типы привязанности!! 💋🥀

★ / это наверное странный вопрос ноо по каким причтнам у человека может развиться тревожный тп?? это же всё не с проста появляется эээ #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / блять........ если тебе всё ещё не наплевать меня, почему ты не пишешь........ а если я тебе больше не нужен, неужели ты не мог это сказать............ #тейк <@typeofattach_bot>

★ / может ли надежник быть с расстройствами ? я просто им являюсь но имею кптср неанон киса #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / не разрешайте мне общаться с надёжниками. #тейк <@typeofattach_bot>

★ / Запретите мне как тревожно-вовлеченному общаться с раслабленно-избегающими, пожалуйста. (я наступаю на те-же грабли вновь и вновь добивая себя) #тейк <@typeofattach_bot>

#опрос

тревожная привязанность, самостоятельная помощь —————— «тревожники» — это те самые люди, о которых говорят, что они буквально "душат" своей любовью. у таких людей есть внутренний дефицит любви, именно поэтому они пытаются восполнить этот дефицит за счет другого человека. —————— признаки тревожной привязанности: • постоянная тревога про отношения • ревность • напряжение в отношениях • необъяснимые предчувствия • желание контролировать • дефицит внимания, любви • склонность выбирать • отвергающих или недоступных людей • замалчивание проблем • манипуляции —————— если вы нашли у себя черты тревожного тп и хотели бы изменить его в сторону надежного типа, предлагаю вам выполнить несколько упражнений: 1. исследуйте свой страх ответьте на ряд вопросов ↓ ↓ ↓

чего я боюсь в отношениях? боюсь ли я завершения этих отношений, если да, то насколько сильно? боюсь ли я остаться один? есть ли страх отвержения моего партнера? на что я иду, чтобы этого избежать? жертвую ли я чем-либо? если расставание все-таки произойдет, как я себя поведу? какой у меня план действий? как я с этим справлюсь? была ли схожая ситуация в моем прошлом опыте? как я справился тогда, что оказало мне помощь? чем я могу себе помочь?

→ подумайте об этом с позиции взрослого, ответственного, самодостаточного человека → напишите слова поддержки себе —————— 2. выпишите свои любимые занятия и увлечения → составьте список занятий и увлечений, которые нравятся исключительно вам, в независимости от кого-либо.

все то, чем вы любите заниматься, в одиночестве, в компании людей, и в любых условиях. это могут быть: прогулки в парке, танцы, занятия спортом, любые творческие занятия, походу на выставки, и многое другое. подумайте, что нравится именно вам, чем бы хотели заниматься, вспомните любые ваши давние мечты и желания

→ постарайтесь запланировать что-либо из этого в ближайшее время, если готовы, займитесь этим прямо сейчас. —————— 3. найдите различия с партнером при тревожном типе привязанности человек часто фокусируется на общем, что есть и у него и у партнера, и в большинстве случаев игнорирует различия с другим человеком. на самом деле различия это толчок, который помогает нам посмотреть на мир с другой стороны, научиться и познать что-то новое.

выпишите ваши различия с партнером? что нравится вам? что нравится вашему партнеру? что из этого вас не интересует и не нравится? или наоборот в чем не поддерживает вас ваш партнер?

→ попробуйте предложить сделать что-либо из вашего списка желаний вашему партнеру, возможно некоторые занятия могут его заинтересовать.

как эти различия влияют на ваш союз, что дает вам уникальность? что можно сделать, чтобы привнести в ваши отношения больше нового?

→ подумайте не только о занятиях и предпочтениях, но и ваших личностных особенностях! 4. подумайте о вашем окружении

есть ли в вашем окружении люди, которым вы можете доверять, с которыми можете поделиться чем угодно? кроме вашего партнера, разумеется. кто из ваших друзей — поддержка для вас? как часто вы общаетесь? какие у вас в целом социальные связи? как распределено ваше внимание между партнером и всем остальным окружением? не оставляете ли вы без внимания людей вне ваших отношений?

почему это важно ↓ ↓ ↓ ваш партнер не может 24/7 давать вам внимание, поддержку, удовлетворять все ваши потребности. это нормально. поэтому чтобы не страдать, когда так происходит, мы идём и берем это в другом месте: общаемся с друзьями, с родителями и так далее. так мы сами управляем своим состоянием, а не отдаем это в руки партнера на 100%. 5. в чем ваша уникальность?

какие черты вы в себе цените? что выделяет вас среди других? вы отлично шутите? вы эмпатичны, и чувствуете других людей? вы любознательны и можете поддержать любой разговор? вы коммуникабельны? эрудированны? всегда находите выход из любой ситуации? обладаете какими-либо сильными качествами?

→ перечисляйте всё, что кажется вам важным и ценным. если самостоятельная работа над собой не помогает, обращайтесь за помощью к специалистам! —————— 🩻: буду рада реактам! /бдавл #инфа #отадм #советы #тревожныйтип

★ / Все привет, я жёсткий творожник Сегодня целый день писал партнеру с просьбой погулять вместе, а он метеозависимый и проспал весь день Неанон руди с важнейшей для Вас информацией #тейк <@typeofattach_bot>

🩻: ребят, перед тем как писать тейки, посмотрите тгк!! инфа о всех типах уже на канале! /мягк #отадм #важное

★ / у меня тревожно-избегающий тип привязанности, поясните плис что это за тип привязанности🙏🙏(я просто не особо шарю на типы привязанности ) #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / я не шарю за типы привязанности. можете, пожалуйста, рассказать про расслабленно-избегающий тип, пожалуйста😔😔 #тейк #вопрос 🩻: есть на канале! <@typeofattach_bot>

#опрос

★ / Когда у тебя избегающий тип привязанности, но за то ты бегаешь за другим человеком с этим же типом (мы почти не общаемся))) Я просто на ментальном уровне каком т ощущаю себя с ним рядом и к нему жоско тянет Че за пиздец #тейк <@typeofattach_bot>

★ / я не люблю игнор и когда на меня обижаются, но при этом сам ебанный игнорщик и обиженка 💫 #тейк <@typeofattach_bot>

избегающий тип привязанности: помощь себе и партнеру —————— черты избегающего типа: • избегание близости и интимности, часто из-за опасений быть уязвимыми или контролируемыми другими людьми. • сильное стремление к независимости и самостоятельности. • сниженная потребность во взаимодействии и поддержке от других людей. • трудности в выражении своих эмоций и потребностей. • отдаленность и рассчетливость в отношениях. —————— избегающий тип привязанности может быть вызван различными причинами, такими как ранние отрицательные опыты, ограниченная поддержка в детстве или стрессовые события. эти факторы могут сформировать убеждения о том, что близкие отношения вызывают боль или уязвимость. —————— если вы обнаружили, что у вас избегающий тип привязанности и хотите помочь себе, вот несколько стратегий, которые могут быть полезными: → осознайте свои эмоции и потребности: постарайтесь быть внимательным к своим эмоциям и понять, какие потребности могут стоять за ними. наблюдайте себя и записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше понять свои реакции на близость и интимность в отношениях. → развивайте эмоциональную интимность медленно: постепенно расширяйте свою зону комфорта, начиная с небольшого доверительного взаимодействия и укрепляя связи с другими людьми. практикуйте эмоциональную открытость и делитесь своими мыслями и чувствами, постепенно раскрываясь перед другими людьми. → работайте с негативными установками: избегающие люди часто имеют установки о том, что близость и зависимость являются уязвимостью или ограничением. работа с психотерапевтом может помочь вам идентифицировать и изменить эти негативные установки, а также взглянуть на близость и интимность с другой стороны. → ищите поддержку: обратитесь за помощью и поддержкой к проверенным психологам или психотерапевтам, которые имеют опыт работы с избегающим типом привязанности. —————— если у вашего партнера есть избегающий тип привязанности, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам общаться и поддерживать здоровые отношения: → практикуйте эмоциональную поддержку: будьте терпеливыми и поддерживающими в отношениях с вашим партнером. помните, что они могут испытывать опасения, связанные с близостью, поэтому ваша эмоциональная поддержка и понимание могут быть особенно важными. проявляйте терпение и сочувствие, когда они решают выразить свои эмоции и потребности. → создавайте безопасное пространство для общения: избегающие люди могут быть осторожными в выражении своих эмоций и потребностей. помогите вашему партнеру чувствовать себя комфортно и безопасно, чтобы они могли открыться перед вами. → решайте конфликты конструктивно, чтобы сохранить сильные и здоровые отношения. активно слушайте и проявляйте понимание: будьте готовы выслушать своего партнера и проявлять понимание к их опасениям и потребностям. убедитесь, что вы на самом деле слышите их и стараетесь понять, что они чувствуют. → уважайте их потребность в пространстве: помните, что ваш партнер может иметь потребность в пространстве и независимости. не беспокойтесь, если они иногда нуждаются в одиночестве или во времени для себя. это может быть их способом справиться и восстановиться. → сотрудничайте для решения конфликтов: когда возникают проблемы или конфликты в отношениях, старайтесь рассматривать их с партнером вместе и работать вместе над их решением. проявляйте терпение и используйте умения коммуникации, чтобы достичь взаимопонимания и найти компромиссы. → расширяйте зону комфорта постепенно: медленно и постепенно расширяйте границы комфорта вашего партнера в отношениях. —————— как итог, можно сказать, что избегающий тип привязанности не означает, что человек с таким типом не хочет отношений или что отношения невозможны. → важно понимать, что каждый человек уникален и имеет свои особенности. → сотрудничество, понимание и принятие взаимных потребностей могут помочь построить здоровые отношения с человеком, имеющим избегающий тп. будьте терпеливыми, создайте безопасное пространство и позвольте партнеру открываться по своему ритму. —————— 🩻: буду рада реактам!!! #инфа #отадм #советы #избегающийтип

★ / Меня многое устраивает в себе, правда над чем-то ещё стоит поработать.. имхо ⏤ Колокольчик фурин🎐 #тейк #бинго 🩻: спасибо за полную оформу!! я на коленях /поз <@typeofattach_bot>

★ / памагите... #тейк <@typeofattach_bot>