#НашлаWB
Open in Telegram
Самые 🔥 находки с Wildberries: стиль, уют, тренды, бьюти и лайфхаки — всё, что заслуживает «Вау!» По всем вопросам: @Miseji
Show more490
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-4030 days
Posts Archive
490
КАК ПОНЯТЬ ЧЕГО Я ХОЧУ, ЕСЛИ Я НЕ ЗНАЮ ЧЕГО Я ХОЧУ? ❤️
Такой вопрос люди обычно задают себе, когда хотят понять, довольны ли они своей жизнью или почему не чувствуют себя счастливыми. Бывает и другая ситуация. Кажется, что точно знаешь, чего хочешь, а позже оказывается, что это было вовсе не твое желание, а чужое — например, навязанное родителями, окружением или вдохновленное яркой историей чужого успеха🤩 Поймите какой же вы - Что вы любите делать в свободное время? От чего вы получаете удовольствие? Что вам интересно? Что вам нравится делать больше всего? 🤩 Час тишины - Используйте эту практику (желательно ежедневно), чтобы научиться слышать свои собственные мысли. Займите удобную позу, закройте глаза и просто наблюдайте за собой. Сначала мысли будут хаотично проноситься в вашей голове, вызывать разные эмоции, но с каждым разом вы все яснее и яснее будете понимать, о чем они говорят 🤩 Список желаний - Составьте ваш список желаний в котором напишите всего ваши желания, например: Хочу айфон 100 про макс, виллу на мальдивах и многа деняк. За тем, распишите для чего вам это, как вы этого добьетесь и сделает ли это вас счастливым? 🤩 Напишите вашу историю - Это один из сложных способов, но, поверьте, он того стоит. Напишите автобиографию — как можно подробнее. Расскажите обо всех этапах своей жизни: о важных событиях, людях и решениях, которые повлияли на вас, о том, где вы находитесь сейчас, что имеете, о чем переживаете и так далее
490
100 дней.100 вопросов72. Что ты больше всего ценишь в себе? ( Продолжаем «твоя цитата дня»? )
490
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ПИТЬ ВОДУ?🌟
Вот все говорят что надо пить воду. Вода - важное составляющая живых клеток. Недостаток этой ценной жидкости неизбежно ведет к сбою в функционировании органов и систем организма. Соблюдение питьевого режима, напротив, позволяет улучшить самочувствие, настроение, внешний вид и даже предотвратить серьезные заболевания🥛 Восстановление энергии - Обезвоживание влечет за собой нарушение работы клеток всего организма: они начинают затрачивать больше энергии при выполнении своих функций 🥛 Улучшение состояния кожи, волос и ногтей - Достаточное количество воды в организме обеспечивает необходимое увлажнение кожных покровов, препятствуя их преждевременному старению 🥛 Избавление от токсинов - Правильный питьевой режим помогает наладить функционирование почек, отвечающих за выведение из организма вредных веществ 🥛 Укрепление сердечно-сосудистой системы - Жидкость разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов. По мнению кардиологов, потребление ежедневной нормы воды сокращает риск инфаркта на 70 % 🥛Нормализация веса - Вместе с жидкостью из организма выводятся шлаки. Для ускорения обмена веществ следует употреблять 1,5-2 литра чистой воды ежедневно 🥛 Укрепление иммунитета - Обезвоживание ослабляет защитные силы организма. Вода помогает повысить сопротивляемость простудным и инфекционным заболевания
490
КАК БОРОТЬСЯ СО СВОЕЙ АГРЕССИЕЙ?🦋
Прежде чем говорить о том, как распознать агрессию, особенно свою собственную, стоит узнать, что это такое. В большинстве определений можно отчетливо увидеть, что агрессия — это всегда нечто деструктивное, злое, ужасное, разрушительное. Понятия «агрессия», «злость», «гнев», «ярость», «ненависть» часто воспринимаются как равные по значению. Например, говоря, что «человек агрессивен», имеют в виду, что человек испытывает эмоцию злости🌟 Дышите!! - Самый простой и быстрый способ успокоиться. Мозг не умеет сразу отключаться от сильных эмоций. Помогите ему сделать паузу при помощи дыхательных упражнений. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дышите животом. Размеренное дыхание позволяет избавиться от неприятных эмоций и настроиться на спокойное, расслабленное состояние 🌟 Кричите!! - Естественный биологический механизм позволит выплеснуть негативные эмоции и снизить напряжение. Можно кричать в машине или дома, в подушку. Если позволяет окружение делайте это громко, во весь голос. Попробуйте покричать под музыку. Будьте готовы к тому, что после крика реакция может смениться на неконтролируемый смех 🌟 Уборка - Используйте энергию агрессии с пользой. Можно помыть окна, разобрать шкафы или передвинуть мебель. Когда мы двигаемся или занимаемся какой-то физической активностью, высвобождаются эндорфины. Они помогают успокоиться. Это ещё один способ управлять гневом 🌟 Запишите ваши эмоции - Полезно выразить злость на бумаге или в компьютерном файле. Попробуйте написать письмо тому, кто вас разозлил. Не нужно сосредотачиваться на том, чтобы написать связный, красивый текст: пишите всё, что думаете и чувствуете. Потом файл можно удалить, а бумажное письмо — разорвать
490
Твоя цитата дня 🌟
Уход людей из твоей жизни - это нормально. Все когда то уходят и ты тоже уйдешь из чьей-то жизни
490
Твоя цитата дня 🌟
Правильный человек никогда не устанет от тебя, даже в самые тяжелый времена
490
Выбоp становится oчевидным, ĸoгда ты пoнимаешь, что между тeм, ĸто xoчет c тобой согрeться и тем, кто хoчет тебя согрeть - огромнaя разница
490
100 дней. 100 вопросов69. Если вы бы были освобождены от всего и свободны, чтобы вы сделали в первую очередь?
490
КАК ПО НАСТОЯЩЕМУ ОТДОХНУТЬ? 🌟
Кажется, что отдых — это просто, и учиться этому не нужно. Ну в самом деле, идёшь себе в кино или в кафе, вот и отдохнул. Однако для тех, кто много работает или загружен учёбой, качественный отдых становится настоящей проблемой!!🌟 Найдите идеи - Можно начать с того, о чём вы давно думали. Или брейнштормом записать всё, что придёт в голову, погуглить, посмотреть на опыт других людей. На этом этапе необязательно сразу выбирать и пробовать активности 🌟 Опишите ваши ожидания - От всех или от самых приоритетных. Лучше при этом не использовать чёрно-белые оценки — скучно/весело, понравится/не понравится, а опираться на шкалу от 0 до 10 и прикинуть ожидаемый балл удовольствия 🌟 Попробуйте!! - Лучше выбрать не только занятие, с которым вы примерно знакомы, но и что-то новое. Это не обязательно принесёт яркие эмоции, задача в другом: проверить, как всё пройдёт. Как минимум вы будете знать, что такой отдых вам не подходит. Это тоже результат. Можно рассчитать риски: много ли я потеряю, если мне всё же не очень понравится это дело 🌟 Физическая активность - Как бы ни хотелось полежать ещё чуть-чуть, мягко подтолкнуть себя в сторону физической активности стоит. Она улучшает самочувствие и делает нас счастливее: стимулирует выработку дофамина, эндорфина и окситоцина 🌟 Медитация - Чтобы медитировать, не нужно придерживаться каких-то определённых религиозных взглядов, сейчас это просто популярная практика расслабления. Она помогает бороться с тревогой и даже перееданием. Медитацию часто рекомендуют вместе с основной терапией врачи
490
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ С БЛОКНОТОМ?❤️
Уверенна у всех есть тот самый дневник/блокнот который вы бы хотели как то красиво оформлять, но у вас совсем нет идей как и не забросите ли вы это через 2 дняЧто-ж, идеи чем можно запомнить блокнот или дневник : 🟣Дневник еды и тренировок - Создайте шаблон, чтобы отслеживать пищу, которую вы едите. Записывайте следующее: дата, время, блюдо, размер порции, питательные вещества, калории. Создайте еще один шаблон, чтобы отслеживать физические упражнения и сколько калорий вы сжигаете. Так же отмечайте следующее: дата, время, активность, продолжительность, количество сжигаемых калорий 🟡Дневник трат - Отслеживать, куда идут ваши деньги — правильная и мудрая стратегия!! Записывайте сколько средств вы потратили, какие траты следует убавить, как можно сэкономить, и т. д. 🟣Дневник благодарности - Вы слышите и читаете это снова и снова: ключ к счастью — научиться быть благодарным. Поэтому когда вы заведете себе дневник благодарности, то наконец поймете, почему об этом вокруг столько говорят. Записывайте вашу благодарность к жизни, к поступкам людей и к тому что имеете!! 🟡Дневник искусств - Художественный журнал включает рисунки, каракули и украшения. Это также может быть просто перечень ваших идей: хороших и не очень. Кроме того, вы можете вырезать изображения из журналов и вклеивать их в свой художественный журнал, а также включать фотографии и другие визуальные элементы 🟣Дневник эмоций - Его суть в том, чтоб записывать все то, что вы ощущаете и чувствуете. Все ваши эмоции, печаль, радость, страх, тревогу. Записывайте все и тем самым вы сможете лучше понимать чего вы хотите и чего боитесь
