❄️𝚖𝚢 𝚜𝚘𝚞𝚕❄️

✨7 основных правил жизни ✨держите язык за зубами ✨не ошибается тот, кто ничего не делает ✨что сделано, то сделано ✨принимайте себя такими, какой вы есть ✨определите, что важно, а что нет ✨найдите дело себе по душе ✨развивайте гибкость мышления

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷 Напоминание: Вы прекрасны! Помните это:)

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день?❔

#аestheticscleangerl 🤍

📌Как распознать токсичного позитива? 💗Нежелание бороться с проблемами. 💗Ощущение вины за негативные эмоции. 💗Скрывание настоящих чувств. 💗Нежелание анализировать проблемы.

💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋 💋Выспались? 💋Как ваше настроение? 💋Какие планы на день? 💋 Напоминание: Хорошего дня, люблю вас!

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день?🩰 Как прошёл ваш день?🩰

🌺Формула заботы о себе 🟠Научиться принимать. 🟠Поддерживать чувство собственной успешности. 🟠Уметь говорить «нет». 🟠Составить чек-лист заботы о себе. 🟠Развивать эмпатическую речь. 🟠Задавать себе вопросы, проясняющие состояние и потребности. Например: «Как я себя чувствую?», «Чего мне хочется сейчас?», «Как я могу себе помочь?». 🟠Хвалить и подбадривать себя. 🟠Использовать расслабляющую лексику.

✨Что повысит вашу продуктивность? ✨Создать оптимальную рабочую среду. ✨Планировать время. ✨Избегать многозадачности. ✨Установить временные интервалы для проверки почты и социальных сетей. ✨Практиковать медитацию и релаксацию. ✨Разделить сложные задачи на более мелкие. ✨Поддерживать здоровый образ жизни. ✨Отдыхать и делать перерывы. ✨Учиться говорить «нет».

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨Выспались? ✨Как ваше настроение? ✨Какие планы на день? ❄️ Напоминание: Наступили выходные, у кого-то каникулы. Проведите это время с пользой, с родными и близкими! Люблю вас! Хороших выходных)

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день?♦️ Как прошёл ваш день?♦️

🗂Как мотивировать себя каждый день? 💙Фиксировать маленькие победы. Хвалить себя, «коллекционировать» свои достижения и победы. 💙Использовать искусственный дедлайн. 💙Придумать собственные награды. 💙Планировать день накануне. 💙Повысить собственную энергетику.

📎Чек-лист для заботы о себе 🌸Зарядка. 🌸Медитация 🌸Дневник. 🌸Фрукты и овощи. 🌸Здоровый сон.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷 Напоминание: Ураа, сегодня последний учебный день) завтра выходные!

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день?🌟 Как прошёл ваш день? 🌟

↩️Изменитесь до неузнаваимости ◾️Измените внешность. ◾️Поработайте над характером. ◾️Измените распорядок дня. ◾️Займитесь саморазвитием. ◾️Наблюдайте за прогрессом.