ЕСАКОВ | Искусство убеждать

Сегодня расскажу больше про пение и раскрепощение А пока зацените ✨

Ладно реально последняя

Ладно последняя….

Наблюдаю за Яковом чуть меньше года Он сейчас в Прайме

Судя по моей галерее я только мну людей и качаюсь… Ну еще иногда показания счетчиков надо сдавать😁

Легкая практика на пляже) Целительская работа идет☦️🍇

Карнивор — база для запуска желудка. Когда долго сидишь на лёгкой пище, пищеварение перестаёт работать на полную мощь. Появляется сонливость, скачет настроение, тело как будто «не включается». В таком состоянии сложно: — строить мышцы — держать стабильную энергию — нормально переваривать еду И тут мне реально помог карнивор 🥩 Когда ты ешь только белки и жиры: мясо, яйца, сыр, масло, вода и соль — без фруктов, хлеба, риса, сахара — организм перестраивается на жиры. Жир начинает топить жир. Пищеварение собирается. Тело становится плотным и собранным. Как я заходил. Сначала: — 3 дня мясо + рис Потом перешёл полностью на: — мясо — яйца Начинал с лёгкого мяса. На 8–10 день подключил: — жирную свинину — курицу 🍗 На таком протоколе я был 20 дней. Сейчас я на массе. Ем преимущественно углеводы: — хлеб — крупы — бананы — виноград 🍌🍇 И, конечно, много белка: — яйца — мясо Цель — 82 кг (сейчас 75). Масса прикольна тем, что можно ни в чём себе не отказывать и при этом поддерживать высокий уровень активности 💪 Это не рекомендация. Это мой путь и мой опыт. По массе фотки рано делать, как наберу достаточно - вы все увидите

Почему я не фрукторианец и никогда им не буду. И да — это осознанный выбор. Я православный. И в нашей традиции чётко сказано: не то, что входит в уста, оскверняет человека ☦️ Мной не управляют «вибрации». Я не участвую ни в какой «большой игре». Мне Бог разрешил есть — и я это принимаю спокойно, без вины и без идеологии. Еда — не культ. И точно не способ доказать свою «просветлённость». Про голодание. Я был: — 3 дня на сухом 💧❌ — 3 дня на воде 💧 Для меня это было не про аскезу ради аскезы. Это была возможность увидеть, как организм ест мои травмы, как фасции перестраиваются, как приходит лёгкость и ясность 🧠✨ И ещё — понять важную вещь: что бы я делал, если ел, когда хочу, а не когда «положено». Иногда голодание приходит само. Например, когда не хочется мяса: — духовная работа — пост — внутренний процесс И в этот момент «мёртвичина» просто не заходит. Это состояние очень чистое. Тихое. Приятное 🌿 Орехи в такие периоды — спасение. Миндаль — вообще топ 🥜 1 кг и по ~50 г в день — ровно, спокойно, без перегруза. Про сушку. Для меня это странный процесс. Ты считаешь каждую калорию, чтобы гарантировать результат. Но если нет постоянной нагрузки мышц — всё это выглядит бессмысленно. Да, выручают: — яичный белок 🥚 — протеин 💪 Но сама идея жить в калькуляторе — не моя.

Сегодня расскажу вам про масса набор, опыт сушки и голодания, карнивора, фрукторианства😁

Ребят, пока че то работы навалилось не могу выйти с умными постами, скоро буду, вы уже заскучали?)😁

Приятная новость - информация о моих обучающих курсах в этой группе будет проскакивать редко. Основная информация тут: @OpenSales_Esakov Этот проект для меня много значит, я нарабатывал эти навыки в том числе для того, чтобы их передать. Я с пятого класса пересказывал одноклассникам параграфы по истории, а сейчас выстроил полноценную онлайн школу в которой вы можете доверить свой результат мне и моей команде Если вы хотите получить от меня бесплатную консультацию по поводу любого из курсов и разобраться в своей жизни - приходите, всегда рад, обнял❤️