Будь собой, сияй ✨
Относись к себе как к произведению искусства 💞 • пп, здоровье, тренировки, саморазвитие, мотивация, уход 💖 Ссылка для подружки: https://t.me/+4v-s7jFIVEI5NTUy Сотрудничество: @TryFargo
Show more2 964
Subscribers
-1124 hours
-837 days
-15430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:10
Video unavailable
Show all...
1.89 MB
❤ 15🍓 2
1 160100
00:21
Video unavailable
Дорогие, как и обещала, рассказываю, почему модели пьют воду с изюмом ☕️
Было полезно для тебя?
❤️ — дааа, я обязательно попробую 💔 — неет, не интересноБудь собой, сияй | Boost
4.12 MB
❤ 24💋 4🤷♀ 3💘 2🆒 1
1 334140
00:18
Video unavailable
Девочки, вижу всем надоело бороться с сутулостью, делюсь полезными упражнениями для идеальной осанки🩷
⚪️руки прямые в локтях, первые подходы делай с комфортным захватом ремня, а дальше пробуй усложнять, захватывая ремень поуже
⚪️каждое упражнение делай по 10 повторений, дыши ровно, без задержек
Дорогая, чем займемся завтра?
❤️ — убрать целлюлит ❤️🔥 — давай плоский животик 😍 — тренировка моделейБудь собой, сияй | Boost
3.52 MB
😍 13🔥 3❤ 1🥰 1
1 19780
Photo unavailable
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
1️⃣Никаких запретов.
Есть только то, что вам вкусно.2️⃣Есть по голоду
Не хочется завтракать — не завтракаю Хочется пропустить обед — пропускаю3️⃣Следить за количеством белка в рационе
Белок дает насыщение и благодаря этому после еды не тянет «на сладкое» постоянные перекусы и перееданияБудь собой, сияй | Boost
❤ 8💯 2
85840
00:10
Video unavailable
Как избавиться от высыпаний 👆
❤️ Но самое главное — обратиться
❤️ к дерматологу
Милая, все ли эти пункты ты соблюдаешь?
❤️— Да, слежу за своей кожей 🔥— Нет, теперь буду менятьсяБудь собой, сияй | Boost
3.28 MB
🔥 16❤ 5🥰 5
74710
00:11
Video unavailable
Уходи от плохих людей. Одевайся ярче. Смейся громче. Ешь вкусную еду. Заботься о себе. Целуй от чистого сердца. Люби жизнь 🪷
3.46 MB
❤ 13
59760
Photo unavailable
Полезные привычки💫
1. Ранний подъем — Вставай в одно и то же время, чтобы регулировать биоритмы.
2. Начинай день с стакана воды, поддерживай водный баланс весь день.
3. Простые упражнения зарядят энергией и улучшат настроение.
4. Включай белки, овощи и сложные углеводы для продуктивного дня.
5. Практикуй 5-10 минут осознанности для снижения стресса.
Эти привычки помогут тебе чувствовать себя лучше! 🌟Будь собой, сияй | Boost
❤ 4🔥 2
51920
Photo unavailable
Какие продукты ускоряют метаболизм?👇
🌟Грейпфрут
🌟Корица
🌟Зеленый чай
🌟Сельдерей
🌟Имбирь
🌟Брокколи
🌟Чеснок
🌟Авокадо
🌟Острый перец
🌟Ягоды
Будь собой, сияй | Boost
❤ 9💋 2
59650
Photo unavailable
Два классных рецепта легкого обеда 🫶
Куриный салат с авокадо:
Ингредиенты: варёная куриная грудка, нарезанный авокадо, помидоры черри, шпинат, оливковое масло, лимонный сок. Хорошо смешай все ингредиенты, заправь маслом и лимонным соком.Сэндвич с индейкой и овощами:
Ингредиенты: цельнозерновой хлеб, нарезанная индейка, листья салата, огурцы, помидоры, хумус. Намажь хумус на хлеб, добавь индейку и овощи, собери сэндвич.Сохраняй себе и наслаждайся ❤️ Будь собой, сияй | Boost
❤ 3
61350
00:12
Video unavailable
🔖Скакалка — отличный способ поддержать свое здоровье и фигуру, не выходя из дома.
Начни сегодня и ощути разницу!🩷
Будь собой, сияй | Boost
2.23 MB
❤ 7💘 2
45930
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.