❄️𝚖𝚢 𝚜𝚘𝚞𝚕❄️

Сладких снов, мои звёздочки!🌟

Какие успехи за день?🌟 Как прошёл ваш день?🌟

⚪️Какие качества делают вас привлекательной? ⚪️Внутренняя харизма. ⚪️Чувство юмора. ⚪️Плавность движений. ⚪️Уверенность в себе. ⚪️Определённость. ⚪️Интеллект. ⚪️Эмпатия и доброжелательность.

➡️Признаки, что нужно менять режим сна 📎Чувство усталости сразу после пробуждения. 📎Проблемы с концентрацией внимания. 📎Необходимость нескольких будильников, чтобы проснуться. 📎Потребность в кофеине каждый день. 📎Набор веса. 📎Психоэмоциональный дискомфорт. 📎Участившиеся головные боли в утренние и дневные часы. 📎Боли в спине.

Сладких снов, мои звёздочки!🌟

Какие успехи за день?🌟 Как прошёл ваш день?🌟

📍Способы проявления любви к себе 🌸Забыть о строгих диетах. 🌸Заняться спортом. 🌸Высыпаться. 🌸Общаться с близкими. 🌸Вести дневник благодарности. 🌸Совершить хороший поступок и записать его. 🌸Обнять себя. 🌸Практиковать осознанность. 🌸Баловать себя.

➡️Как сохранить организованность? ⚪️Сделать список задач. ⚪️Немедленно выполнять маленькие задачи. ⚪️Очистить рабочее пространство. ⚪️Соблюдать порядок. ⚪️Делегировать второстепенные обязанности. ⚪️Запланировать перерывы.

Сладких снов, мои звёздочки!❤️

Какие успехи за день?🌸 Как прошёл ваш день?🌸

❤️Книги для саморазвития, которые смогут сделать вас лучше 🟠«Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови. 🟠«Путь джедая», Максим Дорофеев. 🟠«Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. 🟠«Власть привычки», Чарлз Дахигг. 🟠«Сила воли», Келли Макгонигал.

💚Что вредит отношениям? 🟢Жёсткие правила и установки. 🟢Отсутствие поддержки и уважения. 🟢Катастрофизация. 🟢Недостаток коммуникации. 🟢Отсутствие открытого и честного разговора между партнёрами приводит к недопониманию. 🟢Постоянная критика и негатив.

Сладких снов, мои звёздочки!🎀

Какие успехи за день?💅 Как прошёл ваш день?👟

↗️Ошибки в уходе за кожей, которые могут испортить вашу идеальную кожу ✨Неправильное очищение. ✨Неправильно подобранная косметика. ✨Нерегулярное увлажнение. ✨Частое использование скрабов. ✨Пренебрежение косметикой с SPF-защитой. ✨Умывание горячей водой. ✨Редкая смена постельного белья и полотенца.

Как вам обновление канала на зимнюю тему?❄️ Оцениваем в комментариях💙