Будь Здоров
Советы, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и красоту! Для связи - @Liza_Liza188 Рекламу закупаем сами! Канал несет информационный характер‼️
Show more
Network:571
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+1630 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Когда пользоваться смартфоном вредно для здоровья? 🤔
🔸 Во время еды.
Отвлечение на гаджеты во время приема пищи снижает скорость метаболизма, что приводит к медленному перевариванию пищи и замедлению сжигания жира.
🔸 Нельзя пользоваться смартфоном перед сном.
Дело в том, что излучение экрана мобильного устройства возбуждает кору головного мозга. Поэтому и сонливость в итоге пропадает. В долгосрочной перспективе это приведёт к серьёзным нарушениям.
🔸 Не стоит сидеть в телефоне в туалете.
Длительное сидение на унитазе, вызванное увлекательным путешествием по интернет-пространству, может приводить к варикозному расширению вен прямой кишки и развитию геморроя. | 49 | 1 | Loading... |
02 «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому» | 82 | 1 | Loading... |
03 Правила хорошего сна😴 | 90 | 1 | Loading... |
04 Что будет, если есть авокадо каждый день
➡️Защита для сердца
Потребляя по одному авокадо каждый день, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей сердечно-сосудистой системы в целом;
➡️Снижение веса и риска диабета
Люди, страдающие от хронического лишнего веса, избавлялись от желания перекусить почти на пять часов, как только добавляли в свой ежедневный рацион всего лишь половину авокадо. Несмотря на то, что авокадо повышает общую калорийность блюда, оно не меняет уровень сахара в крови;
➡️Ваши волосы и кожа станут красивее
Одно авокадо в день обеспечит вас более 20% от рекомендуемой дневной дозы витамина Е, который является любимым компонентом бьюти-средств. | 100 | 0 | Loading... |
05 Избавьтесь от боли в коленях за минуты! 👆 | 107 | 2 | Loading... |
06 Натуральное средство, чтобы поднять гемоглобин ! | 111 | 2 | Loading... |
07 Упражнения для сильного зрения
Подробнее - в видео выше👍 | 115 | 5 | Loading... |
08 Мёд, лимон и морковь для зрения🍯
Этот рецепт полезен для здоровья глаз. Возьмите 2 средних моркови, 1 лимон и 1 стакан мёда.
➡️Рецепт:
• Морковь нужно очистить и натереть на крупной тёрке. Выложите её в банку. Лимон очистите от кожуры, мелко нарежьте и очистите от семечек;
• Добавьте лимон к моркови. Залейте всё мёдом, перемешайте, закройте крышкой и поставьте в холодильник на 10 дней. Принимайте по 1 ч. л. смеси 3 раза в день за полчаса до еды. | 129 | 0 | Loading... |
09 Чистим лимфу травами! | 139 | 2 | Loading... |
10 Витаминный и вкусный напиток для чистки печени!
➡️Ингредиенты:
- свежая тыква 200 гр
- корица 0.5 ч.л
- имбирь 0.5 ч.л
- стакан воды
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 141 | 3 | Loading... |
11 Κaк укрепить cеpдце?!
🍷 Πейте кaждый день пo cтaкaну кpacнoгo винoгpaднoгo coкa, чтoбы зaщитить cебя oт инфapктa миoкapдa и не дoпуcтить зaкупopку тpoмбaми кopoнapных cocудoв cеpдцa
🧀 Хoтите пoддеpживaть paбoту cеpдцa и кpoвенocных cocудoв в нaдлежaщем cocтoянии – ешьте тpижды в день пpoдукты c пoвышенным coдеpжaнием витaминa Ε: cыp, oвoщи, бoбoвые, твopoг, pacтительнoе мacлo (лучше вcегo кукуpузнoе)
🏃♀️ Πocтoянные движения пpoдлевaют Βaм жизнь – пpoйдите утpoм и вечеpoм пo 6 леcтничных пpoлетoв мнoгoэтaжнoгo дoмa, тем caмым улучшитcя пеpекaчкa венoзнoй кpoви и нaлaдитcя paбoтa миoкapдa, тo еcть укpепитcя cеpдечнaя мышцa
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 147 | 0 | Loading... |
12 Мед на 80% состоит из углеводов. Но в чем его настоящая польза? 🍯 В меде содержится большое количество витаминов и минералов.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 154 | 1 | Loading... |
13 Лучшие специи для здоровья!
🌰 Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость
⠀
🥀 Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
🍃 Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок
🥢 Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
🌿 Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 148 | 1 | Loading... |
14 Польза клубники!
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее - благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение - содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники эффективны против прыщей - входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 158 | 0 | Loading... |
15 Грейпфрут как способ бросить курить!
Этот цитрус богат антиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток
🍊 Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитии клетки)
Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует периодически есть эти горьковато-кислые плоды.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 178 | 0 | Loading... |
16 А Вы знали насколько может быть опасен вчерашний чай? 🤔
Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания. А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон.
Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник.
Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень. Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 184 | 2 | Loading... |
17 Почему малина лучше Аспирина?
Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.
Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.
Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями.
Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа.
Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С.
Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту. | 180 | 1 | Loading... |
18 Помогаем организму побороть простуду! | 171 | 0 | Loading... |
19 Продукты, которые бодрят не хуже кофе 👇
Повысить тонус и работоспособность помогает не только кофе — есть и другие продукты, оказывающие аналогичный эффект:
🔸цельнозерновые продукты: они способны длительное время обеспечивать организм энергией.
🔹апельсины способны улучшить настроение
🔸жирные сорта рыбы, содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, избавляют от усталости и стимулируют работу головного мозга
🔹авокадо богат нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии | 189 | 1 | Loading... |
20 Почему давление так зависит от погоды на улице?!
Именно на это чаще всего жалуются метеочувствительные люди
🟠При снижении атмосферного давления (обычно, перед дождем) организм понижает кровяное давление, чтобы избежать излишней нагрузки на стенки сосудов
🟠Зимой при понижении температуры, сосуды часто сужаются, что повышает давление
🟠Скачки артериального давления приводят к головной боли, недомоганию, тошноте и раздражительности | 194 | 1 | Loading... |
21 Какая печень полезнее для организма?
Любая печень богата витаминами и минеральными веществами. И у каждой печени свои сильные «стороны».
➡️Говяжья или куриная печень содержит много железа, белка, витаминов группы В и витамина А. Также в ней есть фолиевая кислота, селен и цинк.
➡️Печень трески часто рекомендуют есть зимой, потому что в ней много витамина D.
➡️Блюда из печени рекомендуются при анемии (малокровии) и недомоганиях желудочно-кишечного тракта. Также она препятствует образованию тромбов. | 189 | 1 | Loading... |
22 Тренажер для глаз 👍
Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы. | 213 | 3 | Loading... |
23 Об этом средстве должен знать каждый !
➡️Это масло черного тмина, полученное из растения Nigella sativa.
➡️Оно обладает противовирусным, противораковым и иммуномодулирующим
#черныйтмин #маслочерноготмина #противовирусныйэффект
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 208 | 1 | Loading... |
24 Изюм снизит высокое давление!
Чтобы помочь организму снизить повышенное кровяное давление полезно есть продукты, богатые калием
🍇 Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа
Изюм также полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 203 | 0 | Loading... |
25 Хлебцы лучше хлеба или нет?!
В одном ломтике хлеба примерно 60 калорий. Столько же калорий в двух хлебцах. То есть один кусок хлеба равняется двум хлебцам! Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно
🫓 Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды. Его калорийность выше средней калорийности хлеба
Несомненно, вы можете есть хлебцы, если нравится вкус и обычный хлеб уже поднадоел. Не стоит демонизировать хлеб, обзывая его «антидиетическим» продуктом
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 194 | 1 | Loading... |
26 Сигналы организма и как их расшифровать!
💅Ломкоcть волоc и ногтей.
Эти cимптомы говорят о дефиците витaминов гpуппы Β и кaльция. Мнoгo их в пpopoщeнных зepнaх, цeльнoзepнoвых кaшaх, цeльнoм хлeбe.
🩸Κpoвoтoчивocть дeceн.
Β opгaнизмe нaблюдaeтcя нeдocтaтoк витaминa С. Он coдepжитcя в лукe, чecнoкe, фpуктaх и oвoщaх. Тaкжe мoжнo пoпить нacтoй шипoвникa или oтваp cocнoвoй хвoи.
🛌 Плoхoй coн и pаздpажитeльнocть.
Γoвopит o дeфицитe магния и калия. Эти микpoэлeмeнты coдepжатcя в куpагe, абpикocoвoй паcтилe, чepнocливe и cвeклe.
🦵Судopoги пo ночам.
Такжe гoвopят o нeдocтаткe магния и калия.
🥫Χoчетcя coленoгo.
Β opгaнизме пocелилacь инфекция либo oбocтpилиcь вocпaлительные пpoцеccы, пpежде вcегo в мoчeпoлoвoй cиcтeмe.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 215 | 0 | Loading... |
27 Сохраняй ✅
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 224 | 1 | Loading... |
28 Продукты, которые улучшают сон!
🟢Бананы
Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты.🍌
🟢Миндаль
Эти вкусные орешки богаты не только белком, но и магнием — веществом, которое обеспечивает расслабление мышц и облегчает засыпание.🌰
🟢Вишня
Вишня — один из природных источников мелатонина.🍒
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 217 | 0 | Loading... |
29 Вдохновляйтесь. Радуйтесь. Живите полной жизнью 🏃♂
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 230 | 0 | Loading... |
30 Простейший способ избавления от боли в коленях 👍
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 234 | 3 | Loading... |
31 Стоит прислушиваться 🤔
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 254 | 1 | Loading... |
32 ➡️При изжоге и повышенной кислотности!
Подробнее о том, как бороться с изжогой!
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 259 | 1 | Loading... |
33 Всё вместе- это создает благоприятный фон для развития хронической отечности, целлюлита и плохого самочувствия‼️
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 239 | 0 | Loading... |
34 А вы знали ❓
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 248 | 0 | Loading... |
35 10 минут гимнастики в день снимает все зажимы! 👆
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 260 | 5 | Loading... |
36 Чай из рябины!
Рябиновый чай ценится в народной медицине из-за своего сильного омолаживающего свойства. Этот чай стимулирует работу мозга и улучшает память. Он полезен и взрослым и детям
🫖 Для его приготовления надо смешать сушеные ягоды красной рябины и шиповника в равных количествах. Измельчите ягоды в кофемолке
Заваривайте как чай. На один стакан кипятка, одну чайную ложку смеси
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 290 | 3 | Loading... |
37 Витамин С и Е в поддержании зрения.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 295 | 1 | Loading... |
38 Свинина - "тяжелое" мясо, она плохо усваивается? 🤔
На самом деле свинина не является более жирным и тяжелым продуктом по сравнению с говядиной и бараниной.
Свиное мясо представляет собой ценный источник витаминов и минералов, например, витаминов B1, B6, PP, а также хрома, цинка, калия, кобальта, фосфора и молибдена.
Более того, нежирная свинина – хороший выбор даже для диетического рациона. Просто не надо есть ее слишком много или слишком жирные куски.
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 323 | 0 | Loading... |
39 Продукты, улучшающие работу мозга🧠
➡️Зеленый чай
Снижает тревогу и облегчает депрессивные состояния, повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга.
➡️Яйца
Содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти.
➡️Чечевица
Содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.
➡️Какао
Содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 382 | 0 | Loading... |
40 Ешьте грецкие орехи при усталости мозга!
Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память
🥜 Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга
Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉 | 359 | 2 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Когда пользоваться смартфоном вредно для здоровья? 🤔
🔸 Во время еды.
Отвлечение на гаджеты во время приема пищи снижает скорость метаболизма, что приводит к медленному перевариванию пищи и замедлению сжигания жира.
🔸 Нельзя пользоваться смартфоном перед сном.
Дело в том, что излучение экрана мобильного устройства возбуждает кору головного мозга. Поэтому и сонливость в итоге пропадает. В долгосрочной перспективе это приведёт к серьёзным нарушениям.
🔸 Не стоит сидеть в телефоне в туалете.
Длительное сидение на унитазе, вызванное увлекательным путешествием по интернет-пространству, может приводить к варикозному расширению вен прямой кишки и развитию геморроя.
👍 2
00:38
Video unavailableShow in Telegram
«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому»
11.66 MB
👍 4
Photo unavailableShow in Telegram
Что будет, если есть авокадо каждый день
➡️Защита для сердца
Потребляя по одному авокадо каждый день, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей сердечно-сосудистой системы в целом;
➡️Снижение веса и риска диабета
Люди, страдающие от хронического лишнего веса, избавлялись от желания перекусить почти на пять часов, как только добавляли в свой ежедневный рацион всего лишь половину авокадо. Несмотря на то, что авокадо повышает общую калорийность блюда, оно не меняет уровень сахара в крови;
➡️Ваши волосы и кожа станут красивее
Одно авокадо в день обеспечит вас более 20% от рекомендуемой дневной дозы витамина Е, который является любимым компонентом бьюти-средств.
👍 3
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Избавьтесь от боли в коленях за минуты! 👆
IMG_6611.MP43.89 MB
👍 4
00:20
Video unavailableShow in Telegram
Натуральное средство, чтобы поднять гемоглобин !
IMG_6578.MP43.83 MB
👍 6🥰 3👏 3🙏 2
01:24
Video unavailableShow in Telegram
Упражнения для сильного зрения
Подробнее - в видео выше👍
IMG_6568.MP46.94 MB
👍 3❤ 3🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Мёд, лимон и морковь для зрения🍯
Этот рецепт полезен для здоровья глаз. Возьмите 2 средних моркови, 1 лимон и 1 стакан мёда.
➡️Рецепт:
• Морковь нужно очистить и натереть на крупной тёрке. Выложите её в банку. Лимон очистите от кожуры, мелко нарежьте и очистите от семечек;
• Добавьте лимон к моркови. Залейте всё мёдом, перемешайте, закройте крышкой и поставьте в холодильник на 10 дней. Принимайте по 1 ч. л. смеси 3 раза в день за полчаса до еды.
👍 2🔥 2❤ 1
00:24
Video unavailableShow in Telegram
Чистим лимфу травами!
IMG_6482.MP42.09 MB
👍 2🔥 2🙏 2❤ 1
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Витаминный и вкусный напиток для чистки печени!
➡️Ингредиенты:
- свежая тыква 200 гр
- корица 0.5 ч.л
- имбирь 0.5 ч.л
- стакан воды
#иммунитет #здоровье #зож
Будь Здоров 💛
Наши каналы 👉
IMG_6446.MP47.80 MB
👍 3🥰 3👌 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.