Just for ur dream 💓

ယုံကြည်မှုတွေနဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့လက်တစ်စုံဟာ လက်လွှတ်ဖို့အတွက် အကြောင်းအရင်းတစ်ခုသာ ရှိပါကြောင်း

15 years 0kiss,0 cuddle, 0 club , 0 hug, 0 Alcohol , 0 ex , 0 hs, 0 smoking am I win?

ကိုယ်တိုင်လဲ အခုတလော sleep deprivation ကြောင့် short-term memory loss သိသိသာသာ ဖြစ်လာလို့ လိုက်ရှာဖတ်ရင်းနဲ့ အားလုံးလဲ သိထားရအောင် ပြန်လည်မျှဝေတာ Sleep Deprivation ( အိပ်ရေးမဝခြင်း ) ~~~~~~~ ဒီ post ကိုတော့ညဘက်တော်တော်နဲ့ မအိပ်နိုင်တဲ့သူတွေ ဖတ်သင့်ပါတယ် ။ Sleep Deprivation အိပ်ရေးမဝတာကကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းပါဘူး ။ ဒါကိုတော့လူတိုင်းသိတယ် ၊ ဒါပေမယ့်အိပ်လားဆို တော့မအိပ်ကြပါဘူး ။ အလွန်ဆုံး၁၂ကျော်မှအိပ်ကြတာ များတယ် ။ အထူးသဖြင့် teenager တွေဆို ၁၂ တောင်မဟုတ်ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီလောက်မှ စအိပ်ကြတယ် ။ အဲ့တော့နေ့နဲ့ညတွေမှားကုန်ရော ။ တချို့ဒီလိုတွေးတယ် " ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်လဲအိပ်တာပဲ ၊ အိပ်ချိန်ရတာပဲ ၊ နေ့နဲ့ညဘဲလွဲတာ ဘာအလုပ်မှမလုပ်ရတာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး " စသဖြင့်ပေါ့။ No ပါ 🚫 ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်တာလဲ အိပ်ရေးမဝတာကိုဖြစ်စေပါတယ် ။ လူတွေသိကြတဲ့ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့်အဖြစ်များတာတွေက ခေါင်းကိုက်တာ ၊ ခေါင်းမူးတာ ၊ ခေါင်းမကြည်တာ အဲ့ဒါတွေလောက်ပဲသိကြတာပါ ။ တကယ့် side effect ကခေါင်းအစခြေအဆုံးဖြစ်တာပါ ။ ကိုယ်ကတကယ်လို့ အိပ်တဲ့အချိန်မပြောင်းဘဲဒီလိုပဲဆက်သွားနေရင်တော့ Side effect ကတော့ တခုပြီးတခုဖြစ်နေမှာပါ ။ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ ❓❓❓ Symptoms စပြရင်ယေဘုယျအားဖြင့် ခေါင်းအပိုင်းက စပြကြတာများတယ် ။ Memory Issues မှာဆိုရင် ညဘက်ဆိုကိုယ့် ဦးနှောက်က သူ့ထဲအသစ်ထပ်ထည့်ရမယ့် Information တွေ memory အသစ်တွေကိုမှတ်မိအောင် space တွေလုပ်လေ့ရှိတယ် ။ အဲ့အချိန်တွေမှာမအိပ်တာများရင် ရေတိုရေရှည် memory တွေဆုံးရှံးလာမယ် ။ နောက်ပိုင်းမမှတ်မိတာတွေ မေ့လွယ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် ။  အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့thinkingပိုင်းတွေမှာ အားနည်းလာမယ် ။ Emotions အပိုင်းမှာဆိုရင် Mood ကလုံးဝမကောင်းဘူး ထစ်ကနဲရှိစိတ်ကတို ၊ စိတ်ထဲဘယ်အရာမှအချိုးမပြေဘူး မြင်မြင်သမျှကန့်လန့်ကြီးဖြစ်ပြီးစိတ်ကိုထိန်းမရဘူး ။ စိတ်နုတဲ့သူတွေဆိုရင် Anxiety, Depression တွေပါဆက်ဖြစ်လာနိုင်တယ် ။ Sleep Deprivation က Weight Gain ကိုလဲဖြစ်စေသတဲ့နော် ။ ဒီ weight gain ကတော့ ဆိုးကျိုးကရတဲ့ weight လို့ပဲပြောပါရစေ ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်တွေတက်လာနိုင်ပါတယ် ။ အခုအချိန်က Covid 19 pandemic အချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက် Stay Home လုပ်ရင်း ဖုန်းသုံးပါများလေ မအိပ်ချင်ကြလေနဲ့ Sleep Deprivation အဖြစ်များလာကြတာပါ ။ အိပ်ရေးမဝရင် ကိုယ်ခံအားကိုလဲကျဆင်းစေတဲ့ အတွက်ရောဂါပိုးတွေ အလွယ်တကူဝင်နိုင်တယ် ။ Deprivation ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရောဂါတွေက နှလုံးရောဂါ ၊ ကင်ဆာ ၊ သွေးတိုး ၊ ဆီးချိုစတဲ့ရောဂါ တွေဖြစ်နိုင်တယ် ။ Sex Hormones တွေပွားနှုန်းကိုလဲ လျော့စေပါတယ် ။ Sleep Deprivation ဖြစ်တာ ကြာလာရင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုပါထိခိုက်လာနိုင်တယ် ။ ဥပမာ - ခြေထောက်မှာ poor balance ဖြစ်လာရင် ရုတ်တရက်လဲကျသွားတာတို့၊ လက်မှာ balance မညီရင် ဘာမှမကိုင်နိုင်တော့ဘဲအား မရှိတော့မျိုးတွေဖြစ်နိုင်တယ် ။ အိပ်ရေးမဝရင် အသိသာဆုံးကမျက်လုံး မျက်နှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် skin suffer တွေပါဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ အဆိုးဆုံး Sides Effect ကတော့သေတဲ့ အထိဖြစ်နိုင်တာပါ ဒါတွေကတော့ခေါင်းအစခြေအဆုံး ဖြစ်တတ်တဲ့ Sides Effect တွေပါ ။ 💁🏻 ၁၂ နာရီအလွန်ဆုံးထားပြီးအိပ်ကြ ပါ ။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ နေ့နဲ့ ညမှားနေရင် သတိပေးပေးပါ ။ Credit Dr zyin kay Crd Google

နာကျင်မှုဆိုတာ မင်းလေး အနားမရှိတဲ့ အချိန်မျိုးပါ

ဒါဝတ်ရင် အေးစက်နေတဲ့ဆက်ဆံရေးက အရင်လို ပြန်နွေးနိုင်ပါ့မလား ။ ။

Minecraft playerများရှိကြလား

တစ်ချက်လောက်စီးကြည့်ပါအုန်းမောင် မမမာနနဲ့ မောင့်ဖိနပ်ကိုက်ရောကိုက်ရဲ့လား

သူများတွေအလကားနီးနီး ရသောအရာမှန်သမျှကို ငါတိုက်ယူခဲ့တယ်။ - အောင်ချိမ့် လွယ်လွယ်ကူကူရခဲ့တာဆိုလို့ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်ဘဲရှိတယ်။ - ဂန္ဓမာ မင်းပေးတဲ့ဒဏ်ရာလေးမို့ မှတ်မှတ်ရရ ဆေးတောင်မထည့်ဘူး။ - ပူရှိန်း

Flirt နည်းလေး သင်ပေးကြပါလား

သူများတွေအလကားနီးနီး ရသောအရာမှန်သမျှကို ငါတိုက်ယူခဲ့တယ်။ - အောင်ချိမ့် လွယ်လွယ်ကူကူရခဲ့တာဆိုလို့ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်ဘဲရှိတယ်။ - ဂန္ဓမာ မင်းပေးတဲ့ဒဏ်ရာလေးမို့ မှတ်မှတ်ရရ ဆေးတောင်မထည့်ဘူး။ - ပူရှိန်း

December

Annable come home (2019)

ရောင်စုံပန်းခင်းကြီးကိုမြင်ပြီး မောင်ပြစ်ထားခဲ့တဲ့ အဖြူရောင်နှင်းဆီလေးက မ'‌ပါမောင်

ကိုယ်အမြဲပေးတဲ့ အသဲတွေထက်စာရင် ဟိုကောင် တစ်ခါ တစ်ခါ ပေးတဲ့လက်မတွေက မင်းအတွက် ပိုကြည်နူးစရာဖြစ်မှာပါ ဆိုရှယ်မှာလည်း ကိုယ် ကျရှုံးပါတယ်။ -ဘုန်းပြည့်စုံမင်း

ဘာမှမတတ်နိုင်တာတော့ ဘယ်ဟုတ်ပါ့မလဲ မလိုအပ်တော့တဲ့အခါလည်း နေခဲ့ဖို့တတ်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့နဲ့ ။ -နွေသစ်ငြိမ်း

The C-o-n-j-u-r-i-n-g 2  (2016)

The Conjuring 2 (2016)

ကောင်းကင်ကပြာတယ် မောင်ကညာတယ် နွေဦးမှာလေရူးကကြည်စားသလို မောင်ကငါ့ကိုချစ်တယ်လို့ညာတယ် မောင်ကငါ့ကိုမချစ်ခဲ့ပေမဲ့ ဟိုမိန်းကလေးကိုတော့ချစ်တယ်လို့တဖွဖွပြောတယ်