cursed.bodya

продолжаю хвастаться своими силовыми в жиме лёжа. кстати, сейчас я вышел на свой пик по силе. 03.03 — 130 кг × 6 10.03 — 130 кг × 8 13.03 — 140 кг × 5 соберём 50 лайков — сниму видео про свою программу для прогресса в жиме лёжа.

всех мужчин поздравляю с международным днем подкаблучника🌷

Я снова начал готовить жим, поэтому похвастаюсь своими результатами: 16.02 — 110 кг × 7 27.02 — 120 кг × 9

Время пришло😈💉

халява

я прошу прощения, если совершу этого дня совершу нечто ужасное, но у меня нет другого выбора;(

чистенький Богданчик👅

еле сдерживаюсь, когда вижу альтушек в маке — я точно в прайме. девочки, если вы меня узнаёте и хотите познакомиться — подходите, я не кусаюсь.

Жим в Смите с поднятыми ногами — один из самых эффективных жимов для акцента на среднюю часть груди. По технике ничего сложного: сводим лопатки, убираем мост и поднимаем ноги. Почти чистая работа грудью. P.S. Ладно, я просто хвастаюсь попой. Вес на штанге — 100 кг.

шкила учит качать ножки

Весна не за горами 🌿 Сейчас идеальный момент, чтобы привести своё тело в порядок. Я составляю индивидуальные планы питания под твои цели: похудение / набор / поддержание формы. Пиши в директ — цена минимальная.

забыл зефир скушать

я вернул свой прайм