Brain media | УОМ

Полезна ли куркума? Куркума содержит куркумин — активное вещество, которое влияет на микробиоту кишечника (бактерии, от которых зависит пищеварение, иммунитет и даже настроение). Исследования показывают, что куркумин может менять состав микробиоты и снижать воспаление. Вот как он работает: ⚫️Увеличивает разнообразие бактерий → больше полезных штаммов ⚫️Подавляет патогены → снижает рост вредных бактерий ⚫️Работает как пребиотик → служит субстратом для роста полезной микробиоты ⚫️Снижает воспаление → уменьшает нагрузку на кишечник ⚫️Поддерживает при дисбиозе → помогает восстанавливать баланс Особенности приема: добавлять в супы, каши, смузи, теплую пищу. Обязательно с черным перцем (увеличивает биодоступность в 20 раз) и жирами. Хотите подбирать питание и рекомендации с учетом нейробиохимических процессов в организме клиента? Программа «Нейробиохимия и микробиом» позволит вам работать на стыке нутрициологии и молекулярной медицины. ➡️Записаться на бесплатную консультацию по программе

Что было бы, если вы пришли к нашим партнерам на бренд-форум «Искусство здоровья» от @preventEra? 18 апреля. Каждая деталь, от состава продукта до формата дискуссии, имеет смысл. В день рождения PreventEra знания работают, искусство вдохновляет, а вы оказываетесь не в потоке информации, а в центре того, что действительно меняет состояние: ✔️авторская лекция Андрея Гострого «Искусство долголетия. Растительные геропротекторы» ✔️практические сессии от Вероники Аксеновой, Антонины Цвинарии и Виктории Долгих ✔️панельная дискуссия о здоровье ЖКТ ✔️шоу-балет, гастрономическая дегустация, арт-пространство ✔️зона видео-продакшн, фотозоны, дегустация новинок — возможность для специалистов присоединиться к амбассадорской программе Розыгрыш годового запаса MetOptim. Победителя определим 18 апреля на встрече. Покупайте билеты по промокоду UOM20 с 20% скидкой Встречаемся в субботу, 18 апреля с 12:00 – 19:00 📌 Москва, БЦ КАЛИБР

Что скрывается за слишком крупным почерком Письмо чрезмерно крупными буквами связано с нарушением моторного контроля. Мегалография встречается при поражениях лобных долей, нарушениях координации и других неврологических состояниях. Размер букв — один из маркеров, по которому специалисты оценивают состояние нервной системы. #Нейрословарь

«Красное вино полезно» — звучит приятно. Но что говорят об этом исследования? Да, в вине есть полифенолы — вещества, которые могут снижать воспаление и влиять на микробиом. А ресвератрол изучается как потенциальный защитный фактор для здоровья сосудов. Однако вино нельзя считать эффективным источником полифенолов, т.к. в одном бокале содержится довольно незначительное количество. Зато полифенолами богаты ягоды, овощи и какао. Важно: алкоголь — это токсин. Он повышает риск онкологических заболеваний, влияет на печень и обмен веществ, не имеет безопасной дозы с точки зрения онкорисков (The Lancet, 2018) Вывод: потенциальная польза вина сильно переоценена, а риски — недооценены. Если хотите разобраться, как питание определяет и физическое, и психическое здоровье на молекулярном уровне, присмотритесь к обучению на программе «Нейробиохимия и микробиом: молекулярные основы здоровья» Запишитесь на бесплатную консультацию➡️

Может ли религия снижать уровень стресса? Что говорит нейробиология Мы привыкли думать, что вера и религия — это вопрос мировоззрения. Исследование MIDUS показало: религиозные практики могут влиять на работу мозга и уровень стресса на физиологическом уровне. Ученые изучали связь между религиозным участием и уровнем кортизола. В норме его уровень высокий утром и снижается к вечеру. Хронический стресс нарушает спад кортизола и повышает риск заболеваний. В исследовании приняли участие 1470 респондентов. Участники заполняли анкеты, а через 10 лет у них измеряли уровень кортизола в слюне. Результат: Люди с высокой религиозной вовлеченностью имели более здоровый суточный профиль кортизола — гормон снижался правильно и без резких скачков. Это считается признаком лучшей адаптации к стрессу. Ученые объясняют это несколькими факторами: ➡️чувство смысла и опоры ➡️социальная поддержка ➡️регулярные ритуалы ➡️снижение тревожности Все эти вещи напрямую влияют на работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников — главной стресс-системы мозга. На программе «Мозг и нейронауки» вы изучите работу мозга и нервной системы и освоите научные инструменты работы с мозгом. Больше информации тут.

Долго не можете заснуть, плохо спите и просыпаетесь разбитыми? Причиной может быть нарушение гигиены сна — базовых правил, от которых зависит восстановление мозга и всего организма. Сон — первый и самый важный уровень восстановления. Во время сна регулируется работа нервной системы, гормонов, иммунитета и метаболизма. Хронический недосып связан с повышенным риском гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Это подтверждают долгосрочные наблюдения за пациентами с нарушениями сна. Сон ≤6 часов и ≥9 повышает риск общей смертности и сердечно-сосудистых осложнений на по сравнению с теми, кто спит 7–8 часов. Основные правила, которые помогут улучшить качество сна, от преподавателя программы «Мозг и нейронауки» и врача-сомнолога Михаила Полуэктова: ✔️Соблюдать режим сна и бодрствования ✔️Ограничивать умственную и физическую активность перед сном ✔️Отказаться от стимуляторов вечером (кофеин, никотин и др.) ✔️Соблюдать режим питания ✔️Использовать постель только для сна ✔️Создать комфортные условия (свет, шум, температура) Хотите разобраться, как обеспечивать качественное восстановление и стабильный уровень энергии, улучшить концентрацию и память, позаботиться о своем ментальном здоровье? Освоить научные инструменты работы с мозгом можно на программе «Мозг и нейронауки». ➡️Записаться на бесплатную консультацию

Грант на обучение на программу «Мозг и нейронауки»: последние два дня! Научный совет УОМ выделил еще пять грантов с покрытием 40 % стоимости в размере 57 400₽. Стоимость обучения составит 86 100₽ (при единоразовой оплате). Чтобы получить грант, напишите мотивационное письмо. Расскажите: ➡️Почему вас интересует программа? ➡️Как вы планируете применять полученные знания? ➡️Почему именно вы должны получить этот грант? Отправьте его на grant@uom.education с пометкой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки» до 25 марта 2026 года. ❗️Студенты, получившие грант, обязуются выполнять все домашние задания и своевременно сдавать ежемесячные и итоговые тестирования. Критерии оценки: ⚫️Ясное понимание вашего интереса к программе и того, как вы планируете использовать знания в жизни. ⚫️Убедительные причины, почему именно вы должны получить грант, с примерами вашей заинтересованности. ⚫️Конкретные планы использования навыков для развития в карьере и личной жизни. ⚫️Уникальность письма, отражающая ваши ценности и личную историю. Плюсом будет, если ваше письмо написано без орфографических и стилистических ошибок, сложных формулировок. С теми, кто получит грант, свяжутся специалисты приемной комиссии. Желаем удачи!

Подергивания, тики, тремор — о чем сигналит нервная система? Гиперкинезы — неконтролируемые движения тела — возникают при нарушении работы нервной системы, чаще всего из-за дисбаланса нейромедиаторов и сбоев в структурах мозга, отвечающих за движение. Причиной могут быть стресс, травмы, интоксикации, неврологические заболевания и метаболические нарушения.

Антистресс-напитки — новый способ восстановления или просто маркетинг? По данным International Alliance for Responsible Drinking, злоупотребление алкоголем снижается. Постепенно растет интерес к ЗОЖ, у зумеров алкоголь не в моде. Стресса не становится меньше, но все больше людей отказываются от алкоголя и ищут более безопасные способы расслабиться. На этом фоне набирают популярность антистресс-напитки — функциональные напитки для поддержки нервной системы и снижения стресса позиционируются как альтернатива энергетикам и алкоголю. В их составе можно найти: ⏩магний ⏩L-теанин ⏩адаптогены ⏩витамины группы B ⏩пробиотики ⏩растительные экстракты Эффективность антистресс-напитков не доказана, дозировки активных веществ в отдельных продуктах часто ниже терапевтических. Эффект больше зависит от общего состояния организма, сна, питания и уровня стресса. Научиться эффективно работать со стрессом и уровнем энергии при помощи научных методов можно на программе «Нейробиохимия и микробиом: молекулярные основы здоровья». Подробнее о программе можно узнать по ссылке➡️

Клиент приходит с типичными жалобами: «Я правильно питаюсь, сплю по 8 часов, анализы в порядке. Но энергии нет, настроение на нуле, а после еды — вздутие». Стандартные рекомендации уже не работают. Причина может скрываться там, куда базовые анализы не смотрят, — в микробиоме и биохимии клеток 🧬 После программы «Нейробиохимия и микробиом» от УОМ и РНИМУ им. Пирогова вы сможете: ⭐️Понимать, что стоит за цифрами анализов — ПЦР, метагеномика, масс-спектрометрия ⭐️Узнаете, как через микробиом влиять на серотонин, дофамин, ГАМК и убирать тревогу ⭐️Искать, где ломается энергия и как ее возвращать, влияя на цикл Кребса, митохондрии, антиоксиданты ⭐️Собирать работающие протоколы для СРК, вздутий, воспалений, апатии Программа повышения квалификации «Нейробиохимия и микробиом: молекулярные основы здоровья» запускается уже 20 марта совместно с РНИМУ им. Н.И. Пирогова. ✔️Онлайн, четыре месяца, доступ на два года ✔️Удостоверение о повышении квалификации от ведущего медвуза Оставьте заявку на бесплатную консультацию, чтобы узнать о поступлении➡️

Грант на обучение на программу «Мозг и нейронауки»: продолжаем принимать заявки Научный совет УОМ, вдохновлённый глубиной и искренностью ваших историй, принял решение выделить еще пять грантов с покрытием 40 % стоимости в размере 57 400₽. Стоимость обучения составит 86 100₽ (при единоразовой оплате). Чтобы получить грант, напишите мотивационное письмо. Расскажите: ➡️Почему вас интересует программа? ➡️Как вы планируете применять полученные знания? ➡️Почему именно вы должны получить этот грант? Отправьте его на grant@uom.education с пометкой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки» до 21 марта 2026 года. ❗️Студенты, получившие грант, обязуются выполнять все домашние задания и своевременно сдавать ежемесячные и итоговые тестирования. Критерии оценки: ⚫️Ясное понимание вашего интереса к программе и того, как вы планируете использовать знания в жизни. ⚫️Убедительные причины, почему именно вы должны получить грант, с примерами вашей заинтересованности. ⚫️Конкретные планы использования навыков для развития в карьере и личной жизни. ⚫️Уникальность письма, отражающая ваши ценности и личную историю. Плюсом будет, если ваше письмо написано без орфографических и стилистических ошибок, сложных формулировок. С теми, кто получит грант, свяжутся специалисты приемной комиссии. Желаем удачи!

Работаете со стрессом? Без биохимии далеко не уйти. В работе со стрессом, привычками и поведением специалисты все чаще сталкиваются с ситуацией, когда одних психологических инструментов недостаточно. Клиент понимает рекомендации, но не может им следовать: устает, теряет мотивацию, срывается, жалуется на тревожность, проблемы со сном и концентрацией. ➡️Причина часто не только в мышлении, а в биохимии. На работу мозга влияют нейромедиаторы, гормоны, дефициты нутриентов, состояние микробиома, метаболизм. Если есть нарушения в этих процессах, человеку сложнее соблюдать режим, контролировать импульсы и сохранять концентрацию. Понимание биохимии помогает глубже видеть причины проблем клиента и подбирать более эффективную стратегию работы. На программе «Нейробиохимия и микробиом» вы разберете биохимию стресса, работу нейромедиаторов, связь микробиоты и поведения, влияние дефицитов, метаболических нарушений. Изучите биохимические способы их коррекции и получите новые инструменты для работы с клиентами. Подробнее о программе➡️

Жир во внутренних органах даже при нормальном ИМТ может негативно влиять на здоровье мозга. В исследовании с участием почти 26 000 человек оценивали накопление жира во внутренних органах и сопоставляли эти данные с МРТ мозга и результатами когнитивных тестов. Оказалось, что определенные типы висцерального ожирения (жир вокруг и во внутренних органах) связаны с обширной атрофией серого вещества, они ускоряют старение мозга, снижают когнитивные функции и повышают риск неврологических заболеваний. Наиболее опасными оказались: ➡️Накопление жира в поджелудочной железе ➡️Скрытое ожирение — когда у людей с нормальным ИМТ жир накапливается во внутренних органах. Эти типы ожирения связаны с уменьшением количества нейронов, снижением когнитивных функций (в том числе памяти и психомоторных функций), а также высоким риском нейродегенеративных и психических расстройств, особенно депрессии и эпилепсии. Это исследование показывает, что влияние висцерального жира на мозг связано с метаболическими и молекулярными процессами, которые происходят в организме при накоплении жира во внутренних органах. Глубоко разобраться в подобных механизмах — от изменения обмена веществ до влияния на нервную систему — можно на программе «Нейробиохимия и микробиом: молекулярные основы здоровья».

Последние 2 дня приема заявок на грант, который покрывает 40 % стоимости обучения на программе «Мозг и нейронауки». Все больше людей понимают, насколько важно разбираться в работе мозга, чтобы уметь управлять своим состоянием, мотивацией и когнитивными ресурсами и ментальным здоровьем. Программа «Мозг и нейронауки» в УОМ создана для тех, кто хочет системно изучить эти процессы и применять знания в жизни и профессиональной деятельности. Но мы понимаем, что возможность полностью оплатить обучение есть не у всех. Поэтому научный совет УОМ принял решение выделить пять грантов с покрытием 40 % стоимости в размере 57 400₽. Для студентов, получивших грант, стоимость обучения составит 86 100₽ (при единоразовой оплате). Чтобы получить грант, напишите мотивационное письмо. Расскажите: ➡️Почему вас интересует программа? ➡️Как вы планируете применять полученные знания? ➡️Почему именно вы должны получить этот грант? Отправьте его на grant@uom.education с пометкой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки» с 10 по 15 марта 2026 года. ❗️Студенты, получившие грант, обязуются выполнять все домашние задания и своевременно сдавать ежемесячные и итоговые тестирования. Критерии оценки: ⭐️Ясное понимание вашего интереса к программе и того, как вы планируете использовать знания в жизни. ⭐️Убедительные причины, почему именно вы должны получить грант, с примерами вашей заинтересованности. ⭐️Конкретные планы использования навыков для развития в карьере и личной жизни. ⭐️Уникальность письма, отражающая ваши ценности и личную историю. Плюсом будет, если ваше письмо написано без орфографических и стилистических ошибок, сложных формулировок. Письма рассматривают с 16 по 18 марта. А уже 20 марта с теми, кто получит грант, свяжутся специалисты приемной комиссии. Желаем удачи!

Долгая работа за компьютером может приводить к писчему спазму. Во время работы за компьютером кисть постоянно выполняет мелкие однотипные движения с клавиатурой, мышью, трекпадом. При длительной нагрузке может нарушаться точная координация между мозгом и мышцами. Писчий спазм — один из примеров такого нарушения. В какой-то момент привычное движение начинает выполняться с лишним напряжением: рука быстрее устает, появляется скованность, дрожь или ощущение, что кисть хуже слушается. По данным неврологических наблюдений, подобные нарушения встречаются примерно у 7–69 человек на миллион, риск выше при постоянной работе с мелкой моторикой.

Как учиться в УОМ со скидкой 40 %? Грант на обучение на программу «Мозг и нейронауки». Все больше людей понимают, как важно заботиться о психическом здоровье, повышать личностную мотивацию и достигать целей. Чтобы помочь людям решать эти задачи УОМ разработал программу «Мозг и нейронауки». Обучение дает все необходимые инструменты для управления мозгом — своим, близких и клиентов. Но, к сожалению, не у всех есть возможность оплатить обучение. Поэтому научный совет УОМ принял решение выделить пять грантов с покрытием 40 % стоимости в размере 57 400₽. Для студентов, получивших грант, стоимость обучения составит 86 100₽ (при единоразовой оплате). Чтобы получить грант, напишите мотивационное письмо. Расскажите: ✔️ Почему вас интересует программа? ✔️ Как вы планируете применять полученные знания? ✔️ Почему именно вы должны получить этот грант? Отправьте его на grant@uom.education с пометкой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки» с 10 по 15 марта 2026 года. ❗️Студенты, получившие грант, обязуются выполнять все домашние задания и своевременно сдавать ежемесячные и итоговые тестирования. Критерии оценки: ➡️Ясное понимание вашего интереса к программе и того, как вы планируете использовать знания в жизни. ➡️Убедительные причины, почему именно вы должны получить грант, с примерами вашей заинтересованности. ➡️Конкретные планы использования навыков для развития в карьере и личной жизни. 🔵Уникальность письма, отражающая ваши ценности и личную историю. Плюсом будет, если ваше письмо написано без орфографических и стилистических ошибок, сложных формулировок. Письма рассматривают с 16 по 18 марта. А уже 20 марта с теми, кто получит грант, свяжутся специалисты приемной комиссии. Желаем каждому удачи!

За 3 года @preventEra выпустила более 40 новых продуктов, ~1500 амбассадоров присоединились к профессиональному комьюнити и в честь этой даты мы приглашаем на бренд-форум «Искусство здоровья» PreventEra В программе: ➡️Специальные спикеры: Виктория Долгих, кандидат биологических наук, Вероника Аксенова, коуч по личному бренду, Антонина Цвинария, интегративный health-коуч, PR и BRAND стратег. ➡️Выступления фаундеров @preventEra — Андрея Гострого и Ольги Апреликовой ➡️Шоу-балет и арт-пространство с выставкой картин ➡️«Еда как искусство» с шеф-поваром и дегустацией Встреча нутрициологов, биохакеров и всех, кто интересуется современным здоровым lifestyle — искусство, стиль жизни, движение и главное — диалог. До 15 марта билеты со скидкой 25% — 1500 ₽. Билеты по ссылке. ✔️18 апреля | Суббота | 12:00 – 19:00. Москва, БЦ "КАЛИБР", ул. Годовикова 9с17.

«Я больше не понимаю своего ребенка». Что происходит с его мозгом? Резкие реакции. Закрытость. Споры по любому поводу. Возникает тревога: это возраст, или мы теряем контакт? Разберемся через науку. Мозг начинает формироваться уже на 3–4 неделе эмбриогенеза (внутриутробного развития). К рождению почти все нейроны сформированы. Но связи между ними формируются и перестраиваются годами. В подростковом возрасте происходят два ключевых процесса: 1️⃣ Синаптическая «обрезка» — мозг удаляет лишние нейронные связи, повышая эффективность работы. 2️⃣ Миелинизация — «изоляция» нервных волокон, ускоряющая передачу сигналов. При этом префронтальная кора (зона контроля и планирования) созревает только к 23–25 годам. А лимбическая система (эмоции и импульсы) активна уже сейчас. По данным MRI-исследований, в 12–17 лет усиливается реактивность центров эмоций и снижается контроль торможения. Отсюда импульсивность, резкие реакции, перепады настроения. Понимание этих процессов снижает тревогу и помогает выстраивать более устойчивое общение. На программе «Мозг и нейронауки» мы подробно разбираем все этапы развития мозга и учим переводить сложную нейробиологию в практические инструменты для родителей и специалистов.

Каков путь студента программы УОМ «Мозг и нейронауки?» 1️⃣ Обучение проходит полностью онлайн: 7 месяцев, 7 модулей, 429 ак. ч. — из них 218 ч. практики. 2️⃣ Модули и лекции — с разбором нейропсихологии, нейронутрициологии, психофизиология, методов функциональной диагностики от преподавателей МГУ и практикующих специалистов. 3️⃣ Материал, изученный на лекциях, отрабатывается на практических занятиях — вы не просто получаете знания, вы учитесь применять их в работе и в жизни. 4️⃣ Практическая работа с кейсами и инструментами диагностики, мастермайнды, коучинговые встречи и поддержка тьюторов.  5️⃣ По окончании обучения вы получите диплом о профессиональной переподготовке и восемь сертификатов (семь за модули и один за коучинговую траекторию).  Хотите пройти этот путь вместе? Подайте заявку и присоединяйтесь к текущему потоку ⏩ При оплате до 28 февраля скидка на обучение 20 %.

Почему психологи и коучи всем надоели? Не потому что профессии потеряли ценность. А потому что изменилась аудитория. Как именно – разбираем в карточках ⤴️ Рынок меняется — и специалисту важно меняться вместе с ним. ✔️ Программа «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций» дает научно обоснованные инструменты для улучшения работоспособности, коррекции поведения и психологического состояния, депрессивных расстройств и СДВГ через нейробиологию, метаболизм, психологию и питание. На бесплатной консультации можно узнать подробности о программе и условия спецпредложения ⏩