Brain media | УОМ

Влияет ли закон о нутрициологов на специалистов по мозгу? Многие выпускники программы «Мозг и нейронауки» используют в своей работе знания о связи питания, образа жизни и работы мозга. После новостей о введении медицинской должности «Нутрициолог» у многих возник вопрос: что это означает для выпускников программы? Короткий ответ: для наших выпускников их профессиональная деятельность не меняется. С 1 сентября 2026 года в России вводится медицинская должность «Нутрициолог» в номенклатуру медицинских работников. Для работы именно на этой должности установлены квалификационные требования, включая медицинское образование и профессиональную переподготовку по нутрициологии. Но программа «Мозг и нейронауки» не готовит специалистов именно на эту медицинскую должность — и ее ценность этим не ограничивается. Выпускники могут и дальше работать в рамках своей профессиональной компетенции, используя знания о работе мозга, когнитивных функциях, мотивации, поведении, влиянии питания и образа жизни на нервную систему. Например, нейрокоуч продолжает работать с целями, мотивацией и ментальным здоровьем, а специалисты по мозга могут интегрировать знания программы в свою практику без изменения сути своей деятельности. Главное — соблюдать профессиональные границы и корректно позиционировать свою квалификацию. Ваш диплом остается актуальным, а знания, полученные на программе, можно продолжать применять в своей практике. Сохраните этот пост и отправьте коллегам или одногруппникам, у которых тоже возникли вопросы после изменений.

Почему эмоции заражают быстрее, чем аргументы Замечали, что один эмоциональный пост за несколько часов собирает тысячи реакций, а подробное объяснение с опорой на факты остается почти незамеченным? Это связано с тем, как работает наш мозг. Эволюция научила человека мгновенно считывать эмоции окружающих. Если кто-то испытывал страх, гнев или радость, важно было понять это как можно быстрее — иногда от этого зависело выживание. Поэтому эмоциональные сигналы мозг обрабатывает раньше, чем успевает включиться логический анализ. В процессе эмоциональной обработки информации участвуют структуры лимбической системы, прежде всего амигдала, которая быстро оценивает эмоциональную значимость происходящего. Только после этого префронтальная кора начинает анализировать факты, искать причинно-следственные связи и проверять аргументы. Именно поэтому вирусный контент в соцсетях чаще вызывает сильные чувства: удивление, возмущение, восхищение. Эмоции заставляют нас быстрее реагировать и делиться информацией, даже если мы еще не успели критически ее оценить. Если вы замечали, что вам трудно управлять своим вниманием, пройдите наш бесплатный 5-минутный тест на СДВГ➡️ После прохождения вы получите в подарок гайд «ТОП-5 книг, которые помогут лучше понять свой мозг» ⭐️

Почему иногда мы реагируем раньше, чем успеваем подумать? Амигдала — «эмоциональный детектор» мозга. Она мгновенно оценивает ситуацию и при необходимости запускает реакцию «бей, беги или замри». Зная, как работает амигдала, легче понять, почему в ситуации стресса сложно мыслить рационально, и вовремя использовать техники успокоения. Интересный факт: амигдала может отреагировать на потенциальную угрозу еще до того, как мозг осознает, что именно произошло.

Почему мы откладываем дела: что происходит в мозге? Кажется, что вы просто откладываете действие. Но на самом деле в этот момент мозг старается разрешить внутренний конфликт: получить облегчение сейчас или вложиться в результат, который принесет пользу потом➡️ Прокрастинация — это не лень. Когда задача кажется сложной, скучной или тревожной, активируются системы, отвечающие за избегание дискомфорта. Вместо работы мозг выбирает действие, которое быстро приносит чувство облегчения: проверить сообщения, посмотреть видео или заняться чем-то привычным. Свою роль играет и дофамин. Этот нейромедиатор связан не только с удовольствием, но и с мотивацией. Если награда кажется далекой, а усилий требуется много, мотивация снижается. При этом способность удерживать фокус на цели зависит от работы префронтальной коры — области мозга, отвечающей за самоконтроль, планирование и принятие решений✔️ Именно поэтому прокрастинация может быть связана не только с усталостью или стрессом, но и с особенностями работы мозга. Например, она часто встречается у людей с СДВГ, для которых особенно сложно поддерживать внимание и приступать к выполнению задач. Хотите понять, связана ли ваша склонность откладывать дела с особенностями внимания? Пройдите наш 5-минутный тест на СДВГ и получите в подарок гайд «ТОП-5 книг, которые помогут лучше понять свой мозг».

Вы заходите в комнату и не можете вспомнить, зачем пришли. Ищете ключи, хотя держали их в руках пять минут назад. Зато момент, когда вы сказали что-то не то на встрече много лет назад, всплывает в памяти в мельчайших подробностях. Почему так происходит?➡️ Память — это не архив, где все события хранятся одинаково. Это система приоритетов. Мозг постоянно решает, какую информацию сохранить надолго, а какую можно удалить. Эмоционально значимые события получают преимущество. В этом участвует миндалевидное тело (амигдала): оно усиливает работу гиппокампа — структуры, которая отвечает за формирование воспоминаний. Поэтому ситуации, вызвавшие сильный страх, стыд, радость или удивление, запоминаются лучше обычных бытовых действий. Исследования подтверждают, что эмоциональное возбуждение способствует более прочной консолидации памяти. Бытовую информацию, например, о ключах, мозг часто считает несущественной. Особенно если в этот момент вы думали о другом и действовали на автопилоте✔️ Поэтому бытовая забывчивость не всегда означает, что есть реальные проблемы с памятью. Иногда причина кроется в особенностях работы внимания. Например, при СДВГ человеку бывает сложнее удерживать в фокусе повседневные действия, из-за чего такие моменты хуже запоминаются. Хотите узнать, есть ли у вас признаки СДВГ? Пройдите наш 5-минутный тест ➡️

Почему иногда идеи приходят сами? Бывало, что вы смотрите на картину, читаете книгу или слушаете музыку и не можете понять, как мозг этого человека смог такое придумать, тогда как вам каждый день нужно напрягаться, чтобы банально придумать, что готовить на ужин. Мы склонны называть творческие порывы вдохновением, но что это такое — вдохновение, и существует ли оно на самом деле? ✨ С точки зрения нейронауки, вдохновение — это особое состояние работы мозга. Во время творческого вдохновения активнее взаимодействуют сразу несколько нейронных сетей. Сеть пассивного режима работы мозга (Default Mode Network) помогает свободно комбинировать воспоминания, опыт и образы. Исполнительная сеть оценивает идеи и отбирает самые удачные, а сеть выявления значимости переключает внимание между ними в нужный момент➡️ Интересно, что перед моментом озарения у многих людей временно снижается активность областей, отвечающих за жесткий контроль мышления. Благодаря этому мозг легче выходит за привычные шаблоны и находит неожиданные связи между, казалось бы, несвязанными вещами. Именно поэтому лучшие идеи нередко приходят во время прогулки, душа или отдыха, когда мозг продолжает незаметно работать над задачей. Хотите понимать, как устроены память, внимание, эмоции, творчество и принятие решений? На программе «Мозг и нейронауки» вы узнаете, как работает мозг с точки зрения современной науки и научитесь применять эти знания в жизни и профессии. Подробнее о программе➡️

Лейкоареоз: когда мозгу не хватает питания Лейкоареоз — это изменения в белом веществе мозга, которые возникают из-за хронического ухудшения кровотока. Чаще всего их выявляют случайно на МРТ, особенно у людей старшего возраста или при гипертонии➡️ Сам по себе лейкоареоз — не диагноз, а маркер того, что сосуды мозга нуждаются в более внимательном контроле. Его раннее выявление помогает вовремя скорректировать факторы риска и снизить вероятность когнитивных нарушений в будущем.

Сколько времени нужно для закрепления новой привычки? Существует теория, что для закрепления новой привычки мозгу нужен 21 день. Так ли это? Исследования показывают, что универсального срока не существует. Одни привычки формируются за несколько недель, другие — за месяцы. Все зависит от сложности действия, регулярности и особенностей вашего мозга. В карточках разбираем, как происходит формирование новой привычки в мозге с точки зрения нейронауки и почему миф о 21-ом дне стал таким популярным➡️ Формирование привычек — лишь один из множества процессов, которыми управляет мозг. На программе «Мозг и нейронауки» вы узнаете, как работают внимание, память, эмоции, обучение и принятие решений с точки зрения современной науки. ➡️Подробности и запись

Нейрословарь: что такое глия? Глия — это особые клетки нервной ткани, которые создают условия для нормальной работы нейронов. Они снабжают их питательными веществами, защищают от повреждений, поддерживают химический баланс и участвуют в восстановлении тканей. Интересный факт: глиальных клеток в мозге примерно столько же, сколько нейронов. Более того, современные исследования показывают, что они не просто обслуживают нервную систему, но и участвуют в процессах обучения, памяти и формирования связей между нейронами. #Нейрословарь

Бывало, что одна мелодия цепляет с первых секунд, а другую хочется выключить почти сразу? Это не просто вопрос вкуса. За музыкальными предпочтениями стоит сложная работа мозга. Когда мы слушаем музыку, слуховая кора анализирует звук, а затем подключаются зоны, отвечающие за память, эмоции и систему вознаграждения. Если мозг распознает знакомые закономерности, но при этом получает небольшие неожиданные «сюрпризы», активируется выработка дофамина — именно поэтому некоторые композиции приносят настоящее удовольствие. Если же мелодия кажется слишком предсказуемой или, наоборот, хаотичной, она может вызывать раздражение. На восприятие музыки влияют и личный опыт, и культурная среда. Одни и те же звуки способны вызывать совершенно разные эмоции у разных людей, потому что мозг связывает их с воспоминаниями, привычками и прошлым опытом. Кроме того, исследования показывают: удовольствие от музыки зависит от того, насколько эффективно взаимодействуют слуховые области мозга и центры вознаграждения➡️ Хотите глубже разобраться, как мозг формирует эмоции, память, поведение и как принимаются решения? На программе «Мозг и нейронауки» вы изучите современные данные о работе мозга и научитесь применять их в практике⭐️

Когда усталость становится постоянной, мы привычно списываем ее на внешние факторы: стресс, возраст, загруженность. И если после отдыха сил не прибавляется — в ход идут анализы. Но что делать, если в результатах — норма, а энергии жить нет? 🔥На мастер-классе «Лабораторная грамотность: безопасная навигация для специалистов» 25 июля в 10:00 МСК (онлайн) покажем, как безопасно работать с данными, выстраивать взаимодействие с врачом и применять готовые протоколы. Что вы получите: 🔵Алгоритмы работы с анемией, дефицитами, нарушениями щитовидной железы и инсулинорезистентностью 🔵Систему трех зон принятия решений для безопасной практики 🔵Понимание, когда вы можете работать сами, а когда — направлять клиента к врачу 🔵Протоколы по 6 ключевым состояниям, которые можно применять сразу Успейте занять место на мастер-классе➡️

Когда усталость становится постоянной, мы привычно списываем ее на внешние факторы: стресс, возраст, загруженность. И если после отдыха сил не прибавляется — в ход идут анализы. Но что делать, если в результатах — норма, а энергии жить нет? 🔥На мастер-классе «Лабораторная грамотность: безопасная навигация для специалистов» 25 июля в 10:00 МСК (онлайн) покажем, как безопасно работать с данными, выстраивать взаимодействие с врачом и применять готовые протоколы. Что вы получите: 🔵Алгоритмы работы с анемией, дефицитами, нарушениями щитовидной железы и инсулинорезистентностью 🔵Систему трех зон принятия решений для безопасной практики 🔵Понимание, когда вы можете работать сами, а когда — направлять клиента к врачу 🔵Протоколы по 6 ключевым состояниям, которые можно применять сразу Успейте занять место на мастер-классе➡️

Последний шанс присоединиться к программе «Мозг и нейронауки» ⭐️ Успейте получить бесплатный доступ к 7-ми лекциям программы: ➡️ «Приветственное слово научного совета УОМ» — Евгений Ковалевский ➡️ «Высшие когнитивные и эмоциональные функции мозга» — Евгений Ковалевский ➡️ «Обзор ключевых биохимических и структурно-функциональных элементов мозга» — Полина Богачева ➡️ «Биоэлектрическая активность мозга как основа функционального состояния» — Полина Богачева ➡️ «Эмбриогенез и развитие мозга» — Наталья Тищенко ➡️ «Мозг как регулятор гомеостаза организма» — Юрий Акимов ➡️ «Что такое коучинг и в чём его ценность» — Олеся Чехиринадзе Вы не только познакомитесь с методиками для поддержки когнитивного здоровья, но и поймете, каково это — изучать нейронауки и подходит ли вам формат курса. ➡️ОТКРЫТЬ ДОСТУП К ЛЕКЦИЯМ

Когда усталость становится постоянной, мы привычно списываем ее на внешние факторы: стресс, возраст, загруженность. И если после отдыха сил не прибавляется — в ход идут анализы. Но что делать, если в результатах — норма, а энергии жить нет? ⭐️На мастер-классе «Лабораторная грамотность: безопасная навигация для специалистов» 25 июля в 10:00 МСК (онлайн) покажем, как безопасно работать с данными, выстраивать взаимодействие с врачом и применять готовые протоколы. Что вы получите: ✔️Алгоритмы работы с анемией, дефицитами, нарушениями щитовидной железы и инсулинорезистентностью ✔️Систему трех зон принятия решений для безопасной практики ✔️Понимание, когда вы можете работать сами, а когда — направлять клиента к врачу ✔️Протоколы по 6 ключевым состояниям, которые можно применять сразу Успейте занять место на мастер-классе➡️

Почему кто-то уверен, что четверг коричневый, а цифра 5 — красная? Если задать этот вопрос разным людям, одни удивятся, а другие ответят мгновенно и без сомнений. Для них такие ассоциации — не игра воображения, а особенность восприятия. Это явление называется синестезией.

Синестезия — это состояние, при котором стимул одного органа чувств автоматически вызывает дополнительное ощущение. Человек может видеть цвета при чтении букв, ощущать вкус слов или воспринимать музыку как сочетание цветов и форм. Эти связи возникают непроизвольно и остаются стабильными на протяжении многих лет.

💡 По современным данным, синестезия связана с особенностями организации и взаимодействия нейронных сетей мозга. Исследования 2024 года показывают, что у людей с синестезией обнаруживаются характерные отличия в структуре и функциональной активности мозга, а также особенности нейропластичности. Изучение этих различий помогает ученым понять, какие нейронные связи и механизмы отвечают за объединение информации из разных сенсорных систем.  ❗️ Синестезия не считается заболеванием. Для большинства людей это вариант нормы, который делает восприятие мира более многогранным. Некоторые исследования также связывают отдельные формы синестезии с более высокой точностью памяти за счет устойчивых ассоциаций. Хотите разобраться, как мозг формирует память, внимание, восприятие и когнитивные функции? Присоединяйтесь к программе «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций». Вы узнаете, как работают современные нейронауки и какие методы помогают поддерживать здоровье мозга и когнитивный ресурс. Подробности и запись ⏩

Почему помогающему специалисту важно уметь работать с данными лабораторной диагностики? 📹 Посмотрите видео-ответ врача лабораторной диагностики, невролога и кинезиолога Евгения Ковалевского.

💬 Лабораторная диагностика отвечает на вопрос «что происходит в организме?». Интегративная диагностика помогает понять «почему это происходит?», объединяя лабораторные показатели, симптомы, анамнез, образ жизни и другие данные в единую клиническую картину.

На практике специалисты часто сталкиваются с тем, что отдельные показатели трактуются вне контекста, назначаются лишние исследования или, наоборот, остаются незамеченными важные изменения. Именно системный подход помогает избежать таких ошибок. 25 июля на мастер-классе Евгения Ковалевского «Лабораторная грамотность: безопасная навигация для специалистов» вы: ▶️ разберете основы интегративной диагностики, принципы интерпретации лабораторных исследований и алгоритмы работы с наиболее частыми запросами клиентов ▶️ получите готовые алгоритмы и протоколы работы, которые сможете применять на практике сразу после обучения Зарегестрируйтесь и получите в подарок гайд «7 причин, почему результаты обследований могут вводить специалиста в заблуждение» 🎁 ПОЛУЧИТЬ ГАЙД

Наверняка среди ваших знакомых есть человек, чьей памяти можно только позавидовать. Он без труда запоминает имена, даты, детали разговоров и быстро осваивает новую информацию. Возникает вопрос: его мозг действительно устроен иначе? 🤯 Память зависит не только от врожденных особенностей. На качество запоминания влияют внимание, сон, уровень стресса, физическая активность, питание и состояние здоровья мозга. Когда информация получает достаточно внимания, мозг эффективнее формирует новые нейронные связи и закрепляет воспоминания.

📌 Исследования показывают, что память — это навык, который можно поддерживать и развивать. Например, физическая активность связана с улучшением памяти и ростом гиппокампа, сон помогает закреплять воспоминания, а когнитивные тренировки поддерживают когнитивные функции. Регулярные когнитивные нагрузки, полноценный сон, движение и работа с факторами риска помогают сохранять когнитивные функции на протяжении многих лет и, в том числе, улучшить память.

Хотите глубже разобраться в том, как работает мозг, какие факторы влияют на память и как поддерживать когнитивное здоровье с позиции современной науки? Пройдите обучение по программе «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций». Подробности и запись ⏩

⚡️ Открываем демо-доступ к программе «Мозг и нейронауки» до 21 июля Примерьте на себя роль студента Университета образовательной медицины и почувствуйте, как это — учиться понимать главный орган человека. Получите бесплатный доступ к 7-ми лекциям программы: ➡️ «Приветственное слово научного совета УОМ» — Евгений Ковалевский ➡️ «Высшие когнитивные и эмоциональные функции мозга» — Евгений Ковалевский ➡️ «Обзор ключевых биохимических и структурно-функциональных элементов мозга» — Полина Богачева ➡️ «Биоэлектрическая активность мозга как основа функционального состояния» — Полина Богачева ➡️ «Эмбриогенез и развитие мозга» — Наталья Тищенко ➡️ «Мозг как регулятор гомеостаза организма» — Юрий Акимов ➡️ «Что такое коучинг и в чём его ценность» — Олеся Чехиринадзе Вы познакомитесь с методиками для поддержки когнитивного здоровья, поймете, каково это — изучать нейронауки и подходит ли вам формат курса. ✅ ОТКРЫТЬ ДОСТУП К ЛЕКЦИЯМ

Кажется, что риск деменции зависит только от возраста и генетики. Однако исследования показывают: значение имеют и психологические факторы. Оптимизм давно связывают с более высоким качеством жизни и лучшим психоэмоциональным состоянием. Данные последних исследований говорят, что он может быть связан и со здоровьем мозга. Американские исследователи проанализировали данные 9071 человека старше 70 лет, которые на момент начала наблюдения не имели нейродегенеративных заболеваний. Когнитивные функции участников оценивали 8 раз в период с 2006 по 2020 год. После поправок на возраст, пол, этническую принадлежность, уровень образования, депрессию и тяжелые сопутствующие заболевания ученые обнаружили закономерность: более высокий уровень оптимизма был связан с более низким риском развития деменции. Увеличение уровня оптимизма на одно стандартное отклонение соответствовало снижению риска деменции (отношение рисков — 0,85) независимо от пола и этнической принадлежности участников. Важно: исследование показывает связь, а не доказывает, что оптимизм сам по себе предотвращает деменцию. Однако результаты подтверждают, что психологическое благополучие может быть одним из факторов, связанных с сохранением когнитивного здоровья.