❄️𝚖𝚢 𝚜𝚘𝚞𝚕❄️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ *️⃣Выспались? *️⃣Как ваше настроение? *️⃣Какие планы на день? 📌 Напоминание: Будьте внимательны на уроках! Выполняйте домашние задания :) Хорошего дня и настроения! Люблю)

Сладких снов, мои звёздочки!🪷

🔖Решаем проблемы со сном 🌸Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. 🌸Правильно организовывайте спальное место. 🌸Избегайте электронных приборов менее чем за 40 минут до засыпания. 🌸Проводите на улице ежедневно не менее 30 минут. 🌸Пользуйтесь расслабляющими дыхательными техниками перед сном. 🌸Ложитесь спать в спокойном состоянии. 🌸Не принимайте кофеин за несколько часов до сна.

📍Как избавиться от плохих мыслей 🌸Перестаньте себя критиковать. 🌸Позвольте допускать себе ошибки. 🌸Фокусируйтесь на приятных моментах. 🌸Освойте техники медитации, аутотренинга или дыхательной гимнастики. 🌸Чаще бывайте на свежем воздухе. 🌸Занимайтесь спортом. 🌸Поощряйте себя чем-то приятным за каждый день, проведённый без накручивания и негативных мыслей.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷 Напоминание: Сегодня уже воскресенье - последний день выходных! Проведите этот день с родными и близкими! Люблю вас! Хорошего дня!

Сладких снов, мои звёздочки!🪷

Какие успехи за день?🌟 Как прошёл ваш день?🌟

📎Пять советов, чтобы иметь идеальное тело ✨Сбалансированное питание. ✨Спорт и физическая активность. ✨Забота о коже. ✨Прогулки на свежем воздухе. ✨Любовь к своему телу.

🗂Привычки успешных людей, которые вы можете внедрить прямо сейчас ➡️Определить цели и составить чёткий план действий. ➡️Управлять временем. ➡️Развивать эмоциональный интеллект. ➡️Инвестировать время и усилия в личное развитие и обучение. ➡️Вести здоровый сбалансированный образ жизни.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷 Напоминание: Уже выходные! Проведите выходные с пользой! Люблю!

Сладких снов, мои звёздочки!🪷

👇Подкасты для саморазвития ⚪️Where There's Smoke. ⚪️Changeability. ⚪️Inspire Nation. ⚪️The Art of Charm. ⚪️«Будет сделано!». ⚪️«Эмоциональный интеллигент». ⚪️Подкаст от «Лайфхакера».

🖇Книги, которые научат общаться 🤎«Джедайские техники конструктивного общения». 🤎«Ненасильственное общение. Язык жизни». 🤎«Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете». 🤎«Трудные диалоги». 🤎«Искусство объяснять». 🤎«Наука общения».

💗💗💗💗💗💗 💗🩷💗💗 🐝 Выспались? 🐝 Как ваше настроение? 🐝 Какие планы на день? ❣️ Напоминание: Я вас люблю! Вы самые прекрасные! Помните это!

Сладких снов, мои звёздочки!🪷

Какие успехи за день?🪷 Как прошёл ваш день?🪷

✨Как избежать выгорания? ✨Делайте перерывы. Дайте себе отдохнуть. ✨Отвлекитесь. Займитесь своим любимым делом. ✨Спрашивайте себя каждый день: «Как я себя чувствую?». ✨Займитесь медитацией. ✨Снизьте нагрузку на учёбе/работе. ✨Не бойтесь стресса. Постарайтесь его принять и справиться с ним.

🐝Сайты для вдохновения 💙Behance. 💙Dribbble. 💙Dprofile. 💙Pinterest. 💙Awwwards. 💙Designshack. 💙SiteInspire. 💙Designspiration. 💙Colossal. 💙WePresent.