VIP Кулинар

Лёгкий салат на ужин 🥬 Ингредиенты: 🔸салатные листья – 2 горсти 🔸томаты – 2 шт 🔸запечённое или отварное куриное филе – 2 шт 🔸твёрдый сыр – 70 г 🔸тортилья – по желанию Для заправки: 🔸сметана или натуральный йогурт – 2 ст.л 🔸соевый соус – 1 ч.л 🔸зернистая горчица – 1 ч.л 🔸сухой чеснок – по вкусу Приготовление: 🔸Все ингредиенты кладём в глубокую миску, для соуса смешиваем сметану и соевый соус, по желанию к заправке можно добавить зернистую горчицу и сухой чеснок. Все смешиваем. 🔸Так же этот салат может стать вкусной начинкой для тортильи. Нужно просто все завернуть в лепёшку или лаваш и поджарить на сухой сковородке. VIP Кулинар

Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю Но есть 3 условия: — Вы не будете пахать в зале до 7-го пота — Вы не должны истощать себя диетами — Жир не возвращается - не просите Весь секрет - в питании. Меня зовут Татьяна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Мой результат на фото — я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь) Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.

Спаржа в корейском стиле 🌶 Ингредиенты: 🔸спаржа – 300 г 🔸лук – 1,5 шт 🔸болгарский перец – 1 шт 🔸морковь – 2 шт 🔸чеснок – 6 зубчиков 🔸кинза – 1 пучок 🔸соль – 0,5 ч.л 🔸чёрный перец – 1 ч.л 🔸перец чили – 1 ч.л 🔸сахар – 2 ч.л 🔸растительное масло – 70 мл 🔸уксус 9% – 1,5 ст.л VIP Кулинар

Простой рецепт эклеров 🥧 Ингредиенты: 🔸вода 250 г 🔸сливочное масло 100 г 🔸соль щепотка 🔸сахар 1 ст.л 🔸мука 150 г 🔸яйцо 4 шт Для крема: 🔸масло сливочное 100 г 🔸сахарная пудра 60 г 🔸творожный сыр 300 г 🔸шоколад 100 г VIP Кулинар

❗️Уже 4 дня вы игнорируете сообщение❗️ 🎁Вам подарили доступ к каналу, где собраны самые лучшие и полезные лайфхаки по дому! С этим каналом вы раз и навсегда забудете о длительных уборках! ✅ Чтобы получить доступ к канале нажмите кнопку - «Подписаться» ⚠️Доступ открыт только 24 часа, не упустите возможность забрать подарок!

Салат с копчёной курицей и яйцами 🍗 Ингредиенты: 🔸копчёная курочка – 200 г 🔸варёные яйца – 3-4 шт 🔸варёная морковь – 2 шт 🔸твёрдый сыр – 80 г 🔸майонез – для заправки 🔸чеснок – по вкусу VIP Кулинар

Вкуснейший десерт без выпечки 🍧 Ингредиенты: 🔸творог 5 процентов - 250 г 🔸сметана 20 процентов - 120 г 🔸сахарная пудра - 50 г 🔸печенье - 100 г 🔸джем VIP Кулинар

БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋 👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье

Омлетные блинчики 🍳 Ингредиенты: 🔸яйца - 2 шт. 🔸молоко - 100 мл 🔸мука - 50 г 🔸соль, перец по вкусу 🔸ветчина - 50 г 🔸сыр - 30 г 🔸помидор - 1 шт. 🔸зеленый лук - несколько перьев 🔸растительное масло для жарки 🔸сливочное масло для смазывания VIP Кулинар

Запечённый тунец 😋 Ингредиенты: 🔸филе тунца – 400 г 🔸лимонный сок – от 0,5 шт 🔸прованские травы – по вкусу 🔸лук – 1-2 шт 🔸сметана – 250 г 🔸зелень – по вкусу 🔸томаты – 1-2 шт 🔸пармезан – 40 г 🔸соль и специи – по вкусу VIP Кулинар