احشايي و پاكسازي كبد توسط كارشناس مربوطه💥 + لاغری بدون بازگشت با آموزش تكنيك هاي جديد + فرم دهی بدن + ورزش صحیح و موثر در منزل + در كنار مشاور براي راهنمايي جهت انگيزه و تداوم مسير سلامتي + تکنیک های ساده ای که ورزشکاران بین المللی انجام میدن ❌ دیگه وقت رژیم‌های سخت و تمرینات بی‌هدف تمومه! ✅ الان وقتشه با متد اختصاصی سپیدو فیت، تغذیه درست و تکنیک ۳ برابری، نتیجه‌ی واقعی و موندگار بگیری! هد_یه🎁 : آموزش ماساژ جوانسازصورت 🤛با پشتیبانی و پرسش و پاسخ 🏠 بصورت آفلاین در سایت و تلگرام 💥ساعت و مکان تمرین دست خودته 🌈مناسب افراد آماتور تا پیشرفته 🗓 شروع دوره از ٦ ارديبهشت 😎 مربی : سپیده میزانی ، کارشناس ارشد تربیت بدني در كنار كارشناس جهت دریافت قیمت ها کلمه ی تخفیف رو به ایدی زیر ارسال کن https://t.me/sepidofit

دوستان عزیز🍀🌹 دوره وچالش ۲۱ روزه سالم خوری وپاکسازی کبد چرب چرا ۲۱ روز؟ براساس قانون مالتز👌 بطور کلی گفته می شود به ۲۱ روز زمان نیاز است که عادت جدیدی درون ما شکل بگیرد ویا عادت اشتباهی از بین برود

دوستان عزیز🍀🌹 دوره وچالش ۲۱ روزه سالم خوری وپاکسازی کبد چرب چرا ۲۱ روز؟ براساس قانون مالتز👌 بطور کلی گفته می شود به ۲۱ روز زمان نیاز است که عادت جدیدی درون ما شکل بگیرد ویا عادت اشتباهی از بین برود

ثبت نام پكيج الماس💎 (( فقط برای ٥٠ نفر))   ✅️شروع ثبت نام ٣٠ فروردين الي1 ارديبهشت 💪 ۱۲ جلسه یک‌ ساعته ورزشی + تکنیک 3 برابری ( تو هیچ دوره ای نیست ) 💎💥چالش جديد و بينظير ٢١ روزه برنامه غذايي اصولي براي كاهش چربي احشايي و پاكسازي كبد توسط كارشناس مربوطه💥 + لاغری بدون بازگشت با آموزش تكنيك هاي جديد + فرم دهی بدن + ورزش صحیح و موثر در منزل + در كنار مشاور براي راهنمايي جهت انگيزه و تداوم مسير سلامتي + تکنیک های ساده ای که ورزشکاران بین المللی انجام میدن ❌ دیگه وقت رژیم‌های سخت و تمرینات بی‌هدف تمومه! ✅ الان وقتشه با متد اختصاصی سپیدو فیت، تغذیه درست و تکنیک ۳ برابری، نتیجه‌ی واقعی و موندگار بگیری! هد_یه🎁 : آموزش ماساژ جوانسازصورت 🤛با پشتیبانی و پرسش و پاسخ 🏠 بصورت آفلاین در سایت و تلگرام 💥ساعت و مکان تمرین دست خودته 🌈مناسب افراد آماتور تا پیشرفته 🗓 شروع دوره از ٦ ارديبهشت 😎 مربی : سپیده میزانی ، کارشناس ارشد تربیت بدني در كنار كارشناس جهت دریافت قیمت ها کلمه ی تخفیف رو به ایدی زیر ارسال کن https://t.me/sepidofit

ثبت نام پكيج الماس💎 (( فقط برای ٥٠ نفر))   ✅️ مهلت ثبت نام با تخفیف تا اول اردیبهشت 💪 ۱۲ جلسه یک‌ ساعته ورزشی + تکنیک 3 برابری ( تو هیچ دوره ای نیست ) 💎💥چالش جديد و بينظير ٢١ روزه برنامه غذايي اصولي براي كاهش چربي احشايي و پاكسازي كبد توسط كارشناس مربوطه💥 + لاغری بدون بازگشت با آموزش تكنيك هاي جديد + فرم دهی بدن + ورزش صحیح و موثر در منزل + در كنار مشاور براي راهنمايي جهت انگيزه و تداوم مسير سلامتي + تکنیک های ساده ای که ورزشکاران بین المللی انجام میدن ❌ دیگه وقت رژیم‌های سخت و تمرینات بی‌هدف تمومه! ✅ الان وقتشه با متد اختصاصی سپیدو فیت، تغذیه درست و تکنیک ۳ برابری، نتیجه‌ی واقعی و موندگار بگیری! هد_یه🎁 : آموزش ماساژ جوانسازصورت 🤛با پشتیبانی و پرسش و پاسخ 🏠 بصورت آفلاین در سایت و تلگرام 💥ساعت و مکان تمرین دست خودته 🌈مناسب افراد آماتور تا پیشرفته 🗓 شروع دوره از ٦ ارديبهشت 😎 مربی : سپیده میزانی ، کارشناس ارشد تربیت بدني در كنار كارشناس جهت دریافت قیمت ها کلمه ی تخفیف رو به ایدی زیر ارسال کن https://t.me/sepidofit

ما در کنار شما هستیم به مدت یک ماه با ۱۲ جلسه ورزشی و چالش ۲۱ روز   با روانشناسی و مشاور تغذیه با سبک تغذیه سالم  وکمک از طب سنتی وطب نوین در کنار تکنیک های ۳ برابری تا رسیدن به نتیجه  وهدف اصلی 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 شامل.......🍀🍀🍀 کاهش وزن سم زدایی بدن وکبد رسیدن به پوستی شفاف وسالم روانشناسی ذهن وروان مشکلات معده...نفخ..ریفلاکس... سردی بدن غلظت خون یبوست اضطراب مزمن وحاد پوست بدونه لک خارش پوست واگزما ‌کم شدن درد مفاصل ورم مفاصل ودر نهایت رسیدن به هدف اصلی .....🍀سلامتی......🍀 آیا ثروتی ولذتی بزرگتر از سلامتي هست؟ سلامتي تاجی است که فقط بیماران آن را می بینند🙏👌🍀🌹 ❤️❤️❤️❤️❤️ @sepidofit1

این دوره مناسب چه افرادیست : 1.کسانی که استاپ وزنی کردن کمک میکنه استاپ وزنیشون شکسته بشه 2.کسانی که چربی احشایی و شکمی بالایی دارن 3. افرادی با تغذیه ناسالم یا پرچرب: کسانی که زیاد غذاهای فرآوری‌شده، چرب یا فست‌فود مصرف می‌کنن، ممکنه کبدشون تحت فشار باشه. 4. کسانی که الکل مصرف می‌کنن: مصرف مداوم الکل به کبد آسیب می‌رسونه، بنابراین پاکسازی می‌تونه به بازسازی اون کمک کنه. 5. افرادی با علائم کبد چرب دارن 6. افرادی با احساس خستگی مزمن، نفخ، جوش‌های پوستی یا بی‌حالی: این علائم ممکنه نشون‌دهنده‌ی عملکرد ضعیف کبد باشه. 7. افرادی که داروهای زیادی مصرف می‌کنن: چون کبد مسئول تجزیه داروهاست، ممکنه نیاز به استراحت و پاکسازی داشته باشه. 8. ورزشکارانی که مکمل مصرف می‌کنن: استفاده زیاد از مکمل‌های پروتئینی یا ورزشی می‌تونه کبد رو تحت فشار قرار بده.

لطفا کلمه ی تخفیف رو به ایدی زیر ارسال کنید

ثبت نام پكيج الماس💎 (( فقط برای ٥٠ نفر))   ✅️شروع ثبت نام ٣٠ فروردين الي1 ارديبهشت 💪 ۱۲ جلسه یک‌ ساعته ورزشی + تکنیک 3 برابری ( تو هیچ دوره ای نیست ) 💎💥چالش جديد و بينظير ٢١ روزه برنامه غذايي اصولي براي كاهش چربي احشايي و پاكسازي كبد توسط كارشناس مربوطه💥 + لاغری بدون بازگشت با آموزش تكنيك هاي جديد + فرم دهی بدن + ورزش صحیح و موثر در منزل + در كنار مشاور براي راهنمايي جهت انگيزه و تداوم مسير سلامتي + تکنیک های ساده ای که ورزشکاران بین المللی انجام میدن ❌ دیگه وقت رژیم‌های سخت و تمرینات بی‌هدف تمومه! ✅ الان وقتشه با متد اختصاصی سپیدو فیت، تغذیه درست و تکنیک ۳ برابری، نتیجه‌ی واقعی و موندگار بگیری! هد_یه🎁 : آموزش ماساژ جوانسازصورت 🤛با پشتیبانی و پرسش و پاسخ 🏠 بصورت آفلاین در سایت و تلگرام 💥ساعت و مکان تمرین دست خودته 🌈مناسب افراد آماتور تا پیشرفته 🗓 شروع دوره از ٦ ارديبهشت 😎 مربی : سپیده میزانی ، کارشناس ارشد تربیت بدني در كنار كارشناس جهت دریافت قیمت ها کلمه ی تخفیف رو به ایدی زیر ارسال کن https://t.me/sepidofit

مدتيه كه به دنبال تغييرات اساسي و جديد براتون هستم و ميخوام براي تعداد بسيار محدودي دوره ي ارديبهشت رو برگزار كنم (فقط ٥٠ نفر ) برای همین کمی فعالیتم در پیج و کانال تلگرام کم بود سرفصل هاي دوره رو در متن زير مطالعه كنيد

سلام دوستان اميدوارم حال تك تكتون عالي باشه و ايام به كامتون

پست بالا برای کسایی که زانو درد دارن خیلی عالیه حتما انجامش بدید و بفرسنید برای عزیزانتون برای شروع بسیار عالی و کاربردیه این ماساژ توسط فزیوتراپ توصیه شده

جواب این سوال رو در ویس زیر کامل توضیح دادم و تجربه ی خودمو گفتم

🕺"نکاتی برای صبح ورزش کردن"🏃‍♂️ 👈 اگر می‌خواهید اول صبح ورزش کنید، به خاطر بسپارید حتی در این حالت نیز، ورزش با شکم خالی ایده‌آل نیست. شاید برای‌تان دشوار باشد که اول صبح، قبل از هر کاری غذا بخورید؛ اما انجام این کار برای ورزش کردن ضروری است. 👈 خوردن یک ‌"صبحانه سبک " قبل از ورزش صبحگاهی توصیه می‌شود. مثلا نان تست و کره بادام زمینی،ماست یونانی و تکه‌های میوه یا اسموتی پروتئین نوش جان کنید. @sepidofit1

چالش روز ششم صبحانه 🌀۱/۵کف دست نان سنگک +۱عدد گردو +۲عدد خرما + یک قوطی کبریت پنیر میان وعده صبح 🌀۱۵ عدد بادام درختی +یک استکان دمنوش دارچین +یک عدد میوه فصل نهار 🌀ماکارانی با سویا ۸ قاشق غذاخوری + ماست و خیار یک لیوان عصرانه 🌀میوه ۱ عدد خرما +شیر دارچین یک لیوان شام 🌀تن ماهی نصف قوطی +۱/۵کف دست نان سنگک +سبزی خوردن