Мужество

ПОДРАСТИ

Рост = статус. Правда, ты еще можешь вытянуться, если не пересек планку в 21 год.

Увеличь рост простыми способами: 1. Отказ от стимуляторов. Алкоголь, вещества, никотин — все это дерьмо убивает здоровье и твой рост до кучи. ЗОЖ способствует твоему возвышению. 2. Занятия на турнике. Подтягивание и вис — must-have, чтобы прибавить пару-тройку сантиметров к твоему росту. Растягивай позвонки и качай банки. 3. Не грузи спину. Сходить в зальчик и потягать железо мое любимое занятие, но я не советую тебе идти на становую и убивать свою спину гигантскими весами. Прибавил бы 5 см к своему росту? 🔥 — Да, будет охуенно ⚡️ — Мне и так нормально 📢Мужество

НОЧНЫЕ МЫСЛИ

Весь день ты загружен делами/развлечениями/общением, а к ночи тебя накрывает.

Мысли о твоем положении, достатке, девушках нихуя не дают уснуть. И что же с этим делать? Если наваливается все разом, как только ты собираешься в кроватку, особенно, если засыпаешь одни. Есть один действенный способ — выдели 20-30 минут днем на обдумывание самых ебучих и тревожных мыслей. Механика проста: ты просто переживаешь все те же эмоции в другое, менее беспокойное время для твоего разума. Подумал обо всей хуйне днем, а ночью спокойно начинаешь сопеть в подушку. Если уж совсем херово — возьми да запиши все тревоги на листке, это снимет их с подкорки мозга. Ебашут мысли по ночам? 🔥 — Да бывает хуй уснешь ⚡️ — Не-а, у меня нормально 📢Мужество

ЗАРЯДИСЬ БЕЛКОМ

На белке строятся твои ебейшие мышцы, без него ты — сухарь или жиртрест.

Лучшие продукты, которые наполнены белками: — Творог и йогурт. Лучшая кисломолочка по количеству белков. Лучший вариант — обезжиренный творог с греческим 2% йогуртом. Охуенный десерт, если добавить фруктов и медка. — Курятинка. В частности, куриная грудка. 31 грамм белка на 100 грамм продукта. Заточи ее с гречкой или рисом и станешь белковым монстром. Дороже, чек бедра, но жалеть не стоит. — Рыбка. Форель, семга, минтай. Если ты прям не любишь рыбу, то хорошая замена — морепродукты, Здравая порция белка и макроэлементов. Закинь морских гадов для кайфа. Хаваешь эти продукты? 🔥 — Да, я машина ⚡️ — Не, не люблю 👎 — Жру фигню 📢Мужество

ДНЕВНОЙ СОН

Или почему он тебе нахуй не сдался.

У тебя бывало такое, что ты прилег на 10 минут, а проснулся потерянным во времени и в холодном поту? Так вот, что делать с дневным сном: 1. Ничего. Спать нужно ночью, пока вырабатывается мелатонин. Без хорошего и качественного сна будет сложно прогрессировать на тренировках и прожить обычный день. 2. Если приспичило. Дневной сон должен быть не более 20-30 минут, если тебе это так необходимо. Засыпаешь на подольше — наступает фаза глубокого сна, а это полный тильт. Ты спишь днем, мужик? 🔥 — Да, часто 👍 — Очень редко ⚡️ — Никогда 📢Мужество

ПРОКАЧАЙ ЧЕЛЮСТЬ Замечал, что крутость мужика часто оценивают по мощи его челюги? Чем больше — тем брутальнее. Как сделать из твоей челюсти — кирпич: — Тренажеры. Как пример: эспандеры для челюсти, жевательная мастика. Пользуйся этими штуками на постоянной основе и увидишь ебейший результат. — Массаж «Гуаша». Сейчас жестко распиаренный лицевой массаж. Делает кожу более подтянутой и избавляет от округлого лица, выделяя ямки под острыми скулами. — Элайнеры. Если у тебя кривой прикус, но ты не готов к брекетам, то стоит сходить к стоматологу. Он назначит тебе пластинки, чтобы зубы не выебывались и встали ровно. У тебя мощная челюсть? 🔥 — Пиздатая ⚡️ — Обычная 👎 — Никакущая 📢Мужество

ЦЕЛЬ — ДЕНЬГИ

Считаешь, что поимев больше денег, станешь счастливым?

Потребительство заглушает твои истинные желания, создаёт иллюзию нужды в больших материальных благах. Счастье приходит изнутри: от ощущения смысла и свободы. Для большинства эти слова могут казаться бредом ( ты все поймешь позже), но кому-то я, раскрою глаза прямо сейчас. Ты не будешь счастлив и спокоен с деньгами и успехом, если не можешь быть в этом состоянии на самом дне. Поставь своей целью — независимость. Не финансовую, а всеобщую независимость твоего состояния от внешних факторов. Вот когда ты добьешься своей цели — появится возможность назвать себя по-настоящему счастливым. Смог это осознать? 🔥 — Да, счастье в другом ⚡️ — Не-а, бабки решают все 📢Мужество

ВЫЛЕЗИ ИЗ ХАОСА

ХАОС — незапланированный, беспорядочный образ жизни.

Позалипал в телефоне 2 часа, проебал важные дела, уснул позже положенного, нихуя не проснулся, перенес все дела на завтра. Это всё как снежный ком, который будет нарастать, пока ты не возьмешь себя в руки и не приведешь свою жизнь в норму. Твоя главная ошибка — попытаться исправить все сразу, в один день. Это невозможно, ни одна сила воли не справится с привычкой организма. Запасись терпением и начинай ебашить дисциплиной одну дурную привычку за другой. 1 день — лег пораньше, 2 день — посидел в телефоне меньше обычного. Думаю, схема тебе понятна. Ты в хаосе или в порядке? 🔥 — Полный, блять, хаос ⚡️ — У меня все в гармонии 📢Мужество

СТАНЬ СПАРТАНЦЕМ “Мужественный, выносливый и жаждущий победы” - эталон мужчины. А знаешь ли ты, какими были спартанцы, на которых равняются современные мужики? Такими, каких сейчас с огнем не сыскать. Они не были варварами и убийцами, их принципиальности и статности позавидовал бы любой аристократ. ЛИДЕР, А НЕ КОМАНДИР Ставь мнение своих подчиненных выше. Позволь своим подданным "управлять" тобой, и они пойдут за тобой в ад. ЛУЧШЕЕ, А НЕ ХОРОШЕЕ Смысл жизни — стремиться к тому, чтобы сделать больше, чем ты когда-либо мог себе представить. Не довольствуйся малым Пересмотри свои принципы, если в них не вписывается вышеописанное. ⚡️ — Я ебать спартанец 🔥 — Далеко мне еще до них.. 📢Мужество

ГОРМОНЫ "АГРЕССОРЫ" Мы поговорили с тобой о гормонах, которые сделают тебя счастливым, если ты научишься правильно с ними обращаться. Теперь я расскажу тебе о других, чуть менее позитивных, но не менее важных для твоего организма гормонах: ГОРМОН СТРЕССА (кортизол) Гормон, отвечающий за уровень стресса, который ты переживаешь ежедневно. Как активируется: Страх физической или психологической угрозы, давление социума. ГОРМОН ДЕПРЕССИИ (глюкокортикоид) Его переизбыток может повлиять на проявления у тебя депрессивного расстройства. Источники: Переживание сильного стресса, долгосрочные заболевания, некоторые препараты. Я рассказываю об этих гормонах, лишь для того, чтобы ты был предупрежден перед тем, как у тебя случится какая-то хуйня. Выработку этих гормонов нельзя остановить усилием воли, просто постарайся меньше оказываться в сверх-стрессовых ситуациях. Интересно читать про гормоны? 🔥 — Можно еще пост 👎 — Не, хуйня, завязывай 📢Мужество

СТИЛЬ НУЖЕН КАЖДОМУ

Еще в пиздючестве, я понятия не имел, что такое стиль, как и каждый, кто читает это.

Когда ты малец, то все, что тебе нужно — это погонять на улице мяч с пацанами, пожрать чипсов и запить лимонадом. Но чем ты старше, тем сильнее твой внешний вид влияет на твой статус, и на отношение людей к тебе, соответственно. Да, ебано, что в нашем обществе людей встречают по одежке, но увы — таковы правила. Если ты одеваешься как ботан, твоя прическа убога, а от тебя несет за 3 километра, то с тобой никто не захочет иметь дел. Следи за своим внешнем видом, пытайся найти стиль одежды, который хорошо смотрится на тебе и западает в душу. Стиль — отражение твоего внутреннего мира. У тебя есть свой стиль? 🔥 — Да, ебейший ⚡️ — Пока в поисках 📢Мужество