1 073
Subscribers
-224 hours
-27 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3 529
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Четыре признака того, что у тебя здоровые отношения с самой собой🪷
🪷Ты откликаешься на проблему и ищешь ее решение, а не просто реагируешь.
🪷Ты берешь на себя ответственность за то, что
делаешь и говоришь.
🪷Ты активно заботишься о своем здоровье.
🪷Ты умеешь прощать себя.
| 2 |  ☀☕Доброе утро!
Хотите, чтобы жизнь улыбалась вам? Подарите ей сначала свое хорошее настроение!🤗
Чудесного дня и приятных эмоций❤️ | 305 |
| 3 | я | 1 |
| 4 | я | 1 |
| 5 | ❤️Как избавиться от желания всем понравиться и угодить?
⏺Поработай над повышением самооценки.
⏺Научись создавать себе настроение сама.
⏺Научись говорить «нет» и не оправдывайся.
⏺Замечай свои желания, потребности, границы.
⏺Позволь другим людям на тебя сердиться, обижаться, осуждать.
Мнение других не должно совпадать с твоим. Ты должна нравиться в первую очередь себе! ⏺
🤍 | 730 |
| 6 | +1 ⚡️Как улучшить свою жизнь?
◾️Начни бегать по утрам или делать зарядку.
◾️Смотри по вечерам комедии вместо триллеров.
◾️Избавься от ненужных вещей.
◾️Регулярно покупай живые цветы в дом.
◾️Избавься от всего, что раздражает в доме.
◾️Купи несколько комплектов красивой одежды для дома.
🤍 | 1 759 |
| 7 | 💡"Всё достало, я устала!"
Практика против выгорания:
1️⃣Прочувствуй усталось во всем теле.
2️⃣Представь как ты достаешь её из себя и выкидываешь
3️⃣Как ты себя стала чувствовать? Что в тебе изменилось?
Выпиши 3 ощущения, и к каждому напиши негативное воспоминание, которое мешало это чувствовать.
4️⃣Подумай, чего тебе не хватает, чтобы дать себе это ощущение.
Солнышко, получив то, чего не хватает — ты начнешь выходить из выгорания и апатии.💭
🤍 | 1 240 |
| 8 | 🪬5 фильмов, когда хочется все бросить и начать с чистого листа:
⏺️Ешь, молись, люби
⏺️Дикая
⏺️Куда ты пропала, Бернадетт?
⏺️Начни сначала
⏺️Под солнцем Тосканы
🤍 | 901 |
| 9 | 🥰 Ты - та, кем себя окружаешь.
◾️Если ты хочешь меняться - посмотри на тех, кто тебя окружает. Верит ли твоё окружение в твои способности? Поддерживает ли тебя? Какие у них цели?
◾️Именно качественное окружение мотивирует не стоять на месте, развиваться, ставить новые цели, зарабатывать больше, меняться в лучшую сторону.
Задумайся, нужны ли тебе такие люди? ❤️
🤍 | 954 |
| 10 | 🌷Как справиться с перепадами настроения?
🤍Установи свой режим дня.
🤍Занимайся спортивными занятиями.
🤍Медитируй или делай дыхательные практики.
🤍Общайся с друзьями или с близкими людьми.
🤍Найди себе новое хобби.
🤍Уделяй время на прогулки в одиночестве.
🤍 | 1 807 |
| 11 | +2 🍂 Подборка фильмов для уютного романтического вечера:
🍂Дневник памяти
🍂Три метра над уровнем неба
🍂Мое прекрасное несчастье
🍂Любовь, сбивающая с ног
🍂Дождливый день в Нью-Йорке
🍂Рождество на двоих
🤍 | 1 519 |
| 12 | +1 ✉️ Подборка лучших приложений для изучения иностранных языков:
©Puzzle English
©Lingualeo
©Duolingo
©Simpler
©Wlingua
©Memrise
©Quizlet
©Collocation Dictionary
🤍 | 1 843 |
| 13 | ☺️ Как поднять себе настроение?
🟠Займись спортом.
🟠Смотри комедии и общайся с веселыми людьми.
🟠Практикуй релаксацию и дыхательные упражнения.
🟠Закажи любимое блюдо.
🟠Слушай любимую музыку.
🟠Прогуляйся на свежем воздухе.
🟠Занимайся своим хобби.
🤍 | 1 823 |
| 14 | 📍«Боюсь, что обо мне подумают.»
💾Перестань обсуждать и осуждать других людей. Как правило, люди, которые боятся того, что о них подумают другие - сами любят осуждать и сплетничать.
💾Бери ответственность за свою жизнь. Тебе не нужно быть для всех хорошей девочкой и ждать одобрения.
💾Иди туда, где страшно.
Иди туда, где ты думаешь, что тебя будут осуждать.
🤍 | 1 115 |
| 15 | 🤎Как научиться принимать решения?
🟫Знай,что ты хочешь достичь, чтобы принимать более осознанные решения.
🟫Рассмотри больше вариантов.
🟫Оцени риски и выгоды.
🟫Слушай свой внутренний голос.
🟫После внимательного обдумывания выбери оптимальный вариант.
🟫Не бойся приступить к действиям после принятия решения.
🟫Анализируй результаты.
🤍 | 918 |
| 16 | +1 ❤️ Как восстановить силы и энергию?
⏺Будь у себя на первом месте.
⏺Четко осознавай свои потребности и желания.
⏺Научись в моменте действовать, не откладывая на завтра.
⏺Не делать через силу, если идёт сильное сопротивление эта цель не твоя.
⏺Слушай только себя, свою душу, открывайся новому опыту.
🤍 | 1 567 |
| 17 | +1 ❤️Советы ухода за волосами, чтобы они всегда оставались шелковистыми и ухоженными:
🔅Используй подходящий шампунь и кондиционер для тыоего типа волос.
🔅Перед использованием утюжка или фена наноси средства с термозащитой.
🔅Обрезай кончики волос каждые несколько месяцев.
🔅Пользуйся увлажняющими масками и кондиционерами, это предотвратит сухость и ломкость волос.
🔅По возможности ограничивай использование фена и утюжка.
🔅Делай регулярный массаж улучшает кровообращение, способствуя росту здоровых волос.
🔅Слишком тугие хвосты или косынки могут повредить волосы.
🤍 | 1 200 |
| 18 | +1 📽️ Подборка фильмов о любви к себе:
🍂«Тони Эрдманн»
🍂«Красотка на всю голову»
🍂«Дикая»
🍂«Маленькая мисс Счастье»
🍂«1+1»
🍂«Малышка на миллион»
🍂«Большие глаза»
🍂«Коко до Шанель»
🤍 | 1 680 |
| 19 | +1 💕Упражнение "Три успеха" для поднятия самооценки.
Выполняй это упражнение каждую неделю, чтобы сфокусироваться на своих успехах и укрепить самооценку.💕
1️⃣Найди удобное место для размышления - стол, рабочее место или любимое кресло.
2️⃣Возьми лист бумаги, ручку или карандаш.
3️⃣Запиши три любых успеха или достижения, которые ты совершила за последнее время.
4️⃣Рядом с каждым успехом, напиши, как ты способствовала этому достижению.
5️⃣Прочитай свои записи и осознай, что ты способна добиваться успеха благодаря своим усилиям и качествам.
🤍 | 1 884 |
| 20 | 💘Как эффективно решать конфликты?
🤍Постарайся оставаться спокойной и сосредоточенной.
🤍Слушай внимательно мнение других.
🤍Выражай свои чувства и мысли ясно.
🤍Находи компромиссы.
🤍Сосредоточься на проблеме, а не на поиске виноватого.
🤍 | 978 |
