❄️𝚖𝚢 𝚜𝚘𝚞𝚕❄️
Open in Telegram
Hello Princesses💗 ❣️On this channel: 💘Self-development 💘Lifehacks 💘К-рор 💘Motivation По вопросам писать:@roziray
Show more755
Subscribers
No data24 hours
-317 days
-18230 days
Posts Archive
755
+1
📍Советы:
📎Шелковая наволочка из-под подушки сделает состояние твоих волос гораздо лучше
📎Забейте на всех остальных и трудитесь над тем, что нравится вам
📎Жевать жвачку и выполнять массаж лица могут сделать его более подтянутым
755
+1
🪷Как нормализовать режим сна?
🪷Ложитесь спать пораньше
🪷Убирайте за час до сна телефон
🪷Проветрите спальню перед сном
🪷Постельное белье должно быть чистым, удобным и приятным к телу, чтобы была возможность полностью расслабиться
🪷Часто меняйте постельное белье
755
+1
📎Как поднять самооценку?
🌸Признавайте свои достижения, даже маленькие
🌸Не сравнивайте себя ни с кем. Сравнивайте себя только с собой в прошлом
🌸Общайтесь с теми, кто поддерживает и вдохновляет тебя
🌸Регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и отдыхайте
755
+1
🪷Расписание на день к учебе ко второй смене
🪷10:00- подъем
🪷10:10- разминка
🪷10:15- заправить постель
🪷10:20- умыться
🪷10:30- завтрак
🪷10:40-11:00 - собраться в школу
🪷11:20- выходить
🪷12:00 - 17:00 - учеба
🪷17:30- уже дома
🪷17:50- обед
🪷18:00-18:30- отдых
🪷18:40-19:30- дз
🪷19:30-20:00 - отдых
🪷20:00- ужин
🪷20:30- йога, тренировка
🪷21:00- мыться + уход за кожей
🪷22:00 - посидеть в телефоне или почитать книгу
🪷22:30 или 23:00 - отбой
755
+1
📎Топ-3: лучшие приложения, которые заменят репетитора по математике:
⭐Photomath - сканирует примеры и быстро выдаёт решение
⭐МатематМозг - Приложение для тех, кто хочет улучшить концентрацию, не пугаться больших чисел и устного счета
⭐Mathpix - Оно с легкостью распознает логарифмы, не боится интегралов, корней и производных
755
+1
📍Что делать если не выспались?
➡️Примите контрастный душ после пробуждения
➡️Пейте больше воды (особенно с лимоном)
➡️Умойте лицо прохладной водой
➡️Сделайте разминку, пробудите свой организм
➡️Не ешьте сахар
➡️По возможности поспите днём
