МГИМО | withoutstress

Часто мы боимся даже подумать о том, чтобы начать всерьез заботиться о себе. Кажется, что я автоматически стану ленивым, скучным, глупым, а другие обгонят на первом же вираже.👀 Однако забота о себе и безволие – не одно и то же. В рамках заботы о себе нередко приходится делать сложные вещи: отважиться на новый опыт, вытащить себя из постели, сдержать обещание перед самим собой, сделать одно и то же 200 раз, пока не получится. Разница в том, что заботясь о себе, мы делаем эти вещи не из страха, не наказывая себя, не муштруя. Мы каждый раз говорим себе спасибо за то, что сделали маленький, но всё же шаг в сторону своего счастья. В сторону той жизни, которую нам действительно хотелось бы жить.💫 #психологиМГИМО #заботаосебе

Друзья, сегодня делимся довольно известной, но не ставшей от этого менее важной, мыслительной конструкцией.💡 На некоторые вещи в нашей жизни мы можем влиять лишь отчасти или даже совсем не можем повлиять. С одной стороны, от этой мысли становится грустно: наши возможности небезграничны, мы не можем улучшить всё вокруг, но с другой - эта мысль дарит большую свободу, снижает уровень тревоги и чрезмерной ответственности. Ведь тогда мы можем сфокусироваться ТОЛЬКО на том, что можем контролировать, не тратя душевные силы на вещи, которые нам неподвластны.🙌 Конечно, это не означает, что мы перестаем заботиться об окружающих и их самочувствии, лишь даем себе понимание, что не всегда можем точно предсказать эмоциональную реакцию другого человека или изменить его. А освободившуюся энергию можно направить на улучшение своего состояния: хобби, поездки, эмоции, впечатления, создание уюта или покорение новых вершин.⛰️💃🍍🍭⚽🧶🤿🧸🪁

Друзья, вчера был непростой вечер😔 Для вас подборка горячих линий, по которым можно получить экстренную психологическую помощь: Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России +7-495-989-50-50 Линия психологической помощи Российского Красного Креста 8-800-250-18-59 Единый телефон доверия 8-800-333-44-34 Линия работы с кризисными ситуациями и психологической травмой. 8-800-775-17-17 Также по возможности: - старайтесь сокращать время, проведенное в социальных сетях и за чтением новостных лент, особенно содержащих фото и видеоматериалы; - наполните свой день запланированными делами и рутиной. Через понятные привычные действия, привычный ритм, наш мозг ощущает предсказуемость, стабильность, а значит меньше подвержен тревоге и другим негативным эмоциональным состояниям. Всем крепкого духа!🤍

Неплохо было бы отключить в нашем мозге этот механизм и продолжать бесконечно радоваться купленным вещам или новым знакомствам, как в первый раз.🍒 Однако именно это свойство мозга помогало нам выживать много сотен лет, выделяя из миллионов стимулов вокруг нас самые важные: новые и неизведанные. Непривычный шорох может оказаться шагами саблезубого тигра, а странное ярко-белое облако на фоне темных туч – признаком приближающегося урагана. Так уж мы устроены. 💁‍♀️ К счастью, в мире очень много интересного и необычного, и всегда можно найти поводы для маленьких радостей. 💃

Мы можем выбирать, что оставлять в нашем сердце и нашей памяти) #психологиМГИМО #притча

Друзья, группа набрана. Спасибо за вашу активность🫶

Друзья, 26 марта соберемся в здании нового общежития, чтобы вместе посмотреть короткометражный фильм и обсудить его с психологической точки зрения. Встреча состоится закрытым составом и в камерной обстановке, чтобы обсуждение получилось максимально глубоким и у каждого была возможность поделиться своим мнением. Про что короткометражка: - Про здоровую и нездоровую коммуникацию; - Про детей и родителей; - Про призвание и выбор жизненного пути; Для кого этот формат? - Для тех, кто интересуется психологией и/или кино; - Если у вас нет запроса на глубокую психологическую работу, но хочется больше узнать о себе и внутреннем мире других людей; - Для тех, кто хочет провести теплый вечер и расширить круг знакомств. Внимание! Число мест ограничено, их всего 8. Поэтому, если вы хотите присоединиться к просмотру, пожалуйста, заранее напишите @NatashaFrizen. Вход для не проживающих в новом общежитии так же возможен.

Всем внутренней опоры! Желают #психологиМГИМО

Друзья, сегодня про эмоции и почему не стоит их избегать.🫠 P.S. Искренне надеемся, что сегодня ваш день будет наполнен самыми светлыми из них🙌 #психологиМГИМО #эмоции

#психологиМГИМО #интересные факты

#психологиМГИМО #интересные факты

Сегодня про стратегии в конфликте 💪 Вашему вниманию первые две из них. 👀Спойлер: идеальной стратегии не существует. Наиболее выигрышный вариант - уметь применять разные стратегии и выбирать нужную в зависимости от ситуации.👌 #психологиМГИМО #конфликты

#психологиМГИМО #конфликты

Друзья☀️, сегодня о самых распространенных причинах конфликтов, возникающих между людьми. В комментариях вы можете дописывать свои версии, почему конфликтуете вы или ваши знакомые. Делитесь своими наблюдениями🧐

#картинкилюбвиксебе #психологиМГИМО

Сегодня о том, почему с внутренним критиком сложно справляться и что может в этом помочь #психологиМГИМО #внутреннийкритик

#психологиМГИМО #картинкилюбвиксебе

Интересно также, что содержание критики варьируется в зависимости от системы ценностей каждой конкретной культуры. Например, в Америке внутренние критики осуждают, если вы недостаточно оригинальны или не обращаете на себя достаточно много внимания. Там критики не хотят, чтобы вы исчезли в толпе и были обычными людьми. А критики в Австралии придерживаются противоположной точки зрения. В Австралии есть поговорка: «Не будь высоким, как мак, потому что у высоких маков срезают головы». Это означает, что вы не должны выделяться, быть особенным или делать то, что привлечет к вам особое внимание. Надеемся, что сегодняшние выкладки помогут вам легче распознавать голос внутреннего критика и подвергать его мнение сомнению❤️ #психологиМГИМО #внутреннийкритик