Архив| 𝚂𝚝𝚞𝚍𝚢 𝚏𝚛𝚘𝚐

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 Важно помнить: То что ты делаешь сегодня - важно. Потому что ты меняешь на это день своей жизни

💘 - отличное настроение на день!

💚 Как составить сбалансированное меню? 🫥Включай в каждый приём пищи белки (рыба, мясо, бобовые), углеводы (цельнозерновые продукты) и полезные жиры (авокадо, оливковое масло). 🫥Не забывай про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и цельных злаках. 🫥Разнообразь своё меню — это поможет получить все необходимые витамины и минералы. 🫥Пробуй разные способы приготовления: запеканки, запеканки, тушёные блюда. 🫥Планируй своё питание заранее, чтобы избежать импульсивных перекусов. 🫥Уважай свой аппетит — не заставляй себя есть, если не хочешь.

🌺Как найти мотивацию, если её совсем нет? ▫️Вспомни, зачем тебе это нужно и какой будет результат. ▫️Начни с самого простого шага — он поможет втянуться. ▫️Награждай себя за выполнение задач: это создаст приятные ассоциации. ▫️Делай что-то вместе с друзьями — совместная работа мотивирует. ▫️Меняй обстановку: новая среда часто даёт заряд энергии.

Приглашаем посетить отличный канал об искусстве Шедевры живописи, а также архитектура, скульптура, старинные фото, рисунки и картины в жанре ню. Galleria D'Arte

🦋 Как справляться с негативом от окружающих? 🔴Учись ставить границы: ты не обязана выслушивать то, что тебе неприятно. 🔴Помни, что слова других людей чаще отражают их проблемы, а не твою ценность. 🔴Не зацикливайся на негативе: переключись на то, что приносит радость. 🔴Практикуй самоуспокоение: глубокое дыхание или фокус на своих ощущениях. 🔴Общайся с теми, кто вдохновляет и поддерживает тебя. Ты не можешь изменить чужие слова, но можешь выбрать, как на них реагировать.🙏

Причины отложить ваш телефон в сторону ✨ • больше свободного времени • повышенная продуктивность • улучшенный сон • меньше сравнения себя с другими • меньше тревоги • больше осознанности • личностный рост Листая бесконечно ленту в социальных сетях, вы получаете переизбыток информации, что в конечном итоге не даёт вам полностью расслабиться. 💞

Вы всю свою жизнь проживёте с проблемами… ...если не разберётесь в собственном мозгу. Проблемы с кожей, слабый иммунитет, выпадение волос, депрессия — это всё отражение вашего душевного состояния Корень этих неудобств — тревога, стресс и апатия, избавитесь от них и другие исчезнут сами Никакие сеансы у мозгоправа не нужны, просто читайте 5 минут в день блог психолога из Франции Он уже показал там методики избавления от депрессии за 2 дня, парижский секрет уверенности до небес и то, как забыть о стрессе и тревожности за 15 минут Подпишитесь и 90% ваших проблем исчезнут: @TayniDzen

Ты получаешь то, о чём думаешь 🌺Вселенная думает, что тебе это нравится Раз ты так часто об этом думаешь, значит тебе точно это нравится. Тут не только о мыслях. Уделяешь много времени работе? Значит она нравится, и она сделает так, чтоб ты находился там больше. 🌺Вселенная, как лента Ютуба. Она не задумывается, зачем тебе это, она просто даёт то, что ты чаще всего смотришь. А плохое или хорошее - это уже неважно.

❤️Что дают занятия йогой девушке? 1⃣Улучшают фигуру 🔤Снижают вес 3⃣Ускоряют обмен веществ 4⃣Благотворно влияют на пищеварение 5⃣Укрепляют мышечный корсет 6⃣Нормализуют работу сердца 7⃣Стимулируют ток крови 8⃣Стабилизируют пульс 9⃣Улучшают настроение

💃Быть красивой — хорошо. Быть красивой и финансово грамотной — лучше. Сейчас каждая вторая думает, что крипта — это сложно. Канал Эллиота доказывает обратное. У нас в канале всё по делу, всё с примерами и реальными ситуациями. Никакой воды, никакого обмана. Все проверено ✔️ 👉 CRYPTO ELLIOT — идеальный канал для тех, кто хочет не зависеть ни от кого и жить по своим правилам.

🥭🧄🍐🍌🍍🍞 🍔где найти время на важные дела: 🧀отключить все уведомления на телефоне 🥚писать план на день, неделю и месяц 🍳просыпаться до 7:30 🧈отписаться от ненужных рассылок и мусорных пабликов 🥞медитировать, чтобы сократить поток мыслей 🧇спрашивать себя «ведёт ли эта задача меня к поставленной цели ?» 🥓свести к минимуму просмотр новостей и скроллинг ленты

💘 - если полезно

🔸🔸🔸🔸🔸, тем, кто хочет перестать тревожиться и начать жить! 1️⃣Программа от Московского Института Милтона Эриксона - Десинсибиллизация и проработка движением глаз - стоящий психологический метод, который практикуют в терапии тревожных расстройств. 2️⃣Этот канал с настоящей психологией без обиняков!

🫐🍏🫐добиться гладкой и сияющей кожи ? 🍔не трогай лицо руками – это главный враг чистой кожи 🍔добавь в рацион продукты с коллагеном, омега-3 и цинком 🍔делай мягкий массаж лица – улучшишь кровообращение и тонус 🍔используй SPF каждый день, даже если нет солнца 🍔пей воду – увлажнение начинается изнутри

💘 - если полезно

Ты всегда можешь начать сначала 💫 Очисти социальные сети от лишнего, сделай новый плейлист, найди новый стиль в одежде. Избавляйся от ненужного в своей жизни, чтобы выбирать то, что тебе нравится.

Восемь дней в месяц, которые тебе нужны: 💞День без соцсетей 💞День на свежем воздухе 💞Ужин с друзьями или семьёй 💞День ухода за собой 💞День для развлечений 💞День для изучения чего-то нового 💞День генеральной уборки 💞День наедине с собой

РАБОТАТЬ ИЗ ДОМА - МЕЧТА? ❗️Возможно для кого-то, но точно не для Вас! 🛡 Создание карточек для товаров на маркетплейсах - простой и доступный навык, который способен освоить каждый. 🔘Работаете там, где захотите. 🔘Сами выбираете когда и сколько уделять времени. 🔘Доход от 3000р в день и более. __________ 🔔 Это минимум, который даст Вам обучение в школе Bek.Five. ✨ Подписывайтесь и уже сегодня посетите бесплатный 30-минутный вебинар, который введет Вас в мир инфографики и удаленного заработка УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ "ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА" 🦥 1️⃣Символ нового начала Мы ищем моменты, чтобы начать что-то заново — будь то новый год, новый месяц или новый день недели. 2️⃣Контроль над жизнью Понедельник — это день, когда начинается рабочая неделя, и многие чувствуют, что могут взять под контроль свою жизнь и вернуться к планированию. 3️⃣Откладывание на «лучший момент» Воскресенье или выходные часто воспринимаются как время для "последнего отдыха" перед трудной неделей, и желание начать с понедельника позволяет минимизировать ощущение вины. 4️⃣Социальные привычки Есть определённая традиция, связанная с понедельником как с первым рабочим днём. Со временем это стало «ритуалом», который укрепляет мысль, что именно с понедельника нужно делать изменения. 5️⃣Время для настроя Психологически это удобно: есть целая неделя впереди, чтобы справиться с новыми задачами и переменами. Любите пооткладывать? ☺️👇

☀️ Что положить в сумочку на прогулку: 🟠Зарядка + наушники 🟠Расческа + резинки 🟠Бальзам для губ 🟠Кошелек 🟠Матирующие салфетки 🟠Антисептик 🟠Мини духи 🟠Мыльница 🟠Перекус

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чтобы улучшить качество вашего сна: 🎀прогуляйтесь 30 минут на свежем воздухе 🎀проветри комнату 🎀не используйте телефон за 1 часа до сна, лучше прочитайте книгу 🎀не ешьте за 2 часа до сна

💘- спасибо за советы

Напоминание для тебя именно сейчас 💓 🔴совершать ошибки - нормально 🔴ты сможешь все! ты ценна и любима 🔴не забывай о воде и еде 🔴ставь себя в приоритет 🔴не все дни должны быть продуктивными 🔴ты обязательно сдашь все экзамены