Архив| 𝚂𝚝𝚞𝚍𝚢 𝚏𝚛𝚘𝚐

🎄 Хочешь похудеть без жестких ограничений ? 🦪Добавь больше белка в рацион — он насыщает надолго. 🦪Пей воду перед едой — иногда организм путает жажду с голодом. 🦪Ешь из маленькой тарелки — так порции кажутся больше. 🦪Делай упор на овощи — они низкокалорийные, но объёмные. 🦪Высыпайся — нехватка сна провоцирует переедание. 🦪Больше двигайся — пусть тело само тратит энергию.

Как порадовать себя любимую, когда в кармане только 10 тысяч? Купить себе новую сумочку. Она дополнит образ, даст ощущение новизны, и еще прослужит долго. К вашему вниманию магазин MONICA BAGS, в котором собраны сотни трендовых сумок по низким ценам. Это магазин люкс-копий, не отличимых от оригинала. Плюс магазина — быстрая доставка и оплата при получении, а так же скидки на первый заказ и акции. Магазин работает больше двух лет и завоевал доверие более 550 клиентов. Подпишитесь и получите скидку 👉 https://t.me/+5cVUFzL4fn8wNzIy

Трекер ходьбы на 15 дней 🏃🏻‍♀️‍➡️

Go!!!

◽️День 1 5.000 шагов ◽️День 2 5.500 шагов ◽️День 3 6.000 шагов ◽️День 4 5.000 шагов ◽️День 5 6.500 шагов ◽️День 6 7.000 шагов ◽️День 7 7.500 шагов ◽️День 8 5.000 шагов ◽️День 9 8.000 шагов ◽️День 10 8.500 шагов ◽️День 11 9.000 шагов ◽️День 12 5.000 шагов ◽️День 13 9.500 шагов ◽️День 14 10.000 шагов ◽️День 15 10.500 шагов

Массажные линии: 💆‍♀По шее снизу наверх к подбородку; 💆‍♀От середины подбородка в стороны; 💆‍♀От носа и середины подбородка к вискам, у висков скребок и роллер можно задерживать и создавать вибрацию для активирования лимфосистемы; 💆‍♀От середины лба в стороны; 💆‍♀От низа лба наверх.

Древнекитайские наставления ▫️Забудь свой возраст ▫️Не оценивай себя по годам ▫️Лечи себя упражнением, словом, травой и массажем, теплом и холодом ▫️Вдыхай аромат деревьев и трав ▫️Ешь рис, пей чай, мясо прячь в овощах ▫️Следи за теплом почек и холодом головы ▫️Больше смейся ▫️Забудь о плохом ▫️Ты защищен, если мягок ▫️Ты мягок тогда, когда спокоен ▫️Ты спокоен тогда, когда здоров ▫️Люби людей ▫️Тех, кого любить не получается - не замечай

Нет ничего прекраснее, чем жить в гармонии с собой, ничего не ожидать от людей, а рассчитывать только на себя и не пытаться быть хорошей для всех

🩷  "ТВОЙ Wildberries"  🩷 ❤️‍🔥 Специально для Вас мы отслеживаем на маркетплейсе и публикуем уникальные подборки и тренды этого года по выгодным ценам! ❤️‍🔥 В канале можно найти очень много нужных, полезных и просто интересных товаров по привлекательным ценам! ❤️‍🔥 Заходи и оставайся! Будет интересно! Подписаться тут  👉 Подписаться ♥ Твой Wildberries

💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗💕 Напоминание: Сердце любит когда вы занимаетесь спортом, пусть чуть-чуть, но постоянно

«Пофиг» — главное слово внутренней свободы 🤍 Как только перестаёшь контролировать всё подряд и делать из жизни бесконечный квест на выживание, напряжение уходит. Энергия снова течёт туда, куда надо — в жизнь, в радость, в лёгкость. Воздух становится чище, мысли — свободнее. Просто отпусти. Всё и так сложится как надо.

С возрастом всё меняется То, что раньше было частью жизни, теперь кажется лишним. Ты начинаешь ценить спокойствие вместо хаоса, уважение вместо беспокойства. Драма становится всё более утомительной, а гармония — главным приоритетом. Ты окружаешь себя теми, кто приносит мир в твою жизнь, поддерживает твоё психическое и эмоциональное состояние. Согласна? 💗

Мини-торт без выпечки🍰 📕Ингредиенты: ▫️Печенье - 40 гр ▫️Абрикосы - 40 гр ▫️Клубника - 60 гр ▫️Творог - 150 гр ▫️Абрикос - 40 гр ▫️Мёд - 20 гр ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ; 1️⃣Печенье измельчить в крошку. Добавить абрикосы и ещё раз измельчить 2️⃣ Полученную основу выложить в кольцо диаметром 10 см. Утрамбовать 3️⃣В молоке замочить желатин. Как набухнет, подогреть молоко до растворения желатина, но не доводя до кипения 4️⃣ Для 1 слоя пробить погружным блендером клубнику, творог и 50 г молочной смеси. Вылить поверх основы и убрать в морозилку на 20 минут 5️⃣ Для 2 слоя пробить погружным блендером абрикосы, творог и 50 г молочной смеси. Вылить поверх клубничного слоя и убрать в морозилку на 20 минут 6️⃣ Для 3 слоя пробить погружным блендером мёд, творог и 50 г молочной смеси. Вылить поверх абрикосового слоя и убрать в холодильник до застывания. На это уходит 4 часов Приятного аппетита🐡

ТЫ СТАЛ ПОБЕДИТЕЛЕМ 60.000₽ 🫰

Администрация выбрала тебя ID752845

Генератор пользователей выбрал тебя. Это не шутка и не розыгрыш. СКАЖИ, КУДА ТЕБЕ ИХ СКИНУТЬ ? ‼️ ЗАБРАТЬ ЗАБРАТЬ ЗАБРАТЬ

🇷🇺 Крупнейший розыгрыш этой весны! 10 новых автомобилей Geely - стоимостью 3 миллиона рублей! - В сети появилась новость о том, что московский инвестор в своём Telegram-канале объявила об начале розыгрыша 10 новых автомобилей среди своих подписчиков, акция продлиться до конца этой недели! ❔ Что за проект? Как участвовать? Известный российский инвестор Наталья Савельева в своём социальном Telegram-канале помогает зарабатывать своим подписчикам крупные суммы. Граждане РФ, подписавшиеся на её проект, смогут стать частью её команды, но мест мало 👉Что нужно для участия в розыгрыше? ➕Перейдите в проект ➕Свяжитесь с менеджером ➕Следуйте инструкциям, которые даст вам менеджер ✅✅✅✅✅Всё легально: проект Натальи обладает всеми необходимыми документами. |Подписаться|Проект|Занять место|

💪Спорт без стресса: как начать двигаться в кайф? 🔴Не надо час в зале — начни с 5 минут растяжки утром. 🔴Включи любимую музыку и танцуй — это тоже спорт! 🔴Попробуй разные форматы: йога, пилатес, кардио — найди своё. 🔴Надень удобную одежду, в которой приятно двигаться. 🔴Запиши короткое видео прогресса — мотивация будет расти.

💓 Как решать конфликты с друзьями? 🔴Говори о своих чувствах спокойно и открыто. 🔴Слушай мнение друга и старайся понять его точку зрения. 🔴Ищи компромиссы и взаимоприемлемые решения. 🔴Не избегай разговоров о проблемах и не откладывай их решение. 🔴Старайся не обвинять, а обсуждать, как можно улучшить ситуацию. 🔴Цени дружбу и работай над её сохранением, даже в трудные моменты.

🧴Как правильно ухаживать за телом? 🤍Регулярно принимай душ или ванну, используя мягкие очищающие средства. 🤍Увлажняй кожу после душа, чтобы предотвратить сухость и шелушение. 🤍Используй скраб для тела, чтобы удалять омертвевшие клетки кожи. 🤍Пей достаточно воды для поддержания гидратации кожи изнутри. 🤍Наноси солнцезащитный крем на открытые участки тела перед выходом на улицу. 🤍Поддерживай физическую активность, чтобы улучшить кровообращение и тонус кожи.

✖️Вежливые слова, убивающие вашу самооценку✖️ 1️⃣«Извините меня, не могли бы вы…» 2️⃣ «Не переживайте, ничего страшного» 3️⃣ «Я такая вся несуразная, внезапная, противоречивая…» Даже если вы сделали ошибку, так и говорите: «да, это ошибка». И все, и больше ничего добавлять не нужно — и помните, одно неловкое движение никак не делает вас хуже или лучше. А значит, и оценивать вас не нужно — ни вам самим, ни кому бы то ни было еще.

Приглашаем посетить отличный канал о русском искусстве Картины классиков русской живописи и современных художников, а также рисунки, скульптуры и другое. Русское искусство

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДРУЖБЫ 🌸Друзей не бывает много Настоящих друзей можно пересчитать по пальцам. Остальные — приятели, коллеги или просто знакомые. 🌸«Мы же друзья» — тревожный звоночек Часто за этим скрываются предательство, манипуляции или попытка использовать тебя. 🌸Дружба проверяется годами Это не вспышка эмоций, а доверие, поддержка и общие воспоминания. 🌸После расставания друзья останутся с ним Не строй иллюзий — чаще всего они выберут сторону того, с кем дольше общались. 🌸Настоящий друг не исчезает, когда ты счастлив Поддержать в трудности могут многие, но искренне радоваться твоим успехам — единицы. 🌸Испытание деньгами Разбогатев, ты увидишь, кто рядом искренне, а кто — ради выгоды. 🌸С возрастом друзей становится меньше Это нормально. Главное — беречь тех, кто был с тобой в трудные времена.

ВСЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ: 🌼Вы двигаетесь вперёд. Может читаете. Может ходите в зал, питаетесь не чем придётся, ставите цели. Занимаясь подобным вы уже лучше, чем большинство людей. 🌼Поддерживаете связь с друзьями. С теми людьми, на которых можно положиться. А к новым «знакомствам» подходите вдумчиво. 🌼Вы умеете говорить «нет». Это показатель, что вы живёте в гармонии с личными приоритетами. При этом умеете говорить «нет» и себе. 🌼Вы убрали «вагончиков» из своей жизни — людей, которые ничего не хотят, но вы стремились тянуть их на своей шее. Отсутствие таких персонажей — это как жить без постоянной тучи над головой. ☔️