Сандра, а со мной все ОК?

Куда пойти учиться в сентябре?

Если вам близка работа с людьми, вы создаёте и ведёте сообщества или пока только думаете, как собрать своё пространство, 7 сентября стартует последний поток обучения в Компот Кампусе.

И это тот случай, когда мне правда хочется рекомендовать. В конце прошлого года у меня случился мэтч с программой обучения на комьюнити-менеджера в Компоте. Не буду делать вид, что это было лёгкое обучение, где ты пьёшь чай, смотришь лекции и становишься специалистом просто потому, что красиво записал конспект. Задания объёмные. Новых знаний много, очень много. В какой-то момент ты уже не очень понимаешь, в какой лекции находишься, зато внезапно начинаешь замечать, что внутри включился какой-то новый мозг. Мозг, который уже иначе смотрит на людей, динамику группы, вовлечение, зрелость участников, правила, роли, конфликты, смыслы и то, почему сообщество — это не просто «чатик с активностями». К концу обучения внутри правда начинает собираться специалист. Может быть, ещё не окрепший до конца в практике, но уже сильно лучше понимающий, как проектировать живые пространства для людей. Для меня этот курс стал одной из опор, благодаря которым я вырастила «Точку Опоры» из чата в сообщество. Место, где участники могут получать поддержку, проявляться так, как им хочется, пробовать новое и немного отдыхать от постоянного достигаторства. Поэтому если вы эксперт, помогающий практик, методист, куратор, руководитель, автор проекта или человек, который хочет собирать вокруг себя не просто аудиторию, а живое пространство, то вам точно туда. Подробности о курсе можно посмотреть в личном канале Анны Гаан — основательницы Компота: Узнать подробности 😌Сайт 🌐 ВК #рекомендации

Август. Полет нормальный 😌Сайт 🌐 ВК #заметки_на_полях

Ко мне часто приходят клиенты, которые хотят поменять работу, зайти в новую сферу, попробовать своё дело или признаться себе, что старый формат больше не подходит. И почти всегда рядом с интересом стоит страх. Особенно когда за плечами уже есть опыт. Ты уже где-то реализовалась, что-то умеешь, в какой-то роли тебя знают. И тут появляется мысль: «А если я хочу в другую сторону?» Я это очень понимаю, так как работала в интернет-маркетинге, а потом начала переходить в обучение. Тогда это не выглядело как красивая история, где я уверенно посмотрела в горизонт и пошла к новой жизни. Было много вопросов. ❓А получится ли ❓А точно ли мне туда ❓А вдруг в старой сфере безопаснее Но если бы я тогда остановилась только потому, что страшно, сейчас не было бы очень большой части моей жизни. С 2019 года я в обучении. За это время я выросла как разработчик электронных курсов, стала преподавателем, куратором в академии EDPRO, членом жюри профессиональных турниров. И иногда я думаю: «А ведь всего этого могло просто не случиться». Не потому, что не было способностей. А потому, что страх мог оказаться громче интереса.

Мы очень быстро находим причины, почему нет.

Но рядом с вопросом «почему нет?» можно поставить другой: «а почему да?» ✍️Что может измениться, если я попробую? ✍️Какая часть меня давно просится в движение? ✍️Что я потеряю, если оставлю всё как есть только из страха? Я не за то, чтобы в один день всё бросать и прыгать в неизвестность с флагом «живём один раз». Но я очень за то, чтобы не отдавать страху право решать за нас. Иногда первый шаг может быть маленьким: поговорить с человеком из новой сферы, пойти учиться, взять первый проект, написать отклик, попробовать формат, который давно крутится в голове. Потому что страх правда может забрать у нас целую ветку жизни. А за ней могли быть люди, проекты, роли, деньги, свобода, интерес и то самое ощущение: «Как хорошо, что я тогда всё-таки попробовала». 😌Сайт 🌐 ВК #жизнь_тех_эксперта

4 июля я была на музыкальном фестивале «Близость». И снова поймала себя на мысли, что живые концерты — это отдельный способ выдохнуть. Само место уже создавало настроение — ДК «Альфа-Кристал», бывшие склады и фабрики, лофт-антураж, открытые сцены и зал с огромной люстрой, где правда есть ощущение старого ДК, куда люди приходили быть вместе. А дальше — российские инди-группы, толпа, песни, танцы, улыбки, фанаты с трогательными сюрпризами для своих любимых артистов. И в какой-то момент ты просто стоишь среди людей, подпеваешь, улыбаешься незнакомцам и чувствуешь, как внутри становится легче. Для меня это тоже про точку опоры. Не всегда она выглядит как глубокий разговор или серьёзная практика. Иногда это музыка, летний вечер, люди рядом и возможность просто быть собой. Петь неидеально. Танцевать как получается. Радоваться без объяснений. Если давно хочется сбросить напряжение и почувствовать себя живее, очень рекомендую музыкальные мероприятия.

Иногда опора звучит как гитара, толпа и песня, которую ты поёшь от души.

😌Сайт 🌐 ВК #заметки_на_полях

Нужна ваша помощь Я в последнее время много думаю про людей, которые сами часто становятся опорой для других. Эксперты, коучи, психологи, методисты, наставники, руководители, люди из обучения и помогающих практик. Те, к кому приходят за ясностью, поддержкой, структурой, решением, спокойствием. И мне кажется, у таких людей есть отдельная сложность. Снаружи ты вроде бы сильный специалист. Ты умеешь собраться, провести, объяснить, удержать группу, клиента, команду, процесс. А внутри иногда очень хочется места, где не надо всё время быть функцией. Где можно быть не только экспертом, не только тем, кто помогает и знает, как правильно, а просто человеком. Тем, который тоже устал, ищет, сомневается, меняется, хочет живого общения и немного больше опоры под ногами. У меня есть небольшое тёплое сообщество «Точка Опоры» — пространство для тех, кто много даёт другим, но тоже хочет оставаться в контакте с собой. Это не профессиональное сообщество в привычном смысле. Мы там не меряемся регалиями, не строим бесконечный нетворкинг ради пользы и не делаем вид, что у всех всё всегда собрано. Скорее это место, где можно быть живым человеком среди близких по ценностям людей. Сейчас мне хочется лучше понять, чего таким людям правда не хватает. Не «какой контент надо срочно добавить», а что сейчас могло бы стать поддержкой. ✍️Какие темы вам важны? ✍️Каких встреч хочется? ✍️Нужно ли вам пространство, где можно выдохнуть, поговорить не только про работу и почувствовать, что вы не одни в своих процессах? Особенно интересно услышать тех, кто работает в обучении, EdTech, корпоративном развитии, коучинге, психологии, наставничестве или любой другой практике, где вы много взаимодействуете с людьми.

Если вам это откликается, напишите мне в личные сообщения слово «диалог» @stadnik_pro

Мы коротко пообщаемся, а вы расскажете, чего вам сейчас хочется больше в профессии, в развитии, в общении, в себе. Мне правда важно собрать это не из головы, а из живого разговора ❤ 😌Сайт 🌐 ВК #помощь_зала

Друзья, всем привет! Пролетела первая неделя нашего челленджа 🗒 Горжусь нашими 11 участниками, кто решил воплотить свои цели в жизнь 💪🏻 Это действительно непросто, так как мозг учиться фокусироваться ежедневно на том, что важно, приоритизирует, отсекает лишнее, ищет ресурсы для воплощения задуманного. Первые впечатления:

Написала быстро, уже сложились 5 точные цели планы. Остальные цели шлифуются.

Мечтательные цели при регулярной прописи превращаются в мантру.

Писалось легко и быстро, формулировки наверняка меняются, но цели плюс минус те же

Честно сказать, может так совпало... Но какие-то чудесные метаморфозы начали происходить) Даже боюсь представить, что будет в конце челленджа 🙈

И дала жару - я вот это хочу, я вот это хочу, вот ради этого я готова попку от диванчика отрывать 💃🏻💃🏻💃🏻

А мы движемся дальше 🫶

📒 Хочешь к нам в сообщество? Заполни анкету на вступление

#внутри_точки #летний_марафон

Всем привет! Друзья, с радостью сообщаю, что совсем скоро мы стартуем бесплатный марафон 10 целей 30 дней. Даты проведения: с 01.07 до 30.07 Видео о методе: 🎬 Смотреть видео Подробнее о методике Правила участия: ✍️Ежедневно мы публикуем отчеты в нашем закрытом чате сообществе ✍️Поддерживаем друг друга, делимся своими чувствами и эмоциями ✍️Запускаем синергию и пространство исполнения желаний В прошлом году на марафоне действительно творились чудеса, и приходили возможности, о которых и не думалось. Я лично в предвкушении и даю возможность и вам присоединиться к нашему закрытому формату ❤️

Если вы хотите принять участие, напишите мне в ЛС @stadnik_pro слово «марафон», расскажу подробнее

#внутри_точки #летний_марафон

Иногда путь к своему голосу занимает 13 лет. И это не значит, что ты опаздываешь После поста про фильмы Дэмиана Маккарти я поняла, что меня продолжает цеплять не только его умение создавать жутковатую атмосферу и сочетать мистику и психологию, но и его личная история. Когда я пошла читать, кто вообще этот человек, выяснилось, что до первого полного метра у него был довольно длинный путь через короткометражки, пробы, фестивали, маленькие формы и, видимо, очень большое упрямство. Одна из ранних работ еще в 2007 году (и то как соавтор сценария), а первый полнометражный фильм только в 2020. Я посмотрела на эту разницу и немного зависла. Тринадцать лет между «я что-то делаю в этой теме» и «вот теперь у меня есть полный метр, который начнут смотреть, обсуждать и разбирать». И тут, конечно, очень легко со стороны сказать: «Ну вот, человек не сдавался и стал заметным режиссёром». Звучит красиво, почти как мотивирующая открытка, которую хочется немедленно закрыть. Но если убрать глянец, там же совсем другая история. Тринадцать лет – это очень много обычной жизни. Это не абстрактный путь к успеху, где ты красиво идешь по дороге, а вокруг драматичный свет и музыка Ханса Циммера. Это работа, бытовые вопросы, сомнения, короткие проекты, попытки, не всегда понятная отдача, какие-то люди, которые верят, и какие-то люди, которым вообще всё равно. Например, чтобы хоть как-то держаться на плаву ему приходилось работать электриком. И ещё постоянная неизвестность, когда ты делаешь, но большого подтверждения пока нет, нет гарантии, что всё окупится, и никто не ждёт с табличкой «Поздравляем, вы на верном пути, осталось потерпеть до 2020 года». Но при всём этом он продолжал. Мне кажется, очень легко романтизировать, когда мы уже знаем финал. Когда человек стал известным получил хорошие отзывы, собрал вокруг себя внимание, тогда его прошлые попытки начинают выглядеть как стройная лестница наверх. Но пока ты внутри этой лестницы, она может выглядеть как куча досок, гвоздей и вопрос: «Я вообще что строю?» Я часто вижу похожее у людей, которые начинают своё дело, блог, практику, обучение, новый проект. Да и у себя, если честно, тоже регулярно нахожу, особенно в развитии вне найма. Сначала появляется интерес → начинаешь делать. Потом внезапно оказывается, что между «мне это интересно» и «у меня получилось» есть длинный участок, где нужно выдерживать неопределенность. И вот тут у многих включается внутренняя пластинка: — Почему ещё нет результата? — Почему у других быстрее? — Может, я просто придумала себе, что мне это важно? — Если бы это было моё, наверное, оно бы шло легче? Последний вопрос я особенно люблю. Потому что мы почему-то часто представляем своё как то, что должно сразу даваться естественно, радостно и желательно с аплодисментами на третьей неделе. А потом сталкиваемся с реальностью, где своё тоже требует времени, где любимое дело может раздражать, а интерес может прятаться под усталостью. История Маккарти мне кажется очень поддерживающей. Не потому, что теперь всем нужно ждать 13 лет и героически страдать во имя будущей славы. Нет, спасибо, я бы предпочла без этого пункта. А потому, что медленный путь не всегда означает неправильный путь. Иногда человек действительно годами собирает свой язык, насмотренность, создаёт уникальный почерк. Со стороны потом это выглядит как «внезапно выстрелил», хотя на самом деле человек всё это время не исчезал, а просто продолжал делать. Для меня эта история не про железную дисциплину и достигаторство. Скорее про верность тому, что почему-то не отпускает. Даже когда нет быстрых доказательств, что ты всё делаешь правильно.

И я сейчас думаю, что иногда полезно спрашивать себя: «Какой маленький следующий шаг я могу сделать, чтобы не требовать от себя сразу полного метра?»

Иногда нам не нужен героический рывок. Иногда нужен короткий метр. 😌Сайт 🌐 ВК #заметки_на_полях

👀 Как я залипла на фильмы Дэмиана Маккарти и снова полюбила хорроры В своей поездке в Казань мы с друзьями выбирали фильмы для совместного досуга, и подруга предложила посмотреть последний фильм ирландского кинематографиста Дэмиана Маккарти «Хокум» (2026). Опирались на восторженные отзывы и обзоры, но давно разочаровавшись в жанре хорроров не возлагали особых надежд, а зря. Повествование ведется от лица писателя, который пишет серию романов о конкистадорах и уже подошел к завершению своей саги, но ищет место для того, чтобы закончить свои труды. Случайная находка в личных вещах приводит его в отель, где умершие родители в свое время проводили медовый месяц. Слухи говорят, что в этом отеле не все так просто, и там живет Ведьма. Столкнется ли он со своими собственными страхами или с реальным присутствием зла? Дэмиан погружает нас в эстетически приятную картинку, которую постепенно наполняет атмосферой жути, передающейся в деталях — инсталляция с фигурками искореженных страхом лиц, городская легенда из уст владельца, который запугивает маленьких детей, чтобы те не бродили по лесу в одиночестве. Сочетание в кадре необычных ракурсов и предметов, которые наводят на мысль, что здесь что-то не так, подслушанные обрывки разговоров постояльцев и служащих отеля рисуют в голове собственное пугающее представление о происходящем. Удивительно тонкая работа с психологией людей в сочетании с мистикой заставляет мурашки бегать стройным хороводом вверх-вниз. Oddity (2024). Астрал. Медиум Никакого отношения к серии Астрала не имеет, но в названии впихнули. История рассказывает о незрячей девушке Дарси, обладающей даром считывать историю с предметов, которая пытается выяснить обстоятельства гибели своей сестры-близняшки. Показывает нам в кадре скептиков, которые до последнего не верят, что за плохие поступки придет воздаяние. Отдельное удовольствие смотреть, как в кадре режиссер передает малейшие детали каббалистической традиции магии големов. Оказывается, что мои специфические знания этой темы позволили мне получить отдельное удовольствие при просмотре, а друзей задаться вопросом: «Почему ты в этом шаришь?» Caveat (2020). Предостережение Простое задание, чтобы подзаработать денег, всего-то нужно посидеть несколько дней на острове в одном доме с психически нездоровой девушкой, которая впадает в кататонический ступор. А вы бы согласились? Меня поглотили с головой открытые финалы, которые порождают рассуждения о том, на что готовы люди, чтобы оставить при себе свою зону комфорта. Отсылка к тому, что не всегда нужно судить книжку по обложке. Однозначно рекомендую к просмотру всех трех фильмов, чтобы у вас сложилась полная картина кинематографических приемов создания атмосферы ужаса. 😌Сайт 🌐 ВК #что_посмотреть

Вернулась из Казани с митапа Академии iSpring ⚪️ Пока что восстанавливаю свои социальные батарейки, чтобы поделиться эмоциями, а пока видео, как проходила наша встреча ❤️ 😌Сайт 🌐 ВК #жизнь_тех_эксперта

Вчера выступала на конференции Академии EDPRO с темой «Исправляем ошибки мышления: как меньше бояться и больше делать». Спасибо всем, кто пришел получить ответы на свои вопросы, спасибо Академии за прекрасно организованное пространство ❤️ Напоминаю, что сегодня проходит второй день конференции, а также приобрести записи первого дня, если не смогли присутствовать. 😌Сайт 🌐 ВК #благодарность

Друзья, всем привет! Жду вас сегодня на бесплатной конференции «Как перестать бояться и начать действовать — 5 шагов к новой жизни»  🌿🤩 Ссылка для регистрации 😌Сайт 🌐 ВК #анонсы

Поддержи меня, поддержи 🤖 Из позиции наблюдателя лично за собой, за своими знакомыми, с кем общаюсь, замечаю тенденцию, что незаметно для себя отдаем поддерживающую функцию искусственному интеллекту. Наш мозг изначально стремится к ясности и безопасности, поэтому ему нужно логичное объяснение как подтверждение того, что с нами все ОК. И, конечно, ИИ из позиции такого user-friendly ассистента подкинет нам очень похожие на правду мысли, с которыми легко согласиться. И вот тут мы свою внутреннюю опору начинаем выстраивать за счет информации, которую воспринимаем как правду, не всегда пытаясь сделать анализ, а насколько это реально так. Нам очень хочется согласиться с картиной мира, когда есть объективные обстоятельства нашего состояния или поведения, где мы герои и авторы своей жизни просто что-то пошло не так. В каких-то ситуациях, такое действительно происходит, а где-то мы просто привираем сами себе, чтобы успокоиться и ничего не делать. А ИИ любит поставить человека на пьедестал и обвинить всех вокруг, если конечно, мы не пропишем ему инструкции, чтобы он старался быть более объективным.

Но внутренняя опора — это не умение правильно составить промт, а научиться поддерживать себя самостоятельно и находить реальные ответы, не соглашаясь на готовые шаблоны.

Инструмент — это не конечный вариант, это то, с помощью чего мы можем прийти к результату быстрее. Но важно включать критическое мышление и проверять: «факт» или «удобно согласиться». 😌Сайт 🌐 ВК #наблюдения

16–17 июня состоится бесплатная онлайн-конференция  «Как перестать бояться и начать действовать — 5 шагов к новой жизни»  2 дня бесплатных живых эфиров для тех, кто чувствует, что готов к переменам, но не знает, с чего начать. Если вы давно хотите изменить свою жизнь, реализоваться, стать увереннее в себе и наконец перейти от размышлений к действиям — эта конференция для вас. В программе конференции: ✍️как выстроить внутреннюю опору и стать устойчивее к стрессу ✍️как понять свои настоящие цели и перестать жить по чужим сценариям ✍️какие ошибки мышления мешают двигаться вперёд ✍️как справиться со страхом, сомнениями и самосаботажем ✍️как раскрыть свой потенциал и найти дело, которое вдохновляет Вместе с опытными коучами вы разберётесь, что мешает изменениям именно в вашей жизни, увидите свои сильные стороны и получите практические инструменты для первых шагов к новым результатам. ❤ Сразу после регистрации — подарок: гайд «Самосаботаж: почему мы сами себе закрываем пути к изменениям?» Также участников ждут: 🔵разборы реальных ситуаций 🔵ответы на вопросы в прямом эфире 🔵бонусы от спикеров 🔵дополнительные полезные материалы 🌿🤩 Ссылка для регистрации #анонсы

Месяц работала с психологом над тем, чтобы договориться со своей внутренней тревогой, понять механизм ее действия и разложить по полочкам. Оказалось, что у нее есть конкретная субличность, с которой я вас уже успела познакомить, мой дорогой Маэстро, который контролирует, оценивает и не может жить без результатов. У него вполне себе понятные мотивы, он, действительно, заботиться как некоторые родственники, после которых нам приходится лечить нашу ментальную систему. Но с ним можно разговаривать и прийти к пониманию. Ключевое в этом перестать делать срез в моменте, особенно в периоды, когда что-то не получается так, как хочется. Это не означает, что мы неудачники, бесперспективные люди, что с нами что-то не так. Мы не готовый неизменный результат, не изделие, которое мы кому-то продаем, чтобы оно передавалось из поколение в поколение. Мы — это процесс, наше мышление, поведение, привычки, образ мысли могут меняться, даже наше состояние только от одного сообщения или звонка может смениться с упаднического до восторженного. В корне не верно дать себе «ярлык» и считать, что весь дальнейший путь будет состоять из старых ошибок или бесплотных попыток. Это всего лишь голоса наших страхов. Действительно, зачем тревожиться из-за того, что мимолетно? В новом самоощущении спокойствия пока что очень непривычно. Тревога делала меня удобной для других, а не для себя, потому что приводила к чувству вины, желанию что-то доказать, оправдать чьи-то надежды. Но просто жить в свое удовольствие гораздо лучше ❤️ 😌Сайт 🌐 ВК #мысли

Я называю мужа «душнилой», а сама в это время рисую системы хранения вещей в доме и делю их на кластеры. Планирую сделать распечатку, чтобы всё в доме можно было быстро и легко найти. Перемещать вещи в дизайне гораздо проще, чем носиться с ними по всей квартире.

Вывод: Контролеру всегда можно подкинуть другую задачку, где он почувствует свою нужность и важность. Да и системность как навык нужна и важна, пусть прокачивается

😌Сайт 🌐 ВК #заметки_на_полях

Меня засосала опасная трясина, И жизнь моя — вечная игра

Внутри меня живёт субличность, которую я называю Оценщиком или Контролёром. В моей жизни он играет роль маэстро, который знает, как достичь совершенства. Всегда готов направить руку, дать 100500 советов, как правильно, ну прямо как моя бабушка xD Он не даёт спуску, требователен, может быть излишне скрупулёзным, дико серьёзен и считает, что через мягкость к результату не прийти. Такое прагматичное «мужское» начало. И тут нам сообщают, что кладовую, которую мы арендовали в нашем доме, продают, а значит все вещи оттуда надо как-то распихать по квартире. Достойная задачка для Решалы. Закупаем новую мебель, устраиваем тотальную гаражную распродажу, вся квартира в состоянии хаоса... И Оценщик сдулся. Слишком много факторов для контроля, не получается сделать идеально, нет ни малейшего шанса, так как все поглощает процесс, а результат где-то там за горами, когда приедет вся мебель. Поплакала, поистерила, выкинула мешков десять с ненужным барахлом, что было ценным раздала по соседям в районе. Оценщик все еще молчит, он смирился с тем, что сейчас мы раскидали всё, куда попало. Теперь он приходит точечно на запрос разобрать конкретный угол или решить, какие вещи уйдут на хранение в диван. Вывод: любовь к новому не равна любви к изменениям, тем более таким глобальным и резким 😌Сайт 🌐 ВК #заметки_на_полях

Вот и пролетели полгода с момента старта обучения, наши студенты успешно освоили программу «Коучинга по стандартам ICF» и сдали экзамен на lvl1. Восхищаюсь тем, как взрослые занятые люди находят время, чтобы развиваться, осваивать новую профессию на такой длинной дистанции. До сих пор не верю, что 9 месяцев сама обучалась 😅 И каждый раз с новым потоком прохожу этот путь снова. С улыбкой вспоминаю то, как жизнь поменялась на до и после, как много было осознаний, как скрипели и разрушались старые установки, сколько было пролито слез, сколько ответов найдено. Для меня вновь открылась прекрасная возможность плакать, если хочется, чувствовать свои эмоции на уровне тела, что действительно истинно, и во что я верю ❤️ 😌Сайт 🌐 ВК #путь_коуча