Ленивый ЗОЖ

Какие врачи будут вести вебинары Школе? 🧡 Про типы и состояния кожи расскажет Татьяна Николаевна Сироткина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины и косметологии TORI. В TORI наблюдаются многие звёзды шоубиза, кожей которых мы все восхищаемся. Недавно видела там Машу Какдела. Ну и меня вы там тоже можете встретить после очередной уходовой процедуры у Татьяны Николаевны. 🧡 Тему акне раскроет Ведущий врач дерматолог-косметолог Милано Клиник Хазырова Лилия Азаматовна. Это любимая клиника многих моих знакомых, потому что в ней всё про заботу и любовь о госте. С основательницей я знакома лично, она большой профессионал и таких же нанимает в команду! 🧡 София Евгеньевна Моргоева — врач-косметолог клиники Петровка-Бьюти расскажет про активы в косметике. София Евгеньевна умеет сочетать методики для максимально естественного результата, причём не только в кабинете, но и в домашнем уходе. 🧡 Про старение кожи расскажет Ирина Ткачева — косметолог-эстетист клиники «Радиус» и эксперт бренда…

Эта быстрая растяжка для гибкости и мобильности спины как раз для тех, кто хочет снять напряжение с мышц, получить здоровую, гибкую и красивую спину всего за 10 минут. Эти упражнения для спины, позвоночника и поясницы подходят как для начинающих, так и для продолжающих, т.к. все элементы простые, но очень эффективные. Если ты много работаешь за компьютером, много сидишь или просто чувствуешь напряжение в спине, то этот комплекс как раз для тебя! Просто повторяя за мной ты сможешь разогреть, растянуть и укрепить мышцы спины, тем самым улучшив осанку. Самое главное правило этой растяжки - выполняй её с комфортом, плавно, без резких движений и чувствуя своё тело. Ну что, вы готовы? Поехали! #растяжка #спина #здороваяспина #гибкаяспина #делайтело 💥В дополнение к этой растяжке я рекомендую выполнить: - упражнения для рук и спины без оборудования 10 минут

- упражнения для спины 10 минут без оборудования

Перед каждой своей тренировкой, не забывай про: - Быструю разминку перед тренировкой

- Экспресс-заминку после тренировки

_______ 💙 Хочешь леггинсы как у меня? Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды

с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО" _______ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit _______ Использованная музыка:

_______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!