probably mark

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌺🐾 mark’s #bubble upd. 🔘фото х2 ⭐🥹 ⭐поздравляю т/и ⭐вы усердно потрудились и я как всегда благодарен * 28.11 — 15:56 ⠀

чону : марк, сегодня мы снова вместе вели music core в качестве спешл-мс. как все прошло по-твоему ? марк : для начала, поздравляю тебя, чону, с первым соло-стейджем сегодня! а еще поздравляю nct dream с их первым местом с beat it up! я правда очень рад снова быть спешл-мс на music core. поскольку сегодняшний субботний день получился настолько хорошим, надеюсь, все проведут оставшееся время этого дня так же счастливо. спасибо большое, и, пожалуйста, приглашайте меня снова в будущем!

251128 fancam: nct dream 'beat it up' on kbs music bank — 1ST WIN марк : есть кое-что, что я по-настоящему сильно хочу сказать. каждый раз, когда у нас выходит новый альбом, вы стараетесь купить хотя бы ещё одну копию и прикладываете усилия, чтобы послушать наши песни хотя бы ещё раз после первого прослушивания. именно благодаря этим вашим усилиям мы можем стоять здесь сегодня. я правда хочу сказать это с гордостью и уверенностью.. спасибо вам огромное! правда! мы и дальше будем теми nct dream, которые дарят вам силу, помогают мечтать и теми, кто пробъет любую стену на вашем пути

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✧˖*°࿐✨new #tiktok upload

услышав про эксперимент марка с отжиманиями, сыльги сделала предположение о том, что тогда было бы логично делать фотографии время от времени чтобы суметь отследить прогресс. марк пытался делать такие фото, но ему не нравилось как он выглядит, поэтому он сфотографировал, посмотрел, тут же удалил и больше не снимает

марк (поделился фотографией с отжиманиями, но в кадре одна только макушка его головы) : я сам особо не занимаюсь спортом, но однажды подумал, что если буду каждый день отжиматься... изменится ли моя жизнь? и решил поставить над собой эксперимент… начал с 15, а потом каждую неделю добавлял по 5 сейчас я на 45 (о фото после тренировки) : я попробовал сделать фото, но мне не особо понравился результат, может, еще несколько фото есть в удаленных

сыльги : почему? почему тебе не нравится? марк : фото выглядит слишком чистым сыльги : а сейчас ты уже не такой? марк : нуна меня именно таким помнит? сыльги : конечно! марк, которых сохранился в моем сердце именно такой! марк : нуна, а когда ты сейчас на меня смотришь, как думаешь, я теперь другой? или правда кажусь таким же, как тогда? для меня нуна всегда одинаковая! всегда! сыльги : марк, которого я помню, был очень старательным и все его любили марк : ыы такие разговоры слишком сложные для меня~

марк впервые показывает фото ттокпокки, которое нигде и никогда раньше не показывал марк : это было на месте съёмок одного из клипов прямо после того как закончилась съёмка одного из общих танцев. кто-то из дрим сказал о том, что прибыла машина с едой и, будучи в той приподнято атмосфере, я сделал фото потому что настроение казалось хорошим и еда от этого была вкуснее

марк : ах, не кажется, что моя фотография слишком скучная? сыльги : нет… разве это не твое любимое селфи? марк : кстати, это правда селфи и я его делал сам. там просто рука хэчана, который держит меня сыльги : тебе понравилось, что там была рука хэчана? марк : да, в этом и был смысл марк : и хэчан сказал потом «отправь фанатам» сыльги : выглядит так, словно бы он на тебя злится марк : и это уже слишком..? сыльги : нет, мило! фанаты знают, чья это рука? марк : думаю, да сыльги : просто если они не знают, то весь смысл теряется ренджун : теперь точно узнают

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🐯 #sns upd.

марк : ладно, хорошо, я приму слова доктора о курице… но арбуз это уже слишком, нет? надо мной издеваются? жизнь ощущается шуткой чону : никакая это не шутка! попробуй хоть раз попасться мне, когда ешь курицу и арбуз, тебе конец!

(cr.) в корейской медицине есть метод восьми конституций, где людей делят на восемь разных типов телосложения. тип марка — 금양체질. данный тип характеризуется относительно сильными лёгкими и толстым кишечником, но относительно слабыми печенью и желчным пузырём. вот тут можно почитать подробнее

марк, которому стало интересно, сколько отжиманий делает чону, который тоже занимается спортом марк : ты сколько делаешь? скажи честно ты же много делаешь, да? чону : не то чтобы много.. марк : ну уж нет! 40 — очень тяжело чону : я делаю три подхода по 15 марк : а перерыв у тебя какой? чону : около минуты марк: ты очень сильный

:: когда функция печени слабая… марк : а что это? :: она плохо справляется с защитой от бактерий и всего такого марк : о боже мой! выходит, можно легко простудиться и обзавестись аллергиями?

марк : я обязательно стану здоровым. это шок. такое чувство, будто друг, которого я считал очень близким, на самом деле притворялся всё это время... мне нужно нормально спать, это правда. если я сплю как следует, то обычно могу есть любое мясо. первое, что нужно сделать грамотно — не отказаться от мяса, а восполнить баланс сна. думаю, для меня это важнее

:: есть ли ещё что-то, что вы хотели бы узнать о своём теле? марк : а какой у вас тип тела, доктор? :: у меня такой же, как у вас чону, марк : эээээй~ :: нет, я серьёзно, у нас одинаковый тип

у марка уровень физической активности по телесному типу (체질 활성도) на уровне людей, котором уже 30–40 лет :: активность тела и скорость старения.. это значит, что ваш организм довольно сильно стареет. такое обычно люди сами не ощущают, но примерно после 30 начинают чувствовать. тут что-то не переваривается, там что-то тяжело усваивается. марк, вам нужно относиться к этому серьёзнее. сон очень важен. и еще, когда у вас много стресса, нужно уметь расслабиться. попробуйте йогу или спокойные упражнения, медитацию. вам не очень подходят тренировки, где как правило много потеешь. если вы будете сильно потеть, то наоборот можете начать чувствовать упадок сил. людям с типом 금체질 как у вас лучше, когда они проводят время в одиночестве, а не среди большого количества людей, потому что тогда и стресса меньше, а из-за стресса и напряжения у вас даже давление повышенное. и то, что у вас постоянно заклинивает шею, тоже может быть из-за этого

диагноз доктора по телосложению марка : не подходит курица (марк обожает курицу), нужно есть листовые и овощи в целом (зелёное он почти не ест), лучше, чтобы в рационе было больше морепродуктов и рыбы, чем мяса :: у вас, марк, много разных проблем марк : правда? :: в детстве часто было несварение? марк : кишечник был слабый, да :: овощи плохо едите? марк : овощи.. по типу лука? :: не лук, а- марк : просто все что зелёное? зелёное ем плохо :: зелёного нужно есть много. вам нужно строго соблюдать питание по вашему типу тела. у вас даже давление высокое. молоко плохо усваивается? марк : нет, не то чтобы плохо… я просто с детства его не люблю. йогурты и молочку в целом не люблю марк : что говорите? курица... курица мне вредна? :: да, вредна. она вам не подходит марк : правда?! с ума сойти… серьёзно?? :: вместо курицы лучше ешьте рыбу. мясо в целом вам не подходит марк : 😳

марк сказал, что у него довольно часто прихватывает шею, поэтому он уже некоторое время спит, подкладывая под голову только полотенце. несколько месяцев назад тоже такое было, но даже иглоукалывание ему не помогло, а боль сама прошла со временем...врач сказал, что шея марка очень плохая, и что ему нужно пользоваться хорошей подушкой