Brain media | УОМ

Почему у людей с одинаковыми генами здоровье может быть разным? Дело не только в ДНК. Есть эпигеном — система химических меток, которая управляет работой генов. Именно она помогает клеткам «решать», какие гены должны быть активны в данный момент. Почему это важно знать? На эпигеном влияют питание, сон, физическая активность, стресс и другие факторы образа жизни. Они способны менять активность генов без изменения генетического кода. Интересный факт: у однояйцевых близнецов эпигеном с возрастом становится все более различным. Поэтому даже при одинаковой ДНК у них могут отличаться риск заболеваний, внешний вид и скорость старения. #нейрословарь

Как изучение мозга может помочь понять устройство мира и искусственного интеллекта? Студентка УОМ, врач клинической лабораторной диагностики и эксперт в биорезонансной терапии рассказала, с какими вопросами и целями она пришла учиться в УОМ и поделилась своими впечатлениями от обучения. Мини-интервью из цикла разговоров со студентами нейрокоучами. Оставить заявку на бесплатную консультацию по программе и присоединиться к обучению можно по ссылке➡️

Когда усталость становится постоянной, мы привычно списываем ее на внешние факторы: стресс, возраст, загруженность. И если после отдыха сил не прибавляется — в ход идут анализы.  Но что делать, если в результатах — норма, а энергии жить нет?  🔥 На мастер-классе «Лабораторная грамотность: безопасная навигация для специалистов» 25 июля в 10:00 МСК (онлайн) покажем, как безопасно работать с данными, выстраивать взаимодействие с врачом и применять готовые протоколы. Что вы получите: ✔️ Алгоритмы работы с анемией, дефицитами, нарушениями щитовидной железы и инсулинорезистентностью ✔️ Систему трех зон принятия решений для безопасной практики ✔️ Понимание, когда вы можете работать сами, а когда — направлять клиента к врачу ✔️ Протоколы по 6 ключевым состояниям, которые можно применять сразу Успейте занять место на мастер-классе >>

В современном мире у многих детей и взрослых возникают проблемы с вниманием — одной из важных когнитивных функций. ➡️Нарушение внимания приводит к ухудшению таких мыслительных процессов, как запоминание, обучение и способность выделять необходимую информацию из огромного потока данных. Но, может быть, мозг можно тренировать?

Можно ли выявить аутизм по анализу мочи? Число детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) продолжает расти. По данным Минздрава и Росстата, с 2018 по 2024 год количество официально зарегистрированных случаев в России увеличилось почти на 140% — с 31 до 76 тысяч. Диагностика РАС требует времени и участия нескольких специалистов. Поэтому ученые ищут более быстрые и объективные методы. Исследователи Государственного университета Аризоны оценили возможность выявления РАС по анализу мочи. Основанием для исследования стали данные о том, что примерно у 40% людей с РАС встречаются нарушения работы ЖКТ, связанные с изменениями кишечной микробиоты. Ученые измерили содержание 17 микробных метаболитов в моче у 52 детей с РАС и 47 детей без диагноза в возрасте от 2 до 11 лет. Результаты показали: ✔️у большинства детей с РАС уровень хотя бы одного метаболита превышал показатели всех детей из контрольной группы; ✔️концентрация некоторых метаболитов была выше в 100–1000 раз; ✔️наиболее характерным признаком оказалось одновременное повышение трех метаболитов. Тест оказался очень точным: в 90% случаев он подтвердил наличие РАС и в 100% — его отсутствие у контрольной группы. Это исследование пока не вошло в клиническую практику, однако подтвердило связь между состоянием кишечной микробиоты и РАС, что открывает перспективы для создания более быстрых методов диагностики и новых подходов к улучшению состояния детей через работу с осью «кишечник — мозг».

Где рождаются мысли, эмоции и поведение? Нарушения в передаче серотонина в синаптической щели связаны с развитием депрессии. На этом уровне работают многие антидепрессанты: они помогают серотонину дольше оставаться в синаптической щели, делая передачу сигнала более стабильной. Это помогает постепенно стабилизировать настроение, улучшать сон, поддерживать мотивацию, снижать тревогу и апатию. #Нейрословарь

Кажется, это уже происходило… Наверняка вы хотя бы раз ловили себя на странном ощущении: новый разговор, незнакомое место или случайная ситуация кажутся удивительно знакомыми. Это и есть дежавю. Дежавю — это кратковременное чувство, что текущий момент уже переживался раньше, хотя объективно этого не было. Сегодня ученые считают, что причина кроется в работе систем памяти. Мозг ошибочно присваивает происходящему статус воспоминания, поэтому возникает сильное чувство узнавания без реального источника памяти. Особую роль в этом процессе играют гиппокамп и височные отделы мозга — структуры, отвечающие за формирование и распознавание воспоминаний. Именно поэтому дежавю активно изучают не только в когнитивной нейронауке, но и в неврологии. Обзор исследований 2024 года показывает, что механизмы дежавю связаны с особенностями работы памяти и нейронных сетей, хотя единой теории пока нет. Чем лучше мы понимаем работу мозга, тем эффективнее можем поддерживать память, концентрацию, обучаемость и эмоциональную устойчивость. Если вам интересны современные возможности поддержки мозга, памяти, концентрации и устойчивости к стрессу, приглашаем вас на вебинар Андрея Гострого «Пептидные препараты для повышения когнитивного и эмоционального ресурса». Подробности и регистрация➡️

Уже завтра, 4 июля в 12:00 МСК, встречаемся на бесплатном вебинаре «Пептидные препараты для повышения когнитивного и эмоционального ресурса» ⭐️ Вы узнаете: — Что такое пептиды — Чем они отличаются от БАДов — Какую роль могут играть в поддержке памяти, концентрации и энергии Спикер: Андрей Гострый — врач превентивной и антивозрастной медицины. Соучредитель УОМ. Сертифицирован A4M и IFM (США). Основатель PreventAge®. Если не успели зарегистрироваться, сделайте это сейчас и получите гайд «Пептиды простым языком. Мифы и реальность». ➡️РЕГИСТРАЦИЯ

Чрезвычайная ситуация может вызывать сильное эмоциональное потрясение Это связано с тем, что привычная жизнь резко меняется. Может возникать страх, тревога, гнев и другие эмоции. Это нормально. О том, как помочь себе в трудную минуту, рассказали в карточках.

Пептиды — о них говорят все чаще биохакеры, врачи превентивной медицины и блогеры. Одни называют их «ключом к долголетию», другие — маркетингом. Разберем на бесплатном вебинаре «Пептидные препараты для повышения когнитивного и эмоционального ресурса» 4 июля в 12:00 МСК: 🔘Что такое пептиды и почему они вызывают все больший интерес у ученых 🔘Чем пептиды отличаются от витаминов и БАДов 🔘Какую роль они могут играть в поддержке памяти, концентрации и эмоциональной устойчивости 🔘В каких случаях пептиды используются в комплексных стратегиях поддержки здоровья 🔘Противопоказания и условия, которые важно учитывать Вебинар пригодится и тем, кто сталкивается с хронической усталостью и нехваткой ресурса, и специалистам помогающих профессий, которые хотят глубже разобраться в инструментах поддержки когнитивного и эмоционального здоровья. ⚡️ Спикер — Андрей Гострый: • Соучредитель и председатель научного совета УОМ • Врач общей практики, превентивной и антивозрастной медицины • Сертифицированный член бордов Американской академии антивозрастной медицины (A4M) и Института функциональной медицины (IFM, США) • Основатель и руководитель PreventAge® Бонус для участников: гайд «Пептиды простым языком. Мифы и реальность». ▶️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Почему так сложно избавиться от привычки, даже если понимаешь, что она вредит? Кажется, все просто: перестань курить, не открывай бутылку вечером, не тянись за очередной сладостью. Но сила воли часто проигрывает. Причина не в слабости характера, а в том, что зависимость формируется на уровне нейронных связей в мозге. Каждый раз, когда действие приносит удовольствие или облегчение, мозг получает сигнал: «это полезно, повторяй». Постепенно между триггером, действием и наградой формируется прочная цепочка. Так привычка становится автоматической. Хорошая новость: мозг способен перестраиваться всю жизнь. Закрепленные связи можно ослаблять и создавать новые. В карточках рассказываем, как формируются зависимости и какие простые техники помогают разорвать этот цикл. Если хотите глубже разобраться в том, как работает мозг, память, эмоции и привычки, изучите бесплатные лекции о здоровье мозга от ведущих преподавателей УОМ⭐️

Высокие дозы витамина D при беременности влияют на развитие памяти у детей Исследования уже показывали, что уровень витамина D у матери во время беременности влияет на когнитивное развитие ребенка. Однако оставался открытым вопрос: влияет ли дозировка витамина D на конкретные когнитивные функции и если да, то на какие именно? Ответ на него попытались найти датские ученые. Они оценивали когнитивные способности 498 детей в возрасте 10 лет, чьи мамы во время беременности с 24-й недели получали разные дозы витамина D3: ➡️251 ребенок внутриутробно получал стандартную дозу – 400 м.е. ➡️247 детей получали высокую дозу – 2800 м.е. Средний уровень интеллекта в обеих группах оказался одинаковым. Однако дети, чьи мамы принимали 2800 МЕ витамина D3, показали лучшие результаты по трем показателям: ⚫️вербальная память ⚫️зрительная память ⚫️когнитивная гибкость. Важно учитывать, что у всех участниц исследования уровень витамина D изначально был достаточным. Поэтому работа сравнивает эффект разных дозировок у женщин без дефицита витамина D. Результаты показывают, что более высокие дозы витамина D во время беременности могут быть связаны с лучшим развитием отдельных когнитивных функций ребенка, прежде всего памяти и способности адаптироваться к новым задачам.

Выключить кортизол! Какие упражнения помогают блокировать гормон стресса? В новом клиническом исследовании участники занимались аэробной активностью по 150 минут в неделю в течение года. В результате у них снизился уровень кортизола по сравнению с людьми, которые не меняли свой уровень активности. Узнайте больше о способах управления стрессом в бесплатных лекциях от УОМ. Переходите по ссылке, чтобы получить доступ.

Почему человек может хорошо слышать слова, но не понимать их смысл? #Нейрословарь За восприятие и обработку речи отвечает особая область мозга — зона Вернике.

Смузи лечит депрессию?! Это не шутка. Новое исследование показало, что у людей, которые ежедневно добавляли в рацион стакан 100% фруктового сока или смузи, через 4 недели наблюдалось статистически значимое снижение показателей депрессии. В карточках рассказываем, как это работает и что делать⬆️ Узнать больше о здоровье мозга можно в цикле бесплатных лекций от УОМ. Получить доступ к лекциям можно по ссылке.

Загрязнение воздуха влияет на работу центральной нервной системы, несмотря на защиту в виде гематоэнцефалического барьера, который является фильтром между кровью и мозгом. Микрочастицы и аэрозоли способны запускать воспалительные реакции и влиять на сосудистую регуляцию мозга. В 2026 году британские исследователи изучали реакцию мозга добровольцев на кратковременное воздействие типичных загрязнителей воздуха: ➡️дизельные выхлопы ➡️дым от сгорания древесины ➡️выбросы при приготовлении пищи (особенно на газовой плите) ➡️типичную парфюмерную отдушку — лимонен. Вопреки ожиданию ухудшений когнитивных показателей, эффект оказался противоположным: после вдыхания малых доз дизельных выхлопов, дыма и лимонена когнитивная реакция, напротив, ускорилась по сравнению с дыханием чистым воздухом. Авторы связывают это с возможным влиянием оксидов азота: некоторые из них обладают сосудорасширяющим действием, что может стимулировать мозг. Почему это исследование важно В эксперименте использовались минимальные концентрации, но они оказали влияние на сосуды и мозг. В реальности уровень загрязнения окружающей среды может быть значительно выше, например вблизи магистралей или в зонах плотного трафика. А значит и уровень воздействия загрязненного воздуха на человека будет сильнее и необходимо изучать, каковы будут долгосрочные последствия для сердечно-сосудистой системы и когнитивного здоровья.

#Нейрословарь: что такое микродюки? Микродюки — это короткие всплески дофамина, дающие мгновенное ощущение удовольствия и новизны. Мозг быстро привыкает к таким наградам и начинает искать их снова и снова. Чем чаще человек переключается между источниками быстрых дофаминовых стимулов, тем сложнее становится удерживать внимание на задачах, которые требуют времени и концентрации. Микродюки сами по себе не вредны. Проблемы начинаются тогда, когда быстрые удовольствия начинают вытеснять более сложные и долгосрочные источники удовлетворения — обучение, творчество, спорт или глубокое общение.

Детские травмы. Как ранний детский опыт формирует поведение взрослых Психологическая травма в детстве может влиять на человека десятилетиями. Новое исследование показало, что для формирования будущих поведенческих реакций важен не столько характер травмирующего события, сколько возраст, в котором оно произошло. Разные периоды развития мозга имеют собственные «окна уязвимости», поэтому один и тот же опыт может приводить к совершенно разным последствиям во взрослом возрасте. Например, травматические события, пережитые в детстве, чаще связаны с трудностями в социальных взаимодействиях, а травма в подростковом возрасте чаще проявляется через агрессивное и доминирующее поведение. При этом тревожность остается универсальным последствием независимо от возраста, в котором произошла травма. Исследование также показало, что ранний стресс влияет на структуры мозга, отвечающие за эмоции, память и реакцию на угрозу, а более поздние травмы затрагивают области, связанные с самоконтролем и принятием решений. Авторы подчеркивают: детский опыт не определяет судьбу человека, но может задавать устойчивые поведенческие сценарии, которые сохраняются во взрослой жизни. Понимание того, когда именно произошла травма, помогает точнее оценивать ее последствия и подбирать более персонализированные подходы к психологической помощи.

Стресс и болезни мозга: есть ли связь? Многие воспринимают стресс как неизбежную часть жизни. Однако хроническое психологическое напряжение влияет не только на настроение и самочувствие, но и на состояние мозга. Длительный стресс сопровождается повышением уровня кортизола и провоспалительных молекул. Исследования показывают, что это может способствовать повреждению нейронов гиппокампа — области мозга, которая отвечает за память и обучение. Кроме того, хроническое воспаление рассматривается как один из факторов, связанных с развитием нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Стоит ли опасаться когнитивных изменений, если в жизни много стресса? Да, постоянное эмоциональное давление может ухудшать концентрацию, память и способность принимать решения. При этом стресс — лишь один из факторов риска, а не прямой приговор. Что помогает снизить негативное влияние стресса на мозг: ➡️полноценный сон ➡️регулярная физическая активность ➡️достаточное потребление омега-3 жирных кислот ➡️контроль уровня хронического стресса через техники релаксации и психологическую поддержку ➡️рацион с достаточным количеством овощей, ягод и других источников антиоксидантов. Если вам интересны современные подходы к поддержанию когнитивных функций, личной эффективности и ментального здоровья, посмотрите бесплатные лекции «Главное о здоровье мозга» от УОМ➡️