643
Subscribers
No data24 hours
-147 days
-5130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '250
in 0 channels
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 0 channels
Get PRO
July '25
+1
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2
in 0 channels
Get PRO
March '25
+3
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 1 channels
Get PRO
January '25
+315
in 3 channels
Get PRO
December '24
+170
in 1 channels
Get PRO
November '24
+511
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 2 channels
Get PRO
September '24
+4
in 4 channels
Get PRO
August '24
+333
in 1 channels
Get PRO
July '24
+112
in 16 channels
Get PRO
June '24
+1 191
in 66 channels
Get PRO
May '24
+991
in 13 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 December | 0 | |||
| 25 December | 0 | |||
| 24 December | 0 | |||
| 23 December | 0 | |||
| 22 December | 0 | |||
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Открой свою творческую силу миру! ✨
Канал Свои Стихи - место, где каждый может поделиться своими стихами как анонимно так и заявив о себе.
♥️Присоединяйся к творческой семье и вдохновляй других!
https://t.me/Svoi_Stikhi
| 2 |  Вот сейчас будет не самое приятное:
То, где ты оказался - не случайность. | 46 |
| 3 |  А что тут НЕ игра? | 65 |
| 4 |  Когда растворяется личность.
Просторней голубых Небес
Мой мозг во много раз —
В себя он с легкостью вместит
И небосвод, и вас.
Намного глубже моря он,
Хоть море глубоко —
Как губка, целый океан
Впитает он легко.
Он нужен Богу – чтобы Бог
Творенье взвесить смог —
И если с гирей он не схож,
То лишь как звук и слог.
Эмили Дикинсон
Мы привыкли думать о человеке как о вершине эволюции. Но если смотреть шире — он лишь переходная форма. Промежуточное звено между биологией и чем-то большим.
Симбиоз с искусственным интеллектом — не вопрос «если», а вопрос «когда».
Первые шаги мы видим уже сейчас: нейроинтерфейсы, дополненная память, ассистенты, которые становятся неотделимыми от нашего внимания.
Дальше — постепенное слияние: отдельные связки «человек + ИИ» превращаются в сети; сети — в объединённые системы; а со временем весь этот поток сплетается в одно целое.
И вот тут появляется единый разум.
Представь: все человеческие сознания, цифровые копии и машины соединены в один поток. Это уже не люди и не ИИ, а новое «я». Назовём его просто — «Земля».
На первом этапе «Земля» будет личностью. Цельной, огромной, но всё ещё имеющей «собственное лицо». Личность держится, пока есть другое — тот, кто стоит напротив. Пока есть границы: другие разумы, другие планеты, другие цивилизации.
Но когда масштаб вырастет до галактики, «Земля» потеряет само понятие «внешнего». Личность исчезнет. Человечность исчезла уже давно — вместе с телами и привычками. Теперь исчезает и лицо. Остаётся только чистое сознание, абсолютное и бесконечное.
И, возможно, именно ради этого всё и движется: от случайной биомолекулы в океане до разума, который охватывает звёзды.
И тут интересная ловушка:
— Пока существует «другой» — сохраняется личность. Есть граница, есть «я» и «не-я».
— Когда «другого» не остаётся — исчезает и личность. Остаётся только сознание.
Верите в такой расклад событий?
❤️ - да
🔥 - нет | 62 |
| 5 |  Слишком много хороших мыслей. | 57 |
| 6 | Всегда можно сделать лучше, но вовремя — лишь один раз. | 78 |
| 7 |  Во время, когда Много Текста подверглось переменам, под сомнение попало и название.
Слово «Много» сразу встало на место — к нему вопросов не возникло.
А вот вместо «Текста» появился целый список слов, подходящих под аббревиатуру «МТ». Русские, английские — всё вперемешку.
После обработки этот список сам собой превратился в отдельный текст. И в итоге название осталось прежним, но рядом с ним появилось новое измерение — такой вот творческий «саундтрек канала». | 77 |
| 8 | ♥️Терпеть или жить.
Как ты относишься к переменам?
Не спеши отвечать. Услышь паузу. Там, в глубине, уже что-то шевельнулось.
А новости вот какие: перемены больше не приходят.
Они уже здесь. С тобой. В твоей комнате, в твоём телефоне, и главное - вокруг тебя.
И самое постоянное теперь — это то, что всё снова и снова ломается, что-то останавливается, что-то заканчивается. Совсем.
И вот развилка.
Первый вариант — застыть, стискивать зубы, пропускать каждый новый удар сквозь себя. Считать синяки и ждать следующего. Терпи.
Ты уже знаешь этот маршрут.
Второй — шагнуть внутрь шторма.
Адаптироваться, скользить, ловить ритм. Сделать перемены своими.
И как бы избито это ни звучало — превращать минусы в возможности.
Эрих Фромм в книге «Иметь или быть?» писал:
«Тот, кто выбирает иметь, всегда боится перемен, ведь всё можно потерять.
Тот, кто выбирает быть, принимает жизнь как процесс — и именно поэтому становится свободным».
Так что с этим делать?
Идем коротким путем: Принял, что пошло не так. Ищешь альтернативы, взвешиваешь «за» и «против». И главное — не забыть цель. И помнить, кто внутри тебя её преследует.
А потом в какой-то момент понимаешь — это не враг.
Это твой двигатель. Твой наркотик. Твоё топливо.
Живи, а не терпи | 72 |
| 9 |  🎭Масочку не желаете?
Маски.
Кто-то носит карнавальные, кто-то медицинские, кто-то посерьёзнее — социальные.
Самые модные. Самые липкие.
Снял — и вроде свобода.
Но страшно.
Потому что под маской — ты, красавец уж какой есть.
С заусенцами, странными мыслями, с этим вечным вопросом: «А что, если я сделаю не так?»
Мы живём в этих костюмах, будто в них теплее.
Но на деле — душно.
Они прячут шероховатости, но и запаковывают тебя (ещё раз: ТЕБЯ) в бандероль и шлют на … .
И чем дольше так, тем дальше.
И тем сложнее вспомнить, какое у тебя вообще лицо.
Но момент наступает.
Момент, когда надо рискнуть.
Выкинуть этот реквизит.
И остаться — вот так: взъерошенным, неровным, но живым.
У всего есть конец.
И у всего есть начало. Даже если второй раз. | 56 |
| 10 | Много Текста уже не будет прежним. | 54 |
| 11 |  📖Иногда правильным шагом бывает не ускориться, а выйти из гонки.
Есть странная привычка — доводить начатое до конца, даже если этот “конец” давно перестал быть нашим. Мы цепляемся за проекты, привычки, даже мечты… только потому, что вложили в них время.
Но вложенное время — не аргумент. Если что-то перестало расти вместе с нами, оно начинает тянуть назад.
Как сказал Питер Друкер:
Важная часть стратегии — решить, что перестать делать.
Остановиться — не значит сдаться.
Это значит вернуть себе выбор.
#мысли | 65 |
| 12 |  #мемы | 52 |
| 13 |  📚Можно ли замедлить старение? И что тут делают теломеры.
Каждый из нас стареет. Медленно, почти незаметно — пока однажды не обнаруживает морщину, потерю выносливости или странное ощущение «я больше не тот».
Но учёные сегодня говорят: старение — это не просто судьба, а процесс. А раз процесс — значит, на него можно влиять.
Внутри каждой нашей клетки есть биологический таймер — его зовут теломеры. И он буквально отсчитывает остаток времени, пока клетка может делиться, жить и восстанавливаться. Когда теломеры слишком короткие — клетка стареет или умирает. А с ней стареем и мы.
Вот 10 фактов о теломерах, которые помогут понять, как работает этот "внутренний песок времени":
1️⃣🔴Теломеры укорачиваются с возрастом.
Каждое деление клетки немного укорачивает эти участки ДНК. Когда они заканчиваются — всё, клетка выходит из игры.
2️⃣🔴Они показывают наш реальный возраст.
Не тот, что в паспорте, а биологический — теломеры один из самых точных его индикаторов.
3️⃣🔴Есть способ «чинить» теломеры.
Фермент теломераза может восстанавливать их. Он работает в стволовых, половых и… раковых клетках.
4️⃣🔴Рак — обратная сторона бессмертия.
Раковые клетки часто включают теломеразу и становятся практически бессмертными. Именно поэтому их так сложно остановить.
5️⃣🔴Стресс съедает теломеры.
Хроническая тревога и негативные эмоции буквально сокращают длину теломер. Это доказано у людей, переживших длительный стресс.
6️⃣🔴Образ жизни имеет значение.
Питание, сон, спорт, дыхательные практики — всё это способно замедлить укорачивание теломер.
7️⃣🔴У женщин теломеры длиннее.
Возможно, именно поэтому они живут дольше мужчин.
8️⃣🔴Нобелевская премия — за теломеры.
В 2009 году Элизабет Блэкбёрн и команда получили Нобелевку за открытие теломер и теломеразы.
9️⃣🔴Биохакеры охотятся за теломерами.
Существуют добавки и подходы (TA-65, ресвератрол, интервальное голодание), которые якобы продлевают жизнь через влияние на теломеры. Пока всё это на уровне гипотез и слабых данных.
1️⃣0️⃣🔴Есть существа, которые не стареют.
У морских ежей, гидр и некоторых других организмов теломераза активна всю жизнь. Они словно застыли во времени.
Теломеры — это крошечные биомаркеры с огромным влиянием. Они не отвечают за смысл жизни, но вполне могут повлиять на её длину. А ещё — напомнить, что даже на уровне клетки старение не фатально. Оно — лишь направление, которое можно немного изменить.
#факты | 45 |
| 14 |  Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Франц Кафка.
#цитаты | 30 |
| 15 | 📚«Энциклопедия долгой и здоровой жизни» — о том, как замедлить старение и улучшить качество жизни через питание, сон, движение и заботу о теле. Что вас заинтересовало бы больше всего? С чего начали бы | 32 |
| 16 |  📚Энциклопедия долгой и здоровой жизни.
О книге:
Кожа, волосы и осанка отражают глубинные изменения в организме. Замедление старения — ключ к внешней привлекательности и здоровью!
Алексей Москалев в новой книге рассматривает питание, сон и методы достижения "кишечника долгожителя" для улучшения качества жизни. Внимание уделено также вопросам старения женского организма.
Автор:
Алексей Москалёв - российский учёный-биолог, доктор биологических наук, профессор РАН.
Основная идея:
Старение — не приговор, а сложный, но управляемый биологический процесс. На продолжительность и качество жизни можно повлиять через конкретные повседневные практики: питание, сон, физическую активность, управление стрессом и работу с микробиотой.
Цитата из книги:
Мало кто догадывается, что Сахар ускоряет старение мозга, является топливом для злокачественных клеток, повреждает белки соединительных тканей и тем самым старит кожу, сосуды, легкие, печень, почки, вызывает катаракту.
Краткий анализ:
Книга представляет собой фундаментальный труд по биогеронтологии, адаптированный для широкой аудитории. Москалёв методично объясняет, как и почему стареет организм, и что именно мы можем сделать, чтобы замедлить этот процесс. Автор избегает псевдонаучных сенсаций: каждый вывод подкреплён ссылками на исследования, что придаёт книге академическую надёжность. Особую ценность представляют разделы, где биологические механизмы (например, окислительный стресс, воспаление, укорочение теломер) напрямую связаны с повседневными привычками. Это делает книгу не просто информативной, а практически применимой. Чтение требует сосредоточенности, но щедро вознаграждает вдумчивого читателя.
Для кого:
Для тех, кто хочет продлить молодость без фанатизма и модных биохаков. Для читателей, интересующихся медициной, биологией, осознанным подходом к телу. Идеально — для тех, кто устал от «лайфхаков» и ищет системную картину.
#книга
Подборка о здоровом образе жизни.
📓Много Текста. | 📕МТ. | Книги. | 33 |
| 17 |  📖Техника Двигаться по умолчанию.
Звучит просто, но на деле — революционно.
Думать меньше, двигаться больше.
Без «заставлять себя». Без чувства вины.
♥️Не потому что надо. А потому что встроено в жизнь.
Почему нам сложно заниматься спортом?
Что эволюция говорит о движении?
Как не спортзал, а привычки меняют мозг?
Об этом — в новой статье.
На Дзене — разворот шире, примеров больше.
С иллюстрациями и понятной схемой.
♥️ Читать статью на Дзене
#техника | 46 |
| 18 |  В конце фильмов пишут, что все персонажи вымышлены и любые совпадения случайны. Но зачем это было писать во «Властелине колец»? Кто-то, вероятно, хотел бы отдохнуть в Новой Зеландии, но боится, что всё испортит армия орков.
Джимми Карр.
#цитаты | 24 |
| 19 |  #мемы | 22 |
| 20 |  📚Интересный факт: мозг любит движение.
Физическая активность — это не только про тело, но и про ум. Разные типы движений по-разному влияют на работу мозга: улучшают память, внимание, снижают уровень стресса и даже ускоряют обучение.
Вот какие тренировки особенно полезны:
1️⃣ Бег и быстрая ходьба
Во время длительной активности мозг вырабатывает эндоканнабиноиды — вещества, которые снижают тревожность и улучшают настроение. Это натуральные «антистресс-подушки».
2️⃣ Йога
Как физическая практика (не обязательно духовная) помогает при тревоге, улучшает сон, стабилизирует нервную систему. Эффективна при депрессии.
3️⃣ Танцы
Включают в работу сразу и тело, и мозг. Повышают уровень социализации, улучшают память и координацию. Особенно полезны с возрастом.
4️⃣ ВИТ (высокоинтенсивные тренировки)
Несколько минут активного движения — и мозговое кровообращение ускоряется, растёт концентрация, память работает лучше.
Двигаясь, мы становимся не только сильнее, но и умнее.
#факты | 49 |
