pink princess • ПП

🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 с манго и клубникой Ингредиенты 👇 для основы: ➖Творог 200г ➖1 яйцо ➖Мука 80 г ➖Разрыхлитель 1 чл ➖Мед 3 ст л( подсластитель) Для начинки: ➖Мягкий творог 170 г ➖Кукурузный крахмал 2 г ➖Можно добавить подсластитель ➖Манго, клубника

Замешиваем тесто, формируем ватрушки, делаем углубления, добавляем начинку и отправляем в духовку, предварительно разогретую до 200С на 20-25 минут. После сверху украшаем свежими ягодами и фруктами.

✨Тренировка на пресс 🪷 pink princess 🪷

🔠🔠🔠🔠🔠 которые помогут наладить отношения с едой! 🪷 pink princess 🪷

• Как подтянуть животик? • Как сделать макияж, как у Даши Дошик? • Как уменьшить бедра? • Как отбелить зубы? Впущу только 7 девчонок и удалю!👆

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 (Куриная грудка с брокколи в духовке) Ингредиенты:👇 ➖брокколи 250г ➖куриное филе 400г ➖кукуруза 4 ст л ➖2 яйца ➖рикотта 200г ➖пучок укропа ➖2 зубчика чеснока ➖пармезан 20г ➖специи: соль, травы, паприка, сухой чеснок Способ приготовления ☝️

— Приветик, сладкая🎀 🫀 Паришься насчет похудения? Не переживай, в канале «По секрету» ты можешь обсудить все с нами) 🌟Тут мы обсуждаем все щекотливые темы и ежедневно поднимаем дозу хорошего настроения🌟 Не стесняйся, подписывайся, ты найдешь тему по душе.🌟 Ждем тебя, клубничка👇🫦

Упражнение на ягодицы☝️

Техника простая: оттягиваете таз назад максимально (для этого держитесь за опору, чтоб не упасть назад). Отводите бедро в сторону, сохраняя весь вес на опорной ноге. Итог: ваша ягодица горит адским пламенем ;)

🪷 pink princess 🪷

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 100 гр / Небольшой огурец - 1 шт; / Лук красный - по вкусу; / Кукуруза - столовая ложка (~ 40 гр); / Греческий йогурт - столовая ложка; / Горчица зернистая - по вкусу / Тортильи - 50 гр / Моцарелла для пиццы - 35 гр; / Шпинат - пучок; / Соль и перец - по вкусу. Приготовление в видео☝️ 🪷 pink princess 🪷

Тренировка для красивых рук☝️ 🌟4 подхода в каждом упражнении 🌟отдых между подходами 1 минута 🪷 pink princess 🪷

🔠🔠🔠🔠 о питании 1️⃣Нельзя есть после 18:00

Не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна.

2️⃣Шоколад вреден для фигуры.

Долька горького шоколада пойдет лишь на пользу.

3️⃣От жиров нужно отказаться.

Полностью не стоит, вред приносит только их избыток в рационе.

🔠Углеводы вредны.

Вредны простые углеводы, а сложные-полезны.

5️⃣От бананов толстеют.

В бананах сахара не больше, чем например, в красном яблоке или груше и меньше чем гранате или хурме.

❤️-если слышали эти мифы