Эффект бабочки

Как справиться с чувством вины⁉️ (Продолжение..) Что же делать❓ 1️⃣ Осознавать. Первый шаг к изменению - это признание ситуации. ✴️Важно увидеть свою эмоцию, разобраться, откуда она взялась, какие реакции вызывает. ✴️Это непросто, но без осознания невозможно двигаться дальше. 2️⃣ Принять ответственность. Да, мы не виноваты в том, что не осознавали раньше. ✴️Но мы несем ответственность за свои действия и за то, чтобы учиться на своих ошибках. 3️⃣ Простить себя. Чувство вины - это разрушительная сила. ✴️Простив себя, мы даем себе шанс двигаться дальше, к более осознанной жизни. 4️⃣Сделать выбор. Осознав свои эмоции, мы можем выбрать, как поступить в следующий раз. ✴️Это не значит, что мы сразу перестанем ошибаться. ✴️Но с каждым разом мы будем все ближе к тому, чтобы управлять своими эмоциями, а не наоборот. Помни! 🎵Путь к осознанной жизни не прост, но он того стоит. 🎵Отпустив чувство вины, ты открываешь дверь в новую, свободную от саморазрушения жизнь. #психология #эмоции #вина Эффект Бабочки🦋

Когда эмоции захлестывают: вина и ответственность Приветствую, дорогие ! Сегодня хочу затронуть глубокую тему: вину и ответственность в контексте наших эмоций. Как часто мы, будучи взрослыми, ругаем себя за несдержанность, необдуманные поступки, основанные на сиюминутных чувствах⁉️ А задумывались ли вы, что зачастую мы действуем на автомате, под влиянием инстинктов, заложенных в нас с детства⁉️ Вспомним малыша в песочнице: Он стукнул лопаткой по голове другого ребенка, отбирающего ведерко. Разве он виноват? Нет! Он просто не умеет еще осознавать свои эмоции, не понимает "чужого больно". А взрослый мужчина в магазине⁉️ Его раздражение на загородивших проход женщин вылилось в толчок тележкой. Виноват ли он? Не сразу. Почему❓ *️⃣Неосознанность эмоции: он не разобрался в причине своего гнева, не понял, что его можно было выразить иначе. *️⃣Влияние прошлого: возможно, в его жизни были ситуации, когда он был подавлен женщинами (мать, жена), и накопившаяся обида выплеснулась в этот момент. А мама, накричавшая на ребенка за разбитую тарелку? Опять же, вина не на ней прямо сейчас. *️⃣Скорее всего, она сама росла в атмосфере, где наказания и обвинения были нормой. *️⃣Не умея справляться со своими эмоциями по-другому, она транслирует этот опыт своему ребенку. Но как же тогда разобраться, где вина, а где ответственность❓ Я предлагаю отказаться от концепции вины как таковой. Взрослые в этих ситуациях "без вины виноватые": *️⃣Уровень развития ребенка в песочнице не позволяет ему осознавать свои действия. *️⃣У взрослых же есть все ресурсы, чтобы понимать свои эмоции, но они не всегда ими пользуются. Что же делать❓ Об этом будет следующий выпуск ! ✅не пропусти #психология #эмоции #вина Эффект Бабочки🦋

Жизнь это океан.. Если не ходишь по воде, то хотя бы плыви.🦋 Береги себя.🦋

Жизнь - загадка, которую надо уметь принять и не мучать себя постоянным вопросом "В чем смысл моей жизни?". Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами. Пауло Коэльо Эффект Бабочки🦋

Доброе утро, сделай что то доброе сегодня🦋🦋

Практика позитивности🙂 Привет, девочки! Сегодня хочу поговорить о теме, которая может круто изменить вашу жизнь – психология позитивности и благодарности. ✨ Что это такое❓ Позитивность – это не просто розовые очки и игнорирование проблем. Это осознанное фокусирование на хороших моментах жизни, принятие себя и своих чувств, а также умение ценить то, что у вас уже есть. Почему это важно❓ 〰Исследования показали, что практика благодарности и фокусировка на позитиве: 〰Улучшают настроение 〰Снижают уровень стресса 〰Повышают стрессоустойчивость 〰Укрепляют иммунитет 〰Улучшают качество сна 〰Способствуют достижению целей Как начать практиковать❓ 1️⃣Ведение дневника благодарности. Каждый день записывайте 3-5 вещей, за которые вы испытываете благодарность. Это могут быть как большие события, так и мелкие радости. 2️⃣Практика "5 минут позитива". ⏱ В течение 5 минут каждый день вспоминайте и записывайте все хорошее, что произошло с вами. 3️⃣"Благодарные письма". Напишите письма людям, которым вы хотели бы выразить благодарность, но не решались. 4️⃣Фокусировка на достижениях. Вспомните свои достижения, большие и маленькие, и порадуйтесь за себя. 5️⃣ Окружите себя позитивом. Слушайте веселую музыку, смотрите вдохновляющие фильмы, читайте книги о позитивной психологии. 🔺Практика благодарности – это не волшебная таблетка, но она может стать мощным инструментом для улучшения вашей жизни. 🔺Не ждите мгновенных результатов. Позитивность – это навык, который нужно развивать. 🔺Не сравнивайте себя с другими. Сосредоточьтесь на своих достижениях и своем пути. 🔺Я верю, что каждая из вас может изменить свою жизнь к лучшему с помощью психологии позитивности и благодарности. #психология #позитив Эффект Бабочки🦋

Эффект «буба — кики» Посмотрите на эти две фигуры. Как вы думаете, какая из них «буба», а какая — «кики»❓ Большинство людей ответят одинаково. Почему❓ Эффект «буба — кики» тесно связан с эволюцией языка, которая предполагает, что наименование объектов не является полностью произвольным. Округлую фигуру называют «буба» из-за того, что рот принимает округлую форму при произнесении соответствующих фонем, в то время как для «кики» требуется более узкая форма. И судя по всему, этот эффект практически универсален.  #психология #игры_разума Эффект Бабочки🦋

🧘‍♀️Ежедневные мантры🧘🏻‍♀️ 1️⃣ Прогресс, а не идеал Не стремись к недостижимой идеальности. Цени каждый шаг вперед, даже самый маленький. 2️⃣ Сила доброты Дари доброту окружающим, не требуя ничего взамен. Добрые поступки делают мир чуточку лучше. 3️⃣ Твой потенциал безграничен Верь в себя! Ты способна на удивительные вещи, о которых даже не подозреваешь. 4️⃣Не забывай о себе Уделяй время отдыху, любимым занятиям и заботе о себе. 5️⃣ Позитивный настрой Не унывай! Впереди тебя ждет много хорошего. #психология #мантра #аффирмация Эффект Бабочки🦋

Милые друзья! ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!🦋🦋

Беспокойся больше о своей совести, чем о своей репутации. Потому что твоя совесть — это то, что ты есть, а твоя репутация — это то, что думают о тебе другие. А то, что они думают о тебе — это их проблема Чарльз Спенсер Чаплин Эффект Бабочки🦋