Твой личный психолог
Open in Telegram
292
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-2730 days
Posts Archive
"Давайте взглянем правде в глаза. У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда мы недовольны собой и испытываем потребность что-то в себе изменить. Но кое-что нам неподвластно. Мы такие, какими родились. Может быть, вам не нравится ваша внешность. Или вы не вышли ростом. Наследственность сдала вам карты, с которыми надо считаться. В противном случае приходится идти по пути отрицания собственной ценности, жить в состоянии неуверенности в себе и сетовать на судьбу."Джон Максвелл
Что такое лень с точки зрения психологии
Некоторые люди уверены, что лени не существует. А вот психологи считают, что она есть. С точки зрения психологии, лень — это механизм сопротивления каким-либо делам, задачам, действиям. Представьте себе французского бульдога: молодой энергичный пес, который обожает гулять и готов часами гонять по двору с сородичами. И вот настало время утренней прогулки, но бульдог не спешит на улицу, не виляет хвостом, а напротив — упирается лапами и ни в какую не хочет выходить из дома. Любящий хозяин сразу поймет: что-то не так. О чем говорит лень?
Недостаток физических или эмоциональных сил.
Возможно, человек не выспался, плохо себя чувствует или сильно понервничал, и тогда лень включается как «режим энергосбережения». Тогда лень проходит, как только самочувствие возвращается в норму.
Что такое лень
Выгорание, депрессивно-тревожные состояния.
Если отдых не помогает, значит, ситуация требует более радикальных мер. «Лень» — постоянный спутник тревожно-депрессивных расстройств. Следует сходить на прием к врачу-психотерапевту или психиатру, чтобы он провел медицинскую диагностику и прописал медикаментозную помощь, если необходимо.
Лень как эмоциональный сигнал.
Если задача вызывает не самые радостные эмоции — страх или стыд — лень становится способом с ними не встречаться. Например, человеку нужно сходить к врачу, но у него был неудачный опыт обращения за медицинской помощью. С одной стороны, ему страшно пройти болезненную процедуру, а с другой, ему неловко за себя, что «он такой большой, а боится». В этом случае помогает поддержка близких и опора на позитивный опыт других людей.
Недостаток мотивации.
Если задача не ощущается как важная и нужная, возникает сопротивление. Например, человек «ленится» сделать рабочий отчет, в котором не видит смысла. Тогда хорошо бы подумать, точно ли эта задача должна быть сделана? Может быть, можно ее делегировать или не делать вовсе? Или сильно упростить?
Аутоагрессия — неосознанный вред самому себе.
Если человеку лень делать что-то для себя — пройти обследование, принять лекарства, выйти на прогулку, поесть нормально — это повод задуматься об отношении к самому себе. Если человек недоволен собой и своей жизнью, он может «мстить» себе таким хитрым способом. Отношение к себе — распространенный запрос для терапии. Как бороться с ленью взрослому человеку
Как бы ее ни ругали, лень — это здоровый механизм восстановления сил. Если приступы лени носят периодический характер и не ухудшают качество жизни, то почему бы и не полениться время от времени? Но если механизм сопротивления отрицательно влияет на жизнь, следует найти свои способы, как бороться с ленью.
Для этого задайте себе несколько вопросов:
Хорошо ли я себя сейчас чувствую физически, чтобы выполнить эту задачу? Если нет, то почему? Что не так?
Как часто я себя плохо чувствую? Не стало ли это проблемой, которую пора решать?
Вызывает ли дело, которое я откладываю, неприятные эмоции? Если да, то как я могу себе помочь?
Считаю ли я важным это дело, вижу ли в нем ценность для себя и для других?
Можно ли выйти из состояния лени самостоятельно
Ответы на вопросы выше помогут установить причину сопротивления и составить свои советы, как избавиться от лени. Например, запланировать отдых, если дело в усталости, или получить поддержку от близких, если дело в неприятных эмоциях.
Как побороть лень
Вот пара техник, как бороться с ленью, если нужно сделать задачу:
Завести таймер на 5 (10, 15) минут и договориться с собой, что это время вы занимаетесь задачей, а со звонком таймера прекращаете. Когда время ограниченно, приступить к делу проще. А потом вы можете втянуться и продолжить, но даже если нет, то все равно хорошо: главное, что начало положено.
Заранее подготовить все для действия (открыть рабочий документ, налить чаю). В процессе подготовки человек уже включается в задачу, и начать дело легче.
Сладких снов, прелесть
Постараюсь в ближайшее время стабилизироваться, много дел не успеваю писать на канале. Берегите себя и хорошо кушайте🌟
У тебя новое анонимное сообщение!
Здравствуйте, вы моежет посоветовать какие нибудь Ютуб каналы про психологию. или ролики
↩️ Антон Махновский, так и называется канал. Сам на нем в основном сижу
У тебя новое анонимное сообщение!
привет. я довольно сложный человек с багажом травм, также я наглая, злорадная и у меня раздутое эго( и дальше по списку). я нуждаюсь в близком общении с людьми, но одновременно с этим я боюсь близких отношений. из-за вышеперечисленных причин я потеряла всех друзей и возлюбленную. у меня нет друзей, парня или девушки, но я так хочу дарить кому-то любовь, при этом в рж я могу только травмировать людей. я понимаю, чтобы иметь с кем-то близкие отношения мне нужно более-менее проработать свои травмы и поработать со своим эго, но мне одиноко. иногда очень одиноко. чувствую, что на меня нападает осенняя хандра. сейчас я не готова к близким отношениям с людьми, как побороть чувство одиночества? заранее спасибо🫂
↩️ Мы все нуждаемся в общении, нам все равно нужно с кем то говорить и общаться. Начните медленно и постепенно прорабатывать свои проблемы. Начните изучать причины вашего поведения, как это можно исправить. В ходе этих действий вы разберетесь в себе и займётесь делом, которое изменит вашу жизнь. Со временем у вас появится друзья и любовь, я верю в то, что у вас все получится
Вам спасибо за то, что поделились проблемой, надеюсь у вас не будут возникать трудности😊
У тебя новое анонимное сообщение!
https://t.me/lichiipsiholog/1249 Спасибо большое. Я рассказывал парню эту историю. Он осведомлён. Я предпочитаю решать все проблемы диалогом наперёд, поэтому предупредил о возмошной ситуации. Да и уже был опыт когда одна девушка получив от меня отказ, начала писать моему парню с угрозами. Снова на те же грабли я не захотел ставать. Сделал на шаг вперед. Меня так же беспокоит ситуацию с той девушкой. С ннй мы познакомились в одной кф. Общение прекрасно сошлось, стали виртовскими братьями, иногда ролили. Я по темпераменту очень общительный и добрый. Всегда пытаюсь помочь и эта черта стала мне боком. Из-за этого девушка в меня влюбилась, хотя и знала, что я в отношениях. О своих чувствах она сказала когда напилась, начала угрожать суицидом если не начну с ней встречаться, но я не повёлся. В итоге она просто легла спать написав прощание. Я реально подумал, что она покончила с собой, при этом она не заходила в сеть более пятнадцати часов, что только усилило эти мысли. Я получил нервный срыв, не спал двое суток и усугубил бессоницу. Под ночь она как ни в чём не бывало ответила на мою кучу сообщений кратким "Я спала.". Я не выплеснул на неё всю злость, что появилась в тот момент. Обрубил с ней на минимум общения, при этом я не могу блокировать людей, чтобы они мне не сделали. Она пыталась всячески улучшить общение со мной, или строила дуру делая вид, что ничего не произошло, или реально не поняла. Я изменился в общении ко всем и она это видела. Спрашивала, что со мной и так далее. Но на этом всё не закончилось. Она начала спрашивать о моём парне. По типу: — Как там твой парень? Вы ещё встречаетесь? С двузначным намеком на мысль, что мы разошлись. Со второго аккаунта она меня пыталась выспросить, почему же я изменился. Представлялась другим человеком. А потом уже написала угрозы моему парню сужя с того, что я ей сам когда-то говорил до ссоры. Я высказал за эти действия. Она сказала, что это просто шутка. Но не смешно писать человеку, что ты его сталкер, знаешь как он выглядит и где живёт, видишь его каждый день и следишь. Сейчас попытки узнать, что-то о моих отношения реже, но присутсвуют. При этом никаких намеков на конфликт не следует. Она продолжает меня пытаться вывести разными задевающими меня подколками. Я не реагирую открыто. Блокировать тоже не могу. Явной причины не будет да и мы в одной кф. Она меня там достанет. Что с этим делать?↩️ Свайпни для ответа.
У тебя новое анонимное сообщение!
Насчёт дружбы с бывшим партнёром.
Я девушка, бисексуал и говорю от мужского пола одеваясь так-же в мужском стиле.
Немного больше чем пол года назад я расстался с молодым человеком. По моему мнению весьма неприятный человек. Мы дважды состояли в отношениях, первые окончились изменой с его стороны. С тех пор прошло три года, я дал старым чувствам и его якобы новым шанс. В призме розовых очков по на тот момент прекрасному отношению лично ко мне, я упускал оскорбления в сторону моих интересов. Оскорбления росли. Я увлечён Азией, айдолами, японским языком и ежедневно получал нотации и прочее. По типу:
— Что делаешь, коть?
— Японский учу, а ты?
— Опять с этой дрянью. Нахуй оно тебе нужно?
Впрочем я пропускал мимо, просто менял тему. По итогу всё дошло к тому, что этот человек оскорбил мне самого близкого друга когда тот был прав говоря, что мои увлечения это мои увлечения и я встал на сторону друга. Причиной второго расставания стало якобы то, что мы оба хуесосы, пидоры и что я должен был быть на его стороне. Было много высказываний в мою сторону, оскорблений и прочего с чем мне потом помогал справиться друг. Через три месяца, этот человек мне написал с аккаунта моей подруги, которая ему дала аккаунт, зная его намерения и никак меня не предупредила. Как оказалось, три месяца спокойствия мне предоставлены были высшими силами ибо этому человека заблокировали аккаунт. Как оказалось об этом по беспокоился мой друг. Впрочем море его соплей и извинений, каянья, что поступил дерьмово и прочего. Кроме этого сказал ещё, что ссору с моим другом устроил, потому что ему понравилась какая-то девушка, она его отшила и зло было решено излить на меня в желании любым методом разорвать отношения. Знать я это не сильно желал. Простил, но сказал, что общаться не желаю. Приключения не закончились. Через время, месяца этак два. Я переоформил свой аккаунт в тт в к-поп стиль, стал писать зарисовки и тут ненаглядный объявился. Видимо его подписка на меня осталась, а по новому нику он меня не узнал. Начал литься хейт под каждым видео:
—Хайпишься на корейцах. Это же нужно дожиться и писать о них детективы усратые.
После первой жалобы на аккаунт я перешёл с ним в лс. Как только сказал кто я, ответ был:
— Ой, коть. Уважение тебе и твоей работе.
Я не думал, что статус бывшего имеет такие особенности. Мне начали идти сообщения каждый день от него. Я отвечал кратко и холодно. Сидел один раз минут сорок, видео листал и вышла такая переписку по итогу:
— Что ты в тт сидишь так долго?
— Эдиты по СКЗ смотрю.
— Опять эти пидоры.
— Знаешь, в сравнение с ними пидор ты. Они бы тебя не оскорбили.
— Да они все геи.
— Я сам бисексуал.
И ссора вылилась на то, что я тоже пидор и прочее. Он потом жаловался на меня моей подруге, при этом даже не сказал, что всё это произошло со мной, а я написал подруге.
— Если когда нибудь он попросит у тебя акк мне написать, заблокирую оба твои аккаунта.
— А, так это он о тебе говорил.
Этот человек по всей видимости знал, что среди двух, моя подруга выберит меня и жалуясь о ссоре, не говорил, что ссорился со мной.
Этот человек уже месяц пытается вновь со мной связаться, но я его игнорирую со всех аккаунтов и приложений где он пишет.
Что мне делать с этим? Пытаться наладить с ним общение или вычеркнуть?
В данный момент я в отношениях с другим человеком, прекрасным и понимающим. Когда я сказал бывшему, что в отношениях, он ответил:
— Быстро ты мне замену нашла.
Я боюсь, что он может ещё и палки в колеса наших отношений ставить.
↩️ Вам нет смысла налаживать общение с этим человеком. Есть ощущение, что он просто раз в определённое время пытается самоутвердиться за ваш счёт и вываливает всю агрессию, пытаясь таким образом привлечь внимание к своей персоне. Раз вы в отношениях с прекрасных человеком, вам стоит посвятить его в эту ситуацию, предупредить, что могут возникнуть недопонимания из за поведения того человека. Действительно, неизвестно, что стоит от него ждать и как он попытается ещё влезть в вашу жизнь. Но общаться с ним вообще нет смысла.
+1
Инфантилизм – незрелость, "детскость". Понятие инфантилизма относится, по преимуществу, к личностному и эмоциональному развитию. Отставание от возраста в умственном развитии принято характеризовать другими терминами. Особое явление - психофизический инфантилизм, который характеризуется замедленным развитием организма в целом. В его основе лежат физиологические отклонения от обычного темпа созревания.
Резонёрство – склонность к рассуждениям, морализированию, подробному рассказу о своих реальных или предполагаемых действиях. В тех случаях, когда такие рассказы явно преобладают над самими действиями, говорят о вербализме. Резонёрство характерно для тревожных людей, для которых принятие решений и практические действия затруднены различными опасениями
Фрустрация – состояние неудовлетворенности значимой потребности.
