психологи & аутентично
Open in Telegram
slow-сервис психотерапии с командой комфортных и бережных специалистов. помогаем разобраться в себе: разборы простым языком, тёплые тексты и поддержка без осуждения. запись к психологу → autentichno.ru написать нам: @autentichno_psy
Show more6 682
Subscribers
-1224 hours
-397 days
+17130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+22
in 1 channels
August '26
+530
in 10 channels
Get PRO
July '26
+498
in 7 channels
Get PRO
June '26
+611
in 4 channels
Get PRO
May '26
+38
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 1 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+8
in 0 channels
Get PRO
September '25
+34
in 0 channels
Get PRO
August '25
+41
in 0 channels
Get PRO
July '25
+72
in 0 channels
Get PRO
June '25
+85
in 2 channels
Get PRO
May '25
+18
in 0 channels
Get PRO
April '25
+69
in 1 channels
Get PRO
March '25
+114
in 3 channels
Get PRO
February '25
+493
in 9 channels
Get PRO
January '25
+343
in 5 channels
Get PRO
December '24
+248
in 4 channels
Get PRO
November '24
+819
in 8 channels
Get PRO
October '24
+643
in 7 channels
Get PRO
September '24
+2 119
in 4 channels
Get PRO
August '24
+7 910
in 8 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +8 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
🤍 наша #команда_аутентично
ординатор-психиатр и клинический психолог Ольга Миронова
«мне важен не один симптом и не диагноз сам по себе. важен человек: чем он живёт, что его держит, что для него имеет вес. от этого, в том числе, мы и идём».
в команде аутентично с этим работает Ольга. она работает психологом уже 5 лет и опирается на медицинское образование и ACT. её фокус как раз там, где состояние уже имеет имя или давно просится его получить: ПРЛ, ПТСР и комплексное ПТСР, БАР, тревожные и обсессивно-компульсивные состояния, РПП, РАС, расстройства личности, кризисы.
специально для знакомства с вами ольга записала маленькую видео-визитку! нам кажется, что выбирать психолога удобнее, когда есть возможность не только прочитать про подход, но и почувствовать человека: услышать интонацию, поймать что-то живое, понять, отзывается или нет.
👨🌾 для первой сессии с Ольгой действует промокод «RYADOM» на скидку 1400 рублей. чтобы воспользоваться, выберите эту специалистку на сайте autentichno.ru и введите промокод при бронировании!
[записаться к Ольге на сессию]
| 2 | ![🤩 手間 [tema] — время и руки, которые ушли в дело. существует часть работы, которую не видно в результате: шов переделали, пис](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🤩 手間 [tema] — время и руки, которые ушли в дело.
существует часть работы, которую не видно в результате: шов переделали, письмо не отправили с первого раза. визуально для остальных это может быть готовая вещь, а внутри неё будут часы, которые никто не посчитал.
у нас это чаще всего пропадает в самоотчёте: например, когда мы весь вечер держали разговор, чтобы он не свалился в ссору. дошли самой длинной дорогой, досидели с собой и не отвлеклись.
порой мы засчитываем только то, что можно показать, а усилие без свидетеля почти не существует, и поэтому после дня, в котором формально «ничего не произошло», остаётся пустота: хоть мы и тратили себя, но внутренний учёт стоит на нуле.
отсюда привычка обесценивать не такую заметную, но важную работу: не сорваться, быть включенным, не бросать человека на полуслове, потому что для нас это не выглядит как дело, и тогда кажется, будто день прожит зря.
если вечером накрывает «я опять ничего не сделала», можно поискать не список дел, а то, что ушло в удержание: что вы сегодня не развалили, чему не дали упасть, с чем просто остались.
это тоже работа, просто у неё нет красивого итога и часто нет свидетеля, но от этого она не становится меньше. | 1 291 |
| 3 | 🍞 отдых сразу превращается в долг: почему?
обычная ситуация: вы наконец легли без ноутбука, не ответили сразу или вечер прошёл без пользы, просто так. хоть ваше тело и чуть отпускает, но в голове уже своё: «ааа! блин, ну и сколько же так можно?». отдых не успевает случиться: он сразу становится зловещей уликой, как будто полежать можно только если до этого вы себя хорошо вели.
иногда так бывает, если с детства ценность считали по пользе: обязательно будь собранным, удобным, не выпадай. пустой день, болезнь, грусть или небольшие перерывы без задачи всегда были ужасающим ходом событий. и это буквально одна из тех причин, почему выходной часто не помогает. любой отдых похож на то, что сейчас всё разъедется и вы возвращаетесь в дела не отдохнувшими.
сегодня наша команда напоминает вам: покой не выдают только за выработку и его не надо постоянно заранее отрабатывать. иногда можно просто устроить себе вечер рутины. даже если день был обычный и вы ничего особенного для этого не заслужили. вечер, который мы порой у себя отнимаем, будучи жестокими к себе, ничего не доказывает и ничего не чинит. | 2 148 |
| 4 |  No text... | 3 134 |
| 5 | No text... | 4 246 |
| 6 |  вечерний чай, болтаем в комментариях: поделитесь, что у вас нового? | 3 452 |
| 7 | ![🤩 一服 [ippuku] короткая пауза, буквально «один вдох». бывает, что день собирается сам, минута за минутой сцепляются в непреры](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🤩 一服 [ippuku] короткая пауза, буквально «один вдох».
бывает, что день собирается сам, минута за минутой сцепляются в непрерывную цепочку, где одно дело перетекает в следующее. только к вечеру мы замечаем, что нигде внутри не было никакого промежутка: всё это время мы куда-то двигались, кому-то отвечали, планировали следующее ещё до того, как закончили предыдущее, и по сути ни одна часть дня толком не осталась нашей.
попробуйте устроить себе одну маленькую передышку прямо посреди происходящего: можно налить чашку чая и медленно выпить её, оставив телефон в другой комнате, постоять у окна, наблюдая за жизнью снаружи, и не пытаясь параллельно вспомнить, что нужно сделать, закрыть глаза и сделать три спокойных вдоха, разрешив на эти секунды ничего не решать.
напоминаем: даже одна крохотная пауза способна вернуть вас себе. | 3 902 |
| 8 |  No text... | 5 490 |
| 9 |  🤍 наша #команда_аутентично
Дарья Елькина
«ощущение, что с тобой что-то не так знакомо многим. и порой за ним стоит то, что мы живём внутри чужих представлений о том, какими нам полагается быть, не опираясь на себя».
в команде «аутентично» с этим работает Даша, её основные темы: самокритика и ощущение неполноценности, состояния тревоги и потерянности, поиск себя и своих людей, укрепление внутренних опор.
и специально для знакомства с вами Даша записала маленькую видео-визитку! нам кажется, что выбирать психолога удобнее, когда есть возможность и почитать про подход, и почувствовать человека: услышать интонацию, поймать что-то живое, понять, отзывается или нет.
😓 для первой сессии с Дашей действует промокод ZABOTA на скидку в 500 рублей. чтобы воспользоваться, введите промокод на сайте autentichno.ru при записи к специалисту.
[записаться к Даше на сессию] | 6 507 |
| 10 | 🤪 сделать средние результаты страшнее, чем бездействовать: откуда в нас это?
у многих в ноутбуке есть папка, о содержимом которой вы знаете точнее, чем о планах на неделю: там лежит начатый текст, эскизы, оплаченный курс, файл с названием «идеи», куда сложено всё, что казалось важным.
каждая вещь оттуда остановилась в одном и том же месте: между первой версией и второй, там, где стало видно расстояние между вышедшим и задуманным. пока работа не закончена, она остаётся потенциально блестящей. законченная и показанная, она получает границу, за которую уже не переступишь, и приносит вместе с ней вердикт, распространяющийся, как кажется, не на файл, а на вас целиком.
такая привычка вырастает обычно у тех, кого хвалили за результат и очень внимательно замечали промахи, у тех, у кого способность считалась врождённой, а усилие, потраченное на исправление, выглядело доказательством её отсутствия. усвоив такую арифметику, нам может быть безопаснее не пробовать вовсе, чем попробовать и наткнуться на собственные ограничения и результаты.
в итоге наше несделанное не проваливается, но и не живёт, а мастерство, которое могло бы вырасти из череды проб и неидеальных версий, остаётся невыращенным, потому что черновики, необходимые для него, мы старательно прятали.
сегодня наша команда напоминает вам: ценность попытки не обязательно назначается по её результату. и всё начатое вами, включая несовершенные результаты, было настоящей работой, за которую вам не нужно оправдываться. | 4 121 |
| 11 |  вечерний чай, болтаем в комментариях: в чём вы изменились за последний год? | 3 481 |
| 12 | ![🍵 堂々巡り [doudou meguri] хождение по кругу. бывает так, что мысль о чём-то тревожном заходит к вам в голову с утра, вы пытаете](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🍵 堂々巡り [doudou meguri] хождение по кругу.
бывает так, что мысль о чём-то тревожном заходит к вам в голову с утра, вы пытаетесь её отпустить, отвлекаетесь на что-то другое, но совсем-совсем не получается.
если это про вас сегодня, оставим тут маленький список живых штук на случай, если захочется переключить внимание:
• взять в руки что-то тёплое. кружку чая в обе ладони, кота на колени, вязаный свитер, только что снятый с батареи.
• назвать вслух пять вещей вокруг. синяя кружка, пятно света на полу. книжка с оранжевым корешком. любое, что попадётся на глаза.
• сделать выдох длиннее вдоха. вдохнуть носом на четыре счёта, выдохнуть ртом на восемь, как будто вы задуваете свечу.
хотя бы одно движение, один тёплый предмет, один длинный выдох. порой этого может быть достаточно, чтобы дать себе хотя бы небольшую, но передышку в большом потоке дел! | 6 119 |
| 13 |  No text... | 3 590 |
| 14 | 😗 вы последний человек в своей очереди: что делать, если для других вы готовы сделать всё, а для себя почти ничего?
вы отстояли очередь на кассе, держите в руках вещь которую хотели давно и в последний момент кладёте обратно не потому что дорого, а просто потому что что-то внутри говорит: «не надо тебе, потом, тебе не обязательно, есть вещи важнее».
при этом на прошлой неделе вы без раздумий купили подарок подруге, оплатили чужой кофе, нашли время для чьей-то просьбы которая вас не касалась, и там никакого внутреннего совещания не было, потому что всё было понятно: «человеку нужно, значит сделаем».
часто это про то, что где-то очень глубоко сидит ощущение о том, что почти любое чужое важно само по себе, а моё собственное только если я сначала это заслужу, и пока не заслужил, оно обязательно подождёт.
это ощущение обычно не появляется из ниоткуда, оно складывается когда долго живёшь рядом с теми, для кого твои потребности были неудобством, капризом, лишним, когда хотеть было небезопасно или просто бесполезно, потому что всё равно не дадут или осудят. при такой картине постепенно внутри формируется очень устойчивая идея: «я недостаточен, чтобы просто так занимать место, тратить деньги, просить время, иметь потребности, сначала нужно доказать что я этого стою».
проблема в том, что этот экзамен никогда не заканчивается, потому что дело не в достижениях и не в поведении, а в том, что ощущение собственной недостаточности живёт отдельно от любых внешних доказательств. можно быть очень успешным, очень нужным, очень любимым и всё равно стоять у кассы и класть вещь обратно на полку.
когда в следующий раз поймаете себя на том, что внутри включилось это «не сейчас, потом, не обязательно», попробуйте задать себе один вопрос: «купил бы я это подруге если бы она этого хотела? отвез бы её к врачу если бы она откладывала? дал бы ей выходной, если бы она выглядела уставшей?» скорее всего да, и без долгих раздумий. это и есть ваш ответ про себя, потому что вы заслуживаете ровно столько же сколько те люди, которым вы отдаёте без вопросов, потому что любите их и хотите им лучшего.
вам не нужно сначала становиться лучше, больше успеть или устать, разрешение быть в своей очереди первым не нужно заслуживать. | 3 660 |
| 15 |  вечерний чай, болтаем в комментариях: какое дело вы давно откладываете? | 2 541 |
| 16 | ![🤩: もったいない [mottainai] — «жаль, что это пропадает зря» в японском это слово говорят, когда что-то ценное расходуется не туда](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🤩: もったいない [mottainai] — «жаль, что это пропадает зря»
в японском это слово говорят, когда что-то ценное расходуется не туда или остаётся незамеченным: еда, которую выбросили, вещь, которая лежит без дела или время, которое прошло мимо нас.
бывает так, что mottainai случается и с тем, что труднее увидеть: с усилием, которое вы вложили в что-то и не заметили, с добротой, которую проявили к кому-то и тут же прошли мимо, с тем, что сделали хорошо, но не дали себе этого почувствовать, потому что уже думали о следующем.
порой нам определённо стоит остановиться и заметить то, что есть, чтобы это не прошло мимо, потому что то, что вы делаете и как вы это делаете, имеет вес, даже если вы привычно проходите мимо этого каждый день. | 3 440 |
| 17 |  небольшое напоминание от нас: | 3 345 |
| 18 |  #команда_аутентично
Злата Борцова
«внутренняя опора собирается из мелочей: разрешения себе хотеть, права передумать, способности отказаться без оправданий. иногда оказывается, что мы умеем всё, кроме этих простых вещей».
в команде аутентично с этими темами работает Злата, экзистенциальный психолог. её фокус: поиск внутренней опоры, выбор себя и умение говорить «нет», страх перед новым и неизвестным и навык выдерживать сложные чувства, не убегая от них.
специально для знакомства с вами злата записала маленькую видео-визитку! нам кажется, что выбирать психолога удобнее, когда есть возможность не только прочитать про подход, но и почувствовать человека: услышать интонацию, поймать что-то живое, понять, отзывается или нет.
👨🌾 для первой сессии со Златой действует промокод «OPORA» на скидку 500 рублей. чтобы воспользоваться, выберите эту специалистку на сайте autentichno.ru и введите промокод при бронировании! | 5 842 |
| 19 | 👨🌾: для тех, кто поддерживает всех, кроме себя
закономерность, которую легко не заметить: человек, который умеет быть невероятно бережным и чутким с чужой болью, обращается со своей собственной совсем иначе.
по отношению к близкому в похожей ситуации такой человек всегда найдёт слова и не будет торопить, не начнёт объяснять, почему тот реагирует неправильно. у него хватит терпения, понимания и тепла на чужое переживание, но к своему собственному у него другие стандарты. более жёсткие, более нетерпеливые, с более короткими сроками и более высокими требованиями к тому, как надо справляться.
исследования кристин нефф показывают, что большинство людей интуитивно знают, как поддержать другого человека в трудный момент, и при этом применяют к себе в той же ситуации критерии, которые не предъявили бы никому другому. это та позиция по отношению к себе, которая обычно складывается задолго до того, как человек начинает её замечать.
хорошие новости и сегодняшнее напоминание: иногда достаточно просто вспомнить, что та бережность, с которой вы относитесь к другим, это тоже вы. вся ваша бережность никуда не делась, просто сейчас у вас появилась возможность направить её и на себя. 🍵 | 2 851 |
| 20 |  вечерний чай, болтаем в комментариях: когда вы в последний раз делали что-то медленно, просто ради процесса? | 3 018 |
