LeBody | Путь к стройности

🍸Домашний, витаминный лимонад от жары,  без сахара и красителей. 🖇Классический  лимонад ⭕️1 апельсин ; ⭕️1 лимон; ⭕️1 ч. л. подсластителя; ⭕️1 л. минералки. ✨Фрукты рубим и измельчаем всё хорошенько в блендере, одну минуту, добавляем минералку. Просеиваем через сито, добавляем лёд и мяту. 🖇2-й вариант сочетания ⭕️300 г. чёрной смородины; ⭕️1 лимон; ⭕️1 ч.л. подсластителя; ⭕️1 л. минералки. ✅Повторяем процедуру⬆️ насыщенность вкуса можно регулировать количество ягод. 🖇3-й вариант По-прежнему к одному лимону добавляем замороженную клубнику, ягоды облепихи, подсластитель , минералка, лёд. ➡️Готовьте и освежайтесь вкусно. #рецепты 🥰 если было полезно и вы попробуете приготовить, хотя бы 1 вид напитка. 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

3 упражнения для ☺️☺️☺️☺️😊☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️ ❗️Одновременно с движением ног обращайте внимание на живот, он не должен выпирать. Для этого крестцом опирайтесь в пол и стабилизируйте таз, чтобы ноги двигались отдельно от него. ➡️ Сохраняйте, выполняйте и будьте здоровы 😍 😍😍😍 - если было полезно. #упражнения 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

☺️☺️☺️☺️  ☺️🥰  ☺️🥰☺️☺️☺️🥰☺️💪 Ингредиенты ⬇️ ⭕️Гречка - 150 г. ⭕️Сыр пармезан - 50г. ⭕️Листья салата -2,3 средних листа; ⭕️Креветки - 10- 15 шт. 🟢Черри - 7,0 шт. 🟢Яйцо - 2 шт. ⭕️Авокадо - 1шт. Ингредиенты для соуса ⬇️ ⭕️Гочица в зёрнах - 1ч.л. ⭕️Оливковое масло - 1ч.л. 🟢Сок лимона - 1 ч.л ⭕️Соль, перец, специи по вкусу. Способ приготовления и последовательность на видео ✅ Приятного аппетита❗️ #рецепты #завтрак Кто любит боулы,  отправляйте реакции 😍😍😍😍😍 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

FIZZY GIRLS 💗 ответ на вопрос - что носить летом? 🩷вдохновение для образов 🩷луки в разных корах и цветах 🩷как выглядеть визуально выше и тоньше? 🩷как позировать канал, который тебе реально нужен 🌸 https://t.me/+xjywcC93FbVmOGFi

Салат на 389 ккал, для похудения! 🥗 Ингредиенты ⬇️ ⭕️ Свежий огурец - 200г. ⭕️ Болгарский перец - 250г. ⭕️ Куриное филе -100 г. ⭕️ Яйцоблин из 2х яиц. ⭕️ Смена 10% - 20г. ⭕️ Горчица 5г. Приготовление на видео ⬆️ Приятного аппетита ❗️ #рецепты #салат Если любите салаты, с вас любая реакция 😍😍😍 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

💗 Модная и стильная одежда которая позволит подчеркнуть твою уникальную привлекательность. 🩷 Создаст позитивное и искрящееся настроение твоего бесконечного лета. Тебе стоит попробовать... 🩷 💗 Трендовые и популярные товары с WB и Ozon с КЭШБЭКОМ до 100💗 💗 Это шоппинг для души. И без переплат. ПОДПИСЫВАЙСЯ! И порадуй себя 💗

☺️😍☺️☺️☺️☺️☺️😊 ☺️☺️☺️ Сколько длится? 💪Сон — это один из главных факторов, который влияет на наше здоровье. 📌Сколько нужно спать на самом деле? ⭕️Есть люди, которые считают, что им достаточно 4-5 часов сна, а есть те, кто с удовольствием спит по 10 часов в сутки. Конечно, могут быть индивидуальные особенности, которые не отражаются на здоровье. Но чаще всего сбитый режим указывает на проблемы со здоровьем. ⭕️Ученые из Нидерландов исследовали 2388 человек и вывели идеальную формулу: наиболее оптимальным режимом сна признали 8 часов 20 минут, то есть ровно 500 минут. 📌Что будет, если спать слишком мало? ⭕️Если спать меньше 8 часов, то не будет вырабатываться гормон кортизол, который необходим для правильной работы иммунной системы. А еще тех, кто мало спит, ждет депрессия и повышенная тревожность. 📌Что будет, если спать слишком долго? ⭕️Если спать дольше 500 минут, то может ухудшиться работа сердечно-сосудистой системы, что зачастую приводит к развитию инфаркта и инсульта. ❗️Кстати, днем взрослым лучше не спать, т.к. это может привести к сбою биоритмов. #полезное Если любите поспать, отправляйте - 😍😍😍 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

✅Не не обязательно делать все повторения за один раз. Можно разбить на несколько подходов с отдыхом между подходами 30 секунд. ✅Во время и после выполнения вы почувствуете жжение в передних мышцах ног и приятную растяжку в задних. ☝️ Важно! ✅Когда встаёте - выдох. Голову наклоняйте вниз, чтобы она была продолжением позвоночника. Когда приседаете - вдох. ✅Возьмите за привычку делать это каждое утро перед завтраком или вечером, и заметите, как ноги преображаются и улучшается общее самочувствие. Сохраняйте, выполняйте и будьте здоровы ❗️ #упражнения С каждой реакцией ваши ноги становятся стройнее😉 Так что, давайте, не жалеем пальчики и отправляем много реакций и конечно же выполняем упражнения , для получения результата☺️ 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️🥞 Ингредиенты⬇️ ⭕️Творог 5% - 200 г. ⭕️Желток - 1 шт. ⭕️Мак - 10г. ⭕️Кукурузная мука - 40г. ⭕️Заменитель сахара - 3г. Процесс приготовления на видео ⬆️ Приятного аппетита❗️ Как вам рецепт, будете готовы? Если да, то вы знаете какие реакции отправлять 😉 #рецепты #завтрак 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️

⭕️Чтобы сделать силовой заход в стойку на руках и даже просто долго балансировать на руках важно иметь сильные мышцы пресса. ⭕️Когда мы ловим баланс на руках важно, чтобы наше тело было как неподвижный, осиновый кол, а не как осиновый лист на ветру, где при малейшем дуновении ветра происходит проехав в пояснице. А удержать её поможет сильный пресс и мышцы кора. #упражнения Хотели бы научиться держать баланс и стоять на руках? Если да , то отправляйте реакции ❤️👍🔥 💃LeBody | Путь к стройности | boost ➡️☑️